定期的に鬱気分がやってくる人

[1. 匿名]

鬱病ではありません。
性格的に燃え尽き症候群で、やる気のある時は半端なく活動的ですが、急に全てにやる気がなくなり、なにもかもが怠く憂鬱になってしまいます。
今、怠い期に突入しました。お風呂に入るのすらめんどくさい。
お仲間いませんか？

[2. 匿名]

生理前とかが多い、色々自分の人生を振り返ってしまう。

[3. 匿名]

それって躁鬱じゃなくて？

[4. 匿名]

出典：kanji.jitenon.jp

[5. 匿名]

お風呂は毎日面倒臭い

[6. 匿名]

嫌なことが重なるタイミングが定期的にあるから連動して鬱気分。

[7. 匿名]

5～7年に一度、2～3年気分が鬱傾向になります

[8. 匿名]

生理前のまさにいま

[9. 匿名]

多分、明日の昼過ぎ辺りから…

[10. 匿名]

朝から１日動き回っても平気な日ととにかく布団から出たくなく風呂すら入る気がしない日があります。まさに今日です。

[11. 匿名]

>>1
私、すごくわかるかも。
鬱とは違うことも自覚ある。

[12. 匿名]

これくらいの季節になると悲しくなる、夕方から夜は特に

[13. 匿名]

生理前にいろいろあるとそんな傾向があります。眠いしいいことないかな〜

[14. 匿名]

PMSじゃないかな？

[15. 匿名]

定期的だったのが
最近は毎日。。
片付けても片付けてもなんか常に散らかってるし汚れてるし
先のこと考えれば考えるほど問題ばっかり。。
具体的な決め手はないけど、とにかく面倒だからふっといなくなりたいと思ってしまう

[16. 匿名]

何日もかけて考えなきゃいけない事とか、調べなきゃいけない事があると家の事なにも出来なくなる。特に掃除。
張り切るときはめっちゃキレイに出来るのに

[17. 匿名]

>>4
木と木の間に缶があります。
これは自然破壊でよくありません。
凶です！ヒーーー！
byhyde

[18. 匿名]

私もです。
真冬が 苦手で つらいです。
働いていたら 冬だろうと吹雪だろうと
大雪だろうと 同じテンションで
頑張らなければならない。
ものすごく消耗します。
春夏が1番元気です。
主さん お互い 無理しないでいきましょ。

[19. 匿名]

わかる三ヶ月に一回くらいの割合で来る
生きるのしんどい

[20. 匿名]

一日全く起き上がれない日がある。
天井見つめながら考え事してる。

[21. 匿名]

月経前症候群の症状なのか、排卵期過ぎたくらいから家族への八つ当たりがひどくなって申し訳なく思う。市販薬飲んで少し和らいでる気もするけど、自分でも信じられないほどネガティヴになるし、生理が来るとすごいポジティブになる。

[22. 匿名]

春〜夏はテンション高いけど、秋〜冬はダメ。
日照時間のせいかな。

[23. 匿名]

夜中ふと目が覚めて「うわ～」不安が襲ってくる。でも朝起きたら治ってるので鬱ではないのかなぁっと。

[24. 匿名]

>>5
お風呂は冬場とか秋は3日に一回で大丈夫だよ
あんまり臭くならない

[25. 匿名]

私は生理とか関係ないし、数日の時もあれば、数か月の時もある。
ただただ気力が無く1週間くらい飲み物飲むときとトイレ以外は寝っぱなしってときもある。

[26. 匿名]

わかる。
生理前は風呂に入るのが異様にめんどくさくてソファーとかで寝てしまうこともある

[27. 匿名]

月曜日はうつです。

[28. 匿名]

うつ病まではいかないけど、冬季うつの傾向はある。
日照時間が短いとマイナス思考でくよくよしちゃう。飲み会とかもいかない。
春になってようやく気持ちが前向く。

[29. 匿名]

>>1主さん、同士だ！
鬱っぽいときって、めちゃくちゃため息でる笑
私だけかもだけど、一人の時、泣いて泣いて泣きまくってるよ
気が済んだらとことん寝てます
鬱のときは自分を甘やかすようにしてます。

主さん、鬱期辛いけど、自分を責めすぎないようにしてね

[30. 匿名]

夜中は、思いつめちゃうよね色々と。
朝はなにも考えずにいられるのに

[31. 匿名]

>>1
仲間です。お風呂に入るのも億劫だし、掃除、整理整頓がなかなか進まなくなることがあります。

[32. 匿名]

いやーもう、寂し過ぎてどうしようもない。何これ。みんなどうやって乗り切ってるの？

[33. 匿名]

毎年、春になると、気持ちが落ち込み拒食気味になるよー。

中学〜大学まで、摂食障害に苦しんでいた名残かなと思う。なんか急に痩せたくなって、ご飯拒否して、鬱っぽくなり〜少し経つと普通に戻る。

[34. 匿名]

あ～そうか。今生理前だから無気力で何にもする気がないし出来ない
お風呂や身支度がダルくてダルくて

[35. 匿名]

更年期障害？自律神経の乱れから
息苦しさと気分の落ち込みが酷いです
全身婦人科にいき薬を変えてもらったら少しはマシになりました
ツラいです

[36. 匿名]

>>1
30代前半くらいまでは気分が落ち込んで鬱っぽくなることあったけど
40代になるとそういうのだんだん減って気が楽になったよ
多分みんな歳を取ればそういうの無くなってくものなんじゃないかな？
だから気を楽にすると良いですよ

[37. 匿名]

何か定期的にくる。
買い物行っても話しかけられないようにイヤホンして一気にいく。

普段は1時間くらいウロウロしてるのに。
何なんだろう。

[38. 匿名]

生理前は本当に何にもやる気がなくなる。
でも、旦那は何もやってくれないから何で私ばっかりやらないといけないの！と毎日イライラ...

[39. 匿名]

分かるー昨日は抑うつだったのに今日は調子いいとかある。雨の日が特に落ち込む。工夫して気分転換できたらいいんだけどね。

[40. 匿名]

神経過敏になってる
少しの音も光も無理で、テレビも電気も消してると落ちつく

[41. 匿名]

生理前と季節の変わり目とイベント後は本当に鬱
ほぼ一年鬱なのでは…？

[42. 匿名]

仕事でも辞めたい辞めたい絶対辞めたる〜と悩んで決意しても、次の日はけろっと忘れる。その繰り返しで早5年

[43. 匿名]

人生に疲れてるからね。
独身で立つ瀬もないし。
今の暮らし、楽だから無理に結婚もしたくないけど。

[44. 匿名]

１つできないと「もうダメだ自分」てよくなる
でも今日やっと吹き出物治らないから仕方なく風呂に入る気になり
部屋でクレンジングとかしてあとは流すだけにした
全部やろうとはしない
やったから自分で褒めることにする

[45. 匿名]

朝起きたときがダメだ

[46. 匿名]

夕方が大嫌い！子どもの頃から

[47. 匿名]

最近うつっぽい。
今日誕生日なのに仕事で落ち込む出来事があった。
誕生日くらい穏やかな気持ちで過ごしたかったのに。

[48. 匿名]

普段なんてことないのに外出が怖い…欲しいもの買ってあげると言われても、家から出る気力がまずないし買い物より寝てたい

[49. 匿名]

>>1
主さんと同じです。
気分が乗ってる日に色々やり過ぎて、その反動でものすごくテンションが下がり、気持ちも落ち込み外に出るのも喋るのも嫌になり、何にもしたくなくなります。
イライラや、不安などで気持ちがもやもやしてしまいます。
だいたい、人と会ったりした後の反動が1番酷いです。
なので、今は友達と会うことも連絡する事もないです。
つまらない人生を送ってるなと思うけど、気持ちが安定しないので仕方ないなと諦めてます。

[50. 匿名]

定期的に生きるのが辛くなる。
仕事もだし、貯金もゆとりはないし、
たまには海外旅行とか行って気晴らししたい。

[51. 匿名]

明日、仕事で今日は休み。

今夜は寝付けない⇒ネガティブ⇒鬱
となる。
税金払って、勤労するのは国民の義務だから
休むつもりもないし、実際 皆勤してる。
鬱状態に陥ったら、薬を飲む
眠薬を飲む。

けっこうつらい。

[52. 匿名]

眠れないときに色々と考えてしまって更に眠れなくなる…
悪循環…
どうやったら気にしなくてすむのか
考えなくていいようにできるのか

[53. 匿名]

光やテレビの音が最近ダメなんだけど、
32才です。
同じ方いますか？？

[54. 匿名]

>>24そう思ってるのは自分だけよ

[55. 匿名]

私もそうです。鬱かな〜と思ってるけどちょっと違う燃え尽き症候群なのかな、と。
生理とも被ります。この症状になったら眠くて眠くて本当にひたすら眠いんですよね。
仕事も家事ももう手に付かないし、思考がストップします。思いっきり寝込んだらだんだんと回復してくる感じです。

[56. 匿名]

>>53
はい！光や音に敏感になります
暗いと落ちつくよね
味覚や匂いもあるかも

[57. 匿名]

特にもめた相手ではないんだけど
あるママ友さんと一緒にいたら生気を抜かれてるんじゃないかというくらい疲れる。
だから子どもの学校行事の後は数日なんだか鬱っぽくなる。

[58. 匿名]

>>36
わたしアラフォーの今が一番辛いかも…
さっき空いた電車で仕事から帰って来たんだけど、ちらほら乗ってるカップルや家族連れ見てほんとに落ち込んじゃって。どこで間違えた？って。

[59. 匿名]

ここ最近昔あった嫌な事ばかり思い出して
イライラしたり落ち込んだり自分を責めたり
して鬱っぽくなってます。
もう10年以上前の事なにの…。
記憶から抹消したい。

[60. 匿名]

思考力の低下と集中力の低下
ヤバいと思って映画借りたりして見て鍛えてる
こういう時は買い物失敗するから、買い物もしない

[61. 匿名]

>>56
はい、
味覚もうえっとなるものがあったり
匂いにも敏感です。
更年期の一種なんですかね？

[62. 匿名]

>>44
成功体験的なものは大事だよね。自己否定から始まるからこんな事になってしまったのかも。

[63. 匿名]

>>36
40代になれば楽になるのかな〜
そうだったらいいな〜
更年期入るまでの数年くらい楽になりたい

[64. 匿名]

毎月、生理前1週間前から生理終わるまで。
消え去りたいとか。
何もかも嫌になる。
鬱々として誰にもあいたくない。

[65. 匿名]

>>58
間違えてないよ
向こうもあなたが羨ましいと思ってるかも知れないし、答えや正解がないから尚更不安になるんだよね
私も同じです。一人じゃないよ

[66. 匿名]

>>65
やだ、凄いありがとう…泣きそう。あなたみたいに言葉にできたらな。優しいね。

[67. 匿名]

季節の変わり目になると鬱になる。大体6月、11月、2～3月。普段は1人でも全然平気なのに人恋しくなるし、訳もなく悲しくて泣き出してしまう。多分またそろそろその時期が来る怖いな…

[68. 匿名]

生理前

[69. 匿名]

私。寒い時期、眠いし気分も憂鬱。
出掛けたくない。
冬季うつ？てちょっと思うけど
なんとか日常生活おくれてるし
多分ただの冷性の寒がり

[70. 匿名]

低血糖になると鬱になる。
血糖値コントロール難しい。

頭部への血流が悪くても鬱っぽくなる。

更年期怖いなあ。。

[71. 匿名]

私も主さんみたいな感じ。
最近は割と少ないほうだけど、四年ほど前は酷くて精神内科へ行ったくらい…。
だけど医者に鬱ではないと言われた。

[72. 匿名]

>>47
お誕生日おめでとう！せめてここでは楽になってね！

[73. 匿名]

今まさに。急に色んな事が不安で泣いてた。

[74. 匿名]

わたしは不定期にやってきます。
いつからか気分が落ちる前に、またくる！って分かるようになってきた。
心療内科通って仕事も短い期間の休職を繰り返してる。
そして周りの目が気になるから逃げたいけど、なんのスキルもキャリアもないから他に逃げられない。
最近双極性障害の可能性があると診断されました。

[75. 匿名]

私も定期的にくるよ。そしてまさに今がそうなんだ。周り全員が敵に見える。彼氏は浮気してるように思う。

[76. 匿名]

転職する時自分の人生を振り返り、しくじり人生だったと落ち込んだりする

[77. 匿名]

更年期だからか、子供がもうすぐ大学卒業で子育てが
終わるからか、夫婦仲が最悪だからか、お金がないからか
痩せないからか、仕事がきついからかわからないけど
とにかく何にもやる気が出ない
特に掃除
家の中、汚いのになんでか動けない
見なかったことにしてる

[78. 匿名]

旦那と大喧嘩するのはたいてい生理前。絶対影響してる。

子供できなくて将来のことも不安で早くしんでしまいたいって思うよ。
でも人前では明るくしてるので、
私が中身から腐りかけていることに誰も気が付きません。

[79. 匿名]

履歴書書く間嫌な思い出が吹き出し何とも言えない気持ちになった。

[80. 匿名]

9月辺りから不調になって、今やっとマシになってきたわ。季節に身体が慣れてきたのかな。
めちゃくちゃ鬱っぽくてどうしようかと思った。台風多いから外出控えるしね…

[81. 匿名]

自分のことが嫌いすぎる。
ものに八つ当たりするのも、ものに申し訳ないから、イライラしたときは二の腕をかんだり
内腿をつねったりする。
なんで生まれてきちゃったんだろう。

[82. 匿名]

>>4鬱の画像タッチしたら鬱が真っ黒になった!

[83. 匿名]

今までの失敗体験が頭をよぎり不安に押し潰されそうな時がある。
成功体験が多い人の方がプラス思考になるんだろうな。

[84. 匿名]

>>74
経済的な問題って凄く大きいよね。こればかりは自分で突破するしかないのだけれど。

[85. 匿名]

やっぱり今みたいに生理前は本当にやばい
ただでさえ落ち込みやすかったり不安になったりするのに
悩み事を抱えていると尚更
無意識に泣くこともしばしば

[86. 匿名]

ずっとポジティブの人なんていないよ！
誰にでも鬱気分になる時あるし、定期的にあるはず。
とくに女性はなおさら！ホルモンバランスもあるし。
逆に常にポジティブで活動的な人の方がちょっと怖いな。

[87. 匿名]

金曜日がまさにそれだった。
何もかも嫌になる。怒られるだろうけど、生きてることすら嫌になる。

[88. 匿名]

死にたいなーって気持ちはいつもボンヤリあって、それが濃くなったり薄くなったりする。
今は死にたい期です。

[89. 匿名]

同じ人がいるってだけで、安心するね。
これだからガルちゃんは辞められない。
精神安定剤みたい

[90. 匿名]

最近鬱っぽくて夜になると毎晩泣いてる
昼間は元気なんだけどなぁ

[91. 匿名]

私も！
自分では、軽度の躁鬱だと思っている。
昨日まで割とハイで楽しく過ごしてたんだけど、今日風邪をひいてしまったことで一気にテンションドン底、、ちょっとしたことで絶望するのやめたい。ただの風邪なのに。こういう人いない？

[92. 匿名]

私も突然、死にたくなったり、訳もわからず泣きたくなることがある。わりと定期的に。今、ちょうどその時期にあたってる。

自分がダメ人間にしか思えなくて、何で生まれてきたんだろうって思うこともしょっちゅう。
とにかく自分に対するコンプレックスが大きすぎる。
将来も明るい未来なんて見えない。

[93. 匿名]

生理前と週末になると憂鬱
この二つが重なったときは最悪
ずっと泣いてる

[94. 匿名]

私もそうです。
バイオリズムがあるのか定期的にくるから、あーまたきたなって思ってやり過ごす。
でもその期間が辛いんだよね。

[95. 匿名]

鬱っぽくなると部屋が散らかる。片付けられない。
元気になると、掃除もはかどる。部屋も綺麗。
連動してる。

[96. 匿名]

死にたいって思ったときに
消えるように死ねたらいいのになって思うことある
明日死んでも後悔無いな　二度と生まれるつもりも無いし
サッパリしたい　
とか、しょっちゅう思うよ　なかなか死なないけどさ
そんなだから生きてる意味あんのかなって思ったりする
生理前とか、夏の終わり、桜の咲くころなどは、特に酷い
面倒くさいな生きるのって　生まれなければ良かったのに

[97. 匿名]

季節の変わり目

[98. 匿名]

完全に自分の性格のせいだってわかってるけど
仕事に対しては完璧主義で
他の人に迷惑を絶対にかけたくないって思ってて
いい加減な仕事をする人にイライラしてくる。
それだけじゃなく「◯◯さんならなんとかしてくれるから」って
いい加減な人の失敗の尻拭いをさせられる事が多くて
「私ってなんなんだろ？」ってとてつもない虚無感に襲われる時がある。
まさに今がそんな状態。
こうなるとなかなか抜けられなくて辛い。
でも生きていくためには働き続けなければならないしね。

[99. 匿名]

身体も心も人一倍弱いから、何をするにも必ず人一倍悩むし時間もかかる。
体力も精神も全てのエネルギーが常に足りない。
過去がずっとずーっと追いかけてくる。
消えてしまえたらどんなに楽だろうかとそんなことばかり。
その分人に優しくできるよ！無駄なことはないよ！なんて言われてもそんなの綺麗事。この本当の辛さを知らないから言える。
としか思えない。自分でも救いようのない人間だと思う。
そのわりに周りからは若くて美人だから何も苦労なんてしてないでしょ？と当たりがきつかったり。
美人だなんて思ったことないし、実感したこともないのに。
はあ。人生疲れる。めんどくさい。人間やめたい。

[100. 匿名]

女性はホルモンに左右されるから鬱っぽくなるね
自立神経が弱いと鬱っぽくなりやすい
私もそう

[101. 匿名]

今までに強烈な抑うつ状態を経験してる
とことん精神的に追い詰められて、最終的には自殺も考えた
やっとの思いで精神科に行くと、医者には鬱ではないと言われた
一時的に極度の抑うつになってるだけだって
くれた薬も軽い精神安定剤（リーゼ）
でも猛烈に苦しい

藁にも縋る思いでサプリのセントジョーンズワート飲んでみた
すぐには効かない
でも３か月で効果があったよ
気分がのり始めると、今度はすごい多幸感

実はつい最近まで二度めの抑うつに落ち込んで、猛烈に苦しんだ
で、またサプリ飲んだらやはり３か月で効果が出て、今は毎日楽しくてしかたない

サプリは効果ないっていう人いるけど、ちゃんと飲んだら効果あったよ、私の場合は
ステマになるといけないから、あえてメーカー名は書かないでおく
でも私のような例もあったから、苦しい人の参考になればいいな～と思います

[102. 匿名]

気分変調性障害(慢性の軽度うつ)です。
これにたまにドンと落ち込むことがあって、大うつみたいになって死にたくなります。
本当に死にたい。
精神科行ってるけどよくならない。医者も変えたいのに、変えたいって医者に言う勇気もない。
人生詰んでます

[103. 匿名]

反復性うつ病と診断されている学生です。

周りが進学,就職…という中、自分だけ立ち止まっている状況。
まずは生きることに専念、と頭では考えてはいるがなかなかそう上手くはいかない。
しんどい

[104. 匿名]

８月までそんなことなかったのに、９月になってヘルペス→風邪→副鼻腔炎から頭がぼーっとして思考力の低下、耳のつまり、めまい、動悸、不安感が押し寄せてくる。朝が本当に辛くなってしまって這うように職場に行ってる。家族は完全スルー。何科に行けばいいの？

[105. 匿名]

もともとメンタル弱いんだけど、不妊治療始めて更に鬱っぽくなってる。全然うまくいかないから、気持ちも落ち込んで、またうまくいかないじゃん。負のスパイラル。もうやめたいって思うけど、やめたからって解放されるわけじゃないしね…

[106. 匿名]

今日とても死にたい

[107. 匿名]

お風呂に入るのが面倒くさいし苦痛
鏡に写った自分を見るのが嫌
生きてるって実感して死にたくなる

[108. 匿名]

楽に死にたい

[109. 匿名]

リアルでは言えないけど
死にたい

[110. 匿名]

職場で嫌なことがあり、頭に血が昇る感じがしてめっちゃ反抗的に返事返した。
同じ事しても怒られない後輩。自分の意見は言わずそれをかわいいと思う社長。
二人ともに腹立がたつと同時に凄く悲しい。
相談相手もいない。生理前とわかっていてもホントに辛い。　
プライベートも孤独だしもういつ死んでもいいって感じです。

[111. 匿名]

躁鬱の方やPMSの方が入り乱れてますね。女性はホルモンバランスに左右されるからツラいですよね…
私はカレンダーに調子いい日.悪い日をメモするようにしてます。
客観的にみれるようになってそろそろかな…とかこの日はしょうがないなとか少し自分の体を理解できたかなと思ってます。

[112. 匿名]

前はずーっと不安で鬱々してたけど、少し持ち直した最近は生理前に落ち込むことがあるのに気がついた
なかなか心の底から晴れることが無いけど、しんどい時は自分を甘やかしながらそれなりに頑張って生きてます

[113. 匿名]

最近、なにも考えられなくなりました。
頭が働かないというより、思考を拒絶しているようで、ただ息をしているだけです。
頭を使わないので早々、認知症になってしまいそうです。

[114. 匿名]

なんか疲れて涙が出てくる

[115. 匿名]

また憂鬱になってきた。
毎日憂鬱な気分が抜けないけど
時々、ドンと重くなる…

[116. 匿名]

あんな連中が来なければ平和だったのに

[117. 匿名]

初めて投稿します。鬱気分のトピなのにすみません。
今年から鬱病で仕事を休んでいます。
中二からいじめを受けてから26歳まで鬱と戦ってきました。
不安と孤独で胸が苦しく、死んでしまいたいです。
お金も貯金もなく、友人もいません。
私は生きていていいのでしょうか？

[118. 匿名]

人混みが、人ゴミが嫌い

[119. 匿名]

>>117
大丈夫だよ、またコメントしてね(^^)

[120. 匿名]

やっぱりガルちゃんてありがたい…
同じような人がここに居るから、それだけで
ちょっと安心する…

今日は少し寒い…
冬が気配がほんの少しした。

[121. 匿名]

こういう状態を鬱って言ううんかな…
イライラがMAX
あいつらを怨む
騒々しい
迷惑路駐
図々しい
最低な非常識
市ね場いいのに

[122. 匿名]

>>121
違う
それは人格障害

[123. 匿名]

>>122
あんたもね

[124. 匿名]

>>123
現実を受け入れな

[125. 匿名]

シマシマって漫画のシオさんにも、これは鬱モード前だ！みたいなシーンありますよね(わかる人いますかね？)すごく共感しました。
私は普段、元気なお調子者キャラなので、定期的にくる鬱モードになっても誰にも言いません。しんどくて寝不足だけど、仕事休んで心配されるのが嫌です。プライドが高すぎて、自分に疲れます。
だからがるちゃんで独り言を書き込める場所があることが正直心の支えになってます。大げさかもしれませんが。

[126. 匿名]

脱力感や胸の圧迫感、息がしずらくなると、あっまた来た・・って思う。
TVでやってたけど、シャワーとかお風呂に入るのが嫌になるのは鬱傾向にあるらしい。気分が優れなくてめんどくさくても、無理矢理シャワー等するのも鬱予防に効果的らしい。