ガールズちゃんねる

甘い食べ物をやめたい。

132コメント2018/10/07(日) 13:49

コメントを投稿する
  • 1. 匿名 2018/10/05(金) 16:14:52 

    お菓子、アイスの食べ過ぎで標準体重より10キロ太りました。
    と言っても見ると食べたくなります。

    いい加減ヤバイので本気でやめたいのですが、みなさんは甘い食べ物をどうやってやめましたか?その結果痩せましたか?

    返信

    +146

    -6

  • 2. 匿名 2018/10/05(金) 16:15:34  [通報]

    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +37

    -11

  • 3. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:08  [通報]

    私はやめるの無理だから、その分動いてる
    返信

    +137

    -4

  • 4. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:11  [通報]

    やめるのではなく量を減らす
    返信

    +176

    -6

  • 5. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:20  [通報]

    無理にやめたら、しばらくしてからストレスで爆食いしそう。
    返信

    +123

    -3

  • 6. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:23  [通報]

    お菓子作ったら砂糖の量にげんなりするよ
    返信

    +125

    -3

  • 7. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:28  [通報]

    私も本当にやめたい!
    糖尿病になりそう
    返信

    +162

    -4

  • 8. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:28  [通報]

    栄養足りてないと無性に食べたくなるよね
    返信

    +75

    -2

  • 9. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:30  [通報]

    酒呑みになる!
    返信

    +9

    -14

  • 10. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:41  [通報]

    買わない。ただそれだけ
    家にないと食べないから
    返信

    +117

    -5

  • 11. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:48  [通報]

    ひたすら日々我慢してたらぱったりと食べたいという気持ちが薄れてきた
    返信

    +73

    -4

  • 12. 匿名 2018/10/05(金) 16:16:59  [通報]

    はちみつ舐めるとかどう?
    返信

    +13

    -6

  • 13. 匿名 2018/10/05(金) 16:17:08  [通報]

    とりあえず、ガムでも食べといたら?
    返信

    +18

    -7

  • 14. 匿名 2018/10/05(金) 16:17:27  [通報]

    甘いものを食べたいと思ったら歯磨きをして、口を汚してはいけない!と、自分に言い聞かせる。
    返信

    +61

    -5

  • 15. 匿名 2018/10/05(金) 16:17:30  [通報]

    自己暗示。
    「自分は甘いものは苦手」と、言い聞かせる。
    際限なく食べて太ってた小学生の頃、自分が嫌になり
    中学くらいから始めて、今アラフォーだけどスイーツに興味ない。
    コンビニも寄らないから、お金もたまる。
    返信

    +82

    -5

  • 16. 匿名 2018/10/05(金) 16:17:56  [通報]

    やめるつもりありません。

    でもさ、甘い物だけで10キロ太るってどんな食べ方してたの?
    夏場は1日に2~3個アイス食べてたけど、10キロなんて簡単に太れないよ。
    返信

    +130

    -13

  • 17. 匿名 2018/10/05(金) 16:17:59  [通報]

    2ヶ月一回、高い美味しいのを食べる。
    そうすると安いのを不味く感じて食べたくなくなるよ。
    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +119

    -11

  • 18. 匿名 2018/10/05(金) 16:18:00  [通報]

    甘いもの食べたくなったら豆乳飲料飲んでる
    マシかなと。
    返信

    +38

    -4

  • 19. 匿名 2018/10/05(金) 16:18:42  [通報]

    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +19

    -5

  • 20. 匿名 2018/10/05(金) 16:18:48  [通報]

    家にストックしない。
    甘い飲み物を飲まない。
    1日一個だけ。
    飴を食べない。
    こんなんでほとんど減ると思うよ。
    返信

    +67

    -2

  • 21. 匿名 2018/10/05(金) 16:19:03  [通報]

    仰天ニュースで砂糖依存の特集やってたよ
    恐ろしかったわ
    解決方法もやってたから見てみて
    ザ!世界仰天ニュース 2018年8月21日甘い物がやめられない…砂糖依存の恐怖SP - YouTube
    ザ!世界仰天ニュース 2018年8月21日甘い物がやめられない…砂糖依存の恐怖SP - YouTubeyoutu.be

    チャンネル登録!Subscribe my channel ! ► subscribe: https://bit.ly/2qNhsvL Twitterでフォローします


    返信

    +52

    -4

  • 22. 匿名 2018/10/05(金) 16:19:49  [通報]

    高カカオのチョコを買って毎日ちょっとずつ食べる。
    いきなり全部無くすのは難しいから。
    高カカオでもだんだんおいしく感じてくる。
    返信

    +64

    -4

  • 23. 匿名 2018/10/05(金) 16:19:54  [通報]

    酒飲みだすとそんなに甘いもの欲しくなくなる
    禁酒すると甘いもの食べたくなる
    脳が酒の糖質で満足サイン出すのかな?
    返信

    +21

    -8

  • 24. 匿名 2018/10/05(金) 16:20:08  [通報]

    甘い味がついてるプロテインを代わりにするはどうかな?
    栄養も入ってるしザバスのミルクティー味美味しいよ〜
    返信

    +15

    -9

  • 25. 匿名 2018/10/05(金) 16:20:25  [通報]

    チートデイを作る
    スーパーでお菓子以外の食材まとめ買いして自炊してなるべくお店に行かない
    行ってもお菓子コーナー華麗にスルー
    返信

    +21

    -4

  • 26. 匿名 2018/10/05(金) 16:21:07  [通報]

    もともと甘いものが嫌いです
    でもアルコールが大好きなのでw
    返信

    +7

    -11

  • 27. 匿名 2018/10/05(金) 16:21:16  [通報]

    私も塩分、糖分過剰摂取してました
    最高75kgまで太ってた時期あったけど
    オシャレがしたい!って衝動にかられ
    甘いお菓子やめたら一ヶ月もしないうちに
    慣れて普通にやめられましたよ!
    返信

    +45

    -2

  • 28. 匿名 2018/10/05(金) 16:21:18  [通報]

    バナナで代用する
    おなかが膨れるし抗がん作用もある!
    返信

    +37

    -6

  • 29. 匿名 2018/10/05(金) 16:21:29  [通報]

    甘いものを欲するのはタンパク質不足の可能性があります。
    タンパク質が不足するとセロトニンが出づらくなって糖分不足でもないのに甘いものを欲してしまいます。
    甘いものをやめて赤身肉や魚介、大豆類などを摂りましょう。

    食後に何だか甘いものが欲しいという場合はほとんどの場合「くせ」だと思います。
    やめると最初は辛かったりイライラすると思いますが、体が慣れてしまえば平気になります。

    永遠にやめる訳ではなく、たまに食べたり低糖質のスイーツを有効に活用していきましょう。
    もちろん痩せますよ!
    返信

    +96

    -5

  • 30. 匿名 2018/10/05(金) 16:21:44  [通報]

    病気にならないと治せないよね
    返信

    +16

    -5

  • 31. 匿名 2018/10/05(金) 16:22:07  [通報]

    私おかしよりも甘辛系のおかずが好きだわ。肉じゃがとか照り焼きとか焼き鳥とか…これも太る原因なんだろなー
    返信

    +56

    -2

  • 32. 匿名 2018/10/05(金) 16:22:43  [通報]

    私も仰天ニュース思い出した。
    急激なダイエットや産後とか、特に依存しやすいんだっけ
    返信

    +20

    -2

  • 33. 匿名 2018/10/05(金) 16:23:27  [通報]

    >>22
    高カカオ私もです!
    甘いもの食べまくってるときは
    高カカオ苦くて無理だと思ってたのに
    今ではしっかり甘く感じるようになった
    返信

    +16

    -1

  • 34. 匿名 2018/10/05(金) 16:23:32  [通報]

    毎日のおやつはヨモギ大福とお茶に変更
    アイスは禁止
    返信

    +13

    -6

  • 35. 匿名 2018/10/05(金) 16:23:52  [通報]

    砂糖って依存性あるよね
    私もチョコとかケーキ大好きで毎日食べてたし酷いときは上白糖を水に溶かして食べてた。
    あるときから甘いもの摂らないようになって、徐々に甘いもの苦手になって今ではほとんど食べない。
    返信

    +56

    -1

  • 36. 匿名 2018/10/05(金) 16:23:53  [通報]

    過度に甘いものを欲するのは栄養のバランスよく食事が出来ていないから、ストレス、依存などがあります。
    栄養のバランスのよい食事やサプリメント、甘いもの以外のストレス発散法を見つけることだと思います。
    返信

    +13

    -1

  • 37. 匿名 2018/10/05(金) 16:25:32  [通報]

    同じ種類の物だけ食べるとそれに飽きて
    甘いもの自体欲しくなくなったことはある

    わたしの場合、お徳用チョコを制限なく食べ続けたら
    チョコ自体に興味がなくなる→チョコ味のお菓子、アイスに興味がなくなる→甘い物に興味がなくなる

    でした

    しばらくしたら普通に食べるようにはなったけどちょっとでいいや、って感じ
    ごちゃまぜに食べると飽きないから際限なく食べれる
    返信

    +11

    -3

  • 38. 匿名 2018/10/05(金) 16:25:52  [通報]

    糖質を減らし、野菜とタンパク質の食生活をしていました。
    野菜、魚、肉など、噛む回数が増えると、食材の旨味が感じられるので、満足感があります。

    実際に必要なカロリー分を糖質を抑えて摂取するというのは、かなりの量の野菜、魚、肉を食べなければなりません。

    この食生活に慣れたあと、久しぶりに食べたショートケーキが甘すぎて吐き出しそうでした。
    食べた後ずっと続く胃のムカムカも気持ち悪かった。

    糖分、特に砂糖は中毒症状が出るからやめられないんです。
    身体が欲しがるのではなく、脳が欲しがる。

    いきなりやめると禁断症状が出るので、脳をだましながら抑えていくといいですよ。
    返信

    +20

    -3

  • 39. 匿名 2018/10/05(金) 16:25:57  [通報]

    どんなに安売りしてても買わないって決めたよ
    チョコレート菓子類、スナック菓子、コンビニスイーツ、菓子パン全部排除しました
    2ヶ月続けてますけど浮腫みがなくなりました
    食事は普通に摂ってます
    そのうち食事量も減らしていけたら良いなと思ってます
    昔から食べる量多いので、やたらガタイ良いのが悩みなので
    返信

    +11

    -1

  • 40. 匿名 2018/10/05(金) 16:26:15  [通報]

    余計なお金を手元に置いとかないっていうのは?甘いの好きだけど、お金なくて必然的にやめざるを得ない笑
    返信

    +4

    -2

  • 41. 匿名 2018/10/05(金) 16:27:00  [通報]

    私もやめたいけどムリぃー
    これ業スーで148円だったから2袋買ったし
    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +31

    -12

  • 42. 匿名 2018/10/05(金) 16:27:01  [通報]

    例え絶食しても我々の肝臓にたっぷり溜め込まれたグリコゲンや内臓脂肪、皮下脂肪が分解されエネルギーとなり人間は生きていけます。
    甘いものがやめられないのは重度の依存でない限り甘え。
    強い意思があればやめられます。
    返信

    +16

    -7

  • 43. 匿名 2018/10/05(金) 16:28:17  [通報]

    都内だと可愛いデザートブュッフェとかたくさんあるよね…
    今だとハロウィンのブュッフェがめちゃくちゃ行きたくて仕方ないけど、田舎でなかなか行けないからどうにか我慢出来てる…近場にあったら色んなホテルのデザートブュッフェに通ってしまうんだろうなぁ
    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +30

    -2

  • 44. 匿名 2018/10/05(金) 16:29:30  [通報]

    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +28

    -1

  • 45. 匿名 2018/10/05(金) 16:29:42  [通報]

    普段我慢できるけど、生理前がどうしても甘いもの食べたくなる。
    返信

    +23

    -2

  • 46. 匿名 2018/10/05(金) 16:30:10  [通報]

    小麦粉たくさんとるなら
    チョコとったほうがいいらしいね
    返信

    +14

    -3

  • 47. 匿名 2018/10/05(金) 16:30:29  [通報]

    普段の食事=体の栄養
    甘いもの=心の栄養

    甘いものを食べるとセロトニン(幸せを感じる物質)が分泌されるからです。
    女性はホルモンの影響で心と体のバランスが崩れがちなので甘いものを欲することが多いのだと思います。
    甘いもの以外のストレス発散などを見つけると良いかもしれません。
    返信

    +16

    -2

  • 48. 匿名 2018/10/05(金) 16:32:54  [通報]

    チョコレートをやけに欲するのはマグネシウム不足だとか。
    間食ををナッツに置き換えてマグネシウムを補給しましょう。クルミがおすすめです。
    返信

    +20

    -2

  • 49. 匿名 2018/10/05(金) 16:33:17  [通報]

    1、食べない趣味を作る

    2、飲み食い以外の楽しみにお金を使う

    私はダイエットと同時に裁縫とパズルを始めました
    そして本やゲームにいっぱいお金を使ってました

    痩せましたよ!
    リバウンドもしてません
    返信

    +20

    -2

  • 50. 匿名 2018/10/05(金) 16:34:24  [通報]

    取り敢えず1週間間食を止めてダイエットに励む
    体重減ったらモチベーション上がってだんだん間食しなくても大丈夫な体になる
    たまに食べるチョコ2,3粒はOK
    それ以上許すと元の間食生活に戻っていく
    私は毎回これの繰り返しです
    返信

    +22

    -2

  • 51. 匿名 2018/10/05(金) 16:36:06  [通報]

    この際それを主食にしちゃうってどうですか?
    お菓子が大好きだったころ間食にしないでそれを主食にしてました。
    そしたら結構すぐに飽きました。
    返信

    +4

    -9

  • 52. 匿名 2018/10/05(金) 16:36:42  [通報]

    164cm50kg、甘い物は食べるけど適量で満足する。脳には糖分必要だしやめる事はしないけど、主さんは山のように食べるんじゃない?
    返信

    +10

    -2

  • 53. 匿名 2018/10/05(金) 16:36:42  [通報]

    糖質オフのスイーツを買うのじゃ!
    返信

    +11

    -2

  • 54. 匿名 2018/10/05(金) 16:37:43  [通報]

    >>41
    チョコに飽きたからびくともしないわ笑
    返信

    +1

    -3

  • 55. 匿名 2018/10/05(金) 16:40:33  [通報]

    糖化でググってみてね。
    甘いものは太るし、老化も進むよ。
    と言っても、外食や調味料までは気にしてないけど。
    甘い物控えると、痩せるし若返るよ!
    砂糖控えてる70代の人がすごく若く見えた。
    返信

    +34

    -1

  • 56. 匿名 2018/10/05(金) 16:41:14  [通報]

    制限はせずに好きなものを食べてその分動いて消費しています。そのおかげか体重は増えないです。
    返信

    +1

    -4

  • 57. 匿名 2018/10/05(金) 16:41:42  [通報]

    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +16

    -2

  • 58. 匿名 2018/10/05(金) 16:42:01  [通報]

    甘いものが食べたいって体の欲求は砂糖じゃないらしいね
    ごはんとか芋の自然の糖を求めてるらしい

    食べるなら餅や芋なんかの自然の甘味に替えると良いと思う
    返信

    +14

    -3

  • 59. 匿名 2018/10/05(金) 16:44:57  [通報]

    私は根性でやめたよ。ミルクキャンディーだけ買ってそれで甘いもの食べたい欲抑えてたわ。
    糖質オフとかダイエット飲料とか色々あるけど、健康や美容を考えるなら結局は食生活見直してお菓子減らすしかないと思う。
    返信

    +13

    -2

  • 60. 匿名 2018/10/05(金) 16:45:40  [通報]

    主さんがアイスで太ったようなのでアイスに関していうと
    ガリガリ君系の氷菓子食べてたら濃厚なのは甘すぎて食べたくなくなった
    あっさり味に感じてた爽でさえ濃いなー、って感じる




    返信

    +5

    -2

  • 61. 匿名 2018/10/05(金) 16:46:51  [通報]

    >>57
    口の中のベタベタが想像つくからびくともしないわ
    返信

    +2

    -6

  • 62. 匿名 2018/10/05(金) 16:49:50  [通報]

    どんなに必死で運動して糖分を消費しても、糖分摂取している限り糖化による老化はとめられないからね。
    あんまり動かなくても糖分さえコントロールできればスリムになれるし、若くもいられる。
    返信

    +12

    -2

  • 63. 匿名 2018/10/05(金) 16:52:22  [通報]

    ダイエット目的に甘い物止めようとしてた時は「運動したから食べて良し!」って自分に言い訳して食べてた
    酷く肌荒れした時があり化粧品やら入浴やらサプリやらネットで探し回って肌のことしか考えてない時あった
    その時に甘い物すっぱり止めれた
    わたしにとっては太ることより肌が汚くなることの方が嫌だったみたい
    返信

    +20

    -1

  • 64. 匿名 2018/10/05(金) 16:57:07  [通報]

    いつからか甘いものより塩気のものが好みになって
    食後のデザートとかも食べなくても平気になった
    でも甘いものはそれなりに食べてる
    甘いものがすきなときは食後は飴をなめるだけでも満足だったよ
    返信

    +3

    -5

  • 65. 匿名 2018/10/05(金) 16:58:22  [通報]

    糖化による黄くすみっていうのが気になって甘いものやめました
    腹まわりも糖質の過剰摂取でブヨブヨになるとネットで読んで、そのブヨブヨ体型画像が自分とそっくり過ぎて納得したのと、人生で1度でもいいからお腹ペタンコ体型になってみたかったので、かなり強い意識で継続出来てます
    返信

    +21

    -1

  • 66. 匿名 2018/10/05(金) 16:59:01  [通報]

    食べたければ食べればいいよ。
    返信

    +6

    -6

  • 67. 匿名 2018/10/05(金) 17:00:00  [通報]

    手遅れになる前にやめた方がいいよ!

    フレンチトースト食べ続けたら1年で45kg太ったよ!

    本当にあった怖い話。
    返信

    +60

    -8

  • 68. 匿名 2018/10/05(金) 17:03:27  [通報]

    私もこの夏、アイス毎日食べて太った。
    いま、減量中。

    コンビニ行くの控える。
    スーパーでも、お菓子売り場には近づかない。
    家にモノがなければ、食べないですむ。

    どうしても食べたかったら、甘いお菓子をひとつだけ、
    ゆっくりゆっくり食べてる。お茶飲みながら。
    甘いものって、少量でも、お腹満たされるよ。
    返信

    +17

    -1

  • 69. 匿名 2018/10/05(金) 17:04:34  [通報]

    最近甘いものを食べると、カーッて頭の血が上る感じがして頭がボーっとする。食べた直後から物凄い疲れてイライラする。
    でも甘いもの大好きだから辞められない。

    これやばいですよね?
    同じような方いらっしゃいませんか?

    今本当に悩んでます( ; ; )
    返信

    +7

    -1

  • 70. 匿名 2018/10/05(金) 17:05:37  [通報]

    甘い物は食べると満足するけど、その後にまた食べたくなって止まらなくなる。
    お酒や煙草と同じだよ。
    20代の頃に甘い物やめて20キロ痩せてから、10年以上キープしてるよ。
    今はダイエットよりも糖化による老化を防ぐために甘い物は食べない事にしてる。
    返信

    +15

    -1

  • 71. 匿名 2018/10/05(金) 17:12:09  [通報]

    >>67
    フレンチトーストさん、お久しぶりです!
    返信

    +34

    -4

  • 72. 匿名 2018/10/05(金) 17:15:18  [通報]

    我慢すると甘いもの逆に食べたくなる

    疲れてるときも食べたくなる
    返信

    +2

    -2

  • 73. 匿名 2018/10/05(金) 17:17:29  [通報]

    私は砂糖菓子って見かけは可愛いけど、実際は悪魔だと思ってるから食べない。そのぐらい身体に悪い食べ物だと痛感している。
    明日母親の誕生日でバースデーケーキ買う予定だけど、全然食べたくないし食べないなぁ。
    返信

    +5

    -2

  • 74. 匿名 2018/10/05(金) 17:18:27  [通報]

    私はアイスだけは本当に大好きでやめられないので一日に一個食べてます…
    その分他のお菓子や菓子パンや脂っこい食事、間食に甘いものを食べるのは控えてる
    返信

    +3

    -2

  • 75. 匿名 2018/10/05(金) 17:27:42  [通報]

    甘い食べ物は可愛い見た目しといて実は悪魔だよ・・・。
    マジでそう思う!
    返信

    +10

    -1

  • 76. 匿名 2018/10/05(金) 17:30:58  [通報]

    この前ミカン食べたら、甘いもの食べたい欲求が収まったよ。野菜・果物とるといいよ。
    生理前は特になんかおかしくなる。ジュース、菓子パンはやめてる。
    返信

    +11

    -1

  • 77. 匿名 2018/10/05(金) 17:31:16  [通報]

    甘いお菓子や食べ物はやめたけど(果物やドライフルーツ等の自然素材は除く)、他のものを沢山食べるから、一向に痩せんぞな。
    返信

    +4

    -1

  • 78. 匿名 2018/10/05(金) 17:37:22  [通報]

    お浜さんの宙吊りチャーシュー画像を見て元気を出すんだ!
    誰か画像を貼ってあげて
    返信

    +10

    -6

  • 79. 匿名 2018/10/05(金) 17:38:27  [通報]

    みると食べたくなる。
    見なきゃいい
    返信

    +3

    -1

  • 80. 匿名 2018/10/05(金) 17:39:08  [通報]

    仕事帰りのコンビニがすきだったけど。

    お金が減って脂肪が増える。
    と自分に言い聞かせやめました(笑)
    返信

    +23

    -1

  • 81. 匿名 2018/10/05(金) 17:41:19  [通報]

    甘い物は麻薬と同じような中毒作用があるから
    自制しないと、どんどん量が増えてしまうよ
    かと言って全く食べないとストレスを感じてしまうから
    少しづつ量を減らして最終的に少しの量でも満足出来るようにする事
    アイスも例えば、砂糖の入ってない寒天にアイス半分を乗せて食べるとカロリーは半分
    お菓子も半分にして、おでんの大根や白滝でお腹ふくらませるとかね
    工夫次第でお腹いっぱいになるよ
    返信

    +8

    -2

  • 82. 匿名 2018/10/05(金) 17:42:14  [通報]

    >>69
    自律神経が乱れて、陰の気が上半身に昇ってくるため、カーッと火照るのだと思います。
    白砂糖の害は恐ろしいので、なるべく自然に近い甘味料をとられてはどうでしょう?
    そして、なるべくそれもやめていって、甘い物を欲しなくなるといいですね!
    私は欲しくなくなったので、長期戦で頑張ってみてください。
    白砂糖は残念ながら、百害あって一利なしです。身体には。
    精神的には一時的に快感をもたらしてくれますが、なるべく頼らないのがいいと思います。
    返信

    +6

    -5

  • 83. 匿名 2018/10/05(金) 17:42:28  [通報]

    甘いものがやめられない脂っこいものが大好きって言う糖質脂質が止められないのは
    構造的には薬物中毒やギャンブル依存と似てるんだって
    人間は歴史的に飢餓に脅かされて生きてきたから糖質脂質の豊富な食品には快感物質のドーパミンが沢山出て幸福感を味わう体になっている
    生存本能のためにもっともっと欲しいとなり依存が深刻になると体を壊してでも摂り続けてしまうドーパミン依存状態になる
    ほのため依存ビジネスの一つとして甘いお菓子やジャンクフードが世界規模の一大産業として成り立ってる
    返信

    +6

    -2

  • 84. 匿名 2018/10/05(金) 17:48:02  [通報]

    >>17
    分かる。買いに行けなくてコンビニで買うと美味しいところの思い出す。まぁ、全部食べちゃうけどw
    返信

    +1

    -1

  • 85. 匿名 2018/10/05(金) 17:49:50  [通報]

    甘いものは食べるタイミング次第で逆に痩せますよ
    返信

    +1

    -6

  • 86. 匿名 2018/10/05(金) 17:56:44  [通報]

    目の前に依存する物を置いて我慢をするのは至難の技なので
    まず視界にお菓子を置かない、戸棚に片付ける、そもそも買わない、買い物に行く時は満腹時など刺激源を減らす
    テレビや本で気を紛らわすのは逆効果で寧ろ欲求を刺激するのでそれらも避ける
    そして置き換える。お菓子が食べたくなったら果物を食べる、ゆで卵を食べる、ナッツを食べる、じゃがいもやブロッコリーなど温野菜を食べるなど
    コーヒー紅茶を飲む、こんにゃくや豆腐を食べるなどなど
    どうせ食べるなら食べても罪悪感があまりない食品を常備して置き換えて食べる
    そして運動。運動でもドーパミンが出る
    最近は新型栄養失調と言ってカロリーは足りてるのに栄養失調が増えてるのでそれによる異常な食欲も考えられる
    ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、貧血なら鉄分あたりはとって損はないよ
    返信

    +8

    -0

  • 87. 匿名 2018/10/05(金) 18:02:22  [通報]

    まさに今 ガルボ食べながらガルちゃんしてる私って‥‥だってめっちゃストレス溜まったんだもん
    返信

    +10

    -1

  • 88. 匿名 2018/10/05(金) 18:04:51  [通報]

    直近のマイナス魔の中に、砂糖中毒の人いそう。
    返信

    +10

    -4

  • 89. 匿名 2018/10/05(金) 18:07:52  [通報]

    私も甘い物好きだけど控えたい。
    いつも思うんだけど、パティシエとか甘い物を造る側の人たちは、健康面はどうなんだろう。
    常に味の研究をして味見するよね?
    返信

    +15

    -0

  • 90. 匿名 2018/10/05(金) 18:14:06  [通報]

    >>89
    プロだし、ほんのちょっと舐めるだけで味見出来るんじゃない?
    返信

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2018/10/05(金) 18:19:49  [通報]

    まず買わない。
    量を減らすって言ってる人いるけど、もちろんそれができるならそれもよいと思うけど、私は少し食べたらもっともっと食べたくなってしまうから完全にお菓子はカットした。
    しばらく辛いかもしれないけど、甘いものを食べないことに慣れて食べたい気持ちがなくなるよ。
    返信

    +24

    -0

  • 92. 匿名 2018/10/05(金) 18:31:38  [通報]

    やめるとか極端な事せずにカロリー調整したらいいのに。ショートケーキ1個を食べるのであれば、それ以外の食事からショートケーキ1個分のカロリーを引けばいい。あとはやっぱ運動してカロリー消費しかない。好きなものを我慢する方がストレスだよ。
    返信

    +9

    -3

  • 93. 匿名 2018/10/05(金) 18:40:33  [通報]

    私も甘いもの中毒だと思う。やめたい。
    返信

    +20

    -0

  • 94. 匿名 2018/10/05(金) 18:41:24  [通報]

    >>90
    川島なお美の鎧塚さんとかも太ってはいないしね。
    返信

    +5

    -0

  • 95. 匿名 2018/10/05(金) 18:46:02  [通報]

    ダイエットをしていてお菓子をやめてるんだけど、資格勉強の時に頭が動かない。仕方ないで勉強のときだけラムネ食べてる。甘いもの依存だなと思うよ。
    返信

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2018/10/05(金) 18:47:19  [通報]

    我慢し続けたらいつの間にか食べなくても平気になったよ
    返信

    +6

    -1

  • 97. 匿名 2018/10/05(金) 19:03:14  [通報]

    しばらく我慢したら本当に欲しなくなるよ。
    アイス主食でいいぐらい大好きだったんだけど、子供が牛乳アレルギーで、母乳だったから乳製品を半年ほとんどとらなかった。
    卒乳後、いくら食べてもいいんだけど、前ほど食べたいと思わなくなったよ。アイスはたまに食べたくなるけど、前は余裕で食べてたスーパーカップとか大きいのは無理で、シュークリームやスタバのフラペチーノは魅力を感じないし、甘すぎて残すようになった。
    結果、産後戻ってなかった5kg+α痩せて、妊娠前より細くなった。
    返信

    +12

    -0

  • 98. 匿名 2018/10/05(金) 19:13:29  [通報]

    >>1
    それ完全に糖質依存症だから
    やめたいやめられないとか言ってる場合じゃないんだよ
    早い段階で糖質の依存を解かないと
    歳とって女性ホルモンが減ったらかなりの高確率で糖尿病になるよ
    返信

    +6

    -0

  • 99. 匿名 2018/10/05(金) 19:22:39  [通報]

    私も甘いお菓子食べるのどうしてもやめられなかったから
    まずしょっぱい系の好きなお菓子に変えて食べてたら
    それから自然と買う頻度が減っていったよ
    砂糖依存と口寂しいの両方いきなり断つのは辛いって思ったからとりあえず食べてもOKだけど甘いやつ以外ってした
    返信

    +5

    -0

  • 100. 匿名 2018/10/05(金) 19:35:49  [通報]

    やめたら分かるんだよね
    ああ砂糖依存症だったんだなって
    だって嘘みたいに強烈な欲求が無くなるからね
    あーあの強烈な甘い物食べたい欲求って依存症の禁断症状だったんだなって気付く
    返信

    +24

    -0

  • 101. 匿名 2018/10/05(金) 19:40:16  [通報]

    毎日間食してるけど体重キープしてるよ
    増えても2-3キロで戻すようにしてる
    毎日体重測るだけで違うよー
    今日は菓子パン少しとバームクーヘンミニ食べたよー
    BMI19-20です
    返信

    +11

    -3

  • 102. 匿名 2018/10/05(金) 19:45:02  [通報]

    砂糖の代わりにエリスリトールを使って自作する。
    ついでに精製小麦粉の代わりに大豆粉とかおから粉とか小麦ふすまとか使うとさらに糖質ダウンできる。
    返信

    +4

    -0

  • 103. 匿名 2018/10/05(金) 20:08:25  [通報]

    お米を三食食べるようにしたら間食止められました。
    バランスを考えればお米は太るものではないと思います。
    茨木くみ子さんのブログを読むようになって、お米は悪じゃないと思えました。
    返信

    +13

    -0

  • 104. 匿名 2018/10/05(金) 20:11:51  [通報]

    徐々に甘さを薄めてみるとかは?
    甘い飲み物を牛乳や無糖の炭酸で薄めたり、
    砂糖控えめでプリンとかのお菓子を自作してみたり。
    体が薄味に慣れると普通のスイーツは甘すぎて食べたくなくなるよ。


    返信

    +8

    -0

  • 105. 匿名 2018/10/05(金) 20:27:08  [通報]

    週末に断食にして、そこを乗り越えたら甘いものを食べなくなった。それまでめっちゃ食べてたのに食べないのが普通になった。
    返信

    +3

    -0

  • 106. 匿名 2018/10/05(金) 20:29:48  [通報]

    外国製のプロテインバーを食事兼間食で朝晩に食べてる。カロリー高いけど、甘いのでお菓子欲なくなった。バランスは悪いと思うけど、運動をパタリと辞めた今も体重増えない。
    返信

    +4

    -1

  • 107. 匿名 2018/10/05(金) 20:42:44  [通報]

    私も4年前に旦那が仕事場で余った甘いものをたくさん持って帰ってきたことがあって10㌔以上太りました(涙)。でも余っても処分したり他の人にあげてって言ったら、持って帰って来なくなって頑張ってダイエットして今は62㌔まで落とした。
    年に一度は甘いものが食べたいのでクリスマスだけはケーキを買って帰ってくるから嬉しい。
    それを楽しみに頑張っていますからね。
    返信

    +5

    -2

  • 108. 匿名 2018/10/05(金) 20:47:09  [通報]

    食べたくなったら歯磨きをする、と食べる気なくなるよー コーラ味とかオレンジ味とかいろいろある歯磨き粉買ってみても楽しい
    返信

    +3

    -2

  • 109. 匿名 2018/10/05(金) 21:15:57  [通報]

    とにかく、スイーツの中で一番好きなのがチョコレートなので、チョコレートだけはOKにして
    他のもの一切をやめました。チョコレートだけ自分に許そう。甘やかそう。チョコレートだけはやめられない…
    普通の板チョコです。パフinとかナッツinとかもやめました。
    そうすると素性のわからないチョコソースとか、チョコ味のドーナツ、チョコがけ、チョコクリームとかじゃ全然納得できなくなります。
    ココアとかも無糖のもので自分で作ってました。


    …飽きます。なんとなく、どうでもよくなります。執着から解放されました。
    ダイエット、と広げるならまあ他にも色々合わせ技してますけど。食事で揚げ物を食べたいなら、袋スナック菓子は食べない、とかね。

    返信

    +6

    -0

  • 110. 匿名 2018/10/05(金) 22:13:47  [通報]

    連休中にゲロするまで食べる。食べ続ける。
    半年は甘いもの食べられなくなります。
    返信

    +0

    -7

  • 111. 匿名 2018/10/05(金) 23:09:13  [通報]

    新商品次々出るもんねこの季節
    甘いもの食べたかったらさつまいもに変えようかな
    でも面倒くさいんだよね
    返信

    +9

    -0

  • 112. 匿名 2018/10/05(金) 23:11:45  [通報]

    >>41
    これ知ってる!!

    このチョコレートのバラエティパック、めっちゃ美味しいよね!!
    返信

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2018/10/05(金) 23:31:14  ID:qb1YqUv3yL  [通報]

    >>67
    フレンチトースト毎晩食べて45キロ増えたさん、まだ居たんだ
    その話しダイエットトピのたびにもう1年近く聞いてるからわかったよもういいよ
    返信

    +4

    -15

  • 114. 匿名 2018/10/05(金) 23:40:34  [通報]

    甘いものをやめようと野菜売り場に行ったのに、
    かぼちゃやさつまいもを買ってしまった。
    あきらめてセブンイレブンで買った濃いかぼちゃプリンがまたおいしいんだわー。
    返信

    +5

    -6

  • 115. 匿名 2018/10/05(金) 23:47:50  [通報]

    >>21
    YouTube見てきた。再現VTRの女性の話、実話なんだと思うと怖いし本人も辛かっただろうな。
    もう1ヶ月前のトピだけど、お菓子を止めた人みたいな(うろ覚えでごめん)トピで美肌になったとか朝スッキリ起きれる様になったっていう書き込みが多くて参考になったよ。
    そのトピがきっかけで私もお菓子断ち始めてみたんだけど、三日間なんとか乗り越えたら甘いもの食べなくても平気になった。どうしてもお腹が減ったら素焼きアーモンドとかは食べてOKにしてる。
    今までお菓子に貢いでたお金をコスメ代に回せるようになったのが幸せ!
    返信

    +6

    -0

  • 116. 匿名 2018/10/05(金) 23:52:13  [通報]

    >>64
    甘い食べ物をやめたい。
    返信

    +2

    -2

  • 117. 匿名 2018/10/06(土) 00:39:30  [通報]

    妊娠してから今みで見向きもしなかった砂糖たっぷりの甘いものが大好きに。
    特にチョコレート、ドーナツ、あんこ系、シュークリーム、炭酸飲料は毎日でも食べたくて食べたくて‥
    我慢できずドカ食いしては後悔の日々。
    返信

    +6

    -0

  • 118. 匿名 2018/10/06(土) 01:37:34  [通報]

    >>71
    お久しぶりです〜♡

    >>113
    またまたぁ、好きなくせに♡
    返信

    +3

    -3

  • 119. 匿名 2018/10/06(土) 02:29:57  [通報]

    甘いものが大嫌い。
    口の中が甘いだけで不快。
    子供の頃、ショートケーキを口に入れた瞬間、目が血走りオエっとなった。
    返信

    +0

    -9

  • 120. 匿名 2018/10/06(土) 02:31:33  [通報]

    昨日クックパッド見て生おからを使った蒸しケーキ作ってみたら美味しかったです。
    自分で作るから砂糖の量減らせるしベーキングパウダー入れて膨らむから満足感ありました。
    たくさん食べちゃっても市販のお菓子ドカ食いよりいいと思うのでおすすめです。
    返信

    +3

    -1

  • 121. 匿名 2018/10/06(土) 08:40:16  [通報]

    晩ごはんの後にアイスやチョコやお菓子を食べる生活を20年近く続けてるけど、

    その分、
    揚げ物や菓子パンは滅多に食べない、
    ご飯の量は1食100gと決めて食べてるせいか、

    特に太る事もなく
    血糖値も中性脂肪も
    全く問題のない普通体型だよ。

    一時的に止めたって
    ストレス溜めてドカ食い→太るパターンになるぐらいなら、

    私は毎日食べる方を選択するわ。
    返信

    +6

    -1

  • 122. 匿名 2018/10/06(土) 08:41:20  [通報]

    やめるなら完全にやめたほうがいい
    計画したことは必ず実現させる強い精神力がある人は別にいいけど
    我慢できない弱い心の人間が甘いもの食べると
    次も絶対食べたくなる
    ある程度我慢した後だと特に
    だから甘いもの我慢しようと思うなら
    とにかくもう絶対食べないというくらいのほうがいい
    返信

    +9

    -0

  • 123. 匿名 2018/10/06(土) 09:16:00  [通報]

    甘いものをやめるというより、1日の栄養バランスを見直してみる方が自然に摂取量を押さえられると思いますよ。カロリー管理するアプリなど活用するのをおすすめします。私はダイエット前は毎日チョコ、洋菓子、ポテトチップスなんかのお菓子を沢山食べてましたが今は、平日は甘いものはヨーグルト、休日は好きなお菓子を1つだけという感じですがあまり我慢している感じは無いです。小腹が空いた時はあたりめや小魚、グミを食べてます。運動もして10キロ痩せました。お菓子を減らして1番良かった事は肌の赤みやゴワつきが無くなったことです。
    返信

    +3

    -0

  • 124. 匿名 2018/10/06(土) 09:18:12  [通報]

    幼い頃からの味覚なんて
    そうそう簡単に変えられるもんじゃない。

    甘い物を食べる→脳に快感物質が分泌される→また食べたくなる→甘い物を食べる→脳に快感物質が分泌される→また食べたくなる‥

    無理に止めなくて
    好きに食べればいいじゃん(笑)


    返信

    +3

    -3

  • 125. 匿名 2018/10/06(土) 10:33:08  [通報]

    ラカント使って低カロリーのアイスやお菓子を手作りするのもいいと思うし、

    バター系のケーキやクッキーだったら
    バターの量を減らすとか、

    代わりにバターよりも
    カロリーの低いクリームチーズを使ってみるとか、

    粉の何割かをおからパウダー混ぜるとか、

    ダイエット中でもOKのおやつを作るのも気分転換になって楽しいよ?
    返信

    +5

    -0

  • 126. 匿名 2018/10/06(土) 14:03:55  [通報]

    歯を磨く
    返信

    +2

    -2

  • 127. 匿名 2018/10/06(土) 21:38:05  [通報]

    荒治療だからオススメはしないけど、一度自分の限界まで食らう。
    私もお菓子大好きでいっぱい食べまくった。
    食べ過ぎて気持ち悪くなったら、もういいやってなってほとんど食べなくなりました。
    甘さに飽きるというか食べなくても味の想像がつくようになった。
    返信

    +1

    -3

  • 128. 匿名 2018/10/06(土) 23:39:48  [通報]

    辞めたいって言う割に意思がないから痩せないんだよ。サトウキビ一生噛んどけ。
    ダイエット応援してるぞ。
    返信

    +0

    -1

  • 129. 匿名 2018/10/07(日) 06:21:55  [通報]

    朝食べるようにしてるよ
    返信

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2018/10/07(日) 10:26:52  [通報]

    >>129雑誌のサンキュで
    スイーツを朝食として食べて
    美しく痩せた奥さんを思い出した。

    私もケーキを食べたい時は
    朝食として食べてる。

    朝食として食べれば
    午前中にカロリー消費されて
    太る心配ないもんね?
    返信

    +0

    -1

  • 131. 匿名 2018/10/07(日) 13:01:20  [通報]

    oh!ダイエットしたいからアイス、チョコ、控えたのに貰ってくるもんだから食べてしまった。
    返信

    +0

    -0

  • 132. 匿名 2018/10/07(日) 13:49:45  [通報]

    食べたぶん動けばいいのよ
    返信

    +1

    -0

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック

関連キーワード