寝なきゃいけない時ほど寝れない

[1. 匿名]

大事な予定の前日など、寝なきゃいけない時に限って寝れません。
ちなみに今も生後1ヶ月の子の育児中で、細切れ睡眠で疲れているし昼寝してくれている時に私も寝なきゃと思うんですが眠いはずなのに目が冴えてしまいます…

同じような方いますか？

[2. 匿名]

あるあるだよね

[3. 匿名]

分かる。寝なきゃいけないプレッシャーで眠れない

[4. 匿名]

あるよー

[5. 匿名]

日曜日の夜はお布団に入ってもなかなか眠れません。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私もです！
眠れない時は、目を閉じて深呼吸しているだけでも疲れはとれるそうですよ！

[8. 匿名]

今日は台風で
体うごかしてないから、きっと寝れない

[9. 匿名]

そして起きなきゃいけない時間に猛烈な睡魔が襲ってくる。

[10. 匿名]

それで次の日の午後に猛烈な眠気に襲われるんだよね。笑

[11. 匿名]

寝なきゃ寝なきゃと思うほど寝れないよね
それで気分転換にとガルちゃん開いて悪循環

[12. 匿名]

私は変な力が入る
手足に力が入り歯も食い縛って…
寝れる訳ないよねwww

[13. 匿名]

目を閉じていればきっといつかは寝れる、って思って踏ん張るんだけど、トイレ行きたくなるんだよね。
今夜もがんばろう！

[14. 匿名]

嫌な事色々思い出して眠れない。いつになったら開放されるんだろう...

[15. 匿名]

分かります！
息子が野球やってるんだけど、普通の練習時は良いのだけど、遠征に行く時に限って、寝坊したらどうしようと思って、余計に寝られなくなり、結局睡眠2時間とかで朝を迎える。

[16. 匿名]

意識的に「寝よう」としている時点でリラックス出来てないから、寝られる状態ではないですよね。

[17. 匿名]

寝れなくても死にはしない。

[18. 匿名]

私もいつも眠れなくて検索して４-7-8呼吸法というのを試したらすぐ寝れた！
4カウント吸って、7秒息を止め、8秒かけて吐く。
これを眠れるまで無心に繰り返す。
やってみて！

[19. 匿名]

で、開き直って（３時も過ぎたあたりに）
もう良い、寝ないでおこうと覚悟を決めた途端に
眠気が出てくる事ってない？

[20. 匿名]

すごくわかる
明日入社日とか転勤初日とか
絶対寝過ごして遅刻や寝不足で体調不良は許されないのに
寝られない。眠気吹っ飛んでギンギンになる。

[21. 匿名]

大事な予定がある日は、前々日に睡眠時間3時間とかにして寝不足状態にしておくと、前日は早く眠れるよ

[22. 匿名]

寝れない時はいったんベッドから出て
何か食べてしばらくネット見てたら眠くなってくる

[23. 匿名]

どうせスマホいじってがるちゃんやり始めちゃうんでしょ？

Cookieを削除すれば72時間書き込みできなくなるよ、みててもつまんなくなるよ、書き込めないと。

[24. 匿名]

睡眠薬の弱いやつを使う（ハルシオン辺り）

[25. 匿名]

疲れすぎてる時も寝れない時ある

[26. 匿名]

そういう時は私はYoutubeで眠れる音楽系を流しながら寝に入る。意外と寝れたりする。

[27. 匿名]

分かるぅ〜
寝ないとって思うけど寝れない

[28. 匿名]

>>19
これあり過ぎる！！寝るの諦めた途端にね。
あと1時間か2時間しか寝れないって時に限って睡魔が襲ってきて寝ちゃう。それで睡眠不足。

[29. 匿名]

>>11
そーそー
しかもそういう時に限ってもやっとするコメント見てしまってさらに眠れない

[30. 匿名]

>>19
わかるー、
こんなに眠くないならいっそ完徹で行ってやる！とおもった矢先に
眠くなるのね…
そしてそういうときに限って早朝に起きなくちゃいけなくて、寝不足でへとへとに…

[31. 匿名]

寝ないとと思うほど寝られない。
逆にまだやることあるから早くやらないと～と思いながらソファーでゴロゴロしてるとすぐ眠くなる。

[32. 匿名]

寝ないとと思うと寝られないのに、会社のミーティング中に限って眠くなったり…(>_<)

[33. 匿名]

私もどんだけ睡眠とってても、ミーティング中とか会議中は眠くなる…笑
寝ないようにこらえてるけどね

[34. 匿名]

寝なくても横になって目を閉じるだけでいいとか聞くけど、本当か？って思っちゃう。
余計に頭が働いて休まない。

[35. 匿名]

>>21
これやったことあるけど疲れて余計目が冴えて
2日連続寝不足という恐ろしい事態を招く可能性もアリ

[36. 匿名]

わかります。私も仕事でのトラブルなど、何かあると寝れません。学生時代は試験前はいつも眠れませんでした。目を閉じてもずっと考え込んでしまうんです。時々なので、そういう時は目だけ閉じて、横になるようにしてます。

[37. 匿名]

それ本当に辛くて、心療内科行ったわ。導入剤飲んで寝るようにしたら、習慣付いて、導入剤無しでも寝れるようになったよ！ たまには飲むけどね

[38. 匿名]

次の日4時30分に起きなきゃいけない時の
日曜の夜は寝れない！
次の日の昼間と晩御飯食べてから眠さのピークが
来る！

[39. 匿名]

あるあるですねw
夜更かしをしていい夜に限って早く寝ちゃうし、早く寝なきゃの時は就寝予定時間を大幅に超える･･･

私は雨の音が落ち着くのでなかなか寝れない時はアプリで雨の音を聴きながら眠気を促してますw

[40. 匿名]

主さん一緒！！まさに今それで悩んでいます。
新生児育児の細切れ睡眠つらいですよね。
土日は主人が居るから昼間ゆっくり寝とこうと思ってたのに眠れずもったいないことをしました…。時間あるときに眠れないのほんとつらい。

[41. 匿名]

私も寝つきすごく悪いんだけど
「目をつぶってるだけでも
効果はある」と思って目をつぶると
眠れることがある！
実際はあまり効果ないらしいけど(笑)
寝なきゃ！というプレッシャーが
良くないんだよねきっと。

[42. 匿名]

(あー)って言いまくって寝る方法が私には効く。直ぐ実践できるのでやってみてください。詳しくは『眠れない あー』とかでぐぐってみて。

[43. 匿名]

夜勤前寝れなくて困ってる

[44. 匿名]

布団に入る前は眠くて目がくっつきそうなのに、寝ようと思って布団に入った途端冴えちゃって眠れなくなる
毎日だから相当ストレス
なんなんだ私の体

[45. 匿名]

最近は全然眠れない。
眠りも浅いしすぐ目が覚めてしまう。
寝ないことは精神がやられる。

もうもたない。

[46. 匿名]

日常的に寝つきが悪い人は夜ご飯にキムチ食べると睡眠の質上がって早く眠りにつけるってテレビでやってた
効果も食べたその日に出る
いつも睡眠浅くて寝付くのに2時間近くかかってたお年寄りが20分で寝れるようになってた

[47. 匿名]

明日転職先に初出勤。
ドキドキして眠れません

[48. 匿名]

私もここ最近寝付きが悪かったけど、寝る前にYouTubeで睡眠用BGMを聞いたり、ベッドに入ってから満天の星空と虫の声を想像したりするようにしたらすんなり眠れるようになったよ！
お金もかからないし、眠れない方はお試しあれ。

[49. 匿名]

仕事の前の日は眠れない。
寝なきゃと思うのに、寝てしまったら朝がすぐ来ちゃう気がして、それが嫌でいつまでもスマホいじっちゃう…

[50. 匿名]

旅行に行った時に寝れないんだけど

[51. 匿名]

なんか緊張してしまって寝付けません。

[52. 匿名]

明日の仕事行きたくなさすぎて
ねれない

[53. 匿名]

あれ？みんな寝た？

[54. 匿名]

明日日勤なのに眠れない

[55. 匿名]

一睡も出来ないまま仕事してる。眠たい

[56. 匿名]

いっそのこと起きとこってなる

[57. 匿名]

何か用事があるとか仕事で早く行かなきゃいけない日は絶対眠れない。
そんな日は毎回と言っていいほど睡眠時間2時間とかだわ