結局、食べることでしかストレス解消できない

[1. 匿名]

料理嫌いで色々考えるのが面倒なので、朝食と仕事の日の昼食（お弁当）は毎日同じメニューですが、飽きずに食べています。
仕事の日は家に帰るのが遅くなるので、食べないか少しつまむ（蒟蒻ゼリーとか）ぐらいですが、耐えらないわけではないです。

ただ、仕事でイライラするようなことがあると、夜に暴食してしまったり、休みの日の昼に暴食してしまいます（休日は夜は食べません）。

食べることでストレス解消していたけど、何かしらでそこから脱出できた方など、食欲やストレス発散について話したいです。

[2. 匿名]

朝食と昼食が毎日同じなの？
さすがに飽きない？

[3. 匿名]

秋だし運動しよう！
好きなスポーツを見つけよう！
まずはお散歩からでも良い！

[4. 匿名]

私は男遊びでストレス発散する

[5. 匿名]

もう明日は何食べようか考えてる

[6. 匿名]

私も食欲タイプ。

世の中には掃除がストレス解消というなんとも羨ましいタイプもいるのに

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

分かります。
若いときは甘い物のドカ食いでしたが、アラサーの今はごはんとおかずのドカ食いになりました。
でもその後の罪悪感がヤバイ。

[10. 匿名]

吐くまで食べよう

[11. 匿名]

私は大食いの動画見てる(笑)

主さん野菜いっぱい食べれば？
お鍋とかなら料理とは言わないし、結構お腹いっぱいになるから…でもお肉とか食べたくなるよね。

[12. 匿名]

夜遅くにドカ食いしてるとやっちゃいけないことをやってるって感覚ですごくストレス発散になってしまいます…

[13. 匿名]

>>1
主の場合は普段節制してるのがストレスになってるのかも？

[14. 匿名]

暴食する時はなに食べるの？

[15. 匿名]

ゲームしてるあと掃除とか裁縫とか…
掃除大嫌いだし私も食べるの好きなんだけどダメだと思って掃除してる時は素敵な自分に近づいてるって自己暗示してピカピカにする

[16. 匿名]

私も食べるの大好きでストレスも食べることで発散していましたが、夜ジョギング始めたらこれがめちゃめちゃストレス解消になる！
仕事で嫌なことがあっても、走り終わる(8〜10km)と『ま、いっか！』って思える。
ちなみに、運動オンチで走るのも大嫌いでした。

[17. 匿名]

もう5年レスなんだけど
睡眠欲と性欲を満足させたら食欲って抑えられないもんなのかな
三大欲求が食欲に集中しちゃうから暴食しちゃうのかなって思うことがある

[18. 匿名]

私もです！
けど近くのコンビニで食べ物調達するとかじゃなくて、片道1時間くらい歩いて遠くのパン屋とかコンビニで食べ物買って帰って食べます！
罪悪感少なくなりますよ！
歩いたからカロリーゼロ。みたいな(笑)

[19. 匿名]

>>1
栄養不足なんじゃない？
偏った食生活見直したら異常な食欲落ち着いたよ

[20. 匿名]

私もストレス解消に食べて
そして太る…
太ったことにまたストレス…

[21. 匿名]

アラフォーになって食べられなくなった。

[22. 匿名]

>>1
普段の夜ほとんど食べてないし休日も夜は食べないって、、食べなさすぎじゃ？
普段夜遅いなら、早めの時間で会社でなにか食べるか帰ってからお茶漬けとかたべるとか。
あとは朝、昼にガッツリ好きなもの食べるとかしたらどうかな？

[23. 匿名]

私もそうだった。でも太りたくなくて吐いて過食症になってしまったよ。今はジョギングが趣味になって過食症がおさまってきたから何か趣味に没頭するのがいんじゃないかな？

[24. 匿名]

ジムに通い始めました
減量目的もあるけど
ストレス解消になればいいと。

スタジオプログラムに参加しています
15分エアロバイクやっても消費カロリー
キャンディ1個分とか画面に出ると
食べる気なくしますw

[25. 匿名]

わかるー

食い気＞＞＞＞＞＞＞＞＞色気

痩せて綺麗になるより
美味しいもの食べるのを取っちゃう
確実にすぐだし

[26. 匿名]

食べることと寝ること以外にストレス解消法が見つからない
寝るにはイライラを減らさなきゃいけないから必然的に大食いしなければならない

[27. 匿名]

私は毎晩のように家族が寝静まった頃台所でパンとかプリン、ポテチたべたりしちゃう。
買い物の時に夜中食べる用の物を悩んでる時ですら楽しくて、それで発散してる

[28. 匿名]

ストレス発散って子供の頃どうやって発散してたかで決まるらしいよ

[29. 匿名]

40歳だけどこの年齢になるとさすがに暴飲暴食は後が怖い。翌日の胃もたれや胸焼け腹痛とか。
そうなると余計にストレスがたまるし、逆に数日ちゃんとご飯が食べられなくなるので、もうしない。
主も年齢が行けば暴飲暴食でのストレス発散はきつくなって自然とやめられるかもよ✨

[30. 匿名]

わかる。
近くの100円均一パンのさらに見切り品で半額になった菓子パンを1日に二個と決めて朝夕に食べてるわ

[31. 匿名]

>>5
健康的だよ〜
食べるの楽しみって
その次が私は運動とかだけどなかなかストレス解消できなくてそこまでよう行かれせんのよ

[32. 匿名]

>>16
すごい！真似したいけど、
今日こそは！と思っても結局帰宅ソッコーながらちゃん開いて今日が終わる私です。

[33. 匿名]

わかる。私の場合ストレスがいよいよやばいとこまで来ると食べられなくなるから、まだ食べられるうちは大丈夫ということにしてます。
解消方法ほしいなあ。

[34. 匿名]

女は好きに食べて楽して痩せたいｷｬﾊだから歳で代謝落ちてくるとすぐ土砂みたいな体型になる

[35. 匿名]

私も食べることがストレス発散です。しかも、誰も見ていない１人の時にお菓子やアイスをドカ食い。
誰かと一緒にいるときはあまり食べないけど、ドカ食いしたさで早く１人になりたくて仕方ないときがある。病んでるのかな〜(>_<)

[36. 匿名]

食べないから余計にストレスたまるんだとおもうけど。

[37. 匿名]

>>36
食べることでしかストレス発散する方法がないのが一番の問題

[38. 匿名]

私は自分がストレスになるようなことはしないようにしてる。

[39. 匿名]

分かる。
私は暴食＋アルコールの暴飲で生活がかなり荒れた。
太るばっかりで良いことないし、他に発散できること見つけたいよ。

[40. 匿名]

>>35
全く一緒です！！
私はこども二人いますが、旦那やこどもに隠れながら食べるスイーツや菓子パンの美味しい事…。
来客があって、帰った後にもドカ食い始まるな。お菓子一袋開けたら、無心で全部無くなるまで食べてる…どうにかやめたいとは思っているものの、楽しみでもあるからなぁ…

[41. 匿名]

お風呂入ってアロマとか
香水を楽しむ
好きな香りで私は食欲減退するし
いい気分で満たされて
家でボディケアとかしながら
ゴロゴロしてリラックスしてるよ

[42. 匿名]

酒タバコ男買い物ギャンブル
全部に欲がありませんw

なのでストレス発散が食べること一択
とくに口当たりがフワフワしたもの
パンやケーキなどが恋しくなります、、、


今はきゅうりかじったりでごまかしてますが
ダイエットは成功しません

体調よければ運動すると食欲は収まります

[43. 匿名]

私もジョギングすることにする

[44. 匿名]

>>11
鍋は料理じゃないのか...

[45. 匿名]

全てのストレスを
食べ物にぶつけてた。
結果、糖尿病に。
こんなんなら、少しづつ
食べ続ければよかったよ。
今は地獄。
体重減ってＭサイズを着られることだけが救い。

[46. 匿名]

>>1
それで太ったりしないならいいと思うけどね
でも一気に食べると急激に血糖値を上げる事になるので体にはかなりの負担がかかる
何年も続けてると、やがて成人病などを誘発してしまう
そうなったら食事制限になったり病院通いになってしまう
そうなってからじゃ遅い（私は遅かった）
料理は出来る範囲でいいので、なるべく規則正しい食事を心がけて欲しい

[47. 匿名]

私も。
ストレス解消で 思いのまま食べてたら48キロから72キロまで太った。
その間 彼氏いなかったから、裸見せる事もないし、欲望のまま食べ続けてしまった。

これだけ太ると膝痛いわ、健康診断でも引っ掛かるところ多くなったわ。
痩せてた頃の服も着れないから また買いなおして出費だし。

[48. 匿名]

常に空腹でイライラ、食べれば落ち着く

[49. 匿名]

食べてストレス解消出来れば良いと思うよ
食費かかるかもしれないけれどギャンブルよりはずっと良い

食費を抑えるために1日１食にしてはち切れそうなぐらい食べてる
運動もアホみたいにしてる、体はボロボロ

[50. 匿名]

他にストレス発散出来るもの探したら？ってよく言われるけど、特に何も見つからないんだよなー。

[51. 匿名]

暴食タイプだったけど

毎晩7～8時間寝られるように
睡眠時間の確保と

睡眠の質を上げる為に
食事に気を付けたり
サプリメントを飲むようになったら

食欲がコントロール出来るようになり
殆ど暴食しなくなった。

[52. 匿名]

>>1 主です。

毎日食べてるメニューは
朝→バナナ、シリアル＋牛乳、ソイジョイ、ゆで卵、ゼリー状ビタミンで約660kcal

昼→カット野菜、魚やからあげなど肉系のお弁当用惣菜、玄米ごはんで約530kcal

接客業で体力を使うので、朝・昼はしっかり食べたいんですが、夜は帰宅したら入浴ぐらいしかカロリーを消費しません。

また、夜に食べないことは我慢だと思っていないので、食べないことのストレスよりも、仕事や人間関係の方がストレスに感じる自覚があります。

[53. 匿名]

>>50
子どもの頃（2～3歳頃から）好きだったものから探して見たらいいかも

私は子供の頃絵本好きだったから、疲れた日は漫画や雑誌を買ってベッドの中で
読みふけるようにしたらストレス食いはなくなったよ。

[54. 匿名]

私の場合、栄養バランス・ホルモンバランス乱れてる時にそんな感じになる。甘いものが食べたいと思うときに小さいミカン食べたらおさまった。新鮮な野菜と果物で気持ちも落ち着くよ。あと睡眠も大事だなと思う。

[55. 匿名]

主です。

>>42さん同様、私も酒、煙草、ギャンブル、恋愛は全く欲がありません。
買い物は多少します。

休日など時間のある時に、録画した番組を見るお供にお菓子を食べまくるのが至福の時間です。

[56. 匿名]

わかります。私もついつい食べて飲んじゃう。
結構動いてるけど代謝が落ちているからダメよね。
特にアルコールは飲みたくなる(飲めない時や飲まない時は、自制できるからアル中ではないと思いたい)
今日は、子供の塾の送迎があるので飲まない日です。

[57. 匿名]

仕事探さなくちゃいけなくて、もう歳だし面倒だし、
甘いもの食べたくてしょうがない。

60キロもあるんだよ!?どーするよ!?

[58. 匿名]

主さん、夕飯は遅くてもいいから必ず食べてね、翌日の朝、昼のエネルギーになります。
割合ですが、朝1昼1夜8です。

[59. 匿名]

>>16
どうやって走り出したら良いのか、どう続ければ良いのか教えてほしい…
わたしもやりたいけどめちゃくちゃ運動苦手。

[60. 匿名]

わかりすぎて泣ける

[61. 匿名]

ご飯でもお菓子でも、日本の食べ物が美味しいんだから仕方ない。
「食べるは一時の幸せ、痩せるは一生の幸せ」みたいな名言ぽいのあるけど、ずーっと美味しいもの食べてたらずーっと幸せじゃん！
我ながら小学生みたいなこと言ってんなと思うけど。

[62. 匿名]

少しでも時間のある時は

ヒーリング系の音楽映像流しながら目を瞑り背中用と脚用の器具で全身マッサージする。
(椅子やソファーに置いて使えるマッサージ器具がある。)

20～30分も続ければ
ドカ食い衝動が軽減される。

[63. 匿名]

お菓子を適量以上に
大量に食べたくなるのは
脳が疲れているんだと思う。

睡眠の質を上げると
ストレスに対する耐性も強くなり
脳の疲労も軽減される。

[64. 匿名]

>>12
わかる！
普段は遅い時間に食べたら太るからって我慢してる分、その我慢を解放する気持ちよさ！
いけないことしてる！って背徳感のような・・・

[65. 匿名]

>>28
大人になった今は食べてるけど、子供の頃はそんなことなかったな〜。
細かったし・・・