大豆製品の効果

[1. 匿名]

毎日豆腐か納豆を必ず食べてますが、今のところ効果を感じたことがありません。ただ、病気には一切なってないのでもしかしたら大豆のおかげ？かもわかりません
大豆の凄さを感じた人います？

[2. 匿名]

肌綺麗になったよ〜

[3. 匿名]

納豆を毎日2パック食べてますが

ご飯と一緒に食べると
腹持ちが良くなる以外は
大豆効果を実感してません。

[4. 匿名]

畑のお肉、と言われてます。

[5. 匿名]

>>1

過剰摂取は良くないけど、健康効果はあると思います
たんぱく質だし

[6. 匿名]

良質なタンパク質を摂れるから体型の維持に効く

[7. 匿名]

わかるー。
豆腐も大好きだし、豆乳もよく飲む。
納豆もほぼ毎日食べるけど効果はわかりません。

[8. 匿名]

生理が遅れぎみなのが半年位続いたので、とりあえす豆乳を2週間飲んだら、次の月から普通に来るようになった。

[9. 匿名]

半年くらい、毎晩、納豆を食べていたら、悪玉コレステロールの数値が下がりました。
少々高めだったのが平均値まで。

元々、美肌を目的に食べ始めたんですけどね…
お肌もキレイになりました。

[10. 匿名]

豆乳ダイエットしてます。
生理10日くらい前から朝食の代わりに豆乳飲むだけ。生理前でもむくまなくなって体重も増えなくなった。
大豆様様です。

[11. 匿名]

便秘だったのが納豆食べるとよく出るようになりました

[12. 匿名]

今まで納豆を食べてなかった人が、納豆を食べ始めると効果がわかる！と思う。

[13. 匿名]

納豆苦手だけど最近40歳になったのでほぼ毎日食べるようにしてる。
よくわからないけど安心材料っていうか神頼みにちかい。

[14. 匿名]

納豆で便秘しなくなりました。
肌も綺麗になったような気もします。

[15. 匿名]

毎日 無調整豆乳を飲んでます！

[16. 匿名]

毎日納豆食べるようになって、生理周期が一定になった！生理前の肌荒れがだいぶマシになった！
イソフラボン効果、私は実感してる。

[17. 匿名]

ご飯に乗せて食べる時は、ご飯を少し冷まさないと、納豆菌が死滅するって聞いて、納豆の時はご飯冷ましてる。

[18. 匿名]

40代以降の人が積極的に摂取すべきだけど、それ以下は、あまり積極的に摂取すべきじゃないよ。
ホルモン系の癌のリスク高めるし。
例えいい効果を実感してる人も、辞めた方がいい。
特に安い大豆製品はアメリカの大豆使ってるから特に危険

[19. 匿名]

PMSが酷く、周期も長いので食事改善で毎日豆腐や油揚げなど大豆製品を取るようになってから調子良いです。
ただ豆乳だけは逆に調子悪くなりました。

[20. 匿名]

豆乳とか飲みたいんだけど生理が遅れる……。上手な飲み方とか知りませんか？１日置きとかなら平気かなぁ？

[21. 匿名]

摂りすぎにも注意
遂にこの日が来たかと覚悟した位、乳腺張ってシコリもできて強烈な痛みがあったから
今は生理予定日一週間前の摂取に抑えてる

[22. 匿名]

納豆よりも高野豆腐の方が効果がありました。
毎晩のように食べてたら6キロ痩せましたよ

[23. 匿名]

健康法を試すのが好きな義父が病気一つしたことない！って自慢していたのに６９才で脳梗塞になり半身麻痺になった。健康が自慢だったから病気を受け入れられず、リハビリを拒否し麻痺が残った。姑もなんの食べ物がいけなかったのか？ばかり病院に質問していて、食べ物だけが健康を左右すると思ってるみたいで。私の父を少し馬鹿にしていたのに、今は私の父が現役で働き、義父は寝たきり。
健康法を過信しすぎるのも厄介だなぁって。

[24. 匿名]

肌綺麗になるおっぱい大きくなる

[25. 匿名]

>>6
納豆おいしいからごはんいっぱい食べちゃうよ…(；´Д｀)

[26. 匿名]

薬じゃないからそんな目に見えてすぐに効果は出ないと思います。ただ、全く食べなかった場合と比べ、何十年後かの健康に差が出る可能性もあるので私は積極的に摂取しています。

[27. 匿名]

牛乳を一切やめ、豆乳にしてから早7年ほど経つ。
シチューやグラタン作りもすべて豆乳に変えたの。
ハッキリとした根拠はもちろん示せないが、病気
しなくなったよ！　こういうのも大好きだ (^^)/

[28. 匿名]

豆乳を飲み出して２週間したら、
お腹辺りが張って苦しかった。
飲むのをやめたら治った。
その後、今まで大丈夫だった納豆でも張るようになり大豆製品は控えめにしている。

[29. 匿名]

ここ一年、納豆にハマって毎日一パック食べてる。最近、職場で痩せた？と言われるようになったけど体重計乗ってないからわからないや。
体も特にこれといって肌が綺麗になったとか生理痛が軽くなったとかない…

[30. 匿名]

朝食を納豆ご飯にしたら、生理周期が40日以上あいてたのが30日周期になった。

[31. 匿名]

豆腐食べたら母乳がよく出るようになった！
即効性があってびっくり！

[32. 匿名]

大豆製品て1日どのくらいとるのが適量なんだろ
納豆、冷奴、味噌汁、豆乳だと取りすぎ？

[33. 匿名]

>>27
牛乳よりコクが出て美味しそう！
やってみようかな、豆乳でシチューやグラタンってより風味が出たりしますかね？

[34. 匿名]

私は単純に牛乳が苦手なので、普通だと牛乳で作るフレンチトーストとかクリームシチューとかを豆乳で作ってる
お肉を控えたい時は、最近入手しやすくなった大豆ミートにしたりも
特に身体にどういう影響があったかはわからないけど

[35. 匿名]

納豆が苦手だったけど、夜納豆を始めたら便秘知らずで肌がツルツル おまけに法令線が無くなった。

[36. 匿名]

>>33さん
>>27です。
風味はどうかわからない
けれど美味しいですよ♡
健康のためにも是非(^^;

[37. 匿名]

大豆製品は高野豆腐もふくめて脂肪分が高い。
納豆１パック、または豆乳コップ１杯くらいで
1日に必要な脂肪の１／１０くらいとれてしまう。
そんなわけで食べ過ぎもよくない。

[38. 匿名]

>>32
イソフラボンは1日50mgまでとかいうんだけど、納豆1パックでイソフラボンは50mg以上
豆乳も200mlで達成してる
豆腐は半丁
どのレベルなら危険な過剰摂取なんだろうとは思ってる。毎日いずれか一種類の大豆製品を食卓に取り入れる程度でイソフラボンの許容範囲をすぐ超えてくるんだよね。

[39. 匿名]

小さいころから牛乳が好きだったんだけど、ふと全て豆乳に置き換えてみたらお腹ゆるくならなくなった
まぁこれは牛乳が体質に合ってなかっただけだけど

[40. 匿名]

納豆食べるときは必ずご飯おかわりしてしまい、太りました。便秘ひどいし！納豆があわない(便秘)のでしょうか？ めぐみ

[41. 匿名]

>>32
　→　>>37
どのくらいが適量かというと、その人の体格や運動量、
そしてなによりその他の食事の内容で変わってきてしまいます。
毎日納豆１パックは適量だと思うけれども、それ以上となると、
その他の食事でどれだけ脂肪分を取ってるかに注意しなくてはなりません。
栄養管理をするオンラインのソフトがあるから、無料登録の範囲で、
自分の体重や身長と運動量を入力して、献立のシミュレーションをしてみると良いです。
業者の回し者ではありません。

あすけん | あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート

「今度こそキチンと痩せたい！」そんなあなたを栄養士がサポートするダイエットサイトです。食事を記録するだけでカロリーや食事バランス、ダイエットアドバイスを確認できます。しっかり食べても痩せられるダイエット法で、理想のカラダを手に入れましょう。

[42. 匿名]

髭が濃いから薄くなるかなと思って1年半前から豆乳飲み続けてるけど、まったくと言っていいほど効果なし。
体毛もいつまでも生えてくるｗ

[43. 匿名]

うちも牛乳は冷蔵庫にないけど豆乳ならある！
だから、シチューグラタンなどはいつも豆乳。たらこパスタも豆乳。

味は特に変わらない気がするよ

[44. 匿名]

乳ガン気をつけて

[45. 匿名]

お腹空いた
今日朝食べずに、職場来ちゃった

[46. 匿名]

私は豆乳飲むとイライラしなくなる

[47. 匿名]

男性ビルダーは、ソイ（大豆）プロテイン避けるんだってね。
女性ホルモンと似た働きするから筋肉大きくならないって。

[48. 匿名]

カルシウムも豊富だよ
私は乳製品が苦手なので
骨密度維持のために納豆を食べるように言われてる

[49. 匿名]

おいしいだけ！目に見える効果は私にはない！

[50. 匿名]

子供の頃から大好きでほぼ毎日食べています。
以前、骨密度を調べてもらった時、びっくりするくらいすごい！！と言われました。
牛乳とか飲まない私は納豆のおかげだと思っています。

[51. 匿名]

朝ごはんに毎日納豆食べてるけどよくわかんない、肌汚いし。
夜食べるとまた違うのかなぁと思うけど、夜って1番おかず作るからどうしてもごはんがはかどっちゃって納豆食べない。

[52. 匿名]

>>48
鉄分も豊富。
納豆１パックで１日に必要な鉄分の15%くらい、カルシウムの７％くらい摂取できる。
なんだそれだけ、と思うかもしれないけど、栄養管理をやってみると、含有量が多い方。
だもんで、女性に有能な食品です。

[53. 匿名]

過剰摂取はヤバいよね？

[54. 匿名]

>>18

高いけど、国産大豆の無調整豆乳を買います

[55. 匿名]

10年ぐらい前に、急に牛乳をそのままで飲めなくなってしまったので、豆乳に置き換えました。
胸がEカップからGに。そして子宮筋腫が増えて大きくなったので手術しました。
大豆イソフラボンは効く人とそうじゃない人がいるっていうけど、私は効くみたいです。

[56. 匿名]

筋トレしててタンパク質を摂りたかったので毎日１～２パック食べてました。
全然痩せななくて、トレーナーに相談して食べるのやめたらどんどん体重落ちてます。
なんでもほどほどですね～

[57. 匿名]

良かれと思ってて食べ続けていて生理不順が酷かったよ。
色々検索してまさかと思ったけど豆乳やきな粉をやめたら落ち着いた。
体調の変化が歴然。ある意味凄い。

今はお豆腐や納豆くらいにしてる。

[58. 匿名]

>>56
タンパク質目的なら、緑豆がオススメ。
大豆よりも脂肪と食物繊維が少ない。
そんなわけで、消化が良いので、インドではお米と煮て、離乳食や病人食に使われる。
緑豆は東南アジアから東アジアまで広く食されているのだけれども、
なぜか日本ではモヤシか春雨にしかしない。
インド食材屋で乾燥させて、ひきわりにしたのが売っている。
圧力釜がなくても煮えるのでとても便利。
緑豆のインドでの名称はムングダールで、代表的なレシピはこれ。
カレーというより、豆のポタージュスープって感じ。

ムング・ダール【カレー&スパイス伝道師・渡辺 玲】 - YouTube

【ムング・ダール】 緑豆（ムング豆）のカレー。 ４人分のレシピです。

これで呉汁を作ったら美味しいだろうなあと思うが、まだ試していない。

[59. 匿名]

納豆を食べるとお腹が張り便秘になりおならがたくさんでます。合わないのかな

[60. 匿名]

毎日豆腐や納豆を食べる様にしたら
生理が安定して肌も髪も綺麗になったよ
植物性たんぱく質は凄い

[61. 匿名]

中学の頃に顔面と体にまで及ぶ大量のニキビで死ぬほど悩んでて、それが原因で人の顔見て話せなくなるほどだった。

幸運にも(？)その頃親が離婚して母子家庭になったのをきっかけに、料理は私の担当なり、自分で自分に合った栄養を考えて作ることができた。

その頃から毎日必ず味噌汁(豆腐とわかめとその他色々入り)を飲むようにしてるのだけど、
どうもそれが肌に良かったみたいで今じゃバイト先でお客さんから「お肌綺麗ねーどこのご出身なの？」なんて言われるまでに改善した。

豆腐が良かったのかな。味噌かな。まさかのわかめ？そこらへんはわからないけど。

[62. 匿名]

何事も、
過ぎたるは及ばざるが如しだとも思う。

美肌にいいからとそればっかり食べてたら栄養偏って他のところが悪くなるよ。

[63. 匿名]

>>58
>>56です。
そうなんですねー、ありがとうこざいます！！

[64. 匿名]

普通の木綿豆腐を そのまま冷凍庫に入れると
なんと高野豆腐になりますよ！
鶏肉やブタ肩のブロック肉と野菜やキノコ類 コンニャクを入れて煮物にすると美味しいです。
長期保存出来るしオススメです。
職場の料理上手な おじさんに教えてもらいました！

[65. 匿名]

>>61
よかったね
神様っているんだな

[66. 匿名]

>>64
そのままって買ったそのまんまのパックごと？

[67. 匿名]

ここ読んで食べ物って大事なんだなって改めて思った

[68. 匿名]

納豆とお豆腐大好き
豆も好き
効果はわからないけど、肌ツルツル。便秘知らず
でも生理不順

[69. 匿名]

>>66
>>64です。
そうです。パックごとですよ。

[70. 匿名]

味噌汁毎日飲んでるくらいかな