期待しない とは（どうやったら出来るのでしょうか？ ）

[1. 匿名]

愚痴トピのコメントなどで見かける「諦める」「期待しない」とは、どうやったら出来るのでしょうか？
不満に対して「期待しなければいい」とアドバイスがありますが、その「期待しない」が出来ないのです。
どのように思考を変えていけば良いのでしょうか…

[2. 匿名]

無になりましょう

[3. 匿名]

むずかしいね
本気で期待しなくなるって
経験ないかも

[4. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[5. 匿名]

なんか面倒だな

[6. 匿名]

期待した後にあー無理無理期待するのやめようって思う

[7. 匿名]

豚が変わってくれると思った
無理だった

[8. 匿名]

頼りになるのは自分だけ！
って思うことにした。

[9. 匿名]

考えるな、感じろ

[10. 匿名]

私なら○してあげる。の思考を捨てるしかない。

[11. 匿名]

期待してるからイライラする
期待しなくなりたい

[12. 匿名]

逆に私は相手に期待したことないや
興味もない
具体的にどんな期待するの？

[13. 匿名]

自分で解決！

[14. 匿名]

失敗することを前提に考えて、先の事まで手を回しておく

[15. 匿名]

分かります。私もどうしても納得いきません。
私の場合は、放っておけば良いと言われますが、それでは何の解決にもなりませんし、なぜこちらが我慢しなければいけないのかと思います。

[16. 匿名]

プラス面は『期待』として考えちゃうのは仕方ないとして
『外れ』た場合のマイナス面も可能性として考えておくことだよ

期待感ばっかだとハズレた時悲しくなるけど
そうじゃなかった時を予測してればまだマシになる

[17. 匿名]

高いレベルの人間に囲まれてきた人は当然今まで通りを期待しちゃうよね。
底辺のパート先に入って「期待するだけ無駄」を思い知ったよ。
ほんと、絶望に近い。
すぐ辞めたけど。

[18. 匿名]

他人と自分は全然違う、って理解することじゃないかな？
自分がこうだから、もちろん他人もこうだ、って思ったりすると
その延長戦上に期待が生まれる気がする。

[19. 匿名]

最低限、人と○○してしてくれるだろう…等の、最低限をしない人間もいる。

[20. 匿名]

>>12
私も他人に対して期待したことない。
基本、自分しか信じないし。

[21. 匿名]

逆に、相手の期待(思い)通りに動かなくちゃいけないって考えたら嫌だなと

自分がやられて嫌なことは相手にしない、って考えたら楽になったよ

[22. 匿名]

心を無くせばいい。
悲しいことだけどね

[23. 匿名]

私も諦めなどが自分に必要だと思ってるけど
なかなか 期待してしまうし
諦められなくてイライラしてしまう
大人になるには必要な事なのかな？

[24. 匿名]

夫に期待しないって言うけど
それだとセックスレスになりませんか？

[25. 匿名]

夫の育児参加の話題とかでよく出てくるフレーズだよね

言葉通りの意味だと思うよ

[26. 匿名]

こうしてほしいという相手への欲求にまず自分が気付くことじゃないかな。あー相手にこうやって求めてるんだな、こうしてほしいと思ってるんだな…これは期待してるってことだなってその都度納得するのが必要だと思う。

[27. 匿名]

ダメだった時のために準備を具体的にしておく。

[28. 匿名]

親、親族、友人すべて他人→あてにならない。あてにしない。

[29. 匿名]

相手が人だと思うから期待する。ペットでも飼ってみれば？
いくら忙しくても猫にお願いしてもしょうがないとか、亀が悪さしても怒ってもしょうがないとか、自然と期待しないの意味がわかるよ。
人も一緒。嫌な奴は人と思わなければいいし、バカなことほざいても、なんか犬がキャンキャン吠えてるなくらいにスイッチが入るようになるよ。

[30. 匿名]

「私ならこうするのに」を相手に思わないのが、期待しないって事だから相手との線引きをキチンとする。

[31. 匿名]

部下が仕事ができないとかなら期待しない。ただ淡々と仕事を振る。
やる気が無い、逆らう、とかなら徹底的に指導する。

要は能力なのか気持ちの問題かによる。

[32. 匿名]

諦めの境地に入ると案外楽だよ。
期待するから何かしてもらえなくてモヤモヤするんだし。

[33. 匿名]

経験を積めば思考が変わるのでは？期待しては報われず…を繰り返されると自然と期待しなくなるよ。ああ虚し

[34. 匿名]

期待しないことでのメリットはなんですかね
私も期待しないって思って旦那のこと
諦めてたら図に乗って
家族を蔑ろにされました
期待しないは私には合わなかったです

[35. 匿名]

人と比べるから期待する。
人と比べるから、私はなんで？と思う。
他の人と比べてはいけない。
私はずっと言われてました。
でも、比べてしまう。生まれつきの性格です。
受け入れて生きてます。

[36. 匿名]

意識して期待しないようにしようとするけど、大抵の場合無意識に期待してる自分がいる。で、がっかりすると同時に意外と期待していた自分に始めて気づく。

[37. 匿名]

誰に何を期待してるの？

[38. 匿名]

相手が遅れてくるのが許せない
だけど、それは相手が時間通りに来てくれると期待してるから許せなくなる
それをマナー違反と思うか、時間つぶしにどこかの店に入って一人でゆっくりしようと思うかで違ってくるんだろうな

[39. 匿名]

「良かれと思って」な行動をしない。
見返りを期待しない。

[40. 匿名]

相手が好きだから期待する
期待も何もしなくなったらもう好きでもなんでもなくなる
私はそうだよ

[41. 匿名]

他人に、こうしてくれるだろう、とか、普通こうじゃないの？とか思わないということかな。

[42. 匿名]

仕事なら何でも自分がやるって決めちゃえば良い
やってほしいみたいな願望がやってもらえなかった時に
イライラに変わるから

[43. 匿名]

誰かにムカッとしたとき、モヤモヤしたときに
「いや、あの人に期待した私が悪いんだ」と思うことで
嫌な感情をあまり引きずることなく
冷静にその人と距離を置いて接するようになり
（もしくは全く関わらないようにして）
心穏やかな毎日を送れる気がします

[44. 匿名]

恋愛で期待するのをやめるって話ならまた変わってくる

[45. 匿名]

もともと人にも出来事にも、期待しすぎる性格。
ちなみに毒親育ち(父の暴力) 毎日のように、全否定、人格否定は当たり前だった。

無になってるつもりだけど、全然なってない。
難しい。

[46. 匿名]

ただの他力本願じゃん
そばにいるとめんどくさいタイプだわ

[47. 匿名]

期待もしないし、されないから何をイライラするのか
ちょっとよくわからない

[48. 匿名]

本当に期待しないって 無 だから、 好きじゃなくなるって事かもしれない。

無理して 期待しない！って言い聞かせても心のどこかで期待している自分がいる。

期待しないって事は 無関心になるしかないと思う。 そうなるのは簡単ではないし悲しい気がする。

[49. 匿名]

千差万別
十人十色

[50. 匿名]

他者に対しても自分に対しても、「～すべき」と思ってるんだと思う。
こういう時は、こうすべきでしょう？それが常識でしょう？それが愛情でしょう？
私だったらこうするし！って思うんじゃないかな。

[51. 匿名]

自分の価値観や経験値はあっていいと思う

それを押し付けたり、それが普通・常識って信じすぎて視野が狭いと苦しむことになる
なぜなら、視野が狭い人ほど気づかぬ内に相手に押し売りしてるから
そして必ず忌み嫌われてトラブルに発展する

[52. 匿名]

何をそんなに期待するのか誰か教えて！

[53. 匿名]

自己肯定が低いと承認欲求欲しさに相手にばかり期待するよ

その裏側にあるのは鬱陶しがられるということ

[54. 匿名]

違う親から生まれて違う環境で育って生きてきたんだから人と自分は違って当たり前だと思ってる。

[55. 匿名]

自分で責任持って何でもやるとかかな
人のせいにしないとか

[56. 匿名]

所詮みんな他人だからね
家族だろうが恋人だろうが友人だろうが
あなたにとってそんな都合のいいようには動いてくれないよ
みんな自分が一番
みんなそれぞれ自分の都合のいいようにしか動かない
だから思い通りにならなくてイライラするのは間違ってる
時間とエネルギーの無駄だよ
最初からそう思ってれば無駄に気分悪くなることもなく
周りの人に感謝出来るようになるよ

[57. 匿名]

相手に自分の感覚を求めない。私ならこうするのに、とか。けど、難しいことだよね。大半の人はそういう普通の感覚さえ通じなくて、結局まじめにやってる人が損する世の中。程よく発散して頑張って行きましょうね。。。

[58. 匿名]

>>48
まさに。
当たり前のことやしなくちゃいけないことをめんどくさがってしない旦那に無関心になってはや2年、悲しいけれどもうここまで落ちた気持ちは戻らない

[59. 匿名]

最悪の事態を想定しておく

[60. 匿名]

物事を正解と不正解に分ける癖がない？
普通と普通じゃないに分けたり。
自分の価値観で分類するのをやめるといいかも。
という私も出来てませんが。

[61. 匿名]

自立。
やってもらおう、やってもらいたい、わかってもらいたい、わかってくれるだろう
こんな思考を全部やめる

[62. 匿名]

「期待しない」ことより「許す」ことの方が大事だと思う。
期待通りじゃなくてもがっかりしないで、仕方がないと許すの。

[63. 匿名]

他人を尊重する。
その人にはその人なりの思考パターンや行動パターンがあるんだなと理解する。

[64. 匿名]

家族、夫や特に子供。
期待してはいけないよね。
自分ひとりでイライラするもの。
執着しない事だよね。

[65. 匿名]

旦那に家事育児を協力して欲しいと期待すると、
やってくれなくて不満。言うと不機嫌になる。ケンカ。

期待しないでもう全部自分でします。無の境地。
ケンカにはならない。

[66. 匿名]

他人のことだけに対してなら
自分のことだけに一生懸命になって他人のことは気にしない
してもしょうがない 思うようにはならないから

[67. 匿名]

具体的な例
私が税金おさめてるんだから日本はもっと良くなるかも！快適な毎日が過ごせるはず！って思ってると不満と愚痴まみれになる。

私の医療費３割負担で済んでるし、私の祖父母が年金貰って生活出来てるし、あとは自分の老後のために貯金しとけばいっか。
みたいな感じだと期待しない生き方してる。

私が○○したんだから(してるんだから)相手が(環境含む)××して当然！私ばっかり我慢して損して何で！怒
って感じだと不満も愚痴も止まらない。

[68. 匿名]

>>50
そうそう。
自分の価値観で人を動かそうと考えないこと。
行動をコントロールしようとしないこと。
己れの傲慢さに気づくこと。

[69. 匿名]

>>1
何度も裏切られたら自然に期待しない心が身につくよ
そうならないあなたはまだ期待できる世界にいるってことだよ
素敵じゃない

[70. 匿名]

よく動いて家事育児をするよその旦那を羨ましいと思う、自分の旦那にもそうなって欲しいと思う、でも本質は変えられない。

何もやらない旦那にもう何も期待してない。興味無し。

[71. 匿名]

なんか今日は考えさせられるトピがあるなぁ

[72. 匿名]

>>69
本当、旦那に期待することができる人って
幸せだよ
うちはモラハラ夫だから、仕事言ってくれるだけで
ありがたいわ

[73. 匿名]

>>61
そんなの自立じゃないよ。
人間としての最低限ができないクソ人間がいるって諦めることが 自立でしょ。
お互いを思い合える人はたくさんいるのだから、信じられる人間かそうでないかを見分ける目を持つことが自立でしょ。

[74. 匿名]

>>72
言って✖️
行って○
漢字間違えた
ごめんね

[75. 匿名]

婚活や紹介で期待してない。
どうせ全く好みじゃない男性ばかりだろうと白けてたら麒麟田村みたいな男性に顔ばかりジロジロ見られて気に入られてしまっても冷静に対処、次に行ける。

[76. 匿名]

このトピ見て自分を振り返ることにします。
反省〜。

[77. 匿名]

自分が○○大卒、○○勤務を求めるからって異性にも求めるのはどうかな。
自分が欲しいもの、人に見せたいものは全く違うから仕方ない。

[78. 匿名]

諦める・期待しないって、それと同時に「もうこんな人いなくていいや」「いないって事にしよう」って思わないとできないかも。
そうなるまでに、何度も何度も期待しては裏切られ不満が溜まり爆発し…を繰り返していると、いつかフッと諦められる時が来ると思う。

[79. 匿名]

期待して裏切られたを何度か経験すると自ずと期待しなくなる。
何度かってのは10回や20回じゃないよ、もう数えきれないくらい。

[80. 匿名]

>>73
横だけど。
お互いを思い合えても期待はしない方がいいと思います。
トンチンカンでしたらすみません。

[81. 匿名]

期待はせずに尊重はする。
期待しないということは冷たくするということではないからね。

[82. 匿名]

好きでも嫌いでもない人には期待しないから殆どイライラしない。

[83. 匿名]

>>1
人は人
自分は自分
と思って考えると大抵のことは諦めが付く
あと自分が他人に抱いてる期待をもし自分が抱かれていたらどう感じるか考えてみる

[84. 匿名]

期待しないとか諦めるとかと無関心とは違う。
相手に関心を示すことは大事だよ。
相手をコントロールしないで相手を理解するのが理想かな。
欲が邪魔して難しいけどね。

[85. 匿名]

そんなに人に期待することってある？
人は自分じゃないから考えてることとかわからないじゃん

[86. 匿名]

期待＝自己中
突き詰めるとこれに気づくはず。

[87. 匿名]

難しいよね・・・最低限は期待するから。
自分の思うようにいかないのが当たり前、と
覚悟しておくことかなー。

[88. 匿名]

婚活してたら本当に何度も何度も好みでもなんでもない人に出くわし続けるからちょっとのことじゃ打ちのめされない。

[89. 匿名]

見た目でもそうだけど目元ぱっちり綺麗な顔した人がいいと思っても、その人は同じように綺麗な顔の人がいいと思ってるかもしれない。期待しないというのは期待は外れ、ある程度相手の思いを汲み取るということ。

[90. 匿名]

>>88
そういう期待かー
素敵な人に巡り合えるかもしれないっていう期待ね
希望ってことね
希望は捨てないでとっておいてもいいかもよ

[91. 匿名]

貯金増やせ
金は裏切らない
育児も介護も金さえあればゴリ押しできる
金持ち喧嘩せず
余裕があるんだよ
余裕がないから人に頼りたくなるんだよ！

[92. 匿名]

>>73
え、そうなの？

[93. 匿名]

>>56
悟ってる。素晴らしい。
その考え方見習います！

[94. 匿名]

相手と自分は違う(同じように出来ると思わない)

[95. 匿名]

すでに書いている人がいるけど、何度も裏切られ何度も同じことされていくうちに自然と心がなくなるのよ
諦めというかもうどうでもいいと
まだなんとかしたいという気持ちがあるうちは期待するけどね
何度も何度も失望してそのうちサーッと気持ちが冷めるときがくるから

[96. 匿名]

この人良いかもと思っても相手は何とも思ってなかったりするという体験を何回かすると期待しなくなるよ。顔や年齢や職業や性格などなど断られる要素が自身にあると気づくから。

[97. 匿名]

>>46
マイナスついてるけど分からないでもない。
私は難しいけど、
主人が見事に周りに期待しないタイプ。とても精神的に自立している人。
家族にさえそうだから始めは寂しくもあったけど、自分のことは自分でするし、私に「どうしてちゃんとしないんだ？」という事もない。子供にも要求が高くない。
責任感はちゃんとあるし感謝の気持ちも表してくれる。
一緒に暮らしていてとても楽。

[98. 匿名]

>>92
私は違う気がする

[99. 匿名]

見栄っ張りな性格だと人にスペック求めたり人の評価を気にしたりしちゃうと思うが皆が皆体裁を保ちたいわけでもないんだよね

[100. 匿名]

関心を持たない。
居ないものとする。

[101. 匿名]

人からどう見られるか好みかどうか異性の見た目にこだわる人もいるけど結局相手もなんだよ。期待しない（悟り）状態は何度もフラれるとおのずと訪れる。

[102. 匿名]

>>40
依存体質

[103. 匿名]

「もう期待しないわ！フンッ！」って突き放すコメントと、
「そもそも期待することはエゴなこと」という悟ったコメントの２種類が混在してる。

[104. 匿名]

自分と自分以外の人間は別物って考えれば簡単じゃない？
人は自分のコマではない
自分の思う通りに動かそうと思うのは傲慢

[105. 匿名]

こうしたら？こうすべきじゃない？こうしたらいいと思うよ。
アドバイスはしても相手にそうして欲しい·そうするだろうと思わないこと。

[106. 匿名]

他人に期待しちゃう人ってすごくしっかりしてるんだと思う。
わたしは自分自身が結構いい加減だから、他人に対してもすごく甘い。まあみんなこんなもんか〜って感じ。

[107. 匿名]

>>62
許すって上からだな
自分の考えが絶対っていうのが根本にあるよね

[108. 匿名]

>>104
これが究極だと思う。
怒りから離れる悟りだと思う。

[109. 匿名]

>>106
人に期待する人種はキレやすいよ。
あなたは余裕があって素敵な人だと想像するわ。

[110. 匿名]

婚活なんて脈アリ無しすぐに分かる

[111. 匿名]

>期待しない

宝くじを買った時の感覚じゃん

[112. 匿名]

>>48
期待しないことと無関心は違うと思う

[113. 匿名]

>>109
期待しやすい人って私が◯◯したんだから喜ぶはず私が◯◯あげたから喜んで当然私が好意を抱いているんだから相手も好意を抱いて当然ってなる
で、相手がそうでもないと裏切られたとか冷たいと非難轟々

[114. 匿名]

期待しない！っていうより、自分にできて相手にできないことがあるのは当たり前の話だし、できない部分に目を向けるより、相手が自分より優れてる面をたくさん見つけて感謝する方が良いと思う。
相手ができない部分は自分がフォローすれば良いだけだし。

[115. 匿名]

色々と考えた結果、期待してしまうのは仕方ないから、猫を扱うように人に接すればいいんじゃないかなーと思った。
猫を無理矢理触ったりしないし、のびのびしてる時は邪魔しない。
例えあれこれ世話を焼いたとして、すぐに心を開いてくれなくても怒らないよね。
かと言って完全に放任主義でもない。
来たときは思いきり喜んで、機嫌の良さそうな時は遊ぼって誘ってみたり。それで仲良くなれればそれでいい。
人にも触れられたくないスペースってのがあってそれぞれ違うから、自分と同一化し過ぎないこと。
そんな感じで次はやってみようかなって、好かれたい余りにしつこくし過ぎて彼氏に振られてから思いました。

[116. 匿名]

>>1
私は逆に人に期待する気持ちがわからない。自立出来ない心の甘さを感じる。何に期待したいの？自分以外の人があなたの為にどうなって欲しいの？自分本位なだけでしょ。子供と同じだわ。

[117. 匿名]

>>111
面白い例えだね。
「希望は持っても期待はするな」ってことね。
宝くじにハズレて、もう二度と買いません！期待した私がバカだった！なんてヒステリックになる人いないもんね。
こうなったらいいなーと思うのは希望。
こうなるだろうなーと勝手に予測するが期待。

[118. 匿名]

他人に期待出来る主さんは健康な精神を持っているんだよ。素直に期待したっていいじゃない。相手に期待していることを伝えることで相手も応えようとしてくれるかもしれないし。期待出来るって素晴らしい事。そこから何度も何度も傷つくとそのうち心が死んで期待しなくなるけど、そもそも人に期待して裏切られた時に相手を責めるのは自分が自立していない証拠だと最近は思うようになった。

[119. 匿名]

悟りたいなー。
そうしたら楽になれるし他者を傷つけることも無くなる。
まだまだ修行が足りないな私は。
皆さんのコメントためになります。

[120. 匿名]

>>118
期待と信頼を履き違えてない？期待って自分本位で軽薄なものでしょ。

[121. 匿名]

>>116
誰もがあっさりとそのステージまで行きつける訳じゃないからなあ。
それこそ60代のおっさんでも他人のせいにする人もいれば、小学生でも私より人間出来てる子も居る。
私も期待＝自分の依頼心、甘さだと思えるようになったのつい最近だよ。育ってく環境の中で教えてくれる人がいればいいけど、後天的には死ぬほど痛い目見ないと気付けない事だと思ってる。

[122. 匿名]

>>40
それが「恋」だよね。振られた彼氏とはこれ以上ないほど燃えたよ。ガンガン感情が揺さぶられるから。
どっちかが凄く懐広いとか、はたまた相性抜群とかで「愛」に移行出来なければ苦しんで終わる。

[123. 匿名]

>>1

過度な期待は良くないってことならわかります。でも普通程度のこともしてくれない、またはできないと「もう何も期待しない」ってレベルまでいってしまいます。つまりは諦めなんですよね。

でも相手からそう思われるのは、私なら耐えられない。少しは期待されたいし、期待したい。

[124. 匿名]

>>123
私はその相手が何かをしてくれて当たり前という感覚がわからない

[125. 匿名]

>>121
そこまで痛い思いしなくても、とは思うけど。でも自立する年齢に個人差があるのはわかります。60代のおっさんが他人のせいにしたりしてるのは、期待ではなく現状が不幸とか人間不信とか家族に見捨てられたとか、そっち系だと思う。

[126. 匿名]

「ラッキー」って思うようにしてます。

[127. 匿名]

マイナス思考
どうせダメだと考える

[128. 匿名]

自分はしたいからする。見返りを求めるのではなく。それに対して「ありがとう」があれば「おまけ」だと思ってます。

[129. 匿名]

依存心だよね

[130. 匿名]

人にたいして諦めれば良いよ

[131. 匿名]

>>124

相手が自分に何かをしてくれて当たり前というよりかは、自分ばかり動くような関係は不満という話です。例えば共働きなのに自分ばかり家事とか、友達と出掛けるときに車出すのは自分ばかりとか。

[132. 匿名]

>>128

見返り求めちゃいけないって言うけど、それならgive&giveの関係になる。どんなに聖人でもそんな友達やパートナーなら要らないよね？

見返り求めない相手って、道で知らない人助けた時、自分の子供やペットくらいだと思う。

[133. 匿名]

>>131
じゃあ相手に言えばいいじゃない。あなたの価値観で相手を動かすのは無理よ。向こうは向こうで「して欲しいなら言ってくる」という価値観で生きてるかもしれないよ。

[134. 匿名]

>>123

妻
「もうあなたには期待しない。」
夫はどうでもいい存在になった。

上司
「もう君には期待しないよ。」
仕事ができないから諦められた。

[135. 匿名]

>>132
見返りじゃなくて思いやりでしょう？なんか色々間違えてない？

[136. 匿名]

>>132

見返りを求めない人なんていないと思う。

[137. 匿名]

まず相手をよく見る。
「夫はこういう時に、よく気が付いてパパっとやるタイプか？
...ないな。」
とか、自問自答すれば期待が無くなる。

『期待が裏切られる＝自分の分析力不足』
って事になるから、それも脳内データとして蓄積する。

[138. 匿名]

逆に、「期待する」ができるのを知りたい。
私は何も期待してないから、上手くいったとき、うれしくなるよ。
ダメだったときは、「ふ～ん」で終わる。

[139. 匿名]

人に自分の理想を押しつけない
人には人の生き方があるので、反社会的行為・犯罪行為などを行わない限りは、気にしない

[140. 匿名]

自己中じゃね？
勝手に期待して裏切られたら、怒ってさ。
相手は迷惑だろ。

[141. 匿名]

>>132
ギブアンドテイクの関係ってビジネスだと思ってた。友人や夫婦に求める人もいるんだね。冷淡な人間だわ。

[142. 匿名]

>>136
見返りを求めない人はいないけど
見返りを求めないようにしようと心がけることは
できる
そもそも人を変えることはできない
変えられるのは自分だけ

[143. 匿名]

どんどんいやな人間になっていく旦那。

期待しない、あてにしない、が精神をたもつ最善の方法だと、幾多の失望から学んだ。
しまいには、おはようと言っても返事が返ってくることすら期待してないよ。

[144. 匿名]

>>143
お互いの相乗効果すごそう

[145. 匿名]

>>34
そういう人増えたよねー
日本人じゃないと思ってみるといいと聞いたことがある。
実際そうかもしれないけど。

[146. 匿名]

>>143
期待じゃなくて信頼してあげればまた違った結果だったかもしれないね。

[147. 匿名]

夫婦は鏡

[148. 匿名]

全ての責任は自分がおう。
頼れる場所がない事を想定して行動する。
放っておいても『○○してくれるだろう。』って思わない。

職場の独身もうすぐアラフォー女性。仕事中雨降ってくると両親に連絡して『私の部屋の窓閉めておいて！』って言ってる。
20歳から一人暮らししてる私からしたらそういう細かいとこでも、この人周りに相当期待して生きてるな～って普段の行動からも思う。

[149. 匿名]

>>143
うちも！
おはようも言わない
ありがとうもごめんねも何も言わない
口が開かない人なんじゃないだろうか……

[150. 匿名]

自分は自分、他人は他人と自分軸で生活すると少しは楽になるかも。

[151. 匿名]

もっと〇〇してもらいたい
〇〇(夫)なんだから〇〇すべきだ


など

相手に望まないことです

腹がたつならこちらも何もしなけりゃいい話

[152. 匿名]

もう期待しない、期待しなければ楽。ってよく言うけど、実際完全に期待しないってのは人間だから無理だった。

[153. 匿名]

知り合いに仕事を頼まれて３ケ月かけて納品しました。知り合いなので口約束です。金額はハッキリとは言いませんでしたが、相場以上は払えないと言われました。なので、相場くらいは払ってもらえるものと思っていましたが、見事に知らバックレられました。仕事をしたのだし、口約束でも払ってもらえると期待した私がいけなっかのか、自問自答の日々です。

[154. 匿名]

自分を中心に考える
人は人、自分は自分でいいの

[155. 匿名]

私の場合、仕事はお金以外期待しない。

嫌な人間関係もお金の為。
そう割り切って、感情的にならず、
頭で考えて行動する。

完璧にはできませんが。

[156. 匿名]

期待ってやって欲しいってことでしょう？
無理です

[157. 匿名]

>>134

こうなったら終わりだと思う。

[158. 匿名]

ガルちゃんの酷いコメントにどうしてこんなに酷い事が書けるの？酷い！とムカムカする時がある。
テレビの犯罪のニュースに怒りの気持ちが湧くこともある。
無関心ではいられない。
期待しない事と正義感とは両立しないものなの？

[159. 匿名]

もうね、友達でひどいのは縁きってる。
あんな顔で女王様気取りで奴隷扱いいやだわ！

[160. 匿名]

私は、イライラしたり不安になる時間がとことん嫌いになったのと、イライラする時間が自分の人生で一秒でも排除したいと強く思ったら人に期待することはなくなったよ。

[161. 匿名]

見返りを求めないことだよね。対価なしで本当にしてあげたいって思ったことしかしない。
とりあえずお金は私を裏切らないからとにかく働いて自分の好きなことをやってストレス発散。これに尽きる。

[162. 匿名]

親・兄弟に期待しなくなったけど、彼らがなにしてようとどうでもよくなった
喜んでようと困っていようと「だから、なに？」「自分でなんとかしろ」「私を巻きこむな。うぜえ」って感じ
期待しなくなるって弊害もあると思う

[163. 匿名]

>>53
だから、どうすればいいのか
教えてください。

[164. 匿名]

期待しないようにすると
無関心にして、何も話さなくなって
何でも一人でやることになる。
一緒に時間を過ごす意味がなくなっちゃう。

[165. 匿名]

具体的に

同じ部屋にいるんだから、自分がコーヒーいれる時、相方に飲むかどうか声をかけます。
相方は自分の分だけいれて飲む。

それでも私は声をかけつづけるべきですか。
私も自分の分だけいれたら良いのですか？

[166. 匿名]

>>1
主です。
皆様コメントありがとうございます。

私が主（おも）に期待してしまっていると思うのは仕事関係です。
派遣の事務で働いているのですが、同じ部署の正社員の方に「これ（お客さんからの問合せなど）対応しておきましたのであなたはやらなくて大丈夫ですから」と言われたので結果だけ確認しようと思い見てみると、対応が中途半端で最後まで処理し切れていない状態で結局自分がやる。ということが何度もあるので凄くイライラしてしまいます。（イラつきが表に出ないよう気をつけているつもりではあります。）
この例も期待になりますよね？

これだけではありませんが、皆様の考え方を参考に、なるべく穏やかに過ごしたいです。

[167. 匿名]

>>166
これ処理し切れてないと思うんですが？と聞いてもダメなの？

[168. 匿名]

>>165
自分だけで良くない？w向こうも言われるからいるって言ってるだけの気がする。

[169. 匿名]

>>158
感情移入し過ぎるのはメンタルが弱い証拠。メンタルを鍛えればいいと思うよ。鍛え方はご自分で見つけて下さい。スポーツ選手とか冷静になるよう教えられるよね。何事にも動じない精神とかそんな感じの。

[170. 匿名]

夫婦間においては、期待と信頼、信頼と信用の違いを知ることだね。

[171. 匿名]

>>40
わたしは義務を果たせって思ってるだけなんだよな…
でも好きじゃなくなるのはわかる。今では旦那の存在にゾッとして離婚しか無いのかなって毎日考えてる

[172. 匿名]

私の場合、とにかく頑固で頭でっかち。
そんで、人に○○すべき！って期待してたんだけど、じゃあ私自身が完璧かって言ったら絶対そんなことはなくて、○○出来ない時もあるよねってうまく言えないけど言葉尻を意識して変えてる。
人は完璧じゃないし、私だって出来ない事いっぱいある。
難しいし、本当嫌になるけど優しくありたいよね

[173. 匿名]

期待するのは勝手だけど自己責任でお願いします

[174. 匿名]

あの人は生まれたての子供だからしょうがないと思うようにしてる。

[175. 匿名]

ゲシュタルトの祈りオススメ

「わたしはわたしの人生を生き、あなたはあなたの人生を生きる。
わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし、あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない。
私は私。あなたはあなた。
もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ。
しかし出会えないのであれれば、それも仕方のないことだ」

[176. 匿名]

>>175
「もし出会えないとしても、それもまた素晴らしいことだ」の訳のが好きだなー。

[177. 匿名]

「期待は"する"ものではなく、"応える"ものだ。」
と言葉を捉えるようにしたら、
とても生きやすくなったよ。

[178. 匿名]

やってもらおうと思わない
やってあげたと思わない
見返りを求めない

[179. 匿名]

見下す

[180. 匿名]

人にやってもらおうと思わず、自分で全部やるのが当たり前だと思うこと。
また、この人は、こういう人だと思うこと。
「〇〇さんなんだから、時間通りに来るはずがない」など。
そうすると腹が立たなくなる。
更に相手の性格に可愛げがあれば、ま、仕方ないと素直に思える。

[181. 匿名]

>>165
まず世の中に「べき」なんて殆どない。
あなたの心がおもむくままに行動したらいいと思います。
自分の分だけでもいいし、相手に声をかけてもいい。

[182. 匿名]

仕事での期待しないは、無視するってことてしょ？その人はいないものと考えて仕事するってことじゃないのかなぁ。

[183. 匿名]

期待しない＝他人に委ねたことに結果を求めない。予測しない。

もし結果を予測して、その結果にならなかった時は、その人の背景や状況を慮る。
自分が全てを想像、把握できるわけじゃないし、相手も常に万全なわけじゃない。
逆もしかり。

できない時もある、できない事もある、て事を相手にも自分にも許すと楽。

[184. 匿名]

期待するというか、「こうしたらこう返ってくるはず。」と思ってしまい、それと違う返しがあった場合、思ってた答えと違うとガッカリしてしまうのではないでしょうか？
違う返しがあったとしても、人は皆自分と同じ考えではない、そういう考え方もあるんだと思っていればガッカリしないのかなと…

あと、自分がこうしたからこうして欲しい。ではなく、自分がしたいからそうしただけ。と考えれば望んだ返しがなくても平気なのかなと…

ごめんなさい、意味わかるかな…

[185. 匿名]

夫なのですが、お付き合いする前の時に「他人に期待しない」って言ってて偏屈な人と思いました。
付き合うにあたって「期待しないのは相手に失礼だし、勝手に求めて幻滅するの失礼」という自分の考えも伝えました。
結構ぶつかる事もあったけど、それでも心底から話し合え許しあえるのはお互い相手しかいない。
この関係を他人に求めたらワガママかと思うけどね。

[186. 匿名]

県でトップの高校で落ちこぼれて、いわゆるFランの大学に行った
高校では、できて当たり前！何でもやれば出来るという風潮。何でもハイレベルを期待される
大学は、できなくても仕方ないね、できたらラッキーという風潮。失敗をあまり責められない
最初は衝撃的でしたが、これが期待しないということなのかなと思いました
学力的な学びよりも生きていく上で役に立ってるかも。

[187. 匿名]

◯◯して欲しいと思ったら、モヤモヤするくらいなら伝えた方がいい

[188. 匿名]

〜してあげたのに、と思いたくないから
やりたい事以外はなるべくやらないようにしてる
何事も負担にならない範囲で、無理は絶対にしない

[189. 匿名]

私は期待しない＝好きって感情を殺さないと出来ない。
彼氏だったら、約束してくれたけどどーせまた風俗行くんだよね、だったらもー全てどうでもいいし他の人にしよっかなとか。
でも本当はどーでもよくなれない。
器用になりたいな。

[190. 匿名]

自分1人で解決・処理できない事柄には手をつけなけりゃいい話。
既に始めてしまっていることなら、自分1人の力で解決する術を探す。

自分ができないことを人に頼るのは、期待ではなくて、ただの怠慢。
相手が応えてくれるかどうかも、善意による。
そう考えたら、相手が手を貸してくれた時に「ありがとう」って気持ちになるよ。

あと「持ちつ持たれつ」とか「対価分の業務」ができない相手ならすっぱり切ればいい。
その辺は業務的に。

[191. 匿名]

>>189
てか彼女いるのに嘘ついて風俗行くような男、期待云々とは別次元だと思う。やめた方が身のため。

[192. 匿名]

やってもらって当たり前だという驕りがあるから期待する。
期待しなければ何かしてもらった時に感謝の気持ちも大きくなる。

[193. 匿名]

>>191
うん。そういう人は選ばないね。
期待しないという意味では、そういう人とお付き合いしてるなら諦めましょうって感じ。

[194. 匿名]

>>166
あなたが最後まで処理をするのは善意からなのか？仕事としてやってないとまずいことだからなのか？
善意の気持ち？仕事だから？
善意ならやらなくていいし、仕事ならその人に戻す。

[195. 匿名]

今日一日、期待しないマインドで生きてみようかな。
数分で途切れそうだけどやってみようかなー。

[196. 匿名]

>>170
信頼と信用の違いなんて考えたことなかった。
どう違うんだろう？

[197. 匿名]

>>29
あ、そういうことか。
めっちゃわかりやすい。

[198. 匿名]

>>166
社員がこれでいいっていってる状態ならそれでいいんじゃないの？
あなたが過剰にやっている可能性もある
もし問題が起きたら社員の◯さんがこう言っていたのででいい

[199. 匿名]

>>165
私は声かけてあげるのにって思うくらいなら声かけない
別についでだし相手がどうだろうが気にならないなら声かける
自分がどうするかに相手は関係ない

[200. 匿名]

赤もないし青もないし黄色もない
赤く見て青く見て黄色く見る
絶対的時間はないし３次元立体もあなたが見てる
あなたは世界だ

[201. 匿名]

>>197
横だけど。
好きな人に対しても同じだと思う。
大好きな猫、大好きな小鳥。
何かをしてもらうために飼っているわけではないけど可愛い、愛着が湧く。
実際は人間相手だと完全に貫けるものじゃないかもしれないけど。

[202. 匿名]

>>111
もし当たったら嬉しいなーと思って買うけど、
当たるはずだ！あたるべき！なんて思わないところが似てますね。

[203. 匿名]

なるようになるさ

とある気にしいの人の話聞いてたけど疲れるよ
死ねって思った

[204. 匿名]

>>155
そうそう

仕事ってお金とスキルアップのためでしょ
他人のこといちいち気にするって会社に何しにきてるんだろうって

話聞いててウンザリした
クビになっちゃえばいいのに

[205. 匿名]

>>166
主がズレてる可能性ない？
「主に」にわざわざフリガナ振ったのは、
トピ主の意味の「主」と混同するだろうなと気を回したからなんだろうけど、
大半の人は文脈からわかるし、
わからない人もいるだろうけれど、そこまでいちいちフォローする必要ない
他人の仕事についてもそういう感じで判定して、
無駄な付け足しをして自分の仕事を増やしてて、
だから、「これで十分ですから」と正社員の人に釘を刺されてるって可能性ない？

[206. 匿名]

>>201
恋愛感情あると、自分が子供返りしてあれこれしてもらいたくなって、
し「してくれたら嬉しいな」じゃなくて「してもらわないと嫌、悲しい」というように期待しちゃう
だから、自分とは違う生き物なんだって考えるようにして、自戒してる
大きなワンコみたいだなと思う
とびかかって甘えてきたり、ボールを追いかけて全速力でどっか行っちゃったりしても、
相手が楽しそうだし、少なくとも自分に嫌なことをしてるわけでもないからいいや、みたいな

[207. 匿名]

相手があなたの期待に応えてくれたら、あなたは満足なのかもしれないけど
相手は「あなたの期待に沿うために存在してる訳じゃない」って事を忘れないで

[208. 匿名]

モラハラとつきあってた時、約束は仕事で守れない、いつもは私が折れるけど埋め合わせもない、私が用事あるって言ってた日に電話してきて今日なら会えるとか言うから断ったら未練がましく私に罪悪感を持たせる、時間があって前から約束してたのを期待すると、図々しいと言われる。そんなやつと付き合ってたら自然に我慢することを覚え、相手に期待するのがなくなった。無の境地ってこんなもんかと。もちろん別れたけどね。
相手に過剰な期待をしない練習にはなったし、安易に約束するけど約束を守れない人間には近寄らないってのは勉強になった。

[209. 匿名]

ハードルをものすごく低くする。

[210. 匿名]

>>207
これ、厳しいけど暖かいいい言葉だね

[211. 匿名]

欲を持たないことですよ。
自分の道さえしっかり歩いていれば、なるようになります。

[212. 匿名]

そうそう。期待する人って欲深く自己中だとしか思えない。

[213. 匿名]

カウンセリングで期待はしない方がいいと教えられましたが、なかなか気持ちを切り替えられません。

[214. 匿名]

>>166
私なら、処理ができているか結果を見る事をしません。
処理仕切れてなくて問題が起きたとしても、派遣のあなたに、しかも処理もしてないあなたに何かがふりかかってくるとは思えません。

期待しない云々というより、きちんと処理してくれているだろうと信頼する、仕事をする上で信頼関係を築くというのが大切かと…

[215. 匿名]

>>204
他人様の不幸を期待するのもやめた方がいいよ

[216. 匿名]

ジェンダーやセクシャリティ一つ取っても人によってその価値観は多様である事。自分の考えや自分が教えられて習った事だけが正しい訳ではない。
そして、自分自身にも過度な期待や理想を求め過ぎず等身大を認める事。