昔の思い出がよみがえって辛い時の対処法

[1. 匿名]

昔の恥ずかしい思い出や、悲しかった思い出が何かのきっかけでまざまざとよみがえって辛い時ありませんか？

私はなぜか昔のことを鮮明に覚えてるのでしょっちゅうあります…生理前なんか特にそうで、けっこうきついです。

ひたすら体動かしたり、マンガ読んだりDVDを観たりして気を紛らわしてます。

みなさまの対処法、ぜひ教えてください！

[2. 匿名]

酒だ酒だ酒だ！

[3. 匿名]

寝る

[4. 匿名]

食っちゃえ食っちゃえ！！

[5. 匿名]

しょっちゅう思い出して辛くなります。特に寝る前と寝起き。
こういう時はとにかく楽しい事を考えて気持ちを落ち着かせる。
無理ならとりあえず泣いちゃう。すっきりする時もある。

[6. 匿名]

布団頭までかぶって叫ぶ 笑

[7. 匿名]

わー！！！と言ってみる。

[8. 匿名]

星をみる！
思い切り泣いてスッキリする,＼(^^)／

[9. 匿名]

『過ぎたこと 過ぎたこと 過ぎたこと』
…と自分に言い聞かせる。

[10. 匿名]

叫ぶ

[11. 匿名]

ゲームして現実逃避。

[12. 匿名]

友達と飲んで語りまくる！

[13. 匿名]

考えても過去は変えられないと言い聞かせます！
だったらこれから先を変えればいいのだと思えば気が楽になりますよ(๑′ᴗ‵๑)

[14. 匿名]

歌いながらケータイゲームをする

[15. 匿名]

もー、猫はどうでもいいから。

[16. 匿名]

まさに、昨日今日とそうでした！
ふとした事で思い出しては落ち込んでます。
そして今日、生理になったからそれも関係あるんですかね〜…生理前は脳が活性化してるんでしょうか。

トピずれ、すいません。

[17. 匿名]

怒りや悲しみを原動力に変えて
自分にプラスなことをする

[18. 匿名]

わかります！
寝る前とかに思い出すと特にキツイですよね…

私は何でもいいので単語とか
言葉を発するようにしています。
そうすると何故か少し頭の中から
消える気がします。

[19. 匿名]

ツラいですよね。わかります。

とにかく寝ます！

[20. 匿名]

どうせ、自分の事なんか自分しか覚えてないしと開きなおる

[21. ニートのコベイン]

ないよ(笑)

[22. 匿名]

泣きたいぶん思い切って泣く！！

[23. 匿名]

テレビつけて、バラエティみる

[24. 匿名]

恥ずかしい思い出や失敗は、
あ〜ああ〜 とか、バカだね私〜 とか叫ぶ。

悔しい嫌な思い出は、思い出しそうになったら蓋をする。

[25. 匿名]

「これでいいのだぁ～」って歌ってみる。
ほんと開き直るしかない。

[26. 匿名]

21 主張が強いコテハンって、かまってちゃんだよね。

[27. 匿名]

トピ画の猫がかわいすぎて、保存しました。

[28. 匿名]

私も叫ぶ！家の中でね

[29. 匿名]

車の中で、暴れん坊将軍のテーマソングを全力で歌う。てーっててーててーててーっ！で、バカらしくて笑えてきたら、なんか乗り越えた気がする。
あと、和牛ステーキ肉を好きなように焼いて豪快に食べる。

まさに今日のこと。

[30. 匿名]

お風呂で泣く

[31. 匿名]

寝る。
朝起きて快晴だったら忘れる。
雨だったらがっかり。
曇りだったら微妙。
真っ青な空みたら、忘れる！

[32. 匿名]

そのとき一番好きなこと、したいことする。
で、気を紛らわせてる。今なら好きな舞台のDVD観ます。
でも、どうしようもないときは、とことん沈んで涙を流すかな。
その時々で、上げるか落とすか変えてます。

[33. 匿名]

YouTubeの動画を見る
世の中には色んな人がいるって思うと自分の身の上に起きたことが小さく感じられる

[34. 匿名]

何故か仕事中暇な時にふと思い出して、一人で勝手に落ち込む(笑)

[35. 匿名]

EMDR

効果のある有名な方法です。

[36. 匿名]

100年経ちゃ誰も憶えてないさ。

[37. 匿名]

過ぎた事は1ミリたりとも変えられない

過去に縛られるのは 自分が縛っているから

そろそろ 許そうよね 色んな事から

自分に申し訳ない

[38. 匿名]

宇宙の事を考える。
全てに意味がなくなってくるようで、どうでもよくなる。

[39. 匿名]

今の私は昔の私じゃない。私は強くなった。私が許さない限り、誰も私を傷つけることはできない。
…と唱える。

[40. 匿名]

気心知れた友達と食事&カラオケ
夫と行きつけの焼き鳥屋さんで飲む。

[41. 匿名]

泣く泣きまくって寝る

[42. 匿名]

みなさん一個くらいだからいいですよ
私なんかいくつもあるから結構辛いですよ
毎日何度かワァー！！ってなる
（≧∇≦）

[43. 匿名]

去年の失恋(相手に告白してフられました)の事を時々思い出していまだに胸が痛くなります。もう好きじゃないのに...

それで音楽で今もかき消してます。

[44. 匿名]

私は、その時恥ずかしい思いをした＝失敗なので、
成功した時の自分をひたすら妄想してます！

[45. 匿名]

分かる。。

特に妊娠中は、ネガティブになり過ぎて、不安になったので、

ひたすら、海外ドラマ(ゴシップガールやデスパレートな妻たち)をTSUTAYAで借りて観てた記憶がある(@￣ρ￣@)

あとはひたすら掃除してた（笑）

[46. 匿名]

うわあ・・解るわ～
私も思い出しそうになったら、何とか引っ込めます!
穴からちょろっと顔出したモグラを、穴にフタして追い返す感じ。

[47. 匿名]

今までで一番恥ずかしかったのは…
バイト先で仲良かったひとつ年下の男の子に、話があるんだけど今度ちょっと飲もうと言われ、それまで意識してなかったのに気になり出した。3日後には完全に好きになってた。

毎日会うから気持ちが止まらなくて、好きですと書いたメモを渡した。

直後、彼には言われないが、彼がバイトの他の子を好きだと知った。彼氏がいる子で、私も仲がよかったので私に相談したかったらしい。
恥ずかしかった恥ずかしかったー。今これ書きながらも、ぅわーあ、ばかだよーう と叫んだ私。

[48. 匿名]

考えないように、考えないようにして、
自分が一番嬉しかったことや楽しかったことを思い出して、自分で自分を慰めます。

[49. 匿名]

思ってる事をひたすらノートに書く
読み返さずに破って捨てる

[50. 匿名]

「頑張った頑張った。あの頃はあれがベストだと思ったんだよね。」
と念じる。
私はこれで結構すぐ切り替えられるかな。

[51. 匿名]

今の何気ない幸せを、かみしめる！

[52. ニートコベイン]

家族の思い出を思い出します

[53. 匿名]

寝るとかお酒かな…

昔の事を何度も鮮明に思い出すのは、何度も思い返しているからと聞いたことがあります。
忘れられたらいいけど、思い出して鮮明に蘇らせちゃう。
難しいですね

[54. 匿名]

私も，つらくなってしまう過去がふと思い出されてしまうほうです。
最近，ホ・オポノポノという古代ハワイに伝わる問題解決法を試しています。

痛みに関する記憶やトラウマなどの嫌な記憶などを消してくれる
「アイスブルー」や「キャンセル（Ｘ)」はおすすめだと思います。

「ブルー・ソーラー・ウォーター」も，試してみるといいかもしれません！
（実は私は今日，初めて試してみました）
ネットにやり方が掲載していますので，興味がありましたら簡単ですのでぜひ♪

[55. 匿名]

ジムで運動してぐっすり眠る！

[56. 匿名]

気にしない、ドンマイ！

[57. 匿名]

私も寝る前しょっちゅうあります。辛いですよね。
取り敢えずはお笑いのDVDをお酒飲みながら観ます。
あとはYouTubeの音楽を大きな音で画像観ながらヘッドホン聴きながら、泣きたいだけ泣くかな。

[58. 匿名]

私の場合は、専門の人に聞いてもらいました。
ケースワーカーです。
あくまで私の場合ですが。
思い出すということは、何年前のことでも、まだ解決していない問題なのだと思う。
その時、自分の気持ちを無理に抑えつけたり、押し殺したりしたのでは？
体でもあるでしょう？昔痛めたところがまた痛くなるとか。
精神も同じなんですよ。心の傷がまだ治ってないのでは？
私の場合ですが、友達に相談してもダメでした。軽く流されるだけで。
専門家に聞いてもらって、ましになりました。

[59. 匿名]

夜中は思い出しちゃうし、どんどん止まらなくなっちゃうから早寝早起き！

あと、ネットで嫌な記憶の消し方で、
嫌な記憶が浮かんだ瞬間、その映像をモノクロ化、ぼかしをかけて、くしゃくしゃっとつぶして放り投げる自分を思い浮かべる。
できれば脳内で明るい音楽をかけながら。
ってのを見て実践してる。
とりあえず思い出した瞬間放り投げるイメージするだけでも、かなり違う気がしてる！

[60. 匿名]

9年前、元夫が不倫して離婚しました。
あっという間に略奪されて
元夫は不倫相手と離婚後すぐに結婚しました。
不倫発覚から元夫が家を出て不倫相手の家に転がり込むまでたった９日間。
話し合いをする暇もないうちに略奪されてしまいました。
いまでもその時の光景がまざまざとフラッシュバックすることがあります。
寝ていても夢の中に元夫と不倫相手がたびたび出てきます。
今朝も夢に出てきて、びっしょりの汗と自分の叫び声で目が覚めました。
いつになったららくになるんだろう。

[61. 匿名]

60
その元旦那と愛人、地獄に落ちるに決まってる！
因果応報ってあるよ！ このくらいしか言えないけど・・・
でもそう思います！！

[62. 匿名]

暗いですが、来月から新しい職場で働く事になりました。ここ2年間、人間関係が上手くいかず、転職を繰り返してました。結局、能力不足と判断され自分から辞めるしかなくなり退職してました。
それまでは、長年勤められていたので、自分の何に欠陥があるのか分かりません。
新しい職場が決まって楽しみなはずなのに、また仲間外れにされ無能と判断されるんじゃないかと不安で仕方ありません。
仕事も知識など問われないレベルまで下げたポジションですが、それはそれで代わりはすぐ居るような扱いになるんじゃないかとか…。
35歳という年齢もあるのか、不安ばかりで、失敗する状況の想像ばかりが巡ります。
対処法はなるべく人と関わる事にしてます。自分の居場所を見つける事で落ち着かせてます。

[63. 匿名]

映画、本など物語に参加する。

[64. 匿名]

高校の時、イジメられました。
という話をすると、
「その子も何か問題あったんじゃない？　すごく満たされてたら、意地悪なんてしないと思うわ」
　と言われ、ちょっと気持ちがおさまりましたが。

[65. 匿名]

ひたすらビールを飲みながら美味しいものを食べながら、愚痴ったり笑い飛ばしたりして忘れる

[66. 匿名]

すぐさまアホな事を想像する。

[67. 匿名]

60さん、そんなバカ夫、のしつけてくれてやればいいよ。
きっと新しい出会いあるよ！
悩んでたのバカみたいに思えるようになるよ！

[68. 匿名]

思い出しちゃいます・・・
忘れたいのにね。

そんな時　私は　もう終わった事なんだから　
と　心の中で叫びます。

だけど　また思い出しての繰り返しですけどね・。

被害者意識を持っているから　憎しみが消え無いんだろうな～
って思うんだけど
思うだけで心は辛いままです。

[69. 匿名]

主に飲み会での失敗を思い出してあああああ！ってなります。
ウケ狙いで変な歌を歌ってしまったり、変に絡んで大騒ぎしてしまったり。

・「大丈夫！昔のことだし皆も酔っぱらってたし覚えてないって！」と自分をごまかす
・「あの夜は盛り上がりに貢献した。楽しかった、楽しかった、楽しかった、皆笑ってた、だから大丈夫」と自分に言い聞かせる。
・「気に病むのは二日酔いの症状の一つだ。だから本当は私は気にしてない。二日酔いが解消されれば元通りだ」と言い聞かせる。

[70. 匿名]

今無理に過去の事を思い出そうとしても、そんなに苦しくないのに、なんかツボに入ると、これまでの人生を全否定したくなるくらい落ち込む事がある
過去は消せないし、乗り越えようが無い事もあるしね
テレビでも見て気を紛らわせてる内に、自然に忘れてる

[71. 匿名]

天気がよければ、空とか木などを眺めて気を紛らわします。

[72. 匿名]

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂を繰り返す。めちゃくちゃスッキリ！

[73. 匿名]

62さん

私も育児休暇後に復帰した部署でおばさんとあわず、ストレスから20キロくらい太り、本当に毎日毎日死にたくてたまらないくらい辛かったときがありました。(女は二人だけの部署)
どっちというとあんまり目立たないタイプで、それまで10年以上先輩、後輩、パートさん、誰ともぶつかったことがないので本当にしんどかったです。今思い出しても涙が出るときがあるくらいです。
2年くらい前に相手が異動し、 体重もほぼ昔と同じくらいに戻すことが出来ました。
今は辛いと思いますが、頑張っていれば見ていてくれる人はいると思いますよ！
もし、上手くいかなかったとしてもたかが仕事、死ぬわけじゃなし、と割りきったほうがいいです。仕事なんかで精神・体調くずすなんてバカらしい。
4年以上我慢してやっと気づきました。

トピずれごめんなさい

[74. 匿名]

心理学者の浅野八郎さんの本に嫌な事を思い出した時は、思いっきり舌を出すといいと
書いてありました。私自身昔学校でいじめにあっていて、時々思い出してわーっとなりそうな時
それをやると楽になる気がします。

[75. 匿名]

犬と散歩に行く。犬のお尻ボンヤリ見ながら歩いて、なんでこの子はお尻の穴見せて嬉しそうに歩いてんだろ…とか思うと和んで忘れてる。

[76. 匿名]

私はこの癖が強く、カウンセリングに通ってます。
恥ずかしい、辛い、怖いとか色んなシーンで嫌な目にあってしまったのに、消化不良のまま蓋をしてしまったから、心の奥の自分が悲鳴をあげてるそうですよ。
だから似たようなシーンなどあると度々その時の気持ちが甦るそうです。
貴方だけのせいで、こういうことが起きたんじゃないって思考を変えたり、嫌な気持ちを認めることがいいみたいですよ。
心がけてますが、癖付いてるのでなかなか難しいですね。

[77. 匿名]

76

「汎化」という心理学用語を検索してみましょう。

[78. 匿名]

思い出したくもない恥かしいことを思い出すことがある！
家にいてそうゆうのを思い出したら瞬時に自分に一回ビンタしたり、うわーー！とかうほ！って声出してまぎらわす
外にいる時は頭ふって気を紛らわしたりほっぺつねったりする笑

[79. 匿名]

過去は変えられないけど未来は変えられるって思いながら前向くしかないです！
誰かを憎んでいるのであれば、憎んでる限りその人に縛られ続けるし、それももっと悔しいし

[80. 匿名]

寝る！！！

[81. 匿名]

自分はテキトーで超楽天的なイタリア人！！と言い聞かせ、しばらく心の中でなりきる。

チャ〜オ〜、ベリ〜ッシモ〜、ボ〜ノボ〜ノ！！
ド〜ニカナ〜ル〜！！！

[82. 匿名]

敢えてど忘れしたふりをしてみる。

すると一時的にせよ忘れてしまったり、思い出せなくなったりします。

[83. 匿名]

生理前って貧血で鉄分なくなってる＆ホルモンバランスのせいで鬱っぽくなるから、嫌なこと思い出しやすいですよね…
私もよく昔の嫌な思い出の悪夢を見ます(-｡-;

鉄不足を少しでも改善すると、精神的にも楽になるので、鉄剤のんだり食事に気をつけることが大事だと思います！
鉄やミネラルってかなり重要みたいですし。

過去や未来より、今に集中…目の前の家事とか仕事とか…座禅のように。

お坊さんの書いた本を読むのもオススメです。
少し心が落ち着きます。

[84. 匿名]

そんな過去の事をつい考えてしまうのは私だけだと思ったので
正直びっくりしました

私の場合は自分を追いつめた人々が出てくるのですが
そういう時は色んな方法で、私を追いつめた人を殺す事を考えています
銃や包丁、ロープで絞殺など、ほぼ毎日死ねばいいのにと考えてしまいます

あまりにも皆さんの対処法がかわいらしすぎるので、マイナスつきそうで怖いです……

[85. 匿名]

こういうコメント読んで同じ思いをしている人たちが自分以外にもいっぱいいるんだって勇気づけられる。あるよね、生きてきたんだものー、苦い思い出の一つや二つ！
ある人の方が深みがあると思って♪

[86. 匿名]

75さん
ゴメンww私も犬飼ってるから凄く想像できて笑ったwww確かに和んでどうでもよくなりそう！

[87. 匿名]

自分が傷付いた事より、傷付けてしまった事の方をよく思い出す。
その度、心の中で謝ってる。

あと、小っ恥ずかしい記憶もよく蘇ってきて、
一瞬、ワーッ(/ω＼)となる（笑）

[88. 匿名]

何を試しても辛くて耐え切れない時、ちょっと時間とお金を使って海外へ行ってみることをお勧めします。
ハワイが一番お勧めです。
本当に他に何も手がない時、騙されたと思って是非。

出典：www.hawaiipictureoftheday.com

[89. 匿名]

84さん、わかります。
ついつい憎しみが募りますよね。私もマシンガンで撃ちまくる夢と見て自己嫌悪でした。
まだまだ傷がいえてないってことなんでしょうね。

いつか、あの嫌な出来事のおかげで自分は強くなれた、って笑顔で話せるようになれたらいいね。

[90. 匿名]

トイレを流すのを想像すると
一緒に流れるって聞いたことある

[91. 匿名]

このトピ見たら、ちょっと気が楽になりました
トピ主さん、ありがとうございます

今日は悶々とせず眠れそうです(^o^)/

[92. 匿名]

こんな動作をすると良いそうですよ。
すごく大きく口をあんぐり開けて、開きっぱなしにする。落ち込むことに集中できなくて、落ち込まないそうです。

[93. 匿名]

73さん有り難うございます。62です。
本当に努力されたんだと思います。人間関係ダメだと身動きとれないから本当に苦しいですね。
辞めざるえなかった会社は最終的に上司も荷担し、辞める事になってしまいましたが、次の職場では誰かには認めて貰えたら良いなと思います。
これ以上職を変えると自分自身を否定するしかなくなるので、頑張ります。
どんなに辛くても働かないといけない事は確かですし、生活する為に働いてる、そう言い聞かせて前向きます！

[94. 匿名]

同じ思いをされている方、たくさんいたのですね。
少し安心しました。

嫌な事が頭に浮かぶと、「さようなら」って言っております。ひとりで運転中だと、大絶叫で…。

[95. 匿名]

歯科で歯科助手に嫌がらせされた事が今も忘れられないくやしい
顔に熱い器具を当てられて痕が残ってるので忘れられない
歯も削られて欠けてます。これは他の歯科でも言われる
隣の人の歯をやったあと洗わずにそのまま口の中に手をいれてきたり
においですぐわかりました
ムカつく夜中に思い出して死にたくなる
火傷みたいなものだからケロイドみたいになって消せないのです
気持ち悪い事されたし顔に残ってるから死ぬまで消せない記憶だよ
その女の手には根性焼きがあった、右手
皆さんも気をつけて
その女が今も歯科助手してるかはわかりません
あんな人がもし飲食店に勤めてたらなにするかゾッとします

[96. 匿名]

中学時代のいじめや暴言をよく思い出してしまい辛くなります。
12歳の時から成長してないんだなぁと思うとなおさら辛くなります。

「私は存在感がなかったから誰も覚えてはいないだろう」と思いこんだり、体を動かせる範囲で動かしたり、ひたすら掃除をしたりして紛らわせてる。

だけどやっぱり思い出してしまう。
負のループから抜け出せない。

[97. 匿名]

誰しも悲しい思い出やつらい出来事があって、よみがえってきては苦しい夜を過ごして、それでも朝また起きて働いてるんだね

うちらみんなひとりじゃないね

日々闘ってるみんなに幸あれ
あたしみたいに闘えずに逃げてる人にも幸あれ

[98. 匿名]

97さん
ありがとうございます！
辛いのは自分だけじゃない！

半年前の酷い失恋から、未だに落ち込みます。
眠れないときもあります。
プラス、就職の採用試験まであと一ヶ月。ただただ、体調を崩さないように。疲れを残さないように。思い出さないように・・・
と思うのですが、うっかり思い出すと辛い。

空を見たり、お喋りを楽しんだり、ドライブを楽しんだり、整体に行ったり。子犬の動画を観るのも癒されます。
あと、大きな買い物をすると気分が高揚して良い気分になれますが、これだけは何回もできない。（笑）

終わったことは、終わったこと。
これから良いご縁に巡まれたいから、少しでも綺麗な気持ちで過ごしたいです。

[99. 匿名]

自分が気にしているだけで、他人は誰も覚えていないと思うと少し楽になります。
これで駄目な時はそのまま泣くか、うわーって小声で叫ぶ！！

[100. 匿名]

楽しいことを考える

[101. 匿名]

夜の郊外を1人ドライブする。
気持ちとリンクする曲をかけて、熱唱。

仕上げは麗な夜景、星空で心を洗う。

[102. 匿名]

自分以外は誰も覚えていませんように
って祈る(ー_ー;)

[103. 匿名]

自分を笑っています

[104. 匿名]

若い頃、精神的に未熟だったこともあって、人を傷つけるような事を平気で言ってしまった。
イライラして人に当たったり、生意気な事を言ったり、人を小馬鹿にするような態度もとってしまった。
反省して、後悔しても、過去は取り返しはつかない。
もう、二度と同じ過ちだけは繰り返さないと誓うことしかできない。

一方で、大人になっても、人から酷い事を言われたり小馬鹿にされることもある。
相手が精神的に未熟なんだと、これまた諦めるしかない。
精神的に成熟して、物事を達観できるようになることしか根本的な解決策はないのかな？

[105. 匿名]

最近わたしも彼氏といろいろあり、付き合い始めの頃のいやなことも思い出したりして落ち込んでました。

わたしはそういうときはさっさと家に帰って映画やドラマを連続で見ます！
シリーズものだと感情移入して気が紛れます！

[106. 匿名]

筋トレ！iPod持ってどこまでもランニング！

終わった後はヘロヘロでそれどころじゃなくなるし、結構ストレス解消なりますよ！

[107. 匿名]

私は失恋が原因で 朝、起きた瞬間に思い出してしまい ツラくて息苦しくなるので すぐに窓をあけて 空気の入れ換えをしています。

[108. 匿名]

わたしも休まずずっと掃除してるなぁ、毎月。

[109. 匿名]

娘が小学校の高学年になり、自分がその頃に受けていたイジメを思い出します。
一人の男子とケンカをしたらその子が他の子を巻き込んで、私を臭い、汚い、といい始めました。
娘の行事などがあると、自分は遠足も林間学校も楽しくなかったな～という記憶が甦ってきます。
そんな時は、自分が辛くて嫌な思いを全部引き受けたから、娘には同じ事は起こらないだろう！と思うようにしています。
実際、そうであって欲しいです。

[110. 匿名]

考えまいとすると余計考えてしまう。
思考を抑制するとかえって思考は活性化してしまうようです。
忘れたいことは、逆に脳のメーターがふりきるまで考える。無理にでも思い出したほうが忘れやすいようですよ。心理学の本に記載していました。

[111. 匿名]

気をまぎらわす言葉をつぶやく。
私は、福山雅治福山雅治と呪文のように声に出す(笑)

[112. 匿名]

配偶者に
感謝されたことがない。。。

辛いなぁ、毎日。

[113. 匿名]

みんな辛い思いしてるんだね。

比べることじゃないけど、自分だけじゃないんだって安心したわ。
若いときはなにも怖くなかったし、失恋しても仕事で失敗しても次々進めたのに、五年前の恋愛で全ておかしくなって、鬱になって性格まで変わったよ、、

今は新しい人と幸せなのに、五年前を思い出すとどうしても辛い。
今を大切にしなきゃって分かってるのに、記憶が辛くてフラフラになるまで飲んで泣いてるわ。
今日もそうだった。。

[114. 匿名]

日記をつける。
なんで恥ずかしかったのか、今の気持ち、そしてどう対処していけばいいのか書くと、客観的になれる気がする。

[115. 匿名]

今後に向けての反省をしたら、
もうどうにもならないと思いきる

こうなったらどうしよう、の不安のほうが
対処法知りたいです

[116. 匿名]

私も悩まされてる。その時の状況というより感情が蘇るので何度も追体験する感じになります
幼少期の頃の事であまりにも昔の事なのにいまだに繰り返し思い出すので瞑想・セドナメソッドなど試してみましたがなかなか改善しません
時間は過ぎても過去のことにできていないのだろうね
蘇ったあとグダグダ考えてしまうので、DVD見たりゲームしてみたり、辛い時は思考停止するように持っていきます
でもそれが目を背けていてよくないのかもとも思う。思いっきりそういう自分と向き合うのがいいのかも？とも思う

[117. 匿名]

幼少の頃のつらいことを今でもたまに思い出します。
あまりキレイな話ではないですが、泣いて鼻をかみ、自分の体から出たものを
その時の不快、恥ずかしいなどの気持ちだと思って、その気持ち(涙、鼻水)を拭ったティッシュを
ゴミ箱に捨てる際に、これは私のイヤな気持ちなんだって口に発して捨てることあります。

トイレも一緒なのかなと思ってみたりします。
自分の体の中から出たもの、それじたいを自分の気持ちだと思って
どうしてもツライ時は水で流す時に、私のつらい気持ちバイバイってトイレに向かって言ってます笑
浄化、掃除、清算、はき出す…、類義語でつながっていたり。まとまりのない長文失礼しました。

[118. 匿名]

トピ主さんと同じですー！！今、生理前で余計なこといっぱい考えちゃうし、トラウマというか三年前に亡くなった父親のこと思い出してぁあーバージンロード一緒に歩きたかったなーとか考えて情緒不安定です・ﾟ・(｡>Д<｡)・ﾟ・

[119. 匿名]

昨年流産した子がそろそろ産まれてる時期。
今妊娠7ヵ月の人が会社にいてその人にあうたびにつらい。

流産のこと会社には話してないし、その人にあうたびに「いいな。どうして自分は…」とおもってる。

辛くなったときは毎週行くヨガのプログラムを思い出す。
仰向けに寝そべって、「私が、健康で幸せでありますように」と三回唱える。

続けると願いが叶うって先生言ってた。それが気休めでも心が落ち着くなら、とねる前とかにやってる。

[120. 匿名]

いい歳したアラフォーなのに^^;
精神的にキツイ時だったり そうじゃない時も
大学の時 亡くなった母に無償に会いたくなって
一人で子供みたく泣いてしまいます…
その後 現実に戻り 食べたり^^;
案外現金なもんですね。。^ - ^

[121. 匿名]

がんばって違うこと考える！！！！
思い出して、浸ってたら辛いもん…

[122. 匿名]

このトピ、ブックマークしました！！

メンタル豆腐の私は、つらいとき、このトピ開いて、
心落ち着かせます！！

出典：pds.exblog.jp

[123. 匿名]

気分転換ができるのならそれで良いと思います。
ただしお酒など依存性があるものは避けた方が良いです。

問題なのは、
日常生活に支障があるほどのレベルです。
こうなると投薬療法・心理療法が必要で、
精神科や心療内科を受診します。

[124. 匿名]

トピ主です。みなさま本当にありがとうございます。

読んでいるだけで辛くなるような悲しい体験をされた方もたくさんいて、なんだか飛んで行って抱きしめて励ましたい気持ちになりました。

生きてくのって時々ホントしんどいですね。でも、それはみんな同じなんですね。

みなさまの対処法も参考になりましたが、それ以上に、こうして顔も名前も知らない方々と生きていく辛さを分かち合えたことが、大きな癒しになりました。
このトピはブックマークして、これから何度も読み返します。

また夜がやってくるけど、みんな一緒にしんどいしんどい言いながら雑魚寝しましょ！

[125. 匿名]

_(┐「ε:)_ごろん（雑魚寝）

しんどいよねー！チョコ食べよ。

[126. 匿名]

2、3、4（笑）
続けて呼んで吹きました。
しみじみ思い返して落ち込む事もあれば
フラッシュバックするのもあって
なかなか人には相談出来ませんが飲んで食って寝ます！(^o^)

[128. 匿名]

127

…？？