感情を表に出せるようになるには。

[1. 匿名]

私は感情を表に出せません。嬉しい時も悲しい時も。感情をもっと表に出した方が良いと人に言われました。しかし、どうしても出来ません。無表情で淡々としています。なるべく笑顔を作るようにしていますがリアクションは薄めです。
天真爛漫な子を見るととても憧れます。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

まずは相手を知ること

[4. 匿名]

自分に自信をつける

[5. 匿名]

別に無理に直す必要なし

[6. 匿名]

火病

[7. 匿名]

クール

[8. 匿名]

無理にやってもわざとらしくなるだけだと思う。
ただ、人に何かしてもらったらすぐにお礼は言った方がいい。

[9. 匿名]

私もそうです。
なるべく声で伝えるようにしてます。
「わーい」とか「うれしいなー」とか。
「ショック！」とか。
真顔で言われて気持ち悪いかもしれないけど言わないよりはいいかなーと。

[10. 匿名]

主さんは 子供の頃から
感情を出す事を許されなかった
環境だったのでは？
アダルトチルドレン？

[11. 匿名]

日常で困る事がなければ主の個性で別にいいと思う。

[12. 匿名]

感情出し過ぎて迷惑かけるよりずっといいよ

[13. 匿名]

プライドを捨てて、テンション高い人の真似をし続ける。

[14. 匿名]

感情的にイライラしたり、わかりやすくテンション低かったりするよりよっぽどいいと思う。

[15. 匿名]

>>1
自分の「動画」を撮ってもらって見てみると良いよ。
客観的に比べられるから。

[16. 匿名]

でなくてもいいと思う！
わたしはすぐ感情が顔に出てるらしく、嫌だったり怒ったりすると相手に伝わってしまう‥

[17. 匿名]

[18. 匿名]

天真爛漫はうざいよ
子供の時はいいけど　
感情のままは幼いと思う
嬉しい！や楽しい！は家で意識してみたら？
出す方が好感もたれるよ

[19. 匿名]

意見を言えと言われるのが一番困る。
言ったら怒るくせに。

[20. 匿名]

まずは笑顔の練習するのはどう？
感情を出さない人よりも無愛想な人がダメだと思う。
感情を出さないのは大人として素晴らしいスキルだよ！羨ましいー！

[21. 匿名]

感情を表に出さないは長所でもあるからね

[22. 匿名]

うちの母親がそんな感じで悩んでたみたいだけど
実は面白いとことかのギャップがツボだし好きだよ

[23. 匿名]

つい、玉虫色に見える自分を演出してしまいます。色が分からないようにしたら目立たずにすむかなと。

[24. 匿名]

そういう人が自分だけに笑ってくれるのが嬉しいのよ
特に男は

[25. 匿名]

>>9私の友達があんまり表情とかリアクション大げさじゃないけど、お土産渡したり食べに行ったご飯おいしいと真顔で「いぇーい」って言うのが私にはすごくツボでいつもいぇーいを聞く度愛おしく思う

[26. 匿名]

お礼を笑顔で言えれば十分かと。

[27. 匿名]

私も表情に出せない
自信が無いからなんか恥ずかしくて無表情でいてしまう
だから「怒ってんの？」と聞かれるから本当に直したい

[28. 匿名]

>>19
言い方じゃない？ブスっとした顔で淡々と厳しい事言われたらそりゃー腹立つかも。

[29. 匿名]

サプライズ嫌い

[30. 匿名]

カジノのディーラーやれるね

[31. 匿名]

周りに感情を表さない、自分のことを語らない人がいたら、その人のことをどう感じるか考えてみる。
そして、その人にどう自分は接してあげたいか考える。
自分が周囲にどう感じられているのか、どう接して欲しいのか、考えてみたら何か見えてくるのかも。

[32. 匿名]

宮澤賢治にはなれずか
雨にもマケズは感情をおもてに出さない生き方だけどね。

[33. 匿名]

>>3
なんかそれは違う

[34. 匿名]

無理に作るより普通にしてる方がいいと思う。

[35. 匿名]

感謝とか謝意をきちんと伝えてればいいよ。
社会生活に大切なのはそれだけ。

[36. 匿名]

外面はあたりさわりのない薬にも毒にもならない人間を装ってるけど、中身は毒をひた隠したり、激しかったりするから、自分でも嫌になる。

[37. 匿名]

誰も見ていないのに急にテンション高くなって騒ぐよりマシ。

[38. 匿名]

私もできないから、少しオーバーな感じで演技してる。でも自分を出しすぎると嫌われることもあるし、それよりは謙虚に冷静に生きたほうが世渡りが楽かもしれない。

[39. 匿名]

まず自分が好きなことや楽しくなることをどんなことでもピックアップして、それを少しずつでもいいから発見して増やしていく。
嫌な感情よりいい感情を表情に出すことが出来るように、一人の時でもにぃ～～っと笑顔の練習をしてみる。
筋トレみたいなもんで、日々少しづつでもいいからやってみると、徐々に良い方向に向かうと思います。
私も人に対してなかなか笑顔が出来ず不自由な日々でしたが、今では以前に比べるとかなり笑顔で接することが出来るようになりました。
笑顔はかなり人間関係を円滑にすると思います。

[40. 匿名]

私も！でも直そうと無理に天真爛漫な表現してたら昔からの友達がえってなってた。
そのままで良さがあるのをわかってくれる人もいるから

[41. 匿名]

感情というのかな？
嫌な事を言われた時に即座に嫌だと意思表示できない。
そして意思表示がないからさらに嫌な事を言われる→ナメられる→我慢の限界が来てキレる→相手はナメてた相手の思わぬ反抗に逆ギレ→確執

のパターンが多い。
もっと早期に意思表示が出来ればここまでこじれないのでは？と思う

[42. 匿名]

主が仕事の報連相をまったくできないくらいコミュニケーションに難あり、とかでなければ無理矢理性格を治す必要ないと思うんだけど。
感情を出さないで過ごせるって、冷静沈着ともいえない？
自分とずっと一生付き合うのは自分だから、自分がしたいようなリアクションをしたら良いよ。無理はストレスになるよ。

[43. 匿名]

大人になったら出さない方が正解ってことが多くなってきた

素直に感情出していいのは子供ぐらいじゃない？

[44. 匿名]

頑張って明るくしてもしんどいだけ

[45. 匿名]

職場にいた！一切笑わない人！
初対面から挨拶しないし目え見ないし、質問しても面倒臭そうに答えるし。
そのあとコミュニケーションとして会話投げかけてもそれすらつまんなそうに答えるし、話しかけるのやめた！
感情がない人ってこちらが気を使ってても無駄にするから相手するの疲れる。

[46. 匿名]

人目を気にして自意識過剰の変な人になるだけよ。

[47. 匿名]

嬉しい時とかに素直にイエーイ！ってなれない(泣)
はじけられないって言うか。
嫌な表情は出てしまうのに…

[48. 匿名]

取引先に「完全無表情」の子がいるけど、正直言うと気持ち悪い。
なぜかと言うと、飲み会の席とかでまわりが全員笑顔の中でひとり「無表情」がいるのって、ものすごく目立つし、その空間にそこだけ白抜きしたみたいに浮いてる。
その子が無表情な性格を知っている人間はいいけど、はじめて見た人はほんとうにドキっとする。
だから、せめて作り笑顔の練習はして、まわりが笑っていたら「そのお面」くらいはつけて欲しいと思う。

[49. 匿名]

私は「喜び」だけ苦手･･･嬉しいんだけど喜び方が分からない

[50. 匿名]

私も喜怒哀楽を表に出せない。
子供の頃酷い家庭環境下にありながらも学校ではいたって元気な振りをしていて、偽物の自分でずっと過ごしたからかな？
なんか嬉しくてはしゃいだり、弱ってる所を他人に見られるの嫌なんだよ。

[51. 匿名]

感情を出さない人で嫌な人ってなかなかいないよね
嫌な面を見せないだけかもしれないけど

[52. 匿名]

>>10
主じゃないけど、親にいつも否定され続けた
これも関係あるかも

[53. 匿名]

感情に落差があると躁鬱（精神病）っぽくてキモい。

[54. 匿名]

ディズニーのインサイドヘッド見て

[55. 匿名]

>>1
私は毒親の虐待と学校のイジメで感情が表に出しにくくなって、無表情になっていった。
でも、生きていく以上、人と関わらないといけないからとコミュニケーションの本を色々読んだ。

そのとき、学校の先生からナイチンゲールのこと教えて貰った。
ナイチンゲールは今でこそ有名だけど、昔は周りからボロクソ言われ、毎日悪口を言われてて凄く辛い目に遭ってたみたい。だけど、嘘でも良いから口角を上げてずっと笑顔を作り続けていたみたい。

心は荒んでたけど、ムリヤリ笑顔を作ることで、心も自然と楽しくなるらしい。それで辛い日々を乗り越えたみたいだよ。

私も失敗は沢山あるけど、少しは表情出せるようになった。

ナイチンゲールの格言みたいなのも勉強になる。
詳細は忘れたけど、｢思考に気を付けなさい。いつかそれが行動になるから。行動に気を付けなさい。いつかそれが習慣になるから。習慣に気を付けなさい。いつかそれが運命になるから｣的な内容だったと思う。
細かくは違うと思うけれど、こんな感じの格言みたいなのが、ネット検索したら出ると思うし、励まされるよ。

[56. 匿名]

>>47
不快な感情表現だけできるって最悪だよ笑

[57. 匿名]

>>31
考えすぎてもノイローゼになるし。

[58. 匿名]

最悪「何考えているの分からない人」思われるだけだし。私は、ムダに騒がしい人達より物静かな人のほうが信用出来ると思ってる。

[59. 匿名]

>>56
だけとは言ってないよ
素直に出来ないだけで。

[60. 匿名]

>>45
感情が無い人なんて居ないよね

[61. 匿名]

私もあまり感情を出さないから、クールと言われ続けてきたけど、これでいいと思ってます。
キャッキャしたり、やったー！とか言えないし。
でもニンマリくらいはしますよ。

[62. 匿名]

>>1
55です。ナイチンゲールじゃなくて、『マザー・テレサ』だった。どっちも看護師として有名な人だから、ゴッチャになってたよ、ゴメンね。

[63. 匿名]

心底好きな人ができてから感情をうまく表に出せるようになった。その人とは付き合えなかったけど感謝してる！

[64. 匿名]

うーん、気持ちはわかるけど社会人としては、練習して身につけて欲しいスキルではある。
「どうしても敬語が使えません。昔から使うのが苦手で、できれば使いたくないです。」と言われても困るでしょ？
じゃあ、それで大丈夫な職場で働いてください。としか言いようがない。

[65. 匿名]

穏やかな笑顔だと 静かでも 傍に居ても安心

[66. 匿名]

横でごめん、
このトピ画めちゃ嫌い。
遠藤さん、全然面白くない。

[67. 匿名]

感情をそのまま表情に出す人を「表情豊か」って言うけどさ、私は違うと思う。
イライラしてる時、やる気ない時、そのまま表情にだすのではなくて「いつも通り」の表情でいられるってことは、それほど感情と違う表情できてるんだからバリエーション豊かって事にならない？

[68. 匿名]

主さんはむしろそれを生かしてというのは、ダメなのだろうか？
無理に天真爛漫ぶったりそれっぽくしようとしても気持ちの歪みと相手にも違和感は伝わっちゃうし。
なにより疲れません？
私は割りと分かりやすいので主さんみたいなミステリアスな雰囲気のひと憧れます。
そういう方は微笑みが素敵ならおっけーでは？
微笑みなから『ありがとう』とおちついて言われたらどこまでもついていきますわ。私。
みんながみんな天真爛漫だったらうざいっすよ。うるさいし。笑
主さんはそのままで素敵ですよ！

[69. 匿名]

私の彼氏もそのタイプ

感情出さなくとも、言葉に表した方がいいよ。

[70. 匿名]

>>64いや、私は社会人こそ自分の感情関係なく同じ表情でいるべきだと思う。

[71. 匿名]

手がかからない子と言われてきたから、何か余計なマイナスな表情は出来なくて。

[72. 匿名]

>>25
なんかテンション上がってるけど表情追いつかない感じがかわいい
そしてテンション上がってることを伝えようと努力してるところもかわいい

[73. 匿名]

それは主の個性

[74. 匿名]

ヒステリーな女たちよりは、マシ。

[75. 匿名]

悩みの無さそうな自分を他人の前で演じてるんだろうね。何も困りが無さそうにみられて、すかさず自虐っぽく自分を落として話す癖があって、

[76. 匿名]

>>70
いえ、それも程度によると思いますけど。表情もコミュニケーションのひとつでしょう。
プライベートは別にそれでいいんですけど、仕事ではスキルとして必要だと思います。
相手が笑って話しかけても、ずっと無表情はやっぱりつらいと思います。

[77. 匿名]

感情を出さないとよく言われる。
仕事では営業スマイル的なもので乗り切る。
でも、長年の親友や家族には表情の変化で感じ取れてるらしい。
あとたまに大して仲良くないのに読み取ってくる人がいる。考えてることを当てられる。
何で分かるんだろう？

[78. 匿名]

いつも笑顔で素直に感情が表に出る人と知り合いになって真似をする。

[79. 匿名]

無理しなくていいよ
落ちついてて素敵だと思うよ
無表情が気になるなら、口角を上げるだけでも優しい雰囲気になるよ

[80. 匿名]

私は喜怒哀楽の「喜」「楽」が激しい。
といってもそう振る舞えば周りがいつも笑顔で明るい良い人と解釈してくれるからという打算で意識的に激しくしてるだけ。
そして↑の印象を強く植え付けてるからこそたまーに「努」や「哀」を見せると理由はともあれ皆が味方にについてくれる。
社会で生き抜くための処世術です。
とりあえず喜と楽に関しては天真爛漫で、なんだか憎めないキャラの芸能人の仕草やリアクションをまんまにならない程度に真似すると作れるよ。

[81. 匿名]

そうなった原因に心当たりはありますか？そのままで良いとは思えないんだけど。もう少し感情を出したほうがいいと言ってくれた人は、あなたを心配してくれてる人なんですよね？信頼のおける人に相談してみたほうがいいのでは？

[82. 匿名]

出しすぎる人もそれはそれで子供っぽいよ
ポーカーフェイスが主さんの持ち味というかキャラって事でいいんじゃない？

[83. 匿名]

主です。コメントありがとうございます。
看護の学校に通っているのですが、学校内でちょっとした実習があった際に、教員に、患者に対してはオーバーなぐらいに感情を出した方が良いと言われました。
リアクションだけでは相手に感謝や嬉しいことを伝えられないので、声に出して伝えるようにしています。
姉から暴力を受けて育ちました。何かリアクションすれば文句を言われ殴られていたので、無表情でいるように心がけていました。そうすれば何もされないので。元々の性格もあると思いますが、やはり関係あるのでしょうか？
声がとても低いのもあり、淡々としていると相手に威圧感を与えてしまう恐れがあるので悩んでいます。

[84. 匿名]

>>76機嫌悪いときに機嫌悪い表情されても職場では迷惑だよ。コミュニケーション以前の問題。友達と遊びに行ってるんじゃないんだから。

[85. 匿名]

主です。何度もすみません。
私の持ち味とコメントしてくれた方や、アドバイスをくれた方、本当にありがとうございます。
この性格を認めてもらったことがないので嬉しいです。

[86. 匿名]

>>83
私は怪我で救急車で運ばれたとき、上半身固定されて下半身の感覚なくて病院ついて一番最初に傷見た研修医さん？みたいなお医者さんが「え？！」みたいな表情した後おえってなって、無表情なベテランさんっぽい看護師さんが「あらあら○○先生お昼食べすぎたのね。」とそのままのテンションで言ってくれてすごく安心した。
看護師さんならそのままでいいと思うんだけどな。その後けっこう入院したけど、熱だしても吐いても入院のストレスでイライラしても、変わらず接してくれたその看護師さんに感謝してる

[87. 匿名]

>>12
でもそういう感情むき出しの人の方が人生充実してる

[88. 匿名]

>>76
うちの職場のお局と一緒。
自分のヒステリックさを感情豊かって言葉と履き違えてる。あなたの人に求めるそのスキルとは、ニコニコだけでしょう？
人にはニコニコだけを求めて、自分は不機嫌さを猛アピールすることすら素直で表情豊かで素敵と思ってるかもしれないけど、かなり迷惑。
そんなのスキルでもなんでもない。自分の感情の垂れ流し、押し付けだよ。
上がり下がりがある人より、何も変わらない人の方がかなり立派。

[89. 匿名]

>>83
実習お疲れ様。看護実習って、ただでさえ計画とか病態の予習だけでも大変なのに、指導者や患者や友人から、自分の価値観とか考え方ってこれで良いのか？と考えさせられてしまうよね。
でも、この世の中には何万人も看護師がいて、みんながみんな天真爛漫じゃないから安心して。看護師はこうあるべきって頑張りすぎて、バーンアウトしてしまうこともあるんだよ。
私は精神科で働いてるけど、患者さんの中にはそばにいて静かに傾聴してくれるとこで救われる人もいるし。人格障害の患者さんなんかは、こちらが自分の感情を揺さぶられないように、コントロールが必要なこともあるよ。
長くなってごめん。患者に対して不誠実なことをしたわけじゃないなら、淡々としてるのも持ち味だよ。

[90. 匿名]

それも個性だよ
そんな自分をわかってくれる人といるのが楽だと思う。

[91. 匿名]

主さんのコメントに、真面目さ丁寧さが伝わってきます。
元気印！みたいな感情豊かなナースが素晴らしく思うかもしれないけど。
患者は丁寧で安全な医療を受けられたらそれだけで嬉しいです。
無理に性格を変えなきゃと思わず、これからも自分らしく勉強頑張ってくださいね。

[92. 匿名]

人に言われて、意図的に
顔に感情出すなんて…虚しいし
上手くいかないと思うよ？

感情豊かになって欲しい、なんて
自分に同調してくれてないと
落ち着かないってだけの要求じゃん。
放っておけばいいと思う。

[93. 匿名]

ココリコ遠藤かと

[94. 匿名]

ありのままでいいじゃないの

[95. 匿名]

顔より声の方が演技しやすいと思うので、声で「うわあ～」「すごい～」って表現するとか
（文字にするとバカっぽいけどｗ）
主さんは笑顔を心掛けたり努力してるし、周りへの気遣いもある人だと思うから、その人柄は伝わってると思うよ

[96. 匿名]

感情なんて表に出さない方が良いよ。仲間内で楽しい時笑うのは良いけど、他の感情は出さない方が良い時の方が多い。

[97. 匿名]

その教員さんが絶対正しいわけではないと思うし、社会に出たら冷静さは強み。主さんのクールさは長所ですよ！

オフの時に、自分のために感情を開放できるようになるとご自身が楽かなとは思います

[98. 匿名]

たまに感情を表に出せない！と言いながら、ダダ漏れな人もいるけどね。
自分の中で気持ちの整理が付いてると思い込んでるけど、顔や態度に出まくりで周りがフォローしてあげてるのに気付いていない。

[99. 匿名]

口角上げる。

[100. 匿名]

私も似ています。
私の場合はごく普通の家庭で育ったので、圧力とかはなく性格の問題なのかな、と思うのですが、冷静沈着で淡々としていると見られてしまうのが悩みでした。
でも以前よりはだいぶマシになったかなと思います。
努力したことは、なるべく口角を上げることと、笑顔の練習をすること。
これは自宅で鏡をよく通る場所に置いて、常にフッとした時にどんな顔しているか目に入るようにしてチェックします。
姿見だと姿勢や体型チェックにもなって良いですよ。
それで顔を見るたびに笑顔をつくり、練習をします。
最初の頃は、とびきり笑ってるつもりが全然違って、表情と内面が一致してなくてびっくりしました。
でも毎日毎日やるたびに激変と言っていいくらいに変わっていったんです。
以前は写真撮る時も、自分がはにっこりしたつもりが不細工な苦笑いみたいに写るのが大嫌いでしたが、今はちゃんと楽しそうに笑って写っています。
初対面の人にも笑顔が素敵だねって言われるので、本当に変わったんだと思います。
あとは、普段は無表情だとしても、人に話しかけられたら微笑みで対応すると良いと思います。これも何度も意識して練習をすれば出来るようになります！
私も声が低くしかも鼻にかかった声がコンプレックスなのですが、ある人に「もし好きな人から電話がかかってきた時に、もしもしって出る声で話すといいよ」って教えてもらって、ちょっと意識したら明るい声が出せるようになりました。

冷たそうな人が優しく笑ってくれたら、それはすごくギャップが素敵だったりして、天真爛漫な人が笑うよりかなり魅力的だと思います。
感情が出にくいと言うことは、ある意味コントロール出来ると言うことだと思うので、そこを上手く利用して、プラスの感情は出すようにして、マイナスの感情はいつもの私で出さないってやると良いと思います。
長々とすみません。
何だか若い頃の私を見ているようで、ついつい色々言いたくなっちゃいました。
主さん、応援していますよ！

[101. 匿名]

[102. 匿名]

>>1そういう人って精神が安定してるだけなんだと思うよ
悪いことではない
そういう人がいいっていう人も結構いるよ

[103. 匿名]

男が苦手とする、反応薄い、表情が乏しい…ですな。

[104. 匿名]

>>98
その子、イエスマンを欲しがってそう

[105. 匿名]

自分の子供でやりまくる
近所にこの例がいます そして 完璧です…

[106. 匿名]

私はまさにそうだよ。
感情が表に出ない。
「怒ったところを見たことがない」
「真夏でもいつも涼しげね〜」
とか言われるけど、些細な事でもイラッとしているし、真夏はクソ暑いわ！

[107. 匿名]

優しいトピ

[108. 匿名]

きっと、「世の中は私中心に廻っている」なんて、ほんの少しも思った事ないんだろうな
などと、思います

[109. 匿名]

スポーツ観戦は結構効果あると思う

[110. 匿名]

私もそうだったけど、いつもリアクション良い友達の真似して、喜んだり楽しいのは出来るだけ口に出すようにしてるよ。
ボソッと口に出すだけでも、わかってくれる人には伝わるし。
友達はカラオケ屋さんでパフェ頼む→ちょっとブサイクなパフェがくる→でも美味しそう！と褒める→初めてパフェ作ったというバイトの男の子が喜び割引券もらう
というお得な体験をよくしているよ！

[111. 匿名]

看護師さんなんだ！私は冷静なほうが安心できる。入院してた時、苦しがっても淡々とやってくれるベテランさんが好きだった。可哀想に思われても嬉しくなかった

[112. 匿名]

看護師です。私はアダルトチルドレンで、同じように感情を表に出せないタイプです。
患者様に好かれるのは、オーバーな共感ではなく、腰をおろして一生懸命話を聴こうとする姿勢であったり、共感しようという姿勢です。そこを念頭に置いて仕事をすれば、きっと結果はついてきますよ。
あと、冷静な判断が求められるときには、感情が表に出ないことが患者様やご家族にとっても安心感につながることもあると思いますよ。
一緒に頑張りましょう。

[113. 匿名]

自分は感情が出てしまう方だから
羨ましく感じる