いびきを治す方法

[1. 匿名]

家族のいびきがひどいです。
いびきが改善された方いますか？

[2. 匿名]

痩せる

[3. 匿名]

高さが高い枕ではなく低い枕を使う

[4. 匿名]

横向けで寝る
口を閉じて鼻呼吸で寝る

[5. 匿名]

鼻穴を広げるテープを貼る

[6. 匿名]

出典：i1.wp.com

[7. 匿名]

病院行った方が良いんじゃない？
睡眠時無呼吸症候群とか怖いしさ

[8. 匿名]

睡眠時無呼吸症候群じゃない？

[9. 匿名]

濡れたハンカチで口と鼻を塞ぐ

[10. 匿名]

いびきの種類にも色々あるから
これはガルちゃんで聞く事案じゃない
無呼吸症候群とかなら結構ガチでヤバいから病院行ってきなさい

[11. 匿名]

病院へ

[12. 匿名]

いびきじゃないんだけど、鼻腔が狭いのか鼻息がすごいうるさい。同じような人居ません？どうやったら治るの？

[13. 匿名]

何か、前に「新婚さんいらっしゃい」という番組でのどちんこを切除したらいびきが治まったっていうのを見た。睡眠時に夫の呼吸がたびたび止まってるのを奥さんが心配して、病院に行ったら手術を勧められたそう。

のどちんこ切るって聞くと怖いけど、日常生活に支障もないしいびきもなくなったってさ。

[14. 匿名]

家族より先に寝る。

[15. 匿名]

自分自身がいびき酷いけど、サージカルテープを口に貼って寝たらいびきしてなかったと言われました。
鼻につけるやつは余計酷くなりました。

[16. 匿名]

横向きで寝る

[17. 匿名]

素人がどうこうして治まるもんじゃないよね。
原因すら確定出来ないだろうし。

[18. 匿名]

無呼吸症候群で病院に行った時に、痩せるのは時間がかかるから、ストッキングにテニスボールを一ついれて、そのテニスボールを背中に来るようにして、右を下にして寝てくださいってアドバイスされた。
仰向けになろうとするとテニスボールが当たって痛いから仰向けになれない＝喉を舌が潰さないからイビキをかかないってことらしい

[19. 匿名]

痩せる

[20. 匿名]

>>9
クロロホルムでも垂らしとけ

[21. 匿名]

疲れすぎない、酒を飲まない、痩せるくらいが自分でできる範囲じゃない？
あとは市販のイビキ抑制商品試すくらいだよね。
最終的には医者行ったら？

[22. 匿名]

>>18
寝返りしないと、ダメなんだよ

[23. 匿名]

>>9 死ぬわ！

[24. 匿名]

私も気になって近所の耳鼻科に行ったら、鼻づまりからではないということ以上は特定できないので、これ以上の検査は県に数軒しかないいびき外来に行って宿泊検査でも受けてくれって言われた
今はそこまで余裕がないから行ってないけど
とりあえず横向きに寝たらマシな気がする

[25. 匿名]

うちの旦那、横向きで寝ててもいびきかくんだけどなんなんだろ？？

[26. 匿名]

一番、いびきをかきにくいのは横よりうつぶせですよ
ただもう出てるけどあおむけで寝てて横で寝てる人が起きるくらいうるさいならやっぱり病院行ったほうがいいです

[27. 匿名]

>>6
いびき治したいけど、
「のどちんこを上げる」ってどうやるの？
できないんだけど。。

あと、いびきかく人は横向いてもかきます。。

[28. 匿名]

テレビで紹介されたいびき外来行った事ある。無呼吸じゃなかったから治療法がないって言われた。マウスピース保険効かないけどやってみる？治るかどうかわかんないけど、五万くらいかかるけどどうする？って言われて、やめた。喉ちんこ切るとは言われなかった。喉ちんこきる耳鼻科のクチコミみたら結構後悔してる人がいたから怖くて行けてない。私は絶対に治るとこ教えてほしい。

[29. 匿名]

うちは逆に枕を高くしたらイビキとまりました。
やせ形で口閉じて寝てましたが酷かったです。
あと上記にありましたが、普段から鼻息大きくて笑うとブヒッとなるタイプです。
枕は柔らか目を２つ重ねてます。まずは適切な高さを探してみたら？

[30. 匿名]

あなごくん？

[31. 匿名]

お酒強い人良くかくよね

[32. 匿名]

いびき用マウスピース作りました。
歯科で1万円弱です。
まだ4日しか使ってませんが最初の2日間はびっくりするほど改善しました。
残り2.日は途中ではずしてました。
とりあえずマウスピース作ってみては？

[33. 匿名]

昔、豚並みにイビキがうるさい人と付き合ってたけど
舌回しさせた時だけいびきが軽減した
いびきの原因はいろいろあるだろうけど
舌の筋肉がなくて舌が落ちることにより
のどをふさいでしまうタイプには効くと思う

[34. 匿名]

私は歯ぎしりをなおしたいわ

[35. 匿名]

>>12
私自分でも自覚してるくらい
鼻息うるさいのですが
逆に広すぎてうるさいのかと
思ってました(>_<)

[36. 匿名]

痩せ型で鼻呼吸、低めの枕なのにいびきかいてます。
なんでだろ？

[37. 匿名]

口呼吸の場合もある 私がそう
鼻拡張テープなど薬局でも売ってる
少し改善されてるかも

[38. 匿名]

アデノイド肥大のうちの子、治療したらいびきゼロになったよ。

[39. 匿名]

鼻か喉に原因があるんじゃない？

[40. 匿名]

>>9
絶対にやったらヤバいやつ
主が本気にしてやったら殺人犯

[41. 匿名]

>>22
寝返りは出来るよ。仰向けにならないだけ。逆サイドに凄い勢いで寝返りする。動きがダイナミックだから一緒には寝ない。

[42. 匿名]

うちの旦那、痩せ型
喉ちんこは切除済み
耳鼻科、鼻は問題なし
無呼吸も問題なし
鼻や口に貼るシール効果なし
口にはめるマウスピース効果なし
飲酒なし

イビキ外来では疲労によるイビキって言われた
何してもダメだから寝室分けたよ

[43. 匿名]

口呼吸防止のテープ張って横向きに寝るようにしたら鼾をかかなくなりました（完全では無いけど、張らない時よりは、マシになったと･･主人より)
疲れてる時や飲んだ日は、かくらしいけど。
今までは感じなかったけど指摘されると、ショックです。鼾アプリも使ってみましたが、こちらは
あまりにもリアルでした。

[44. 匿名]

爆乳だといびきうるさいよね

[45. 匿名]

諦めて耳栓して寝てるわ。慣れるとすっごいよく寝れる。

[46. 匿名]

>>9
書いていい事と悪い事の区別もつかないのか。

[47. 匿名]

たまに睡眠時無呼吸症候群になりやすいから危険って言われたことある。治せるものなら治したい。

[48. 匿名]

睡眠時無呼吸症候群もいびき酷くなるよ。
昔は力士みたいな太ってて首が短い人が多い同僚に言われてたけど、今は柔らかいもの食べてあごが未発達な子でも口腔内が狭くて舌の置場所無くて、空気の通り道塞ぐせいでいびきと無呼吸になるわかい女性が多くて、私の勤務先でも建材してるよ。
主さんが安居が小さいタイプの輪郭なら一度受診してみたら？

[49. 匿名]

>>48
変換が酷いw
すみません

[50. 匿名]

娘は小学生なのに中年男性のようないびきをかく子だった。
歯ならびが悪いので歯列矯正してるんだけど、下顎が小さい人はいびきをかきやすいっていわれたよ。
現在、就寝時は下顎を広げるための装具(ヘッドギア)つけてるんだけど、本当に夜静かになった！
歯ならびも関係していることがあるとは意外でした。

[51. 匿名]

横向きで寝ると巻き肩になるよ
肩が内に入って極度の猫背

[52. 匿名]

横向きで寝てもいびきかく人は鼻いびきって言われるやつだから、一般的に言われてる対処法（枕変えるとか口にテープ貼るとか）は効果ないよ。

[53. 匿名]

>>6
の画像あなごさんかと思った

[54. 匿名]

喉ちんこ、手術しても鼾治らないよ
夫が手術したけど、毎日うるさい鼾かく
うるさい！って言ったら少しおとなしくなるけど
すぐに鼾かく
だから夫よりも早く寝るようにした
それでも夜中朝方うるさいよ

[55. 匿名]

いびきに効くレーザー治療があるの初めて知った

病気の兆候かも！？ 安易にほっとくべきではない「いびき」の治療法

寝ている間、いびきをかいていませんか？ いびきは、睡眠中に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」という病の前兆とも言われます。 また、常に眠気やだるさに襲われる、仕事や家事に集中できないといった日々の生活への影響、生活習慣病へのリスクも高まります。睡眠中のことなのでわからないという人もいるかもしれませんが、健康を損ねることになりかねません。

[56. 匿名]

どうも自分ではしっくりくる枕の高さが見つけられません
枕フィッターのいるお店に行ってみたいけどお高い物ばかり扱ってるし…

[57. 匿名]

cpap

[58. 匿名]

>>56
ちょうどいい枕の高さを探すのは、バスタオルを適当な大きさに畳んで
それを何枚か重ねてみれば良し。
たくさん重ねて高くしてみたり取って低くしてみたりして試行錯誤しながら探してください。
バスタオルだと硬さもちょうどいいよ。

[59. 匿名]

いびきアプリで録音したらやばかった

[60. 匿名]

私もイビキがすごいです。
原因は扁桃腺肥大といって扁桃腺が人の倍以上あり喉に存在感を感じるくらいです(ｰ ｰ;)
風邪をひいた時にも腫れて喉の半分程まで達するので手術を考えてます(T-T)

[61. 匿名]

扁桃腺取りたいけど、出血ひどいし1週間以上仕事休めないからなぁ〜:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

[62. 匿名]

いびき関係なく病気で扁桃腺切除したけど、
相変わらずいびき酷いわ。
手術すれば必ず治るってもんではない。

[63. 匿名]

私のいびきがうるさくて旦那から別の部屋で寝て欲しいと言われ、もう何年も一緒に寝れてない。
だれか助けて。

[64. 匿名]

>>43
わかります。
自分でも迷惑かけてることを承知してるものの、
改善方法もこれと言ったものがない中、指摘されるととてもツライですね
寝室を別にしてます。私自身も気にせず眠れていいです。

[65. 匿名]

以前リュックサック背負って横向きになって寝ると良いって、なんかの番組で言ってた