真冬のジョギング

[1. 匿名]

してますか？
冬の方が代謝は良くなるみたいだけど寒くて朝が本当に起きるのツラい(;_;)
頑張って真冬でもしてる方います？春から暖かくなったらするよーて人のが多いかな？

[2. 匿名]

しません

[3. 匿名]

体に悪そう

[4. 匿名]

やめとけ

[5. 匿名]

家のまわりをちょっとだけ
いつでも帰れるとこを走る

[6. 匿名]

外は寒いから冬の間は
ストレッチしてる！

家でゴロゴロ
コタツでぬくぬく……
なんて本当のことは
言えません

[7. 匿名]

雪かきダイエットをおススメいたします

[8. 匿名]

早朝マラソンは体に悪いんだよ

[9. 匿名]

ネックウォーマーしてウォーキング

[10. 匿名]

雪の日なんて滑って転んで骨折とか打ち所悪かったらどうするの？

[11. 匿名]

心臓に悪そう

[12. 匿名]

冬は朝も夜も外が暗くて危ないから休みの日の昼にしかできないんだよね。だからあたしは、いつも春頃から走ります。

[13. 匿名]

主です！
やった！本日2つ目のトピが立った！

[14. 匿名]

乗馬はいかがかな？

[15. 匿名]

ゴミ捨てして、その帰り道ダッシュ
ジョギングは無理だ(ヾﾉ・∀・｀)

[16. 匿名]

マラソンはしないけど厚着して買い物がてら2時間歩いたら汗びっしょりになるよ

[17. 匿名]

[18. 匿名]

一応、軽い柔軟体操してから始めるんだけど、それでも膝の裏がつるときがある
あと、雪がね…
道凍ってるとほんと、やる気失せる

[19. 匿名]

まさに今日ジョギング始めたばかりです！昼前なら気温も少し上がって走り出すと気持ちよかったです★
ちなみに、雪が降ってない西の方の地域です★

[20. 匿名]

>>7
まだ雪降ってない
愛知県

[21. 匿名]

寒さだけなら走ればあったまるから問題無いよ

問題は強風や雪

[22. 匿名]

真冬に対応したウェアがない
半袖で走る人もいるけどさ

[23. 匿名]

夜は？

[24. 匿名]

朝は辛いので、仕事から帰って夜に行ってます。20時から一時間とか。出掛けるときは寒いですが走ると暑いので、半袖にアームウォーマーに手袋で暑くなったら脱いでいって最後は半袖です。
先週足痛めて今週は筋トレを集中的に自宅でしていこうかなと。お互い頑張りましょう！

[25. 匿名]

心筋梗塞・脳梗塞要注意

[26. 匿名]

>>8
そうなんですか！？
皆基本早朝マラソンだから朝のうちが良いのかと思ってました。

[27. 匿名]

私のおじ、健康そのもので心臓なんて悪くない人だったのに、冬の早朝の散歩で心臓麻痺起こして亡くなりました。お医者さんは、寒い朝のスポーツや散歩は本当に良くないんです、と言っていたそうですよ。気をつけて！

[28. 匿名]

昼頃か夜走る人多いよ

[29. 匿名]

>>1
ジョギングは息を吸い込んだ時に鼻がツーンと痛くなるので今はウォーキングしてる
雪が積もって危ない時は自宅でフラフープまわしてる

[30. 匿名]

>>20
結構前に降らんかった？
粉雪だったけど…
愛知は積もるのレアだからね
雪かきは無理だわ

by愛知

[31. 匿名]

>>27
それは本当に怖いですね…。
真冬でも走ってる方をちらほら見てて
感心していたのですがそういう危険とも
隣り合わせなのですね

[32. 匿名]

冬に息上がると歯がしみてつらい

[33. 匿名]

雪が積もる地方なので、雪や風の影響が無いマンション内の非常階段で上り下りしてます。
無理せずゆっくり負荷を意識してやると結構いい運動になるんで。

[34. 匿名]

私は北海道在住なので、冬は雪が積もって走れません

[35. 匿名]

季節に関係なく体型維持のために年中やってます

[36. 匿名]

>>1
デブなのでジョギングではなく、
ウォーキングをやっています。
5時起き。1時間～1時間半。
今日は路面凍結だろうから休む。
東京在住だも～～～ん (/ω＼)/

[37. 匿名]

在宅ワークだから出来ることなんだけど、夕方に運動公園を走ります。夕方は走ってしまえば冬だからキツイっていうのはないです。防犯のことを考えると日が短い冬は習慣づける時間帯が難しいですよね。

[38. 匿名]

>>27
冬のトイレや入浴も注意ですよね。急に血圧や体温が変化するから。

[39. 匿名]

走り出すまではだるーいって思うけど、走り終わったらスッキリして走って良かったーと思う。走り出すまでが毎日憂鬱....。

[40. 匿名]

>>24
凄い！本格的になさっているのですね。
体調崩さないようにお互い頑張りましょう

>>29>>36
ウォーキングをされている方も結構いらっしゃるのですね、しっかりよく歩けばウォーキングでも効果大ですもんね！

[41. 匿名]

手袋とネックウォーマーしてサングラス掛けて風を通さないシャカシャカ上下で走ってると暖まってくるよ。
シューズはグリップ性能の高いもので。
手袋は防寒もだけど、もし転けたときにケガしないようにしておいた方がいいよ！

[42. 匿名]

今年から、喉が痛くて肺まで痛くて結局走らず歩いちゃいます
マスクして走ったものの、息苦しくてなんだか、、、
今まで大丈夫だったのに、、走れてません

[43. 匿名]

走ってるときは身体が温まって良いんだよね～
終わると汗が一気に冷えて風邪引きそうになる。
お風呂入らないと身体が温まらない！

[44. 匿名]

冬はジムとかかな

[45. 匿名]

毎日走っていた頃は雪でも走る自分！に酔っていた笑

[46. 匿名]

夏は夜、冬は暖かい昼に走ってるよ。早起きは無理なので朝は走った事は無いです。

[47. 匿名]

冬は走ってると鼻水が出て困るー。

[48. 匿名]

>>1
春は花粉症。
5月から10月まで紫外線が気になり、走りたくない。

[49. 匿名]

ウォーキングにしたら？

今日は雪だけど、歩いて買い物してきた。雪の中歩くのも私は嫌じゃなかったな。

[50. 匿名]

この前の日曜暖ったからお昼に走ったよー！
運動嫌いで初ジョギングだったけどなかなか楽しかった！

[51. 匿名]

>>45
毎日走ってると疲れがたまってきませんか？

[52. 匿名]

>>33
非常階段の音、響いてうるさいからやめてほしい…ごめん。

[53. 匿名]

物騒な事件も多いから、みんなひとりで走るときは気をつけてね

[54. 匿名]

>>14
トピズレ&馬乗ってる人がアレだけど、乗馬ってめちゃくちゃ痩せるよね！

[55. 匿名]

走ってると首と手が寒くてつらいからランニング用のグローブとネックウォーマーはつけたほうがいいよ！

[56. 匿名]

ラン用のリュックを買ったので、土曜日にウキウキしながら1人で大きい公園まで行って走ってきたよ。カワセミがいたり、花のつぼみがついてたり、猫を追っかけてみたりして楽しかった^^

[57. 匿名]

>>54
お値段も高いし、プライドも高い

[58. 匿名]

読んでたら走りたくなってきたかも。

[59. 匿名]

暖かい日中を狙って少しまた走り出して見ようかな。ここ見てたら体動かしたくなって来た…！

[60. 匿名]

ジム代も年間にしたらいい金額だし、消費税も10%になって更にジム代高くなるから、ジョギングいいかも。短い距離から挑戦かな。

[61. 匿名]

お金をかけない楽しみっていいですね。

[62. 匿名]

>>61
ランニングは凝るとお金かかるよ。
都内のランニングコースだと、皆おしゃれだしウェアや小物も色々欲しくなる。
でも、お気に入りのウェアで走るの楽しいよ！

[63. 匿名]

夜に母とウォーキング週3回1時間30分続けてしてますよ。
ニット帽子にマフラー、手袋、裏起毛のズボンで完全防御です。

[64. 匿名]

寒けりゃ寒いほど、ランナーズハイみたいになって気持ちいい。
私は夜に走るけど、けっこうお仲間がいるよ。夜は反射アイテムつけてね！

[65. 匿名]

雪の日とか地面が危ない時は走らないけど、神奈川でそんなに降ることもないので冬の方がガッツリ走りますよー。日の暖かい時間だけど。
冬は走るまでが寒くて辛いけど走り出したら暑くならずに快適に走り続けられる。

[66. 匿名]

>>63
1時間半凄いですね！
長時間歩いてる方はどこを歩くのですか？
公園ぐるぐる回ってるのか結構遠い所まで行って帰って来てるのか気になって

[67. 匿名]

冬にジョギングすると走りながら鼻水出て来るんだけど、みんなどうしてる？

[68. 匿名]

こないだお昼に友達と皇居ランして来た〜〜‼︎

[69. 匿名]

>>67
ペースを落とさないとダダ漏れになっちゃう。ティッシュで鼻をかみかみ走ってます。冷たい空気を鼻で吸って粘膜やられちゃうんだよね。対処法があるなら私も知りたい。

[70. 匿名]

私は手鼻かみながら走ってるわ

[71. 匿名]

冬且つお腹が空いてる状態のお仕事終わりの夕方のが痩せやすいよ
お腹すいてたり仕事後でつらいけどね
その分、効果は絶大

[72. 匿名]

仕事が夜しか終わらねーから夕方走れないー。そもそも走れないー。何にもしなくてただ走るという事が昔から苦手。バスケとかサッカーとかなら、走ってる間にする事あるから走るんだけどね、、、ただ走れる人が羨ましいよ。

[73. 匿名]

昼間走っています。
長野県住みなので朝晩はマイナス10度とかの世界でとても走れません。
昼間でも最高気温2度とかです。
ただ、風がなく日差しがあれば寒くはないかな！
昼間働いていたら難しいですが、イヤイヤやるなら違う方法を考えては。

[74. 匿名]

お腹がすいた状態で5km以上全力で走ると、エネルギーが消費される上に食欲もなくなりますよ。

[75. 匿名]

週末マラソン大会近いから走っている人いっぱいいる。凄い

[76. 匿名]

雪の日と、今日からしばらく雪溶けるまではできなそうだけど、一昨日までは毎朝5時半に起きてやってました～極暖ヒートテックきてウエアきて起毛したトレーナーきて！

[77. 匿名]

札幌在住。
住んでる私もびっくりするんだけどわりと雪道なのにジョギングしてる人見る～滑らない靴とかあるんですか？
雪降ってても走ってるのを見るともはやスポーツ依存みたいにみえる。
危ないからね。

[78. 匿名]

ジョギングしないけど毎日、自転車で片道４０分の駅まで行ってるよ。
夏 冬関係ない。

[79. 匿名]

>>77
スパイクみたいな、靴裏に鋲みたいなのが出てるのとかもあるから、それ履いてるんじゃない？

[80. 匿名]

健康番組で実験してたけど、夜に走るのと朝に走るのとでは朝に走った方が痩せやすいんだそうですよ。

[81. 匿名]

雨の日以外は、夜に走ることにしてます

[82. 匿名]

自転車でトレーニングするなら移動しなくてもペダルだけ回して家でやったほうがいいよ

[83. 匿名]

>>70
そうそう。慣れてる人は手鼻かむんだよねー。不器用な私がやったら全部自分のウェアに掛かっちゃいそうｗ

[84. 匿名]

早朝走ってるけど、結構走ってる人みかけるよ！

[85. 匿名]

今年から始めました！夜は寒いですが、フルマラソン目指してがんばってます。
が・・・膝が痛くなって休養中です。冬は寒いから体を十分ほぐして走らないと
ケガしやすいそうです。

[86. 匿名]

札幌ですが、雪の日も夜に走ってます。むしろ吹雪だとなんか燃える(笑)

[87. 匿名]

MY ASICSっていうサイトで、目標（◯月◯日のマラソン完走とか）を設定すると、トレーニングプランを決めてくれるんので、それに素直に従ってます(^^)。

MY ASICS

MY ASICS は、あなたのゴールを達成するために、最も効率的なプランを作成します。マラソン、ハーフ マラソン、10mile、10km、5mile、または5kmレースに向けたトレーニングプランを作成します。ランニングダイアリーにトレーニング内容を入力し、パフォーマンス分析...

目標があると、きっちりメニューをこなせると思いますから、目標を作って、このサービスを利用してみてはいかがでしょう？

[88. 匿名]

>>85
靴はフィッターさんに選んでもらいましたか？少なくともランナーさんの店員さんにアドバイスを貰って購入するといいですよ。

私ははじめての時、ABCでランニングシューズを買って、１ヶ月後、膝が痛くなり、ネットで調べたら、上のようなアドバイスを見て、ショップでランナーさんに相談して再購入しました。

[89. 匿名]

>>88
ありがとうございます！セールで安くなってたものを適当に買ってしまいました・・・。
今度はちゃんと選んでいただきます！

[90. 匿名]

寒いって思ってる人、大間違い。
走ったらすぐに暖かくなって体ホカホカ、
走り終わった後は真冬でもシャワー浴びて済ます

[91. 匿名]

走るのきつい時はパワーアンクルって足首手首に巻くおもりをつけて歩くだけでも結構効くよー

[92. 匿名]

夜走るのはちょっと物騒だから、秋にジムに入会しました

[93. 匿名]

まだ読んでる方いますか？？
今日ひさびさに走りました〜6キロ！

定期的にトピ申請しようかな♪♪
*\(^o^)/*

[94. 匿名]

都内在住、皇居周り走ってます！今日もたくさん人がいました。
筋トレして身体を温めてから走ればすぐポカポカ。着る服に困らないのは楽しい！

[95. 匿名]

私も最近始めました。
筋肉痛がピークで辛いですが頑張ります
たくさん走れるようになったら、大阪城で走りたい。