心身共に不摂生だった時期

[1. 匿名]

私は20代後半から32歳くらいまで食事は昼はラーメン、カツ丼、牛丼などの外食、夜はマックとカップラーメン、睡眠は帰宅したら会社の制服のまま化粧を落とさず床でごろ寝、夜中の３時に起きてお風呂に入ってまた寝ていました。
また仕事ではいじめられていたのに負けるものかと社畜のように働き土日は夕方まで睡眠、ネットに職場のヤツの悪口を書き込み、相談する彼氏も友達もなし。
まさに心身共に不摂生をしていました。今のところ健康診断に引っ掛かる等はありませんがBやCの数値が気になります。
心や体の不摂生についてお話ししましょう！

[2. 匿名]

BやCの数値って何？

[3. 匿名]

[4. 匿名]

主は今何歳になったんですか？

[5. 匿名]

>>2
健康診断の判定じゃないの？
Aが優良

[6. 匿名]

え、ネットに職場の人の悪口書き込みって。
引くわ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

太ってて肝臓のなんかとメタボの何かがCだったんだけど
平均体重になったら結果がオールAになっててわろた

[9. 匿名]

私の方が酷いよ！っていう不幸自慢すればいいの？

[10. 匿名]

30代が不規則だった。
お菓子が朝食代わり、子どもには食べさせたけど自分はストレスで不摂生に。
体ボロボロでしたが今は回復しました。

[11. 匿名]

美容師し始めた21の時勤めた店で先輩からのパワハラ、オーナーからのセクハラ、ビビるくらいの薄給(100000)で家賃払ったらあとは僅かしか残らないのに道具やらのお金がかかって、結果毎日インスタントラーメン一袋で過ごし、ストレスと栄養不足から栄養失調になり病院に運ばれた。

人生で1番最悪だった時期

[12. 匿名]

美容部員だった頃上司に虐められてました。
なにかとミスを見つけるように目を皿にしている
ミスを誘発している
見つけたら蜂の巣にするまで責める
ストレスで不摂生を繰り返し激太り、顔に原因不明の発疹ができました。
辞めた途端体重は元に戻り発疹も消えました。

[13. 匿名]

食事する気力も体力もなくなって、栄養ドリンクで自分を無理矢理奮い立たせてたけど心身ともに壊れた

[14. 匿名]

>>10
どうやって回復しましたか！？
今まさにその最中で辛い…

[15. 匿名]

>>13
栄養ドリンクはほんと壊れる！
私はカフェインが受け付けなくなってしまったわ

[16. 匿名]

コンビニもない田舎から社会人になって出てきてジャンクばかり食べてた。
朝→コンビニおにぎり３個、唐揚げ君。
昼→コンビニ弁当×２+ココア1リットルの紙パック
夜→外食（定食二人前程）
働いてて若かったからあんまり太ったつもりなかったけど周りから遠回しにデブとか腹ヤバイといわれて一人前に控えるようになった。
あと夜中も寝るのがもったいなくて友達とカラオケ朝まで行ってたよ。
今は絶対無理すぎるアラサーです。

[17. 匿名]

アメリカの大学に入学して卒業するまでの4年間
外食は不味いし自炊するにも食材がなんか臭い
勉強にサークルにボランティアに旅行にと忙しかったこともあり食事は二食ウォールマートの毒々しい色のカップケーキかポテチかマックのポテト
毒々しい色を選んだのはアメリカっぽいから
まともな色でも毒々しくても美味しくない
マックのポテトが一番美味しかったけど飽きたのでケチャップベトベト塗りたくり
ボランティア先で食べる食事はまともだったけど不味くてほとんど食べられず
4年間で3kg痩せて血糖値が上がって視力が下がって肌が荒れた

[18. 匿名]

前の職場の人間関係に悩んでた時はなんか眠気がすごかった
風呂に浸かってたら眠くなるので寝たら毎回溺れてたし会議中とかも眠気が半端なかった
ストレスだったのかな

[19. 匿名]

>>6
職場で陰口いうよかましでしょ。
なかなか聖人君主なんかいないんだし、愚痴なんてにてるし、名前出さなきゃ特定されないし、ほっといたりなよ。
私は、なにかあれば、たいてい直接言うけど、こんな人ばかりだと協調性なくなって仕事にならないからね。
人の人格否定はやめましょう。ほどほど息抜きできるとこがあるのは、大事。

[20. 匿名]

トピ主さんの気持ちや行動、理解できます。毎日残業で帰宅は遅く、彼氏には振られ、心身のストレスで仕事以外で誰かと会うのが怖くなり、料理する気力もなく、トピ主さんと似たような生活を送ってました。ネットに職場の悪口というより、ガルちゃんなどに不安や愚痴を書き込んでいました。

今もさほど状況は変わってないけど、心療内科で薬を処方してもらうことで朝晩の気分の落ち込みがよくなってきました。あいかわらず外に出かけるのは億劫だけど、家の中で趣味や料理を少しずつ楽しめるようになってきました。

[21. 匿名]

私も20代、社畜同然の働き方してて主さんと似た性格してた（ ; ; ）
遊ぶ時間も体力もないから、発散法が「ジャンクな物を食べること」になってしまった。
深夜にコンビニおにぎり2つ、チキン、ポテチ1袋完食…みたいな食生活。
そして明け方4時に寝て8時に起きる。
不思議と太らなかったのはストレスのせいかな？
謎の倦怠感と体の痛みが取れなかった。

いまは転職して自炊もできるようになったし、6〜8時間は眠れてるし、当時と比べてすごく健康的！！
まだ若いうちでよかった。

[22. 匿名]

休日は朝昼食べずにお菓子と飲み物でほぼだらけて過ごす
だらけの内容はネットかゲーム
夕飯は和えるだけのパスタ
平日は仕事がしんどくて帰ってきたら一旦そのまま寝て起きてから和えるだけのパスタとミニトマト
夜中寝付けなくて５時頃就寝出社にはタクシー使うことも多々

昔こんな生活してたら160センチ40キロまで痩せて貧血になった
中性脂肪の数値はB判定で身に覚えのないところにアザだらけ

[23. 匿名]

一時期、心が壊れて、足の踏み場がない汚部屋になり、ロフトベッドで寝る&食べて過ごしてた。
食事は三食菓子パンコーナーのアップルパイとか…

[24. 匿名]

育児ノイローゼや過労などで倒れてしまって私なんか生きてる意味ないやと身辺整理をして持っていた服をほとんど捨てて、日記や手紙なんかもみんな捨てて、さてどうやって死のうかなって考えてた時期がある

完璧に計画立てると難しいなと思ってしまうもうそれすら面倒なんだけどね

[25. 匿名]

とりあえず家、部屋が汚い時は肌も精神的にもダメだったなー

[26. 匿名]

26歳の時に離婚して、離婚のストレスと孤独感からアルコールが増えて朝方まで呑んで、仮眠取って仕事行って帰ったらお酒...の繰り返し
1番ひどい状態は1年ぐらいで落ち着いたけど、アルコール増えた状態と不摂生はトータル3年ぐらい続けてたかな...
今は生活を見直して、良い人とめぐり合えて再婚できて健康診断もオールA！
若い内に不摂生は見直せば何とか大丈夫なのかなって思ったw

[27. 匿名]

>>24
分かります。
具体的に考えれば考えるほど不可能で、それ以来「ホルモンのなせる業」と思い、一過性のものと思い過ごしていますが、生理前などは本当に辛い。

[28. 匿名]

高校生時代、自分は太いと思い込んで(実際は華奢ではないけど標準体型)無理なダイエットをしてた。
運動部で毎日カロリー消費してたから多少食べても問題ないのに、極端に食べない生活。
なぜかコンビニサラダに大量の一味唐辛子かけて食べてた。
クッキー1枚食べるのも怖かった。
あまりに食べないから便秘になり、体重は減らない。

だんだんイライラや被害妄想が激しくなってきて、初めて学校をズル休みした。
肌もボロボロで、高校生なのにほうれい線ができて母に「シワシワじゃん」って言われた(それも辛かった)。

やがて生理が来なくなって半年。
さすがにやばいと思い、婦人科で薬をもらい徐々に普通の食生活に戻っていきました。

もう過度なダイエットはしない。
おいしいものをおいしく食べるのが幸せ(^ ^)
あんなに頑張ってた当時より、普通に食べてる今の方が痩せてるし…ストレスって怖いね。

[29. 匿名]

ニート時代はやばかった。フリーターの友人と仲良くて逆に友人の絆深まる

[30. 匿名]

>>28
お母さん、一緒に病院行こうっていってくれなかったんだね。こういう時かける言葉を間違えたら、一生心に残っちゃうよね(´；ω；`)

[31. 匿名]

朝から晩まで働いてお金が貰えない、これしか予算なくて払えません、揉めた後支払いは2ヶ月後などお金にも体にも余裕なくてでもストレス半端なくてカップ焼きそばやカップラーメンばかり食べ、発泡酒を浴びるように毎日飲んでいたときは本当にヤバかった
ぶくぶく太るし肌が荒れだした

[32. 匿名]

>>13
栄養ドリンクの代わりに
最近夜甘酒温めて飲んでるよ

[33. 匿名]

>>7
これ病気の妻を笑わせるために変な格好していろんなところで写真撮ってる人だよね

[34. 匿名]

仕事が忙しいし職場の同僚は合わないしで毎日気を使って生きてたころ。
食べることだけが幸せで、帰りにコンビニに寄って食べたいものを好きなだけ買って食べてた。
それで満たされてたから太ってても気にならなかった。というか自分の身なりを気にする心の余裕が無かった。
心と体が壊れていくのが自分でよくわかった。今思うと恐ろしい！！

[35. 匿名]

２０代新入社員の頃、ベテランのパートおばさんに隠れて意地悪されたりとか、直属の上司にパワハラされたりとか、結婚後は姑、小姑に意地悪され放題（絶縁する４０手前までやられてました）、旦那は勤め先で問題起こすし、私は私で３０代で転職しても、また意地悪する奴がいたりして、もうボロボロ。
ストレス性の何とかって病気はほとんどしたんじゃないかな。病み放題でした。

楽になったのは割と最近です。
昨年、病気で少し大変な手術をしまして、死を意識しました。
そうしたら、病後は色々気にしなくなりました。
すると不思議、人間関係も上手く乗り切れるようになったんです。
今思うと、私が対人関係での苦労ばかりだったのは、
多分、私自身にいつも人の顔色を窺うような弱さがあったからでしょう。

[36. 匿名]

>>32
甘酒は糖分が多くて血糖値の乱高下引き起こすから気をつけた方がいいよ。
血糖値の乱高下も精神状態に影響があるから。

[37. 匿名]

24、5歳の頃。
働いて彼氏できて、一緒に仕事帰りに飲みに行って泊まって始発で帰って着替えて会社行って…
みたいな生活をしてたら体力落ちて、風邪ひいて１週間熱下がらなかった。

有給使い果たして減給になったなぁ。
それまでは風邪なんかそもそも滅多にひかなかったのに。

[38. 匿名]

>>わかりすぎて辛い
でも私は同じようなことやって1年経たずに体調崩してうつ病に。
彼氏いたけどダメだった。
本当にひどい生活だったけど、振り返ってもあの時はああするしかなかったって感じです。結構足掻いてたはずだけど、自分じゃどうにも立て直せなかった。

[39. 匿名]

転職した先は大手の関連会社で世間的には
大手にお勤めなんですね～！と言われていたけど

地方の田舎だとズブズブのコネ入社や
定年間際の使えない男性上司やら
一癖ある人多数
女性も田舎のおばちゃんみたいな人と
田舎の濃い付き合いのような
誰が何処に住んでるとか健康診断で○○キロの
体重あるとか個人情報駄々漏れ

私そんな付き合い大嫌いで
女性ホルモンおかしくなってニキビみたいなに出来て全く直らず
落ち着くとアトピー発症して週末通院してた

円形脱毛症になって職場の同僚にからかわれ
心身ともに鬱みたいになり職場で楽しい記憶なんて一切ない

[40. 匿名]

初めての就職でいきなり店長並のポジションに。
右も左も分からない中、必死に頑張ってたけど
パワハラ・日付変わるまで女1人残業・薄給・忙しく1日1食・日曜は1日中寝る
って過ごしてたら、体重激減(BMI17とか)、血尿、白髪増加、胃潰瘍、鬱寸前までなりました。
この後すぐに退色しましたが、トラウマになり未だ働く事が怖い。

[41. 匿名]

10代の頃
特に受験の時
家庭のことなどがあり、傷つくことが多かった。今はありえないけどリスカもしてた。

20代になって今の仕事はじめて今の彼にであって人生幸せ♪

[42. 匿名]

10代 パチスロバカ＆昼夜逆転。
20代 職場の人間関係最悪＆多忙で年一回は倒れ、
うち数回は栄養失調。職場に泊まるはザラ。
ストレスで
添加物ジャンクドカ食い、タバコ増、付き合い酒、
風呂入らない(入れない) 眠れない 起きれない。
異性関係もうまくいかない。

…もちろん病気になって
乗り越えて 今はやっと穏やかです。

[43. 匿名]

無職でニートだった時。
転職サイトはチェックしてたものの働く気には全くならず…。毎日夜更かしして翌日の昼頃起きる生活。
一人暮らしで金かけられないのでいつもふりかけご飯や卵かけご飯を食べていたら
あっという間に7キロ痩せ、髪も抜け肌もボロボロ、貧血になった。

[44. 匿名]

水商売で昼夜逆転生活、気合いいれるために一日レッドブルの大きい方を三缶、睡眠薬、精神安定剤必須。そのくせ酒飲み。
今は普通の生活してるけど妊活するために２年薬断ち、酒断ちして岩盤浴かよって体質改善しました。

[45. 匿名]

どーしようもない恋愛を30になる前に終わらせると決心して30になるときに本当に終わったんだけど、30前半は精神的に立ち直れなかったのと激務が重なって食欲が抑えられず80キロ超えました。165センチ。
なんか、感覚がマヒしてて、やばい状態なことに気づかなかった。

[46. 匿名]

主です！
実は現在35歳です。こんな時代もあったと振り返りトピをたてました。実は仕事では異動願いを出し違う環境でストレスを減らし、不摂生も改め去年の暮れに結婚しました。結婚と同時に妊活を初めて今は規則正しい生活は勿論、免疫力改善の漢方薬も処方してもらっています。
元々落ち込みやすい性格なのでうじうじ悩む時間が長く食事や睡眠の時間を削っていました。
結婚する前はひとりの時間は早起きしてヒトカラ、映画、買い物、マンガなど好きなことをして過ごすようにしました。毎日楽しかったです。
沢山のコメントありがとうございました！

[47. 匿名]

女の多い職場で常に言われている時は頭から離れず家でもまた明日仕事･･･と思うと何もする気なくてお菓子ばっかや部屋が汚い。女だらけの場所では働きたくない。

[48. 匿名]

女の幸せはやっぱり扶養に入って3時間位の短時間労働の人生だね。

[49. 匿名]

２.3年前くそ男と付き合っていた時期に痩せた

[50. 匿名]

職場でいじめられて、追い打ちをかけるように長年一緒にいたペットが亡くなった時はひどい下痢と発熱に苦しんだ。
体は正直だと思った。

[51. 匿名]

晩御飯も食べずに仕事して深夜に帰宅、４時間くらい寝て出社、みたいな生活をしていた時期があった
眠いんだけどお腹ぺこぺこ、コンビニ寄るのすらめんどくさい、みたいな。
戸棚に草加煎餅があったから１枚食べて、２枚目の途中で寝落ちして、起きたらお煎餅くわえたままだったことがあった。
気道に入って窒息しなくてよかったなあ　労災下りんもんね、と真面目に思ったことを覚えている。