30日間一緒にウォーキングしようpart2

[1. 匿名]

毎日のウォーキングを日課にしませんか？

[2. 匿名]

いいよっ！

[3. 匿名]

[4. 匿名]

やりたい！！！
でも寒いよーーー(´;ω;`)

[5. 匿名]

30日間歩き続けるの？無理だよ

[6. 匿名]

したいけど、雪道だしなぁ…

と続かない雪国民です

[7. 匿名]

やりたい！
でも大雪です
降り続いてる〜
大雪の中少しだけお散歩行こうかな^ ^

[8. 匿名]

はーい、正月太りしたので参加します。
主さん、１ヶ月よろしくです。

[9. 匿名]

>>2
かわいすぎてトピ開いた

[10. 匿名]

目標は何歩くらいですか？

[11. 匿名]

私も参加します。
参加させて下さい！
少しでも毎日続けて痩せるぞー！

[12. 匿名]

今日歩いたよー！
でもシュークリーム食べちゃった( ´∀｀)
明日も頑張ります！

[13. 匿名]

犬付きですが参加してもいいですかー？

[14. 匿名]

>>7
昨日会社から帰るのに30分雪道歩いたら今日見事に身体中が筋肉痛で痛い
もし晴れ間が出たら少し近所歩いてみたらいい
転ばないようにバランスとって力入れたりするから普段使わない筋肉使って良いわw

[15. 匿名]

私もさんかします。
全く痩せなくなって焦ってます。

1日1000キロカロリーにしてるのにちっとも痩せないのはもしかしたら、代謝がそれよりも下なんだよね…きっと

[16. 匿名]

やります！
私は朝歩こうかな、

[17. 匿名]

春から参加でもいいですか？

[18. 匿名]

三歩あるけば散歩

[19. 匿名]

一回に何分歩きますか？

[20. 匿名]

>>2
可愛いなぁ(≧∀≦)

[21. 匿名]

わ！ちょうど今日歩いたよ！と歩数計見たら約7500歩…
2駅分20分ほど歩いたと思ったんだけど、こんなものか
でもご縁と思って、毎日40分を目指します笑
後でまた20分ほど歩いてきます

[22. 匿名]

体調すぐれない時は短くても良いですか？出来るだけ参加します。

[23. 匿名]

>>13です
プラスありがとうございます
朝20分くらい、夕10分〜20分くらい犬の散歩で歩くんですが全く痩せません
正月明けから、大股早歩きを意識しています！
よろしくお願いします

[24. 匿名]

歩きたいってか走りたい…
でも走る時間の余裕がない…
お子さんいる方、ウォーキングとかランニングってしてる人いますか？
さっきホノルルマラソンのドキュメンタリーやっててすごい走りたくなった

[25. 匿名]

トピ主です。わ～いウォーキングトピたった嬉しいです。管理人さんありがとうございます。誰でも参加OKですし、毎日の記録として書き込みして下さいね。目標歩数も自身で決めて毎日の日課にして下さい。
ちなみに、主は毎日7.000歩以上歩くを目標にします。雨の日は踏み台昇降かスクワットなど。毎日の日課になるように頑張ります。

[26. 匿名]

お正月太りを解消したい！
私も参加させてください！
皆さん頑張りましょう(*´∀`*)

[27. 匿名]

>>21
8000歩位が一番健康にいいらしい
歩きすぎも良くないってね

[28. 匿名]

ウォーキングでググったら朝がいい、体が目覚めるから、
ただし起きて直ぐは×、40分は経ってからとありました。
は、早起きの習慣も一緒に身につけていくか？
まあ気負い過ぎて気が重くなると止めちゃうので駄目な日は夜でいーやとしとく

[29. 匿名]

高知支部です。
今日はサボってしまいましたが、
明日から参加します。
よろしくお願いします(*´꒳`*)
寒いけど、頑張ります！

[30. 匿名]

普段通勤だけだと、階段を意識して使ったりなるべく歩くようにしてもせいぜい3500歩くらい。
寄り道して買い物とかしたりすると5000歩くらいかなー
もう少し増やすとなると帰ってから更に歩く…のは難しい。
夜寝る前は危ないかなぁ。

[31. 匿名]

参加します！
新潟市民なんですが今は雪が積もって道がツルツルなので雪がなくなったら毎日歩きます。

[32. 匿名]

年が明けてから歩いています！
運動を習慣に、腹回りの肉を落としたいです！

[33. 匿名]

>>27
有難うございます。
8000歩だと、約30分ほど歩けばいいのかな。
数日、自分のペースでの歩数／時間の調査してみてから
目標たててみます！

[34. 匿名]

雪がひどいんで踏み台昇降してます！

[35. 匿名]

>>31
雪掻きで歩くより体力使ったw

[36. 匿名]

平日(通勤1時間)だけですが参加させてください！
最近寒いのと仕事が忙しくなったのとでサボり気味だったので…
ここ2年でデブから普通(BMI26→22)にまで痩せたので、さらに健康美を目指して頑張りたいです！

[37. 匿名]

雪国だけど参加するー！
目標10,000歩！
痩せたらジョギングに移行したい。

[38. 匿名]

40分のウォーキングを１０日間しましたが
まだ体重に変化なし
もっと続ければ効果でるのかな？

[39. 匿名]

退院して自宅療養中です。
ウォーキングというより、お散歩ですが参加させてください。
体力を回復させて、気持ちを前向きにもっていきたいな。
無理せず楽しみながらがんばるゾ！

[40. 匿名]

健康的に痩せてる人って、ウォーキング！とか意識しなくても日常で一万歩ぐらい平気で歩いてるよね。

[41. 匿名]

週3回くらいはしてるんだけど。
でも毎日できるように、私もがんばります。

[42. 匿名]

歩くとポカポカして体が軽くなるよ
足のむくみも無くなったり冷え性もマシになったりいいことだらけ
ただこの時期トイレ済ませてから歩かないと野ションするはめになりかねないから気をつけてください

[43. 匿名]

暖かい日はウォーキング、寒い日は踏み台で参加してもいいかなー？
今年こそは痩せたい！！

[44. 匿名]

参加します！！毎日1,000歩くらいしか歩いてない…少しずつでも頑張るぞーーみなさんヨロシク♪

[45. 匿名]

昔飼ってたインコにそっくり！なトピ画に釣られて来ました。

私も混ぜてください！
意思が弱くて外だと挫折したりするのでランニングマシンで頑張ります！

[46. 匿名]

私も参加しますー！
とりあえず、風邪気味なのを治してから
(´；ω；｀)ダイエット仲間がい居たら痩せやすいってビーバップでやってたし！！一緒にがんばろーっ！

[47. 匿名]

私も参加します！
未就園児2人連れて歩きますよ！！
１０キロ抱っこに、１３キロベビーカー乗せて頑張ります。
30分以上を目標に、毎日歩いて今年は健康になります！

[48. 匿名]

私も参加させてください！
今日は遅くなってしまったのでさっそく明日の朝から始めようと思います！！
目標は少しづつ体脂肪を落とすこと！

[49. 匿名]

会社への行き帰りで今日は11750歩でした！ 帰り寒過ぎだし早く帰りたかったのでバスに乗ってしまいました…。ちなみに冬の朝は凛とした空気で朝焼けも綺麗で、歩きながら癒されています。みんなで頑張りましょうね‼︎

[50. 匿名]

今お餅を食べてます
明日から参加します( ´ ▽ ` )

[51. 匿名]

参加しまーす！
一日8000歩を目標に！！
8ヶ月の子供がいるのでその場足踏み（約10キロを抱っこして）が主になりそうですが…

[52. 匿名]

インコかわいいっ！！
私も頑張るわ。
明日から、車じゃなく電車バスで移動して歩くところから始めます…

[53. 匿名]

ものすっごい体力なくて(´д⊂)
この時期外でウォーキングしたら、風邪引くくらい
体力ないです涙

なので、体力付けたいし痩せたいです！！
室内から始めてみます！
皆さんと一緒に頑張ります☆( *´︶`*)

[54. 匿名]

先月から毎日ではないですがダイエットと運動不足解消目的でウォーキング始めました。
ガルちゃんの過去トピも読みまくってモチベーションキープしています。

凄く歩いたなあと思ってもなかなか1万歩いかないのですが8000歩でも良いのですね！
（私は携帯の自動歩数計で測っているのでどこまで正確か謎ですが）

今日も後で少し歩くか家の中で足踏み＆コアリズムをやろうと思います。
雪の地域は大変ですね、滑らないように気を付けてください。

[55. 匿名]

私もウォーキングしなきゃ。
雪の中ウォーキングはキツイよ(･･;)それに溶けかけの雪は滑るし夜はアイスバーン状態になるから怖い
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)昼の晴れている時にね。

[56. 匿名]

さんかしようかな
歩数や体重書いたりすればいいの？

[57. 匿名]

毎日40分の早歩きを目標にします！足の付け根を痛めない歩き方が知りたい。

[58. 匿名]

私も参加します＼(^-^)／

平日の通勤時 往復一時間ですが宜しくお願いします

[59. 匿名]

参加します。ちょっと遠くの買い物には
行きは自転車引きながら歩きで行ってます。２、３０分続けて歩くとポカポカしてきますね。

[60. 匿名]

私、お正月からウォーキング始めてます。
1週目は調子よく体重が落ちたのに、2週目は全く落ちないです

[61. 匿名]

タイムリーなトピ！

三連休明けの火曜日からウォーキング始めました。
高校生の息子と一緒にやってます。
平日は４kmくらい、今日は二人で９km歩きました。
夜だけ糖質オフにして朝昼は普通に食べてますが、今朝体重測ったら火曜日から２kg減ってました！
息子もズボンがきつくなくなったと言ってます。
寒いけど毎日続けますよ〜

[62. 匿名]

継続は力を心に刻み参加します！取り敢えず5000歩目標に。
お仲間がいると励みになります。

[63. 匿名]

昨年の春から毎日ではないけど続けています
私の住む地域は今朝－8度でしたが歩きました
ウォーキングは心にも身体にもいいですよね

[64. 匿名]

皆さん、履物はちゃんとランOrウォーキング向けのですか？

[65. 匿名]

仕事終わると外は暗いし、部屋の中での踏み台昇降とかウォーキングとしていい？

[66. 匿名]

>>64
ランニングシューズにしてる。

[67. 匿名]

前トピの時、一ヵ月内に１５日歩いたらみるみる体型が引き締まったので今回も参加しまーす！
今月もう二週間近く経ってるのにまだ8000歩も歩いてないｗ

[68. 匿名]

ボタンインコ可愛い！！

[69. 匿名]

先週から歩いています。
モチベーション保ちたいので参加します！
今日は皇居の周りを歩いて12000歩ちょいでした。
鴨達が可愛くて癒やされます(*´▽｀*)

[70. 匿名]

m7？のついてないスマホ
歩数計アプリいれた
10分ごろごろしてたら二歩歩いたことになってた

[71. 匿名]

朝歩く予定の人いますか？
早い方で何時頃ですか？

[72. 匿名]

　私も参加します!　最近なかなか出来ていないので。
　ところで皆さん、歩き中に出会った人すべてにちゃんと挨拶とかしてますか?
　私はコミュ症で出会った人に挨拶するべきか、しなくていいのか、するならどのくらいの距離の時にすればいいのか、今?もっと後?とかどうでもいいことをぐるぐる考えてしまい、挨拶も中途半端に聞こえるか聞こえないかくらいの声になってしまい、結局気持ち的に億劫になっていつも長続きしません。
　すれ違う人すべてに大きな声で挨拶してる人もいますよね?その反対に全く挨拶しないでもくもく歩いている方も。
　こんなこと悩んでしまうのって、私だけかな。

[73. 匿名]

やりたいけど雪で無理！
早く太平洋側に帰りたい！

[74. 匿名]

挨拶はされたら返してます
ご自分の健康に集中したいかたもいるので私から積極的に挨拶はしません

[75. 匿名]

いつも同じ時間に歩くと挨拶する人としない人がわかってきました
自分が挨拶されたくない場合はコードのあるイヤホンをつけてます
それでも挨拶されたら会釈を返すようにしてます

[76. 匿名]

大型犬を飼い初めて朝1時間、夜1時間半歩いて途中公園でボール遊びして一緒に走り回ってます！
ただ雨の日は辛い！
さ！今日も元気にお散歩行ってきます

[77. 匿名]

おはようございます…
ネムイ
>>76様とワンコ様
いってらっしゃい

[78. 匿名]

おはようございます！私も１日10,000歩目標で参加させてください。ウィンドウショッピングなんかはすぐ歩けちゃうのに歩こうと思って歩くと辛いです。モチベーション高く頑張りましょう！

[79. 匿名]

おはようございます
犬付きの者ですが、後で行ってきます
昨日は5800歩くらいでした
8000歩ってなかなか意識しないと難しいですよね
頑張らなくちゃ

[80. 匿名]

一昨年から1日8000歩～12000歩を目処にほぼ毎日ウォーキングで１ヶ月1㌔ずつ体重落ちました。下半身がすっきりと細くなり、健康的できれいなスタイルになったと周りから褒められます。
大事なのは継続すること、体調の悪い時は決して無理をしないこと。

[81. 匿名]

>>72です。
74さん、そうですね!いろんな状況で歩いてる方もいらっしゃるから、挨拶はされた時に返せばいいんだって割りきって気軽にウォーキングにトライしてみようと思います。
75さん、イヤホンというのはいいですね！イヤホンで音楽とか聞きながらウォーキングしている方もけっこういますもんね。早速私もマネしてみます。
挨拶ひとつとっても知らない人とすれ違う時にドギマギしてしまう自分にとってはウォーキングもちょっとハードル高く思えることが多くて、一時期運動をウォーキングからサイクリングとかに変えてた時期もありました。自転車だと人とゆっくりすれ違わなくて済むから気持ちが楽～って思って。でもそういう苦手さを克服してみます。今日からまた歩きに戻してみます!

[82. 匿名]

主です。
たくさんのご参加ありがとうございます。ウォーキングを毎日の日課にしてしまいましょう。ウォーキングじゃなくても何かしらのスポーツでそれが日課になるといいですね。1日目、7.000歩以上達成しました!!やはり歩くのは気持ちがいい。主は、川沿いを歩いています。鳥がいたりして眺めがとてもいいですよ。

[83. 匿名]

お疲れさまです。
高知支部です。
暖かい昼間に1時間歩いて来ました。
今週は暖かくなるみたいですね(*´꒳`*)

[84. 匿名]

さきほど歩いてきました!
始めたばかりなので無理せず、約5000歩でした！

まだ雪が溶け切っていなく、歩くのが大変でした(^_^;)

[85. 匿名]

私は1日目は何もしないで何歩なのか確認する日にしました。
寒くて起きられなかった。

[86. 匿名]

私も参加させてください！
今日は出掛けてるので帰ったら歩数を確認してみます。明日からはウォーキングを日課にしたいと思います。一日8000歩を目標にします！

[87. 匿名]

これから海沿いをウォーキングしてきます。
日差しが暖かくて良い天気！
ここ数日は腹筋が筋肉痛で痛いです。
正しい姿勢で歩けているって思って良いのかな。

[88. 匿名]

ウォーキングから始まりランニング、踏み台、ステッパー、ビリー、高温反復浴、極端な食事制限、ジムなど色々試しましたが結局ウォーキングが自分には合ってました

[89. 匿名]

みなさん、すごいですね。今日は一万歩、超えました。歩くの大好きです。

[90. 匿名]

一万歩歩いてきたよ～
夕日が綺麗でした。
明日も頑張ろう。

[91. 匿名]

午後４時頃に４０分位ウォーキングシューズで歩きました。
普段着で早歩きになる感じの歩き方です。
ノラの黒猫親子が橋の下で元気にしてるのを確認してきました。

[92. 匿名]

足に負担の少ないそこそこのメーカー靴とカロリー消費UPのワコールのガードル履いて21時頃から歩いて来ました。

1駅以上先に寄りたいところがあったので寄り道しながら大股で早めに私としては結構な距離を歩いたつもり
だったのですがポケットに入れてた携帯の歩数計見たら7000歩弱でした。もう少しいってると思ったのだけれどなー。

今日は空気が冷たくて顔が最初痛かったです。
プラス薄着だったかと後悔したけれど歩いているうちに暑くなってきたのでちょうど良かった。

明日もがんばりましょう。

[93. 匿名]

みなさん凄い歩いてますね〜！
きょうは子ども達と凧揚げに出掛け、合間に歩きましたが4000歩止まりでした。
帰ってからスクワット20×3、ニートゥエルボー20×3できたのでまずまず満足！

[94. 匿名]

昨日一日はかりましたら314歩200mでした！
こんなごろごろ人間ですがマイペースに参加します。

[95. 匿名]

>>91
＞ノラの黒猫親子が橋の下で元気にしてるのを確認してきました。

もし避妊していない親子だったらご飯をあげている人に是非避妊手術をするようお願いしてみてください。
猫は交尾をすると100％妊娠、年に2回発情期が来て凄い数で増えていきます。
しかもオス同士は縄張り争いで喧嘩をするので致命傷になる怪我をしたり負けた方は遠くへ出て行かなくてはいけません。
避妊手術をすることで各病気になるリスクも減り一石二鳥です。

ご飯をあげている人がわからないようでしたらそれぞれ地元で野良猫たちに避妊手術をしている
愛護団体や有志の方などがいらっしゃるので（ネットで検索すれば出てくると思います）
安全な団体だと判断できる場合、匿名で良いので連絡してみてください。捕獲して手術をしてくれたり
飼い主を見つけてくれる場合もあります。

現代は犬猫は人と共存しないと生きていけない社会なのが切ないですね。
その親子の猫ちゃんがもしまだ避妊手術を受けていないようでしたら是非避妊手術を。
元気で幸せに長生きしますように。

[96. 匿名]

おはようございます。
昨日は目標8000歩を達成しました！
今日も歩く予定です！

[97. 匿名]

行ってきます‼

[98. 匿名]

九州住みですが午前中子供の学校関係の用事でバタバタしていたので、お昼頃からウォーキングしたら日差しのキツさと暑さでクラクラなりそうでした。先週は氷点下で道路に雪が積もっていたのに…。でもこうして毎日歩くことで、季節の変化を肌で感じられるのはいいですね!

[99. 匿名]

主です。
2日目7.000歩以上達成!!歩くのが楽しくなってきました。川沿いを歩いてると川が光にあたってキラキラ輝いています。カルガモがいたり魚が泳いでいたり小さな発見があって楽しい。この調子でウォーキングを頑張りたい。いずれは10.000歩以上目標にできたらいいなと思います。

[100. 匿名]

お疲れさまです(*´꒳`*)
高知支部です。
1時間歩いて来ました。
今日は暖かく、トレーナー1枚でも十分でした。

[101. 匿名]

関西住みです。
今日は今現在６.６６６歩です。
１０．０００歩は気合を入れないと届きそうにないです。
明日は気合を入れて頑張ります。

[102. 匿名]

４５分ほど歩いてきました。
寒かったけど性格がネガティヴ気味の私は
歩きながら考えごとをしてます。
家でだとグチグチ悩むけど、歩きながらだとどうでもいいかー、なんとかなるさ、と
なるので。
心も体型もスッキリしたいから歩いてます。

[103. 匿名]

いいトピ見つけた！
明日から参加でもいいですか？

[104. 匿名]

主です。
誰でも参加OKですし今日からでも明日からでもいつからでもOKです。このトピをおおいに活用して下さい。ウォーキングじゃなくてもどんなスポーツでも、筋トレ、ダンス、ビリーでも毎日の記録として日課になるようにしてしまいましょう。

[105. 匿名]

今日は体がだるくてやる気が起きなかったのですが、スーパーに行きがてら30分くらい歩こうと思います。
遅いので駅周りの明るい道だけ(^-^;)

[106. 匿名]

参加します(≧▽≦)ゞ
明日からやります(*^^*)

[107. 匿名]

シューズは足の甲(紐のある辺り)が柔らかい方が歩いていて楽な気がします。
100均の中敷も入れると豆ができる位置が痛くなくて快適♪

これから1時間歩いてきます!

[108. 匿名]

皆さん、スポーツウエアを着て歩いてますか？
私は買い物ついでに歩くことが多いので、
動きやすい普段着です。

[109. 匿名]

2日目です!
今日も同じコースを歩いてきました!

始めたばかりなので、今のコースで、暫くは体慣らしをしようと思います!！

[110. 匿名]

夜ウォーキングで痴漢にあい、ウォーキングやめてしまってた、、でも車通りの道に変えてなるべく早い時間でウォーキング始めようかな
みんなも気を付けてね！

[111. 匿名]

>>104
それは嬉しいです
室内で運動しても気持ちいいしそして他の人達のコメに刺激受けれそうだし励めます

[112. 匿名]

>>110
怖いですね！110さんが無事でよかった。（痴漢注意コメ番号が110番！）
差し支えなければウォーキングの時ってどんな痴漢がでるんですか？
走れるくらい余力残して歩くのがいいのかな

[113. 匿名]

昨日頑張って6300歩くらい、本日5300歩くらい
平均5000歩ですが、意識して歩くようになったので、スネとふくらはぎの筋肉が張ってます
明日も頑張ろう

[114. 匿名]

>>108
同じく普段着ですよ～。
仕事帰りはオフィスカジュアルのままです。
でもスポーツウェアを揃えてみるのもモチベ上がって楽しそう！

[115. 匿名]

高校生ですが明後日から参加したいです！！
明日はテストなので…
ぜひよろしくお願いします！

[116. 匿名]

主です。
おはようございます。夜道ウォーキングされる方は左右上下確認を時々して十分な距離をとって気をつけて下さいね！

[117. 匿名]

今日は駅前から歩いて帰ってきました。これからスーパーにも行くので、あとで歩数を見るのが楽しみ！！

[118. 匿名]

主です。
3日目達成しました。今日も川沿いを歩きました。魚がいっぱい泳いでいて鳥もいました。歩くのは本当に気持ちがいいです。平日の川沿いは人が少なくどこか寂しい気がします。週末の方が賑わってる気がしますね。主は普段着で帰りに買い物に行ったりします。たまには大きな公園に行きウォーキングコースにも挑戦しようと思ってます。

[119. 匿名]

今日は暖かそうなので、ウオーキング行ってきます。
九州の友達はもうロウバイが咲いていたと言っていました。
こちらは関西ですが、まだまだ蕾が固いです。例年より遅めです。

[120. 匿名]

リュックを背をって歩くと 負荷がかかって良いそうです

背筋も意識できそうだし今日から背負って歩いてみます!

[121. 匿名]

今ウォーキング途中です。休憩したらまた歩きます。たった今から参加です(≧▽≦)
このトピの存在を知ってましたがやっと参加できます。よろしくお願いします(´▽｀)

[122. 匿名]

>>118
前後の確認もお忘れなく

[123. 匿名]

きょう暖かいですね！
息子と散歩してきましたがまだ5550歩…
8000歩にはなかなか届きません（ ; ; ）

[124. 匿名]

買い物前に３０分歩いて帰りに１５分歩きました。ハクセキレイという鳥がチョコチョコ歩いていて可愛かったです。
買い物帰りはトートバックが重いのですが、ここ見て大きめリュックに変えて負荷掛けることにします。

[125. 匿名]

ぜひ明日から参加させてください！！！
昨日からウオーキング始めましたが続くか心配で…このトピ発見出来て嬉しいです✧ °∀° )/ ✧
昨日は1時間で6キロでした。歩数は7500くらいで、、でも皆さん1万歩くらい歩かれてるんですね！

私は南の方なので日差しがキツく、昨日はタオルをほっかむりのようにかぶってパーカーのフードかぶって日焼けしないよう完全防備で歩きました！
明日また来ます！

[126. 匿名]

参加します！
久しぶりのウォーキング、今日は天気がよく気持ちよすぎて歩きすぎました
音楽聴きながら8キロ
明日から雨が降らないといいなぁ～

[127. 匿名]

お疲れさまです。
高知支部です。
今日も午前中に1時間歩いて来ました。
明日も頑張りましょう(*´꒳`*)

[128. 匿名]

通勤電車の途中で降りて、8000歩程歩いてまた電車で帰ってきました。
音楽聴いたりお弁当のおかず考えながら歩いてると楽しいです。

[129. 匿名]

おはようございます。
今日は雨予報。降りだす前に行ってきます。

[130. 匿名]

雨なので今日はお休みします。昨日もお休みだった。

[131. 匿名]

主です。
今日は天候が悪いためお休みします。家の中でできること(筋トレ、スクワットなど)をしようと思います。
ちなみに、毎日の日課(ウォーキングなど)にするには休むことが必要でメリハリも必要だと思います。また、寒い日があったり少し暖かい日があったりするので各々体調管理には気をつけて下さいね。

[132. 匿名]

>>131
なので4日目はお休みします。

[133. 匿名]

こんにちは✧ °∀° )/ ✧みなさんのところも雨なのですね。南の方の私も雨でした。けど、昨日歩いてないので1時間6キロ歩いてきました。
靴がかなり濡れてしまったのでこれを機会に洗いました。明日もまた来ますね！

[134. 匿名]

雨だけど本日も歩いて来ます。

[135. 匿名]

>>126
小雨ですが決行
過去の体験により、中断するととたんにやる気がなくなるので！

仕事中の歩数も含めますが約9キロ
明日も頑張ろう

[136. 匿名]

夜に人と会う用事があり、小雨でしたが往復歩きました。
毎日ウォーキング、と気張らなくても
用事のついでに歩くようになりました。

[137. 匿名]

こんにちは✧ °∀° )/ ✧
昨日歩かれた方体調いかがですか？私は見事に風邪を引きました( ；o；)あほです…
今日は筋トレのみやります。今日歩く方頑張ってください(o^^o)♪

[138. 匿名]

主です。
5日目達成しました。昨日と違って今日は気持ち良い天候になり良かったです。大きい公園に行こうかと迷いましたが川沿いを歩きました。

[139. 匿名]

今から歩きます。目標は１時間です。行ってきます。

[140. 匿名]

1ヶ月ぶりに歩きました。
12月中旬でウォーキング後2回胃腸風邪引いてしまって中断してましたが
今日は暖かかったので久しぶりに1時間行ってきました
すごく気持ちよかったです！
でも脚がなまてしまい、終盤速度が下がりました。
ですが、心も体も爽やかな気分です(*^-^*)

[141. 匿名]

高校生です！
昨日と一昨日の分です！
バイト前や帰りに遠回りをして歩くようにしています！
北海道なので雪道は楽ではありませんが、雪のない道を選んで大股早歩きを意識して歩いています！
音楽を聞きながらなので、続けられそうです

[142. 匿名]

主です。
夕方や夜ウォーキングされる方へ
時々は前後左右確認して人との距離感をとってウォーキングして下さいね。もしも、誰かにつけられてると思ったらコンビニかスーパーかで時間をとって様子見をして下さい。安全第一ですからね。
ちなみに、午前中ウォーキングされる方も油断はしないで前後左右の確認はお忘れないよう気をつけて下さいね。

[143. 匿名]

>>135
３日目
約9キロ
雨が降らなくてよかった

[144. 匿名]

４０分歩きました。
ふくらはぎが少し張っていたので、ストレッチしてからにしました。
準備運動必要ですね。

[145. 匿名]

主です。
6日目達成しました。主は子連れでウォーキングしています。今日は大きい公園でのウォーキングコースにしました。少し肌寒かったけど歩いていくうちに温かくなって気持ちもポカポカしてきました。この調子ウォーキングを続けていきたいです。

[146. 匿名]

今日は生理が始まり生理痛の為まだ歩いてません。夜その場足踏みしようかなと考えています。知り合いが寝る前にその場歩きを毎日続けて1年で10キロ痩せました。

[147. 匿名]

>>143
４日目
今日は頭痛で休止
せっかくいい天気だったのに…
熱が出ませんように、インフルでありませんように…！

[148. 匿名]

電車で出掛けて歩き回ったのですが歩数計を買ったのに忘れて残念。
年末年始に増えた１キロと少しが戻ってました。
よく歩く以外何もしてませんが、良かったです。

[149. 匿名]

1週間毎日歩きました〜！
なかなか目標の8000歩には届いてないですが、体も気持ちも爽快！体重は変化ないけど何かしら変わってるはず^_^
来週から寒くなるのかな？赤ちゃん連れなので無理せず続けたいです！

[150. 匿名]

>>146
149です^_^
その場足踏みでも効果あるんですね！
雨の日なんかに取り入れようと思います！
その場足踏み、地味にきついですよね(＞＜)

[151. 匿名]

音楽聴きながら歩いてる方、片耳のイヤホンがおすすめですよ！
後ろから来る車や自転車、不審者対策になります

ワイヤレス（Bluetooth）だとコードが邪魔にならないから便利です

何を今さらな情報かもしれませんが…(笑)
（私は充電切れの時のための用にコード付きのも予備で持ち歩いております）

[152. 匿名]

主です。
今日は家で出来る運動(筋トレ、スクワット、踏み台昇降)を中心にします。7日目のウォーキングはお休みにして、もしも買い物に行く時は意識して遠回りにします。

[153. 匿名]

>>147
５日目
８キロちょっと
いい汗かきました

[154. 匿名]

一週間のうち4日歩けました!

今日は遠出して買い物してきたので、いつものウォーキング並みに、結構歩いていました！

来週寒波来るみたいなので、雪が降らないのを願うばかりです。

[155. 匿名]

主です。
8日目達成しました。川沿いをウォーキングしました。

[156. 匿名]

主さん続けててほっとします。
他の人はどうしたんだろう。

[157. 匿名]

金曜日に生理になった者です。土日は忙しくて歩けないので夜のその場歩きとストレッチ頑張ります。明日からまた天候が荒れるようなので様子を見ながら実行したいです。

[158. 匿名]

きょうは日曜日で子供たちも居るので公園にいったり散歩しました！それでも6000歩！でも坂道も結構あったので良しとしよう^ ^

[159. 匿名]

>>153
６日目
８キロ
これだけ歩いても400カロリーくらいしか消費できてないんだよなぁ～
昼にラーメン食べたからカロリープラマイゼロ…
むしろプラス……(笑)

明日も頑張ろう！

[160. 匿名]

病み上がりなので、15分か20分が限度です。
でも、マイペースで頑張ります。

[161. 匿名]

昨日も今日も６０００から７０００歩くらいです。買い物に自転車で行く時に、人や車の少ない道は自転車押して歩いたりして
歩数稼いでます。
巻き込まれアク禁がよくあり、書き込めない時が前より多くなりましたが、歩いてます。

[162. 匿名]

ウォーキングしだして
3日目♪1日40分ほど歩いてます！
ご飯に気をつけたりもしつつ、、
痩せるぞー！

[163. 匿名]

主です。
9日目ウォーキングお休みします。外出するなら遠回りを意識し家の中での運動(筋トレ、スクワット、踏み台昇降など)を中心にしたいと思います。ちなみに、休むことは大切なことで長続きするポイントになると心底思います。

[164. 匿名]

こんばんは。
土日にサボってしまったので、今日は行ってきました。雪は舞っていて寒かったですが、何とか目標歩数は達成しました。
こちらはまだ雪が降り続いています。かなり積もっています。

明日以降、道に雪が残るようなら 部屋で自主トレをします。

[165. 匿名]

きのうは寒くて動きたくなかったので「何もしない日！」と割り切ったら、万歩計「664歩」でした笑

今日もきっと寒いけど、筋トレしようと思う。

[166. 匿名]

主です。
主は関東地方住みで雪がたくさん降りました。昨日の夕方は雪かきをしました。今日も雪かきをします。しかし、昨日からウォーキングができないのは寂しく思います。10日目は踏み台昇降とスクワットと雪かきを中心にするつもりです。

[167. 匿名]

>>159
８日目
悪天候につき、昨日も中止
しょうがないから室内でその場歩きしてます
歩いた気がしない……(-_-;)

[168. 匿名]

>>167
とりあえず一時間その場で足踏み終了
息あがるくらい頑張ってみたけど、やっぱり実際歩かないと歩数計に半分くらいしか計上されないみたい
残念！

明日も雪かなぁ

[169. 匿名]

おはようございます。
大量に降った雪が凍結し始めました。
歩けるかなー。大丈夫かなー。
ウォーキングできるのか、悩み中です。

[170. 匿名]

主です。
11日目はウォーキングお休みします。昨日は雪かきを頑張って歩数計をみたら10.000歩以上だったので嬉しかったです。頑張ったかいがありました。今日は、腰や肩が非常に痛いのでゆっくりしてようかなと思います。

[171. 匿名]

今週末にかけて寒いみたいです。関節痛めないようにしたいです。

[172. 匿名]

まだ雪が残ってるけど歩いてきました。
６０００歩くらいですが、雪を避けたり踏ん張りながら歩いたのでいつもより汗かきました。

[173. 匿名]

主です。
12日目ウォーキングお休みします。スクワット、踏み台昇降中心に頑張ります。

[174. 匿名]

寒かったけど、頑張ってきました。
時間にして40分くらい。
子供が眠ったので、祖父に預けて歩いてきました(^^)/
久しぶりにゆっくり歩けました！

春までに引き締まりたい(^-^)

主さんもお疲れ様でした！

[175. 匿名]

お疲れさまです(*´꒳`*)
高知支部です。
寒さを言い訳にしばらくサボってしまいました。
今日は40分歩きました。
明日からも頑張ります。

[176. 匿名]

７０００歩くらい歩いてきました。
寒波で雪がなかなか溶けません。
このトピがなかったら、ぐうたらしてるだけだったと思います。

[177. 匿名]

みなさんお疲れさまです。生理終わりそうと思ったら持病のヘルニア悪化で全てを中止してひたすら安静にしてました(T_T)今日の夜から少しずつ復活しようと思います。気持ちだけが焦ります。

[178. 匿名]

その場歩きは腕を大きく振って、膝が90度になるほど太股を高くあげると負荷がかかってきつくなります♪

[179. 匿名]

>>162です！
歩き出して6日目！
昨日は寒すぎて出れなかったー！
それと同時に骨盤矯正にも
通い出して体重が少し落ちてきました！
けどやっぱり食べるご飯の影響が
大きいよなーと思うこのごろ。笑

[180. 匿名]

頑張って歩いてきました
今日も3キロくらいのちょこっとです

[181. 匿名]

主です。
13日目達成しました。道路が凍結してたけどわざわざ遠回りで買い物行ってきました。久しぶりにウォーキングできて嬉しかったです。

[182. 匿名]

>>181
文章に誤りがあります、道路が凍結してたとことしてないとこがありました。
追伸、本日ウォーキングなさる方はコケないように気をつけて下さい。

[183. 匿名]

凍結した場所を避けてウォーキングしてきました。寒かったー！
土日はどうしてもサボりがち。
今週末は がんばります！

[184. 匿名]

寒いですね(*´꒳`*)
高知支部です。
40分歩いて来ました。
インフルエンザには気をつけましょう。

[185. 匿名]

>>179です( ´ ▽ ` )
今日で7日目♩40分歩いてきました！
歩いている時に雪が降ってきて
こんな時に歩いてるの私くらいかなって
思ってたけど以外にも
他にも歩いてる方見つけました( ´ ▽ ` )ノ
ここでも歩いてる人がいると嬉しいです笑
明日は用事で歩けないので
明後日からまたがんばりまーす！
みなさん風邪をひかないように(u_u)

[186. 匿名]

主です。
14日目、今日は用事があり帰りは川沿いを歩き達成しました。

[187. 匿名]

お疲れさまです(*´꒳`*)
高知支部です。
40分歩いて来ました。

[188. 匿名]

拾い画ですが よかったら

[189. 匿名]

もう一枚

[190. 匿名]

主です。
15日目寒すぎて風邪ひきそうな気配がしたのでウォーキングお休みします。家の中でできる運動(スクワット、踏み台昇降)を中心に頑張ります。ちなみに、主は初回のトピ主ではありません。初回のトピ主さんのおかげでpart2が採用されたと思いますし感謝しています。

[191. 匿名]

>>190
休もうかと思ったけど川沿いを歩き達成しました。

[192. 匿名]

寒すぎて散歩はしばしお休みします。その代わり踏み台はじめてますよ。３０分で汗ダラダラです。ウォーキングよりきついですね。

[193. 匿名]

はじめて書き込みします。
去年の10月からウォーキングしてます。
最初は30分でもきつかったですが、今では休みの日は3時間くらい歩いてます。
電車が好きなので線路沿いを歩いてます。

[194. 匿名]

主です。
寒い日が続くので当分の間…主もウォーキングはお休みして踏み台昇降を中心にします。

[195. 匿名]

踏み台昇降をやる時何にも聞かないで黙々とやるのは辛いなぁと思いました。で、お供に何がいいか探したらマイケルジャクソンがいいと気がついて楽しく続けております。ついつい鼻歌混じりです。
リズムが合うみたい。Youtubeで色々探してます。
80'sっていいなぁ！

[196. 匿名]

>>167
生理になったのと積雪により丸1週間ほどウォーキングを中止してました
今日はようやく歩道があいたので、7キロ弱

帰りにものすごく吹雪いてきて家にたどり着けないかと、泣きそうになりました…
ホワイトアウト寸前…怖い（泣）

家に帰った途端に雪もやみ、どんだけ雪女なんだよとまた泣きたくなりました…

[197. 匿名]

>>195
80's私も大好き！
スマホにたくさん入れてる♪
マドンナやシンディーローパーもいいよ～

79年の曲だけど、ジンギスカンの『めざせモスクワ』って曲、PV変だし笑っちゃうけどテンポがいいからおすすめ！
ウォーキングや踏み台昇降のおともにぜひ一度おためしあれ！

[198. 匿名]

主です。
今日は暖かいと思いきや寒かったけどお休みにしようかと迷ったけど川沿いを歩いてきました。歩いてると体がぽかぽかして気持ちいい。17日目達成しました。

[199. 匿名]

主です。
18日目川沿いを歩き達成しました。今日の天気は暖かくウォーキング日和でした。

[200. 匿名]

風が冷たかったぁーーー(ToT)
頑張りました

[201. 匿名]

昨日から始めました！！
内臓肥満が気になり（；＿；）
1日平均6000歩〜7000歩を目指してます！
いつもは自転車通勤なので徒歩で
頑張ります！

[202. 匿名]

こんにちは
やっと！ヘルニアが落ちついたのでウォーキングに来ました！ゆっくり休憩しながら長時間歩きたいです。

[203. 匿名]

主です。
天候が悪いので今日は踏み台昇降を中心に頑張ります。

[204. 匿名]

>>202です。１時間かけて歩きました。歩くと気持ちいいですね♪

[205. 匿名]

今日も母と歩いてきました

母の血糖値対策に付き合いました(笑)

[206. 匿名]

>>185です！
胃炎になってしばらく歩けなかったから
今日からまた再開っ！
8日目45分歩いて来ました(´ω｀)
やっぱ歩いたら夜
身体がスッキリしてます♪

[207. 匿名]

主です。
雪が降ってる…午前中に止むらしいけど…ということでスクワットやら踏み台昇降を中心にします。

[208. 匿名]

高知支部です。
お疲れさまです(*´꒳`*)
久しぶりのウォーキングになりました。
40分歩いて来ました。

[209. 匿名]

>>196
雪がとけたので中３日開けてのウォーキング
7キロ弱
いい汗かきました

[210. 匿名]

主です。
買い物がてらのウォーキングで達成しました。

[211. 匿名]

お疲れさまです(*´꒳`*)
高知支部です。
40分歩いて来ました。
今日は節分ですね。

[212. 匿名]

主です。
今日はお休みって感じでした、明日から頑張ります！

[213. 匿名]

主です。
川沿いでウォーキング達成しました。

[214. 匿名]

>>211
高知支部さん、こんにちは！
あのときの石川支部です！
私は最近ランニングさぼってます。
春になったら再開します。
お互い楽しくやりましょうね(^^)

[215. 匿名]

どうにも寒くてロム専になってしまいました。大雪すごかったですね。
ここ二日ほどで外のキンとした冷えは和らいできました。

[216. 匿名]

>>214
石川支部さん、こんばんは(*´꒳`*)
お久しぶりです。高知支部です。
お会いできて嬉しいです♪
私も、最近は寒さと引越しのバタバタを言い訳に
サボることが多くなりました。
もう少し暖かくなったら、また頑張ります！
トピ何十回も申請したのですが、採用されず。
このトピで石川支部さんに再会できたこと、
トピ主さんにも感謝です。
長々とトピずれ失礼しました。

[217. 匿名]

主です
ご参加頂いた皆様ありがとうございました。またどこかのダイエットトピでお会いできるといいなと思います。

[218. 匿名]

高知支部です。
30日間お世話になりました。
ありがとうございました(*´꒳`*)