旦那、彼氏のいびき対策

[1. 匿名]

只今旦那が横でガーガー真っ最中！！
耐えられない！！
皆様どうされてますか？
主は耳栓して寝てますがかなりストレスです。
ゆっくり静かに寝たいです。
やっぱり寝室を別々にしたほうがいいのかな。

[2. 匿名]

鼻をつまむ

[3. 匿名]

よく旦那と寝れるね。
中年男ってイビキだけじゃなく､鼻笛もうるさすぎ。

[4. 匿名]

喉賃子切断手術させたよ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

マウスピースすると違うよ！
きちんと歯科で作って！

[7. 匿名]

私もイビキぐらいどうってことないだろって思って初めて男の人と寝たらびっくり、工事の騒音ぐらいヤバい奴いる

[8. 匿名]

うつ伏せで寝かせる
枕を高くかつ、緩やかなものにする

[9. 匿名]

旦那も同じこと思っているかも？

[10. 匿名]

自分もイビキするから、強い事言えない（笑）

[11. 匿名]

仰向けにさせない
顔を横に向かす
無呼吸&舌根落ちてるなら専用のマウスピース

[12. 匿名]

うちの旦那はイビキと歯ぎしり！！
娘からウルサい！ってよく言われてる(笑)

ウルサい！って言うと静かになるから
毎回ウルサい！って母子から言われる(笑)

[13. 匿名]

蹴ってる

[14. 匿名]

蹴る

[15. 匿名]

「うるさい!」というと一時的に止む

[16. 匿名]

[17. 匿名]

顔をグイッと横向かせる。
ちょっと静かになった隙に寝る！

[18. 匿名]

太ってるうちの夫は横に寝かせても、うつ伏せでも、口が閉じていてもイビキが酷いことがわかった。
3階建ての家に住んでて、前は同じ3階の隣同士の別室で寝てたけど、それでもイビキの音どころか地響きまで伝わってくるから、今は1階の部屋で寝てもらってる。

今より痩せてるときもイビキすごかったから体質なのかな…

[19. 匿名]

突然死だね。といつも言っていたらダイエットして少し痩せた。持続が課題

[20. 匿名]

>>15
それ。おっきい声で言ったら一発だよね。
何が起こったのとあたふたしてるときある(笑)

[21. 匿名]

鼻先をチョンチョンって、つつく！　　


(∵)

[22. 匿名]

あまりに酷いから別室で寝てる。
夫婦関係は良好です。

[23. 匿名]

「あっ！思い出した！」と大きい声で独り言いって、旦那の耳元で手叩く

[24. 匿名]

うちも今まさに旦那がｶﾞｰｶﾞｰしてる、前に音の大きさを測るアプリ入れてｶﾞｰｶﾞｰやってる旦那に近付けたら「〇db(ﾃﾞｼﾍﾞﾙ)、電車通過中の高架下レベルです」って出た。
高架下で寝てる自分想像したよ。

[25. 匿名]

イビキ、歯ぎしり、寝言に耐えられず、結婚してすぐ別室になった

[26. 匿名]

うちはちょっと肩とか触れると止まる。
軽度なのかな。

[27. 匿名]

>>18
地響きめっちゃわかる…！わかりすぎる！

[28. 匿名]

ずっと隣で我慢してるうちに慣れてきた…。人間の順応力凄い。そして私もいびき酷いからお互い様。

[29. 匿名]

うちもお酒飲むと地響きだったけど、逆流性食道炎の治療で痩せてマシになった。ちなみに↓は効果なし。自分で買ってきたので気にしてたみたい

[31. 匿名]

録音して聞かせた。甘い物やお酒のバカ飲みを止めるようになったよ

[32. 匿名]

顔をふさぐ

[33. 匿名]

>>1
ガチに凄いのだと耳栓突き抜けてきて、効果あんまないんだよなあ

[34. 匿名]

体が心配になる

[35. 匿名]

寝る前に自分でブリーズライト貼っつけながら「これでもイビキかいてたらやばいよね〜。笑」って言うから
「かいてるよ、やばいんだよ」って正直に言った。

[36. 匿名]

いびきは押すと止むからまだ耐えられたけど
歯ぎしりするようになって耐えられなくなり別室で寝るようになったら超快適

[37. 匿名]

うちの旦那もすごい
市販品はいろいろ試した。
>>16の貼るやつも、鼻に貼るタイプのも、マウスピースもいろいろ試した
どれも効果なし

イビキ外来に行って、機械借りてきて無呼吸の検査もした。異常なし

原因不明のタイプや疲労でイビキをかく人もいるみたい。
TVで抱き枕がいいとやってた
仰向けになるからダメで、横向きだとイビキはかきにくい
抱き枕を使うと人は体重が分散できて、寝やすい体勢になると。

我が家では抱き枕は試してない
部屋をわけたら安眠

[38. 匿名]

いびきはまだマシ
歯ぎしりは休みなく続くし脳の奥まで響く

[39. 匿名]

体を押して横向かせる
これでおさまるよ

[40. 匿名]

大きい音で止まるというのを以前テレビで見たので、唐突にうわっ！と大声で叫ぶ。イビキが止まるか旦那が起きる。うちはこれで勝率100%

[41. 匿名]

本当にうるさいよね。
自分でわからないのが不思議だよね。

[42. 匿名]

うちの旦那はいびき、寝相、寝言がひどいです。
最初は耳栓したり抵抗していましたが今は諦めました。
むしろ旦那がいない日は快適すぎて眠れない…

[43. 匿名]

自分が眠れないモードに入ってると本当に殺意わく
うちはイビキもだけど寝息もうるさい
耳元でプスゥ〜〜〜〜！プスゥ〜〜〜〜！
………（呼吸10秒くらい止まる）
ンゴっ！
みたいな感じ
私がモゾモゾ動くと一時的に静かになるからそのスキに寝る努力してる
寝室分けたい

[44. 匿名]

新婚当初から寝室別。結婚前の旅行で並んで寝てる時で限界だった。悩むくらいなら自身の健康の為にも別室に寝た方が良いよ。

[45. 匿名]

濡らしたティッシュを顔にかぶせる！

[46. 匿名]

部屋を別々にした。
睡眠は大切だよね。

[47. 匿名]

叩いて横向かせる。うちはこれでとりあえず静かになる。

[48. 匿名]

いびきラボのアプリで本人に自覚させて
いびき外来行かせた

マウスピースって夜中にとっちゃうんだよね。

うるさい！という伝え方より無呼吸とか体調が心配って言い聞かせてる

[49. 匿名]

あまりに酷いから別室で寝てる。
夫婦関係は良好です。

[50. 匿名]

旦那も凄いイビキでした。
イビキ期間はずっと寝室は別、でないとコチラが寝不足で倒れそうだったので。
耳鼻科に受診に行ったら、学生の頃の部活で鼻の骨折した事あって、その時の処置が甘くて鼻の内部の骨が変形してました（やぶ医者に当たった）
あと扁桃腺が肥大してて、鼻骨変形&扁桃腺肥大でイビキが凄かった様です。
イビキのせいで軽い睡眠時無呼吸もあったし、七年前に鼻骨矯正&扁桃腺除去の手術しましたよ。
お陰様でイビキも解消されて、扁桃腺のせいでたまに高熱もあったけどそれも解消。
余りにイビキ酷いと無呼吸の可能性もあって怖いし、家族も大変ですよね。
年が明けて落ち着いたら、一度病院を受診してみるのも良いと思います。

[51. 匿名]

>>22>>49
二重投稿になっちゃった！
ごめんなさい。

[52. 匿名]

旦那はいびき
私は歯ぎしり
お互いがお互いに苦情言ってる。

[53. 匿名]

可愛い程度のイビキならまだしも
息の根止めたくなるイビキあるからね
対策グッズは役立たないし、そもそもイビキかいてる本人って無頓着な場合多いから
別室で寝た方いいよマジで
私はそうやってようやく眠れるようになった

[54. 匿名]

CPAPしか無いよ

[55. 匿名]

いびきはむしろ私の方がやばいらしくて、彼氏にしょっちゅう言われるけど注意されたり起こされたことはないのに、彼氏がすごい歯ぎしりして寝れない時はすかさず「ちょっとちょっと。うるさい！」って全力で起こします笑

[56. 匿名]

>>45
しんじゃうよ

[57. 匿名]

あまりにうるさくて毎晩起こされていたから、口にテープ貼って口があかないようにして寝させています。

ひどいですか？みなさんもそうすればいいと思いますよ！

[58. 匿名]

うちの旦那もいびきウルサイ！！
５歳の娘が旦那のホッペに平手してた(笑)
私は問答無用で蹴る(笑)

[59. 匿名]

胸の上に手をそっと置くと止まるよ。

[60. 匿名]

彼氏がいびきすごいんだと自己申告あって泊まりで寝た時にいびきより無呼吸が気になった。本当にぴたって止まる。すごい焦る。疲れてたりするといびきやら歯ぎしり強くなるって聞いたことあります。

[61. 匿名]

[62. 匿名]

自分の枕元に耳栓を常備してます。

[63. 匿名]

うるさい&リズムが一定じゃない
たまに無呼吸にもなるから、気になって眠れなくなる…

[64. 匿名]

うちも、うるせい！って言ったら少し止まる。
あれなんでだろ？寝てるはずなのに聞こえてる？でも意識ないよね？不思議だ

[65. 匿名]

顔面に屁をかます

[66. 匿名]

うるさくて寝れないって事を伝えて自分で対処してくれたらいいけど、してくれないなら別々の部屋で寝る事をオススメします。

私の経験談です。

[67. 匿名]

跳び蹴り

[68. 匿名]

鐘の大きい音を鳴らす

[69. 匿名]

鼻に唐辛子やタバスコ等を
持っていくとピタッと
止まります
オススメです

[70. 匿名]

うるさい！って言うと止まるよね！
うちの旦那だけだと思った！！
何で止まるんだろ？不思議だよねー。
歯ぎしりもうるさい！って言うと
止まってまた繰り返すをやってる(笑)

[71. 匿名]

本当にわかる！！！
本当にイライラするし殺意わく！わたしも働いているので睡眠妨げられることが一番むかつく。

わたしは結婚してすぐに別室にしました。
悪いけど旅行も苦痛！

[72. 匿名]

>>4
でもダメ、まだ鼾すごい

[73. 匿名]

足を蹴る。一瞬起きる、いびきが止まる、でもまた寝ればいびきが。

[74. 匿名]

私の夫もいびきがすごーくうるさいんですが、
横向いてもいびきがうるさいままの人っていますか？
叩いて横に向かせても、全然治らない。
今は諦めて子供と別室で寝てます。
年末年始の実家、義実家では一緒に寝ないといけないので
すごい憂鬱

[75. 匿名]

舌回し体操で
筋肉を鍛えてあげると
低位舌が解消していびきや睡眠時無呼吸症候群も改善するらしい

[76. 匿名]

>>45

・・・・。

[77. 匿名]

ブリーズライトして口にテープ貼ってたよ！あとはなるべく体を横にして寝る。ただ何か一つできてないとうるさいから結局別室で寝ています

[78. 匿名]

彼氏が寝てる時口開けてないのにいびきがすごいから多分舌根沈下なんだろうなぁと思って、いびきがガーガー聞こえてきたらそっと顔を横に向けてる
横に向けるとぴたっと止まる