一緒にプチ断食を成功させるトピ

[1. 匿名]

ここ最近忘年会続きで、3キロも体重が増えました。

明日から三日間プチ断食しようと思います。

同じように断食したいと思っている方がいたら、励まし合いながら頑張りませんか？

[2. 匿名]

頑張ってねー

[3. 匿名]

断食したいって思うけど、この人生から「食」の楽しみを取ったらあと楽しみは「睡眠」しか残らない…

[4. 匿名]

ごめん、お菓子とビールでここを覗かせてもらうわ。

[5. 匿名]

ハゲるよ

[6. 匿名]

断食系はリバウンドする自信ある。

[7. 匿名]

アッラーアクバール

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>4
いぢわるｗ

[10. 匿名]

断食って、お茶などしか口にしないの？
辛そうだなぁ～。でもやめたらリバウンドしない？

[11. 匿名]

プチ断食ってどんな感じ？
水しか飲めないとか？

[12. 匿名]

プチって？三日間だけだからプチ？
三日間、少ししか食べないからプチ？
どっちの意味のプチ？

[13. 匿名]

20キロ減量します

[14. 匿名]

＞明日から三日間

…クリスマ…あっ…

[15. 匿名]

この間、テレビの健康番組観てたら
断食すると腸内環境が悪化する恐れがあるってやってたよ

[16. 匿名]

プチでも時間かけて減らして、時間かけて量戻さないとダメなんじゃなかったっけ？

[17. 匿名]

断食の後の満足感で、ドカ食いするよ。

[18. 匿名]

自己でやるのか？一斉にやるのか？どんな方法と手段でプチ断食するんですか？できれば細かく説明お願いします。めんどくさいやつでごめんなさい。

[19. 匿名]

プチの内容は？
何も食べないのは逆効果だよ。

[20. 匿名]

やめなよ。
体調崩すよ。
あなたが三キロ太ろうが痩せようが、誰も興味ないって。
好きなもん食って早よ寝ろ

[21. 匿名]

クリスマスから正月までは断食とか無理だよ
むしろ高カロリー食ばかり家族には提供しなきゃいけないのに自分は食べないなんて…

[22. 匿名]

三日断食して－〇kg痩せた～とか言う人いるけど、ただ体内のモノが排出されただけで痩せちゃいないのにね。

[23. 匿名]

>>13

私も昨日から20キロダイエット始めました！！
頑張りましょうね！

[24. 匿名]

食った分運動しろや

[25. 匿名]

たった三日間のことを誰かから励まされないと続行出来ないのか。。。

[26. 匿名]

断食なんて極端なことをするより、食べる量を7割ぐらいに
少なくした方が効果がありそう。

[27. 匿名]

急にやったらあかん。
前日から、徐々に減らしていくんだよ。

[28. 匿名]

食べないダイエットって痩せるっていうか貧相だよね。o脚、猫背に貧相とくるとヨボヨボに見えるよ（笑）

[29. 匿名]

プチ断食ってどのくらい食べないのかな？

私は12月に入って夕飯の炭水化物は抜いてます

御飯に合うおかずでも、旦那のをたまーに一口もらうだけでぐっと我慢
三食以外の時間にお腹すいたら水かお茶かたまに昆布で乗り切ってます

[30. 匿名]

私は半年間、平日1日1食にして7kg減らしたけど、食生活戻したら8kg太りました。
主さんはプチ断食なので、私とは違いますが、食を減らしてどうこうするのは辞めた方がいいと思います。
絶対食べた方がいい。食べるモノを変えるだけで十分！

[31. 匿名]

私は最近 あたりめ ばっか食べてます。
口寂しくないしカロリー低いよ。
ただ、身体があたりめ臭い！ 痩せましたよ

[32. 匿名]

まだ「3日間、30分のウォーキング」の方が効果あると思う。

[33. 匿名]

間食をなるべく食べないの方が良かった気がする…これからクリスマス正月イベントいっぱい…

[34. 匿名]

わたしも1回だけしたことあるけど、体重を減らすというより、体の中をきれいにリセットする目的だった。実際体がすごく軽くなって、胃腸の調子もよくなったよ。
でも2日目が本当につらかったし、そこでやめてたら暴飲暴食に走ってたと思う。
3日目で悟りが拓けたよ笑

[35. 匿名]

トピズレすいませんシリアナが痒いです

[36. 匿名]

断食＝無理なダイエット というわけではないよ
腸を整えていらないものを一度出しきってリセットするから断食が終わってからの食生活を整えるのが大切！

[37. 匿名]

私も初日準備食、２日目酵素ジュース、3日目復食事って感じでせっかく引きこもるクリスマスを利用してやりたいと思う。

[38. 匿名]

断食しよう！と考えて始めると、食べ物の事ばかり考えておなかが空いて挫折するよ。仕事が忙し過ぎたり、夏バテで食欲がなくなったり、病気をした時とかの方が、知らない間にプチ断食状態で過ごしていたって事がよくある。

[39. 匿名]

冬にしない方がいいと思うけど

[40. 匿名]

断食？！

大袈裟

増えた三キロが３日で落ちるわけないやん。

[41. 匿名]

腸閉塞で入院した時、10日間ぐらい点滴のみで痩せましたが、治ってから
食事ができるようになったら体重は戻ったよ。

[42. 匿名]

ごめん、、今生理前で、ムリ！
頑張ってね！

[43. 匿名]

無理。ごめんなさい。

[44. 匿名]

一緒に頑張ろうって人が全然来なくて主可哀想笑
でも痩せられれば断食にこだわる必要もないよね

[45. 匿名]

上手くやらないとリバウンドするよ

ファスティングとかそっち使った方が
空腹感も少ない

血糖値が低くならないように注意しないとね

[46. 匿名]

お腹が空いたら野菜ジュースや100%オレンジジュースなどを飲んで、身体中の毒素を外に出して、身体の中を綺麗にする３日間プチ断食法やったら、肩こりなくなったし、むくみも消えた！

週末プチ断食っていいみたいだよね！

[47. 匿名]

主です！

私はお腹が空いたら、野菜ジュースや、お茶、など水分は必ず取るようにして、プチ断食しようと思ってます。

[48. 匿名]

やりますー！よろしくね( ´∀｀)
同じく3キロ太った！158.48
がんばりましょー！

[49. 匿名]

会社の忘年会だと出費増えて、体重増えて、ストレス増えて。なんかスゲェーな。呑ミニケーションで給料増えればいいけど、そんなものはないしね。

[50. 匿名]

>>47
間食を減らすでもいいですか？

[51. 匿名]

お腹が空いたらじゃがりこ少し食べてもいいですか？

[52. 匿名]

今、明日からの断食に向けて2時間半、半身浴中。

１７０センチ55.3キロスタートです！

さっきちょこっと上がって体重測ったら54.1キロだった！！(⌒▽⌒)！

[53. 匿名]

意志が強くないとダメ。
わたしは20日で53キロから49に減らしました。
１日１食です。３日くらいでなれました。
あと4キロ減らします。
今日もお昼ご飯しか食べてないけど空腹感はない。絶対痩せると頭に叩き込む。

[54. 匿名]

じゃがりこ少し食べるくらいいいと思いますよー(^O^)

ストレス感じないくらいにゆるーくやりましょう★

[55. 匿名]

>>50

全然いいですよ★

一緒に頑張りましょう！

[56. 匿名]

今日生理になったばかりだから、26日からなら一緒にやったのにー！残念！
空腹との戦い、頑張ってね！

[57. 匿名]

三日も断食してプチなの!?
マジ断食って何日間くらいのこと言うんだろう
詳しい方教えて

主さん頑張ってね

[58. 匿名]

今やってます、二日目です
あしたの忘年会は
液状のものしか摂取しない予定です
慣れれば辛くないです
それより痩せたい気持ちの方が強いです
来週奥歯を抜歯するので
ホントに食べられなくなります…

[59. 匿名]

ケーキ食べたいから25日から一緒にやってくれる人いないかな

[60. 匿名]

やばい、プチだから半日ぐらいかと思ったら3日か。。

[61. 匿名]

3日間はむりだけど、いまから23日の晩ご飯まで断食しようとおもいます！丸一日断食するのは明日だけ

[62. 匿名]

明日から"なるべく間食を減らす"で開始します。なるべくってことなのでそこら辺はご理解下さい。
◎間食を全くしなかった、○いつもの半分くらい間食をした、Ｘいつも通り食べた、って感じで報告します。
例、１日目 ○
って感じです。宜しくお願いします。

[63. 匿名]

>>48
体重測ったら48.5でした…
明日から頑張ります！
夜に体重報告にきますね( ´∀｀)

[64. 匿名]

主さん
このトピは３日間だけで毎日報告とはちがうの？

[65. 匿名]

すみませんね
雪掻きで体力使って腹が減って
ポテチ、ランチパック、じゃかりこ、じゃがびー、ホットドッグ、アイス食べました
生理前なので食欲爆発してます
今からご飯茶碗で二杯と味噌汁二杯と納豆頂きます
私の分も断食頑張って頂きたいw

[66. 匿名]

>>64 さん
主です

断食までのトピにしようと思って立てましたが、
３日過ぎても体重報告していただいて構いません(^O^)

自由に報告質問等して、痩せましょう(^O^)

私は腰も悪いので体重増えると腰にきます。

整形外科でも体重増やさないようにと言われてるのに、増えました！！

[67. 匿名]

わー、私も何日か前に同じ内容のトピを申請してました。採用されなかったけど（笑）
スムージーとか買ってきて挑んだものの、、、即脱落しましたー(o_o)
とりあえず、摂取カロリーは減らしています！
でもクリスマス前後は厳しいですよね。
次はお正月すぎたら、またチャレンジしまーす。

ちなみに半年前にチャレンジした時は3日目の朝にひどい頭痛と目眩で大変でしたが、
宿便が沢山出て、すごくデトックスされた感があって良かったですよ。
体重は1.5キロくらいは減った記憶があります！

[68. 匿名]

>>66
主さん
了解です。

[69. 匿名]

>>64 さん
主です

断食までのトピにしようと思って立てましたが、
３日過ぎても体重報告していただいて構いません(^O^)

自由に報告質問等して、痩せましょう(^O^)

私は腰も悪いので体重増えると腰にきます。

整形外科でも体重増やさないようにと言われてるのに、増えました！！

[70. 匿名]

胃腸炎で2日たべれなかったら3kgへった(´・ω・｀)維持したいのに治ったら食欲ヤバイ

[71. 匿名]

わたしもやります！！156cm朝は45.9kgでした！！空腹に負けない

[72. 匿名]

来年の正月太りから断食させて～。
明日は私の誕生日。来週は娘の誕生日。元旦は結婚記念日なの～。

[73. 匿名]

もうお腹すいた

[74. 匿名]

断食ってリバウンドしそう。
食べる量を少しにしたら？

[75. 匿名]

私は胃潰瘍の手前と言われて、処方された痛み止めすら、飲むと痛い。
私もプチ断食して、胃腸整える。。

[76. 匿名]

夜ご飯を腹6分目にしていたら、一週間で三キロ痩せたよ！ 全く食べないよりはマシだと思う。

[77. 匿名]

同じタイミングではじめようと思ってた！
明日から3日間、断食予定。
月曜の夜に回復食予定です。

[78. 匿名]

最近の忘年会で増えた分を減らすなら
早めに食事制限して減らすのは吉だよ！

[79. 匿名]

来週旅行があるのでそれまでにあと2～3kg減らしたいので私も参加します
今日は朝から夕方まで用事がいくつかあり食べる暇がないので何とかなりそう
頑張ります

[80. 匿名]

おはようございます。

主です。

朝から、暖かい玄米茶を入れ飲みました(^O^)

固形物は口にしていません。頑張ります(^O^)

[81. 匿名]

>>72 さんその時は私も付き合いますよ！！

正月は栄養たっぷり蓄える予定だし、お酒も飲むので、断食して胃腸を休めさせてあげるプラス体重を戻す！！

プチ断食は一ヶ月に一回やっているけど、肩こりと腰痛良くなるし、体が軽くなっていいことばかり。

[82. 匿名]

>>48です。

水分のみ。お腹すいてすいて戦いになりそうだ。。
がんばるぞーーーたった3日間！！

[83. 匿名]

>>48です。

水分のみ。お腹すいてすいて戦いになりそうだ。。
がんばるぞーーーたった3日間！！

[84. 匿名]

PMSで歯が痛すぎて、自然とプチ断食状態です。。。泣
この機会に痩せないかな～とか思ってる
けどいくら測っても体重変わらないんだなー

[85. 匿名]

>>62です
１日目 Ｘ
初日なのに…
いつも通り食べてしまった…

[86. 匿名]

先月、胃腸炎になったついでに3日間の断食。
回復食も１週間かけた。
2㎏減ったけど、体脂肪率2%増。
足は細くなったけどお腹だけポッコリ。
筋肉落ちた分、すぐに元に戻りました。

アラフォーで断食は無謀だった…。

[87. 匿名]

>>48
子供に食べてと言われチョコ食べてしまった。
これくらい平気と思い続行します。。
体重変化殆どなし
48.3

[88. 匿名]

>>48
子供に食べてと言われチョコ食べてしまった。
これくらい平気と思い続行します。。
体重変化殆どなし
48.3

[89. 匿名]

>>48 さん

主です！

1キロ減りました。飲み会などで、味の濃いものばかり食べていたのでむくみがあったのかな。

今はプラス半身浴でデトックス中です！

[90. 匿名]

>>62です
頑張ろうとしましたが守られそうにありません。ここでギブアップします、ありがとうございました。

[91. 匿名]

>>48です！
あまり断食してる人いないのかな？

主さん1キロ減すごい！
私もお風呂長めに入ろう…！

[92. 匿名]

>>48さん

主です！

半身浴したら、またあれから1キロダウン

合わせて2キロダウンです。

どれだけむくんでいたのか、、、

自分に負けずにあと２日！頑張ります。

[93. 匿名]

>>48
体重48.0
少しずつですが減ってます！
今日もがんばりましょー！！！

[94. 匿名]

主さんが元々ストイックなタイプなら断食出来ると思うけど…

そうじゃないなら
ご飯をお粥に変えるとか
1～2食炭水化物を控えるとか

体内の余分な水分を抜く為に
野菜ジュース、ココア、バナナ、緑黄色野菜等のカリウム豊富な食品を積極的に摂る程度に留めておく方がリバウンドリスクが防げると思いますよ?

[95. 匿名]

下痢したので参加します。

[96. 匿名]

主です。

断食後には、鳥のささみや豆腐など、タンパク質中心。

野菜は積極的にとっていきます。

アドバイスありがとうございます

今日は朝から大掃除！

シーツを洗って窓掃除！

また半身浴でデトックスします(^O^)

[97. 匿名]

>>48
今日は義母が家に来てお昼を食べてしまいました…m(__)m
断食じゃなくてごめんなさい。。
もう食べないで過ごします…。

クリスマス、お正月と食べる機会が増えるのでそれまでに体重を減らしておきたい！

主さんも頑張ってますね！！

見習って頑張ります！！

[98. 匿名]

>>48 さん

食べちゃいますよね。わかります。

昨日と同じくキープで2キロ減

半身浴でまた少し減るとは思います(^O^)

痩せたいとゆうより、太りたくない！

維持したいとゆう気持ちですね(^O^)

蓄えた分は早めに戻して、回復食もドカ食いせずに、やっていきます！

[99. 匿名]

>>48

断食してるとは言えず少しですが食べてしまいました_φ(･_･
今体重測ったら38.3。。

今日は夜中にでも半身浴して体重減らします！！

[100. 匿名]

食べた分だけ体重は増えるけど、いきなり脂肪になるわけではない。
そのため、忘年会とか旅行とかで増えた体重は、翌日の食事を少なめにして調整すると良い。
脂肪に変えないことが大事。
と、エステのお姉さんにアドバイスいただき、実践してます。
おかげで、忘年会シーズンですが体型維持できてます。
プチ断食ありだと思います。

[101. 匿名]

この人、デブな自分がイケメンになるまでを動画にして、Youtuberを目指すらしい。

メタボなニートがRIZAPでイケメン計画！ ～ カウンセリング予約編 ～ - YouTube

３ヶ月前にリストラされ、職を失ったパンダぱん....。 人生を変えるため、RIZAPへ行き、イケメンになる事を目指す！！ ※彼は本当に現在ニートをしています。パンダぱんがUPする動画に、嘘偽りは一切ありません。 ↓動画について↓ RIZAPは有名だけど、実際のところRIZA...

[102. 匿名]

主です。

トータル2.5キロ減。

断食終了です(^O^)

[103. 匿名]

主さんその後はどうですかー？
体調とかリバウンドしてないかとか気になります！