尻デカのダイエット

[1. 匿名]

人によって脂肪がつきやすい部分、脂肪がつきやすい生活スタイル、部分的に脂肪がつきやすい食べ物などあるかと思います。

主は過去に痩せ型〜標準体型だった頃でもお尻だけが大きく、トップスはSサイズなのにボトムはLLサイズという典型家的な洋梨体型でした。
今現在はトップスLサイズのボトムLLサイズです。
ダイエットを始めてお尻をサイズダウンさせたいです。
サイズダウンに成功した方の体験談やアドバイスを聞かせてほしいです。
よろしくお願いします！

[2. 匿名]

セクシー

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

長座して尻で前後に歩く

[7. 匿名]

[8. 匿名]

短時間で尻の画像集まりすぎｗｗｗ

[9. 匿名]

ダイエットしないで！そのお尻に埋もれたいです！

[10. 匿名]

>トップスはSサイズなのにボトムはLLサイズという典型家的な洋梨体型でした。
>今現在はトップスLサイズのボトムLLサイズです。

上半身も肥えただけかいｗ

むくみや脂肪体質ならリンパマッサージがいいよ
いきなり劇的な効果を期待するのは無理だけど
気づいたらモデルのような足尻になってたことがある

[11. 匿名]

トップス SS
ボトム L

話盛ってない？！

[12. 匿名]

私なんて、ケツデカ&お腹ポッコリだよ...
せめて、どっちかにしてほしい。

[13. 匿名]

足を後ろにまっすぐ出す

こんな感じ

[14. 匿名]

ジムに行けば
お尻を鍛える機械あるよ。
集中的にその機械頑張ってみたら
効果出るのでは？

[15. 匿名]

[16. 匿名]

痩せてトップをXXSにして腰回りをMにぐらいじゃない？
下半身だけは無理だよ。
下半身だけがLLって太もももものすごく太いんでしょうね。

[17. 匿名]

上の服はいくらでもすぐ見つかるのに、下の服は見つけるのにすごく時間かかるアンバランスな体型。
尻って本当に小さくなるかな。
ダイエットのBefore After画像見ても、尻ってあんまり大幅には変わらないイメージがある。

服ワンサイズ分くらい変わった人いますか？

[18. 匿名]

>>11

号でいうと

5号 SS
7号 S
9号 M
11号 L

だよね？

[19. 匿名]

ωプリッケツ

[20. 匿名]

お尻大きいのうらやましい。booty flexしてほしい

[21. 匿名]

一年間ウォーキングで一万歩歩いたら、今までで一番お尻小さくなったよ

[22. 匿名]

お尻歩きをやってみるのはどう？

[23. 匿名]

骨盤が歪んでいるのかもしれないですね。

[24. 匿名]

私も梨。
上半身S下半身Mだけど、ダイエットしてモデル体重まで行ったけど下半身痩せなかったからやっぱり筋トレが足りないんだよね…

[25. 匿名]

太った中年女性みたいな、どばーんとしたお尻なら嫌だけど、きゅっと上がった大きなプリケツなら男性にすごくモテるよ。

[26. 匿名]

主です。

お尻だけ大きく目立ってきたの生理が来始めた小学校高学年あたりからです。
ここまで太るまでは上半身や顔にはそんなに脂肪がつかなくて、写真だとデブだとバレないタイプでした。
ズボンを履いてると土偶のようになります。

[27. 匿名]

スクワットしてたらお尻の両脇下方のタルタル肉がなくなって小さく見えるようになりました。
ついでに脚長効果も。
骨盤が大きいから生粋の小尻さんには敵わないけど、自分的には今が一番小尻です。

[28. 匿名]

食事量を減らず。
短時間、近距離でもジョギングする

[29. 匿名]

お尻大きいのはセクシー
でも垂れてるお尻はみっともない
痩せる、小さくするより筋肉つけてぷりっとしたお尻を目指した方が健康的
太ももとお尻は筋肉が大きいのでここを鍛えると良い事しかない

[30. 匿名]

私もお尻だけ致命的にデカイです。
小学校か中学校に上がった時部活で毎朝学校周り3周、腹筋背筋100回、腕立て伏せ50回
毎日やってたらデブという悩みを忘れてたほど全てがガッリガリになりました。
でも今はリバウンドしてブクブクです。
またとりあえず走ることを始めようと思ってます。

[31. 匿名]

私こんな感じ
パンツ、とくにスキニーが苦手で流行りが終わってくれて嬉しい

[32. 匿名]

ωプリッケツ

[33. 匿名]

>>11
よく読みなよ。トップスはSって書いてあるよ。

洋梨タイプの友達と一緒に一年ジム通ったけど、ヨガマットの上で頭に手を当ててお尻１点で座って足をなるべく高く上げて左右に動かすストレッチ？で太ももがだいぶ細くなってたよ。
ウエスト、尻、太ももにメリハリつけて見た目変えるのがいいんじゃないかな。

[34. 匿名]

これいいよ

[35. 匿名]

同じく洋梨体系です。
ウエストとヒップの差が27センチ。
出産して全体的に太ったのもあるけど、太る前からお尻はデカかった。完全に遺伝です。

[36. 匿名]

[37. 匿名]

どちらにしても、相当努力しないとお尻の肉は減らない。
お腹は腹筋ですぐへっこむんだけどね〜

[38. 匿名]

醜い。よく芸能人叩けるね

[39. 匿名]

私も同じく。
お尻が大きいのがコンプレックスで。
上半身は標準体型なのに。
あ！
骨盤矯正がいいですよ！もう戻ってしまいましたが、ジーンズのサイズダウンになりました。

[40. 匿名]

>>11
わたし7号のスーツお尻がパツパツ
お尻に合わすとウエストぶかぶか

ウエスト60のヒップ88
ほんとむり泣きたい

[41. 匿名]

>>34
ジム行くとやってる！効果あるんだ！続けます！

[42. 匿名]

ファストフードでバイトしてたときカウンターが狭くって、私のでかいお尻、後ろに人がとおるたび邪魔だったみたいです。。つらい

[43. 匿名]

>>27
1日、何回くらいしたらいいですか？

[44. 匿名]

>>5
きっしょ。
なんで、こんな食い込んでんの？

[45. 匿名]

私はペチャンコ尻だから逆に羨ましい
お尻大きい人はセクシーだと勝手に思ってる

[46. 匿名]

[47. 匿名]

お尻大きいとボトム選びに本っっ当に苦労する
骨盤回りも出っ張ってるから変にダボっとしたの履くと着ぶくれみたくなるしピッタリめだとお尻が気になって結局トップスはお尻隠れるくらいのになっちゃう

[48. 匿名]

>>5
>>45
>>46

パンツがケツにはさまっているの、私ならスゴく気になっちゃってムリだわ～( ´,_ゝ`)

[49. 匿名]

私は、お尻がっていうより、太もものつけねが外に張っているんだけど。
これは、なんとかならないかな？

[50. 匿名]

[51. 匿名]

[52. 匿名]

お尻が大きいのは魅力的ですよ。

[53. 匿名]

>>34
ジムで
レッグプレスマシン(画像のマシン)してるけど
太ももばかり力が入っちゃう

ふつうに背もたれに深く腰掛け
足を肩幅に開き 曲げ伸ばししてるけど･･･

どんな姿勢なら大殿筋・小殿筋に力入る？

[54. 匿名]

お尻のお肉欲しい‼
座ると痛い。

[55. 匿名]

これ見たら、お尻が大きいのはカッコイイと思う。
ダイエットなんて必要ないヨーーーー！！！

Jennifer Lopez - Booty ft. Iggy Azalea

Jennifer Lopez - Booty ft. Iggy Azalea - YouTube

Jennifer Lopez "Booty” (ft. Iggy Azalea) Get “Booty” feat. Iggy Azalea here: http://smarturl.it/jlobootysingle Download J. Lo’s latest album A.K.A. here: htt...

[56. 匿名]

立っている時は常にお尻にチカラを入れるようにしてたら小さくなってきたよ！マッサージとかより筋肉つけて鍛えたほうが、効果あるように感じる。

[57. 匿名]

[58. 匿名]

>>57
え？ボケないって？

[59. 匿名]

こういうダンスどうですか？

Major Lazer & DJ Snake - Lean On feat. MØ (Twerk Freestyle) | LexTwerkOut - YouTube

I love this new song, "Lean On" by Major Lazer & DJ Snake! I had to do a twerk freestyle and give a shoutout to my boy, Diplo! Hope you guys like this one!! ...

[60. 匿名]

ジム歴10年だけど、ホントここ1年くらいで筋トレやってる女子増えた。前はスタジオプログラム(エアロやダンス系)ばかりでジムレーンはマッチョな男の人ばかりだったのに今は若い女子から70代女子？まで幅広い。
ちなみに私はスタジオとジム半々。
お尻に関してはスクワット、デットリフト、ヒップスラスト、ヒップエクステンションなと様々な機械でお尻を追い込んでいます。
ぺったんこな小尻を目指すのではなく、ウエスト絞ってお尻ぼーん系なメリハリ。
ブラジル系みたいなね。体脂肪へらして筋肉量増やしてﾎﾞﾝｷｭｰﾎﾞﾝにしたいから日々トレーニングしています。限界まで追い込むのがポイント。
軽いと効果ないです。

[61. 匿名]

ねぇお尻をマッサージしたことある？
私この間お風呂で拳でケツマッサージしてみたら全然力入れてないのにすごく痛かった。二の腕もすごく痛かった。
それだけ凝ってるってことなんだよね。
続ければ痩せそうだけどほんとに痛すぎて無理だった。
ちょっと自分のケツごりごりしてみ。

[62. 匿名]

ワタシは「大丈夫!!アメリカへ行ったら痩せてるよ」と旦那に言われたわ。
確かに尋常じゃないお尻のデカさに圧倒される。
なに食ったらあんなになるのかな…？

[63. 匿名]

りんご体型上半身太りで骨盤もお尻も小さい私としたら羨ましい…嫌なら分けて！！

[64. 匿名]

>>53
足の位置を上にしてみて。脛と太ももの角度が９０度より広くなるように。大殿筋とハムストリングに効くようになります。

私は骨盤が狭いのがコンプレックスで、お尻や太ももを大きくするため筋トレしているのですが、レッグプレスで大殿筋、大腿四頭筋が少しつきました。

[65. 匿名]

私は上は7号、下は9号、
尻は普通だと思うけど、とにかく太ももがパンパンで太い。

肥満遺伝子検査キットで調べたら洋梨型との事、
40㎏切ればなんとか脚が細くなるけど、ただでさえ貧乳なのにまな板が加速してガリガリになるので

デブじゃなきゃいいやと思って諦めたわ。

[66. 匿名]

どうも骨からしっかりしてるようなんだけど小さくするのは無理なのかな
変に痩せて骨っぽい尻になりたくない

[67. 匿名]

お尻もおっきいのもなんとかしたいし、腰回りのお肉が全然落ちなくてつらい。

[68. 匿名]

私は貧乳ケツデカだよ～
冷性だから脚の付け根凝り固まってると血流も悪いし下半身だけがプクプク太るのかなと思う
お風呂の中で関節柔らかくする運動をしてる
下品(すみません)に言うと騎乗位してる感じで股開いて上下に動く感じ
それやってたら心なしか腰回りのお肉が減ったよ
危ないからお風呂の中でやってたけど、テレビ観ながらでも股関節柔らかくする運動をしてる

[69. 匿名]

>>64
試してみます！
ありがとう！

[70. 匿名]

１年弱でＷ６９、Ｈ１０３、もも５６cm→現在Ｗ６３、Ｈ９４、もも５０cm

まだスリムにはほど遠いし、ウエストとのアンバランスさもあるけど、最近スタイルよくなってきたって褒められるから嬉しい！
お尻の形が四角から丸に近づいてるのが分かります。がんばれ私のお尻！！
でもどうかウエストは６０くらいで止まってくれ……お尻が追い付かない……

[71. 匿名]

>>70
そこまで具体的なサイズ書いてくれるなら、ダイエットの方法も教えてほしいです！！

[72. 匿名]

>>70
どうやったんですか？

[73. 匿名]

[74. 匿名]

>>61痛いのは脂肪だからだと思う

[75. 匿名]

ダンベル持ちながらスクワットするとなかなか効きますよ！
足もお尻も引き締まった感あります！

[76. 匿名]

>>53
脚を曲げる時に、膝が内側に入ってない？
あと、ウエイトが軽すぎかも。
体重以上はあげられるはずだから、重くしてお腹にグッと力こめるとお尻にも効くよ。

[77. 匿名]

この動画の人、ダイエット動画でユーチューバー目指してて面白い。

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