ダイエット中の人集合

[1. 匿名]

してる方いますか？
私は、
今度片思いの人とクリスマスデートをするため
少しでも綺麗になれるように

クリスマスまでお菓子を我慢してます！

[2. 匿名]

頑張ろう(*´∀`*)ノ

[3. 匿名]

間食やめると、本当に違うよ！

[4. 匿名]

はーい

寒くなってから4キロ太ってしまった！マジでやばい！！

運動しなきゃー

[5. 匿名]

明日から頑張る！が
口癖なわたし（だめ人間）

[6. 匿名]

目標のためにダイエット中です！

そして早く寝なきゃ

[7. 匿名]

今キャラメルコーン食べちゃったよ

[8. 匿名]

>>2

デコピンしていい？

[9. 匿名]

今日、健康診断でした。
体重にビックリだし、なぜか血圧が高くなってて・・・
頑張ります。食欲無くなる方法知りたい。

[10. 匿名]

夜に食べないように
頑張ります。

[11. 匿名]

断乳してからめっちゃ太った！明らかに腹の周りがやばい！スクワットやってます

[12. 匿名]

主さん、がんばってください！！！

[13. 匿名]

今日トンカツ食べてしまいました
明日からは何も食べずに頑張ります！

[14. 匿名]

>>2
コラ（笑）

[15. 匿名]

寒くなってから寒さに耐えるのにエネルギー使ってると思って食べてる笑
寒い時期にダイエットするとなぜか風邪引くんだよね…

[16. 匿名]

[17. 匿名]

お腹ヘコませたいから、夕飯の米を少なめにしている。

[18. 匿名]

>>1
かわいい(*´∀｀)


私も減量中。18時以降は食べない

[19. 匿名]

生理来てお腹痛いから、なんも出来ない…。

[20. 匿名]

11月からホットヨガはじめました。
これだけでは痩せないとは思うけど
汗もたっぷりかくのでさ気持ちいいです

[21. 匿名]

風水を読みながら、断捨離して、大片付けをしているんだけど、夜はほぼラクに鍋料理で、アサイー酢の炭酸水を飲み、時々息抜きに珈琲or紅茶とスイーツで休憩をとっていたら、徐々に痩せて来てる

[22. 匿名]

冬はどうしても肥える時期なので、意識的に食事を減らさないと春物が入らなくなります。
そういった経済面での苦労もあって、今は我慢しているのですが、>>2にはとりあえずかかと落としを食らわせたいです。

[23. 匿名]

春から子供が保育園だから少し自分の時間ができるし集中してダイエット！

と、言い聞かせて何もしてないブタです

痩せたい

[24. 匿名]

好きな人とはもうデート約束したの？？まずはそこからだよ

[25. 匿名]

はーい！
今年の1月95kgスタートで、
今61kgです

この2ヶ月は停滞期でどうにか抜け出したい！！！

[26. 匿名]

お菓子抜くだけでもだいぶ変わりますよね？

[27. 匿名]

ダイエットは一生続けるものだと思っている。一時的に調整するものじゃない。継続するもの。そうしていれば太らない。

[28. 匿名]

間食やめる！と気合い入れた時に限って旦那がお菓子を大量に買ってくる……誘惑に勝てない

[29. 匿名]

四月から13キロ痩せました
間食なしでホントに変わります

[30. 匿名]

最近、夜疲れて帰ってきて食欲より睡眠欲が強いときは食べずに寝ることにしてる。

[31. 匿名]

私は気づいたんだけど、ダイエットと思えばキツイけども、お片付けは頭脳を使うから、相当頭を使うらしく消費もしやすいらしくって、ダイエットと思わなくっても日々少しずつ片づけをしていたら痩せて来るね。生理だから休みがちだけども

[32. 匿名]

週末だけ好きなもの食べて、平日の食事は野菜たっぷりの汁物とご飯1杯だけにしています。
お菓子もかなり減らしました。
2ヶ月で5キロ減りました。
あと5キロ減らしたいです！

[33. 匿名]

はい。一日で挫折

[34. 匿名]

ゴボウ茶飲み始めてなんかお腹周りが減ってきた気がする

[35. 匿名]

腹筋バキバキとか無理やわ〜

[36. 匿名]

ダイエットの為にスクワットはじめたら、2キロ太った。

筋肉つける為、タンパク質摂らなきゃ、と余計に食べてしまった。

炭水化物を、その分減らすべきだった。

これから気をつけます。

[37. 匿名]

一応ダイエット中なんだけどチキンラーメンかじってる。
参加しても？

[38. 匿名]

最近、鍋の後の〆を辞められなくて太りました。
うどんや雑炊、出汁のきいたラーメンが恋しくて辛いです。
どなたか「チートデイ」について詳しい方いませんか？
一日暴食権を活用して痩せたいです。
でへへへへ。

[39. 匿名]

>>25
凄いね見習いたい。やはり間食かな。間食全くしなかったのに習慣になったらプラス20キロ。。。
泣きたい。とりあえず食に関してはダメダメだから、１日ずつ目標たててみようかなと。明日は間食しません。

[40. 匿名]

今までユルく着てた服がパツパツに！マジで焦ってるけど寒くてコタツから出れないよ

[41. 匿名]

>>27

名言！

[42. 匿名]

>>21
・片付け　→　頭を使う為、消費カロリーが増えるらしい
・お酢入り炭酸水　→　お腹を満腹にしやすい
・（ジュークリームやエクレアの）デザート　→　イライラを抑える効果あり
・鍋　→　野菜とお肉とお魚たっぷり

ダイエットに良い事ばかりだった

[43. 匿名]

断乳後一ミリも痩せない。何か効果的なものは無いかと日々模索中です！

[44. 匿名]

ダイエットはやめてシェイプアップにしました。
カロリー魔だったけど、
カップヌードルライト198ｷﾛｶﾛﾘｰよりも
野菜たっぷりビーフン350ｷﾛｶﾛﾘｰを選ぶ。
そして運動もする。
量より質だぜ。

[45. 匿名]

元彼に会いたいから15キロ痩せたら連絡するつもりです
とりあえず今は胃を小さくするためほとんど食べていません

[46. 匿名]

今からまじめに頑張ればマイナス3キロはいけるかな。いや、5キロ

[47. 匿名]

毎日晩酌をするのですが、今はだし昆布をかじって肴にしています。
噛んで満腹感も得られるし、食物繊維も摂れるし一石二鳥。

[48. 匿名]

飯テロトピは見ないと誓います！
見たら食べたくなるもの。

[49. 匿名]

年末に帰るから痩せて帰りたい

がんばろ

[50. 匿名]

風水的には年に1回レイアウトを替えて、隅々まで綺麗にしたほうが良いらしいのね。全部満足するまでお片付けが終わったら年末ジャンボ宝くじを購入してきます(#^^#)

[51. 匿名]

いい感じで痩せてきたのに
生理になって昨日今日食べすぎた。
明日からまた頑張ります喝っ！

[52. 匿名]

最近彼氏に痩せた？と言われ可愛くなったと
言われたのでこれからも頑張ります。
自分のために頑張る

[53. 匿名]

寒くても動くってやってみてる
お腹のプヨプヨって無くなるの？

[54. 匿名]

元々1食の生活だけど、晩酌だけはやめられない
とりあえず朝炭水化物食べて
昼、夜は鍋つまんだ

[55. 匿名]

冬はダイエットシーズンだよ！

夏より代謝が良くなるので、動かないと勿体無い！！！

みんな頑張ろうーー！

[56. 匿名]

なわとび、毎日100回してるよ。今日からW

[57. 匿名]

早寝するようになってから
痩せる体質？になったよ。
夜は食べないしお腹すいたとしても野菜。
朝になったらお腹すくから朝ごはんは
がっつり。

やっぱり睡眠は大事

[58. 匿名]

正月に久しぶりに地元の友達数人に会います！
が、何年も会わないうちに激太りしながら面影も消えて30代に突入してしまいました。
ドン引きして嫌われたらどうしよう。と悩んでいます。

[59. 匿名]

毎日朝パカ寝る前×100
リンパマッサージ

してたら足首ができた！嬉しい！
やっぱマッサージしないのとするのとじゃ
違うな

[60. 匿名]

新米美味しくておかずなくてもふりかけだけで何杯もいける。そんなことしてたら一週間で三キロ肥えてました。だから新米封印。昨日から具だくさん味噌汁です＼(^-^)／
秋は美味しいものたくさん。
寒くなると何故かたくさん食べたくなります。

[61. 匿名]

生理前って睡眠時間が思いっきり長くなるんだけれども
もう一日中ウトウトするね

[62. 匿名]

日曜日、半年以上ぶりに友達に会うことになって5キロ太ったので焦ってる！！
リバウンドしてもいいから、今週は炭水化物は食べないことにした
で、正月に家族に会うからそのままダイエット続行するつもり

[63. 匿名]

期間決めてやるのは意味ないかと思います
３６５日やるつもりでいかないと
３ヶ月くらいしてからジワジワ効果が出てくるので短期に落としてもリバウンドするだけ

[64. 匿名]

生理前はダルいしかなり眠い

眠さが勝つよね

[65. やよい]

>>50
トピ間違ってるけど素敵な心がけね
頑張って応援してるわ♡

[66. 匿名]

今日はテレビを観ながらお食事をしていたら、松村なんとかって出て来ていて、ごはんをとにかく1回50回くらい噛んでいたから、私も真似をしてみました

[67. 匿名]

私も今日、気になる人から12月になったらまた飲みに行こう！とお誘いがあったので明日から晩ごはん食べないように頑張るー！！！
半年で6kg太ったので本当に服が入らなくなってきた。

[68. 匿名]

飲み物をお茶か水にするだけでちがう

[69. 匿名]

深夜11:30から2:00の食欲を乗り越えれば勝ち
私の戦いの時間

[70. 匿名]

もともと痩せてないのに、さらに10キロ太った。
やっぱり引かれるかな？
会おうよー！って言われたらみんなは会える？

[71. 匿名]

ダイエット前は、ラーメン、ライス、餃子、替え玉とかだったのに、今はラーメン屋すら行かなくなりました。
お弁当も二個食べていたのに少し小さめのもの一個になりました。
基礎体温上げるために冷たい炭酸ばかり飲んでいたのも白湯ばかりになりました。
ダイエットもそうだけど、健康になって行ってる気がして嬉しい。

[72. 匿名]

夏から初めて163cm/68kgから58kgになった。今年中に53kgになりたいけど50kg台になってから減らないし見た目も変わらなくて辛い

[73. 匿名]

寝てても途中で起きた時がものすごく困る。夜中だったら諦めつくけど、昼寝して起きたら20時30分とかいうときの空腹が堪らなく辛くて食べちゃうこと多いんだよね

[74. 匿名]

このトピは30日間参加するトピ？もしくはただのコメントするだけのトピ？

[75. 匿名]

太りすぎてて年末まで間に合わねー

[76. 匿名]

今お腹がぎゅるぎゅる鳴ってるが、この音を快感に思うことにしよう。

[77. 匿名]

巨デブなのですが、９月末に出産して授乳中なのでダイエットのチャンスだと思って緩くダイエットしてます。
妊娠前102kg→出産時96kg→今は88kg。完母でどうしてもお腹すいて食べたくなっちゃうのでたくさん水飲んでガム噛んで我慢してます。
少しでも標準体型に近づきたいので頑張ります。

[78. 匿名]

ダイエット＝便秘解消から。みたいな特集見るけど、全然当てはまらない。
どこまでも食べれるし、快便だし。

[79. 匿名]

間食抜き！と決めたのに過食してます。あーーーーなんてこった！！！！

[80. 匿名]

お腹がつかえて足の爪が切れなくなったからダイエット決意しました！
間食抜いて晩ご飯をいつもの半分にしたら１ヶ月で２㎏減った

[81. 匿名]

じゃがりこ食べたいの抑えたよ
誰か褒めて

[82. 匿名]

♪どーして、おなかは減るのかな♪
最近、ガチで思うようになった。年々活動量減ってるのに

[83. 匿名]

>>1
このトピは目標を言うだけのトピでいいんですか？

[84. 匿名]

8時間ダイエット
痩せない〜〜

二食分のカロリーなら痩せるかも？

8時間以内に3食食べようとするから痩せないわ（笑）

[85. 匿名]

10月から人生で初めてのガチダイエット中です！！不意に体重計のったら74.5キロwww目の前真っ白になりました笑 なぜそこまで気づかなかったんだ、、、次の日からジム入会し週3〜4通って食事制限してやっと5キロ減 太るのは簡単痩せるのは難しいT_T負けずに頑張ります!脱デブ！

[86. 匿名]

間食抜かしただけで痩せた方の年齢はおいくつですか？
間食抜かしただけでも痩せませーん！年齢なのかな？？

[87. 匿名]

ローソンのフレンチクルーラーが美味しすぎて、土日で4個たべた

[88. 匿名]

>>86
私40です
食べ過ぎとお菓子やめただけで4キロ減りました。
いかに普段食べ過ぎていたかにもよりますよね。みんなのお菓子いっぱい食べたってどのくらい？私は平気でチョコパイ一気食いとか間食でカップ麺とか食べてたけど、本当にそんなにみんな食べてるの？
是非聞きたいです。
ちなみに寿司は回転寿司で20皿

[89. 匿名]

年末までに4キロやせる！

[90. 匿名]

夜だけ炭水化物抜きダイエットで１か月で４キロ痩せた
だが、もう少し落とさないと姉のお下がりのリクルートスーツがパッツパツ

[91. 匿名]

主さん頑張ってください！
素敵な日になりますよーに！

私は来年の夏に好きな人と海に行ってビキニ着たいので頑張ってます！笑
ただ、現在生理中で、体がむくんで体重がヤバイことに…！

[92. 匿名]

最近食べすぎたので夜は白米抜き。
その分タンパク質や野菜多めにしてます！
マイナス４キロ頑張ろー！！！！！

[93. 匿名]

筋トレ有酸素運動と食事は置き換えで毎日二杯プロテイン。面白いほど体重が落ちる。食事元に戻したらリバウンドするかもしれないからリバウンド分も痩せとこうと思って頑張ってます。

[94. 匿名]

>>25
すごいです！
頑張っているのですね！

私はダイエットしてもうまくいきません…
よかったら方法を教えてください(＞人＜;)

[95. 匿名]

腹筋つけたい ジムには入会してるけど、根性ないんだよね‥‥

[96. 匿名]

便秘を治すと痩せる！とよく言われてるので、ここ1ヶ月、納豆とか野菜とか摂るようにして、ヨガやスクワットを始めたら便秘がほぼ治りました！
しかし全く体重は変わりませんヽ(；▽；)ノ
せめてあと2ヵ月は頑張ります！

[97. 匿名]

ストレス発散で食べるのは体に悪いよ〜
現実のデブ男がデブ論を語ってます

[98. 匿名]

運動して痩せた方がキレイですよー。頑張れ!

[99. 匿名]

ウォーキングしたいけど、出来る時間が夜の8時過ぎからに限られてる。
田舎なので、その時間帯は人通りがぜんぜんない‼︎

怖くて実行できません。。。

[100. 匿名]

12月グアムに行く事になったので、ビキニ着るために頑張ります！

[101. 匿名]

>>99
家で踏み台昇降はどう？

[102. 匿名]

月始めに七回忌で喪服着用。
買い直すにもお金に余裕なく…。
上着のボタンはぱっつんぱつ、ホックもちぎれそうだったが無理矢理着て何とか斎場へ
仕出しの食事も少しだけ手をつけお持ち帰りにしてもらうつもりだったが親族の人にあら、具合でも悪いの？大丈夫?と心配されたのでなんだか悪い気がして殆ど完食。トイレでホックだけ外そうとしたら肉が食い込み過ぎて外れないー！
後、お腹の痛さも襲いかかり散々でした。
また来年何があるかわからないので健康と喪服の為にダイエットしなきゃね

[103. 匿名]

>>101
>>99です。
ありがとう。
今日も、人通りないけどウォーキングに挑戦してみようと思って、少し歩いてみたけど…
やっぱ無理でした( ；∀；)


踏み台昇降で効果あるなら実践してみようと思います！

[104. 匿名]

>>81
えらい！！！！！

[105. 匿名]

ゆるい糖質制限してる

[106. 匿名]

ツナマヨ食べたい〜お腹空いてきた

[107. 匿名]

マイナス15kg達成いたしましたー。
元がブーデーなのでまだまだこれからです。

[108. 匿名]

ウチの義姉
法事でマタニティの黒着てた
聞いたら太って喪服着れないから
だってさwww
維持って必要だね

[109. 匿名]

誰か助けて…
平日、朝昼忙しいし食べない、夜はビール１缶かワインとお肉(赤身)やサラダと時々チーズ、基本肉食の食事で炭水化物は基本食べない
休日は、昼にパスタかトーストとサラダとか、夜は平日と同じ
間食しないし、飲み物は水かコーヒー
食べるの好きだけど面倒で食べない日もある
なのに全然痩せない！！

摂取カロリー高いのかもとカロリー計算始めたけど、800キロカロリー前後
もー意味わかんない( ；∀；)
デスクワークで車移動だからかな？
身長150で体重51、体脂肪率34%…もーやだー

[110. 匿名]

>>1さん

素晴らしい頑張ろうね〜(´∀｀*)！

[111. 匿名]

６月からゆるく始めて５９→５５
目標は来年の夏までにあと１０キロ
朝昼がっつり食べて夜はおかずのみ
アパートなので静かに出来る運動、ストレッチを２時間。

[112. 匿名]

>>37悪あがき結衣さんですか？

[113. 匿名]

>>38チート作らんと痩せんっての分かった
低カロリーや低糖とかで行くと、ストレスホルモンが血糖上げるから痩せん
飢餓本能を沈ませる為にチートを週１でやってる

[114. 匿名]

痩せる薬知ってるけど、いる？

[115. 匿名]

去年12キロ痩せたのに戻ってしまった…
踏み台昇降用のステップ台買ったので地道に運動します(´；ω；`)

[116. 匿名]

10月から始めて現在6kg減りました。
朝と夜はトマトジュース。
昼は何でも食べてます。たまにおやつも。
運動はしてませんが、高橋克典の足回しを毎日3セットやってます。

[117. 匿名]

自分の人生最高体重更新して80㌔になってしまったのでやっとダイエット始めました。
30超えたし十分遅いんですけど･･･
体組成計買ったので毎日測るようになりました。
バカバカ食べてたお菓子もぐっと減らしました。

なわとびって効果あるのかな？やってみようかな

[118. 匿名]

毎日のビールを白ワインに変えて少し痩せました！

[119. 匿名]

筋トレ始めました！
ダイエットには鉄分も必要だと知り、サプリの力も借りつつ頑張ろうと思います！

[120. 匿名]

森拓郎さんの本を読んだのがきっかけで、8月74キロスタートで、糖質ダイエットから始めて4キロ減！

で、マシンだけのジムに通い始めて只今67キロ

パーソナルトレーニングお願いして教えてもらったのもよかったみたい！

ちなみに40代後半、170㎝です(^^;
これから忘年会クリスマスお正月とあるから厳しいけど、地味に頑張ります！

[121. 匿名]

病気もあって今年3〜4月頃、体重が過去最大に。
そこから7kg落ちてようやく標準くらいになった
とは言えまだまだデブなので辛い。まずはあと5kg
ゆっくり、時間をかけてでも良いから痩せたい。
みなさん無理せず頑張ろう

[122. 匿名]

>>1
恋する女はキレイさ～♪

がんばって(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。！

[123. 匿名]

お菓子とジュースをやめてみました！
ご飯が美味しくなってしまった…
でも体重は増えてはいない！

[124. 匿名]

私が入院中に誕生日を迎えて、母がケーキを何個か持ってきてくれた。
病気上毎日体重測らなきゃダメなので、同じ部屋の子にも一つあげて、私も一つだけ食べたら翌日500ｇ増えてた。
看護師がこの部屋の二人500ｇずつ増えてるーって言った。
あー、やっぱりカロリー高いもの摂ったら太るんだなと実感した。

[125. 匿名]

は〜〜い(･ω･)ﾉ*｡.･°*
おととい26日から始めて2kg落ちました
スタートの3日までは順調に落ちます
本番はそれからです
毎日-0.1kgを目安に頑張ろうと思います
私もクリスマスまでに痩せる！
クリスマスにはケーキ食べたいから♬

[126. 匿名]

痩せたいーどうやったら痩せるのー
と言いながら、間食したりあぶらもんばっか食べたり早食いの人見るとイライラする。
もはや、デブなことに誇りもっててくれと思う。ウザいから。

[127. 匿名]

朝　果物沢山
昼　普通に米主食でバランス良く腹八分目
夜　普通に米主食でバランス良く腹八分目
お菓子は食べないでおやつは果物
毎日15分位軽い運動

これでおなか周りのブヨブヨがすっきりしたよ
明らかにくびれる位引き締まった

[128. 匿名]

>>109
恐ろしく代謝が悪いんだと思う。
運動嫌いでぐーたらしてませんか？
姿勢悪くないですか？
ちなみに、一生一日一食を続けるなら現状維持できますが、食事回数増やしたら即太る生活ですよ。
食事回数が少ない人は、体が常に飢餓状態。次にいつ食物が入ってくるかわからない防衛反応から体は栄養を蓄えようと必死です。

[129. 匿名]

何か食べなさ過ぎも痩せにくくなるらしいよ

脳は基本糖質のみが栄養だけど
（飢餓の時に糖新生して筋肉を溶かして作るケトン体はあくまで非常用）
脳が必要とする糖分が130gでその他赤血球は糖質しか使えないのでその分40g

最低でも一日必要分の170gプラス筋肉を活動させて使う分の
合計200ｇちょいの糖質は取らないと（おかずの糖質＋ごはん軽く盛りを3食位）
脳が飢餓と判断して代謝も細胞のターンオーバーも遅くして
更に飢餓に備えて極力腹部周辺に体脂肪として貯蓄し始めるから
食べないのに痩せないしお腹周りダルダルという状態になるみたい

人間飢餓状態になると基礎代謝を500kcal位まで落とすそうなので
そりゃ食べないと言っても800kcal食べたら300kcal分は脂肪に廻せるよねｗ

軽い運動と
たんぱく質野菜果物穀物バランス良く食べると自然と細身を保てるらしいよ

[130. 匿名]

肉卵チーズしか食べないMEC食は不健康になってやめる人が多いｗ
しかもMECは肉食べすぎ油飲み過ぎでダイエット前より体重増加している人多し

高脂肪で血中の遊離脂肪酸が増え
遊離脂肪酸ですい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病になると言われているね

脳にブドウ糖が極端に不足してケトン体しか来なくなると
脳が飢餓と判断して代謝を落として痩せにくい体質になるし
ブドウ糖が足りないと体内の筋肉を溶かしてブドウ糖とケトン体にして脳の栄養にするので
筋肉が落ちて余計に痩せにくい体質になる

しかもケトン体が血中に増えると酸性になり
酷いとケトアシドーシスで昏睡したりする

脳に長い事ブドウ糖が足りないと脳がストレスを感じ
脳が萎縮したりコルチゾールが分泌されてホルモンバランスが狂ったり
脳の海馬が長期記憶できなくなったりもする

[131. 匿名]

糖質制限ダイエットで亡くなった有名人：
今井洋介31歳心筋梗塞、
飯野賢治41歳心臓麻痺、
マッスル北村39歳心不全、
「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、
高峰三枝子71歳脳梗塞、
糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、
そしておやじダイエット部を書いた桐山秀樹62歳心筋梗塞。
あややの物まねの 前田健（44）もずっとハードな糖質制限をしていて仕事でパスタを大量に食べた後死亡。

糖質制限すると脳が糖不足で飢餓を感じて筋肉を溶かして糖とケトン体を作って脳のエネルギーにする
当然筋肉が落ちると代謝も落ちて太りやすくなるが怖いのはそれだけでは無く
このケトン体が血中に増えると血液が酸性になり血管の内部が傷み上記の人たちの様な血管系の病気になる
更にはケトン体が増えすぎるとケトアシドーシスになって昏睡し放置すると死に至る

[132. 匿名]

まだ始めて１ヶ月くらいですが下半身デブなので、下半身を集中的に細くさせるために毎日頑張ってます

レギンス入浴、リンパマッサージ
食事は野菜から…などなど

太ももにすきまができてひとまわり足が細くなってきました

前にしたダイエットでは体重にとらわれ過ぎて上半身だけ難民のように激やせしてしまったので、とにかくバランスよく痩せたいです

[133. 匿名]

>>109
玉葱タップリのトマトスープをプラスしてみて下さい！

要は、トマトスープダイエットです！
私は、朝昼普通に食べて、夜はトマトスープのみ

スープは、玉葱だけでもいいし、茄子、ベーコン、キャベツなど、根菜(糖質)以外ならなんでもオッケー！鍋にほおり込んで、グツグツ煮ましょう
時間がなくて作れないときは、トマトジュース飲む！

アラフォー運動無しの私でも、１ヶ月３キロ、ポッコリお腹がへこみました！
体重より、見た目が代わります！(たぶん体脂肪も)
私は、これから運動もプラスしていくつもりです

お互い頑張りましょう！(^-^)v

[134. 匿名]

>>2
ネットでもどこでも､こういう事する人いるけど何か面白いのかどういう気持ちか謎｡

[135. 匿名]

鍋ダイエット＋筋トレ＋有酸素運動をして2週間めです｡
仕事が忙しすぎて運動はガッツリできてないけど3キロ落ちた｡

大好きな焼肉､唐揚げ､アイス…めっちゃ食べたい｡
けどクリスマス､飲み会､お正月食べる機会が増えるから控える｡

今年中に３キロ落としたいなぁ｡

[136. 匿名]

>>11
ひぃぃ…そろそろ断乳するからそれ聞いたら怖い…
授乳中は食べても食べても太らなくて夢のようだった

[137. 匿名]

アラフォーになると若い頃と違って本当に体重が落ちない
昼は少量、夜サラダにしてもあんまり痩せない。。。
膝悪いからあんまり運動できないしこれ以上どうしろと

[138. 匿名]

>>24
大事なことだけど､主さんの気持ちが可愛いじゃん｡

[139. 匿名]

>>91
同じく生理中!
生理終わったらダイエットのゴールデンタイムだ!
お互いがんばろう!

[140. 匿名]

結婚して10年。今や出会ったころの面影なし。だいぶ肥えました。結婚式もあげてないので写真だけでも撮りたいなと思って、ダイエット頑張ります！みなさん一緒に頑張りましょうー！

[141. 匿名]

161cm MAX63kg

暴飲暴食をしない(好きなものは普通に食べて量を気にかける程度/暇があればウォーキングっていうルールだけを守って58kgまで半年くらいかけてじわじわ落としました。今もキープしています。最近もっと痩せてお洋服を着こなしたいと思うようになったので再びダイエットを始めます！一応4月までに10kgを目標に頑張ります(^-^) 筋トレと踏み台昇降をして基礎代謝を上げながら、程々に食事制限。皆さん一緒に可愛くなりましょう♪

[142. 匿名]

なんか寝不足は太る、って聞いてからはしっかり睡眠は摂るようにしてるー。そのおかげか、最近は吹き出物も出ないし、体重もいい感じで減って来てます。

寝不足は太るってホント？ 肌に悪いだけじゃない、睡眠負債のリスク

暑くて寝苦しい日が続きますが、しっかり眠れていますか？ 女性にはもはや常識の肌のゴールデンタイム。『22時～深夜2時にはきち...

[143. 匿名]

ふくらはぎが鬼のように太いのが悩み

[144. 匿名]

150㎝53㎏のデブです。低身長トピで40㎏前後の人が多くてびっくりした！私は45㎏が目標で朝晩ご飯を置き換えて2週間、1㎏減りました。長い道のりだけど減ると信じて頑張る！

[145. 匿名]

今まで極端な糖質制限して挫折
してたけど今回はきっちり三食食べて
運動しようと思う。
とりあえず朝１時間ウォーキング
してきた！

[146. 匿名]

脂肪燃焼しやすいのは寒い時期！
そうこれからの冬がダイエットに適してる！
頑張ろう～！

[147. 匿名]

１月末に後悔したくないから（クリスマス、忘年会、おせち、新年会の後）
今頑張ってます。その努力を無駄にしたくないからきっと
暴飲暴食しないと思う。。。

[148. 匿名]

>>145

141です。私も以前ファスティングをして失敗を繰り返した後、極端に炭水化物は絶対に食べないと意気込んでダイエットをして、60→53まで落とせました。しかし、量は少ないですが普段の食事(炭水化物もok)に徐々に戻したらあっという間に元の体重に戻ってしまいました…寧ろダイエット開始前より太りやすくなったような。何事も栄養になるものを極端に摂取しないというのは本当に良くないですね。お互い程々な食事制限、適度な運動で綺麗に痩せましょうね(^-^)

[149. 匿名]

6月から始めて17キロ減りました。
しばらく夜ご飯はサラダだけ、とか汁物に春雨とかやってましたが タンパク質も摂らないと寝てる時に髪の毛や爪、肌などにダメージがいくそうです｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
まだまだ頑張り中！

[150. 匿名]

今日久しぶりに体重測ったら1カ月で53.8から55.9キロに。。
ここ最近忙しくて暴飲暴食だった…
今日からお菓子にお酒は封印する（ ; ; ）

[151. 匿名]

ゆるく長く、が出来ない。ゆるくやってると減っていかない。結局ストイックにやるしかなく、三ヶ月で10キロ痩せたとこ。運動は筋トレとジョギングのみ。お菓子は十日に一回アイス一個。そろそろ山盛り飯が恋しい。

[152. 匿名]

>>149 さんはどういった方法で痩せましたか？

[153. 匿名]

トレンカはく

[154. 匿名]

40すぎたらどうせ痩せないし。と食べてばかりいたら、一年で5キロふえてた。。
あれから二カ月。
毎朝体重計にのるようにしました。夜炭水化物をやめて、間食を減らしました。全くおやつないのは無理なのでチョコひとくちとかは食べたり、友達とのランチは普通に行ってました。
運動はスクワットと足パカ、腹筋、踏み台です。
4キロ痩せました！
ベスト体重まであと1キロ！
生理の終わりを利用すると本当に痩せる！
年齢を言い訳にしないでガンバろう。

[155. 匿名]

春から4キロ増えてしまったので、そのぶんを減らしてます。
なかなか減らない…

[156. 匿名]

ダイエットというか下半身痩せ頑張ってる。
10キロほど痩せてBMI18、体脂肪19%なんだけど足太い。
深めのスクワットと、あと足の裏に筋肉つけるために足の指の体操とか。
私は扁平足だからやってるんだけど足太い人は足の裏とか足首の体操もやってみるといいかも。
スキニー履く時にちょっと細くなってるのがわかる。

[157. 匿名]

>>152
食事制限で1500カロリー前後摂取、あとは筋トレと有酸素運動です。

[158. 匿名]

>>151
わかる！私も全く同じで3ヶ月で10kg痩せたけどリバウンドが怖くて辞められない。
パンと甘いものたらふく食べたい。

[159. 匿名]

今の時期は湯豆腐とか野菜色々入れてご飯の最初に食べちゃうと、お腹膨れてご飯の量も減るよ！ご飯我慢してるわけじゃないからストレスもたまらないし！塩分気をつけて、軽く15分程度筋トレして1ヶ月で-3キロです！

[160. 匿名]

>>109
きちんと食事は摂らないと、身体がためこんじゃうから太るよー！！ちょっとバランス悪すぎない？

[161. 匿名]

今のダイエットは週に１～２回のチートデイを入れて痩せるか試してます。

[162. 匿名]

ずっとずっとダイエットしてるけど、一ミリも痩せない。運動もストレッチもしてるけど、食事がダメなんだろうな…子供いるからってついつい一緒に食べるから…

[163. 匿名]

私はアニメとかで強制収容所に連行されてるキャラになりきって乗り切ってる。架空の刑務官が「明日はパン食だ」とか言ってるの想像し、明日の朝はパンだ、それまでは水だけか…と自分納得させたり、コンビニの前で誘惑に負けそうになったら、架空刑務官が「前を見て作業場まで行け！」と、ケツに鞭打ってるの想像。

二ヶ月で６㎏痩せた。たまに寝床で

「俺ここ出たら、ステーキと飯三杯食うんだ」

とか、脳内の同房のヤツと会話してる。

[164. 匿名]

今まで振り子の体重計だったけれど、今日色々な数値がでるデジタル体重計を買いました。

[165. 匿名]

毎日運動していて食の量も以前より減らしたのに痩せないので、最近エステに行って専門の人に相談しました。
これから色々頑張ります。

[166. 匿名]

わたしは今日からビリーズブートキャンプ始めました！
めっちゃきつくて挫けそうだけど体が重すぎるので頑張ってダイエットします！

[167. 匿名]

>>163
なんて愉快なダイエットなんだ

[168. 匿名]

気休めかもしれないけど、暇さえあればふくらはぎのマッサージしてる。食事制限して間食もなるべく控えてる。けど、なかなか痩せない。足やせって難しいね。

[169. 匿名]

夜18時以降食べない。2ヶ月で64キロ→56キロいつまで続くかな

[170. 匿名]

3食を鍋って痩せるかな？
お腹周りが特にヤバい(>_<)現実を知るために体脂肪が表示される体重計買おうかな(T_T)

[171. 匿名]

ほぼ毎日運動していて汗っかきなのに全然痩せないのでエステティシャンに相談したところ、代謝は非常に良いが体が極めて固く冷え性なので排出力が悪くて毒素が溜まりやすいとのこと。

1回痩身エステを受けて、その後毎晩リンパマッサージとストレッチをしたら、エステを受けてから2日目の夜には体重0.2キロ、体脂肪率が約2％減ったよ。

運動を心がける前に丁寧なリンパマッサージをするのがオススメです。

[172. 匿名]

がんばろー

[173. 匿名]

はーい！
私も今年太りすぎて、今ダイエット中です。
2ヶ月で-5kg達成しました！
低身長だから、ちょっと太っただけでもかなり見苦しくて辛い。
みなさんがんばりましょう！

[174. 匿名]

「我慢」して食事制限してると痩せたときにリバウンドが来てしまう
我慢してるって思わずに日常を過ごせるようになったときが成功

[175. 匿名]

109です
みなさん、アドバイス本当にありがとうございます、助かりました！
キチンと栄養、運動は基本ですよね(>_<)
そりゃ太るわと納得です、食生活見直して栄養が片寄らないように気を付けてみます
まずは玉ねぎスープとトマトジュース始めます！！あとストレッチ！

[176. 匿名]

スーツ着たいわ〜

[177. 匿名]

164cm60kg
来年の夏までに－6kgの54kg目指して7月からダイエットしてるんだけど
最初の1ヵ月で2kg落ちた後まったく変化無しで4ヵ月58kg維持しててワロタ

運動は20分のヨガ&筋トレ(wiifit)と30分のウォーキング(外歩き)
食事制限はしてないが腹八分目を心掛けてよく噛んで食べる
間食無しだけど飲み物は朝の紅茶と間食代わりのコーヒー一杯（どちらも砂糖少し）
それ以外は水
これって停滞期なの？
いやさすがに停滞すんの長すぎない？
来年まであるしと思ってそんなに焦ってはないんだけど
さすがに・・・ね？

もう少し運動量増やして
食事見直すしかないかなぁ

[178. 匿名]

>>151
残念だけどリバウンドすると思う
考え方変えなきゃ
ご飯普通に食べてお菓子は量減らす程度にしたら
山盛り飯が食べたいなんて思わないから

[179. 匿名]

>>163
あなた好き！！
私もやってみよう（笑）

[180. 匿名]

人付きあいで楽しくご飯食べるのが辛い。ニコニコして食べる裏でダイエット台無しの気持ちの葛藤。

ダイエットの道のりは長い！
今日はウォーキング行くぜ行くぜ行くぜ！やらねばならぬ！

[181. 匿名]

大好きなポテチや甘いものが辞められません(；；)
それでも半年で7キロ減らせたのですが、
ここ3ヵ月は目標まであと1〜2キロで止まってます。
やっぱりお菓子は完全に断たないと美容体重は難しいでしょうか…？
それとも今までの方法を信じて続ければ減ってくれるかな…？
好きなものをガマンして後々爆発するのも怖いです＞＜

[182. 匿名]

9月からゆるくダイエットを初めて
57.5→53.2になりました！
食事制限のみで、運動は嫌いなのでしてません…

食事は最近パルテノというヨーグルトにハマって
朝は、ほぼ毎日食べてます！
カップラーメンを辞めて、飲み物は毎日飲んでいたカフェオレからブラックコーヒーのみに変えました。

[183. 匿名]

2週間前から緩く始めて、変化無くてやっぱ緩くするのは意味ないのかなーって思ってた昨日3キロガクンと減った！
間違いかと思って一日中時間ずらしながら何回も体重計乗ったけど やっぱ減ってる！
続けるモチベーション上がったー(・∀・)
頑張る！

[184. 匿名]

34歳 161㎝ 52㎏
体型を引き締めたいです！

天気が荒れてない限り、なるべく歩く！
水分は白湯かお茶
食事は1口30回は噛む
夕食は寝る3時間前には終わらせる
お風呂の中でマッサージや体を動かす
顔やせ体操をする(雨で外出できない時特に)

[185. 匿名]

運動は仕事で月の半分は2万歩程歩いてるのと、気が向いた時に筋トレ。
食事はレコーディングとカロリー計算で１日1200㌍前後。
開始一ヶ月で今のところ－3kgで
150cm45.6kg体脂肪22%前後。
お腹と足が太くて悲しいです。
今生理前で食欲が出てきて困る(T^T)今年中にあと3kg位減らしてくびれほしいなぁ(´･д･`)

[186. 匿名]

160cm 56kgから49kgまで減らしたけど、体脂肪率が高い私はブヨブヨ。やっぱり筋トレしないとダメなんだよね。

[187. 匿名]

学祭で死ぬほど食べました。どれほどかというと揚げアイスたこ焼き2個小籠包三個焼き鳥二本サーターアンダギー三個マドレーヌ10個チョコボール二箱そして家に帰ってからドーナツ2個アソートチョコレート一袋三色丼あとおまんじゅうも食べたような…あまり思い出せないのですがとにかく大量食いしました。その日体重計に乗ると、156センチ、48.8キロあってゾッとしましたがなわとびを一日1500〜2000飛んで、かつ朝ごはんはバナナヨーグルトお昼は500kcal前後夜ご飯はアボカド一個とキャベツごまドレ掛けとか炭水化物抜きを先週の水曜日からやってたら47.4になってました。なわとびが本当に効果ありです。ただ、乳が垂れそうかなーと思うのと本当にしんどいので精神力いります。
長文失礼しました。

[188. 匿名]

182です。
53.2から減らない～…
憧れの40キロ代になるには、やっぱり運動ですかね？
只今生理中なので、終わってから始めようかなと思います。チョコレート食べたい…
また報告きます！皆さん頑張りましょうね～

[189. 匿名]

先月目標まであと0.5キロまでいったのに、今は目標まで1.6キロに戻ってしまったー！
でも今年中に目標達成まだまだ目指せる範囲だと思う！がんばる！！

[190. 匿名]

この動画の人、ダイエット動画でユーチューバー目指してて面白い。

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[191. 匿名]

主さんクリスマスデートできたかなぁ？？^^
私は大晦日に初恋の人と会うからがんばる！！