何も考えたくない時

[1. 匿名]

何も考えたくない時に限って嫌なことが頭の中をぐるぐる回ります。
みなさんはどうやって頭の中を空っぽにしますか？

[2. 匿名]

寝る！

[3. 匿名]

横になってガルちゃんします

[4. 匿名]

お菓子とか食べる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

酒飲む

[7. 匿名]

あはははははははははははははははははははははははははははははははははははは

[8. 匿名]

出典：www.takaratomy-arts.co.jp

[9. 匿名]

オナニー

[10. 匿名]

[11. 匿名]

好きな歌手のDVD見る！！

[12. 匿名]

ラジオを聞きながら部屋の掃除する。

[13. 匿名]

お菓子食べちゃう。
これも一種の逃げ恥じですかね...

[14. 匿名]

精神に害のない漫画を読む。
こっちむいてみいこ！とかあたしんちとか。

[15. 匿名]

甘いもの(好物)食べて幸せな気分に浸る

[16. 匿名]

>>9
リアルにこれ

[17. 匿名]

寝るか、マンガ読む、ひたすらパズルゲーム。本読むのは頭がグルグルしすぎて文字が頭に入らないから、マンガも少女マンガとか何も考えずに読めるやつで、考えを散らす。

[18. 匿名]

朝一でスーパー銭湯に行って
ひたすら岩盤浴で寝転んで
汗と老廃物をダラダラと外に出す

[19. 匿名]

寝る。寝たら忘れるｗ

[20. 匿名]

スマホいじる

[21. 匿名]

とにかく運動する
早歩き
ランニングなど

思いっきり疲れると取り合えず
風呂はいって寝る

[22. 匿名]

絶対やっちゃいけないのは精神を病んだ時にどういう対処を
取れば良いのか？とかいうサイトを開く事だよね。余計病む。

[23. 匿名]

頭を空にしようとはしない。
頭を空にするということを考えてることになり、
結局空にならないから。

頭の中の思考を実況中継するといいかも。
それをすると勝手にぐるぐる回る思考は消えていく

[24. 匿名]

コピペ貼ります

瞬間瞬間起こっている現象を心の中で実況中継するという理解を持っておいてほしい。

それと、実況中継は絶え間なく行うのがミソだ。というのも、もし実況中継が途切れてしまったとしたら、そのとき僕たちはたいてい妄想に飲まれているからだ。

瞬間瞬間起きている現象を実況中継するということは、その現象を意識できている＝その現象に気づいているということだ。逆に実況中継が途切れるということは、その現象を意識できていない＝意識が別の所へ行ってしまっている（妄想している）ということになる。

なので、マインドフルネスを効果的に行うコツとして「絶え間ない実況中継を行う」というスタンスを必ず押さえておこう。

[25. 匿名]

いつも考えちゃう
考えるのが好きなんだと思う

[26. 匿名]

天井を見てボーッとする
気が付くと半日立ってたりする時ある

[27. 匿名]

スマホを持つ前、電車の中や病院などの待ち時間に何を考えていたか全く思い出せない。
今は寝るときもスマホをしながら寝落ちしてるから考える時間がすごく減った。
ホント当時は何を考えてたんだろー。

[28. 匿名]

10キロ痩せるほどストレス漬けだったときは、何も考えたくなくて帰ってたら即寝てた。眠りに落ちれば考えるストレスから解放される。

[29. 匿名]

笑える動画やまとめサイトを見て、笑う。強制的に笑いの世界へ浸る。昔のガキの使いのまっちゃんが一人で廃屋旅館に泊まるのとか、ミッチーが王子様だった頃のPV(死んでもいい98,今夜桃色クラブで)とか、ルー語録とか、ぼけてまとめとか。考え始めると寝れないから、笑って頭空っぽオススメ。

[30. 匿名]

掃除。ひたすら掃除

[31. 匿名]

ゲームをやりこむ

[32. 匿名]

[33. 匿名]

いつも！！だから妄想に走る！

[34. 匿名]

>>24
もっとわかりやすくお願いします
言葉が難しい(T_T)

[35. 匿名]

私は寝ても会社の夢をみて、うなされて起きてしまう・・。
ＤＶＤで一番、現実逃避効果があったのはウォーキングデッド。
ハラハラして考えさせられる物語に引き込まれた。
見終わっても自分ならどうする？とかアホみたいな妄想をして楽しめる。

[36. 匿名]

掃除。
気持ちが落ちてる時は大体部屋が汚い。

[37. 匿名]

食って食って食って寝る！

[38. 匿名]

あまりにも色々考え過ぎて、必死に気持ちを抑えていたら、感情がなくなったことがあります。
何をしても嬉しくも悲しくもない。
自分が自分でないようで傍観しているような不思議な感覚。
寝たらその感覚は消えて、一日だけでしたが。
同じ様な体験された方いますか？

[39. 匿名]

子どもに反抗され、側にいた旦那は『うるさいことしか言わないから黙ろう』そんな家庭です。
子どもから、お腹を蹴りとばされても、
旦那は『面倒くさいから……』とかばってくれません。

別れたほうがいい(＋)
反抗期終えたら落ち着く(-)

[40. 匿名]

浮かんでくる考えを無理に止めようとしなくていい。
ただ深くは考えず、それを傍観する。
大切なのは今起きていることに抗わないこと。
現状を受け容れ、時の流れに身をまかせる。

[41. 匿名]

小さいとき聞いてた童謡とか思い出す
無心になる

[42. 匿名]

涙くんさよなら
さよなら涙くん　また会う日まで
君は僕の友達だ　この世は悲しいことだらけ
君なしではとても生きていけそうにない
だけど僕は恋をした　素晴らしい恋なんだ
だからしばらくは君と会わずに暮らせるだろう

[43. 匿名]

街に出掛けたり、ミニオンズや笑える映画観たら余計な事を考え無いでやり過ごせる。
笑うって大事だなーって思う。

[44. 匿名]

今まさに。酒飲んで携帯の着信音を消してる。

[45. 匿名]

とりあえず泣ける漫画なりドラマなり映画とか観て涙活する。思い切り泣いた後は無になる。

[46. 匿名]

暗記物にトライする。あと…パズルに没頭した後の疲労感は心地良い。

[47. 匿名]

寝ちゃうかカラオケ

[48. 匿名]

画像トピ見る
特にボケて

[49. 匿名]

>>38
同じような経験がありました。
自分の発言が思わぬ方向に捉えられることが続いて辛くなり自分を抑え続けていたらあまりにも感情がなくなって、事務的な話や仕事上のコミュニケーションとしての雑談はできるのに、仕事から離れた「私」としての話ができないし、喜怒哀楽がなくて、「無」になりました。
それ以来、無になりがちです。

[50. 匿名]

ナンシー関の「記憶スケッチアカデミー」という本を読みました。
これを見て久々にお腹を抱えて笑いました。古い本だけどAmazonの
レビューでも評判が良いので是非オススメします。