坐骨神経痛※経験者は語る※

[1. 匿名]

主はただ今坐骨神経痛で、立てない！歩けない！座れない！の激痛と戦っております。
私はこんなに痛かったわ！これが良かったわ！と、坐骨神経痛の方々語りましょう。

[2. 匿名]

つらいよね〜

[3. 匿名]

神経内科で薬もらってよくなりました！

[4. 匿名]

しまいには足痺れてきますからね

[5. 匿名]

坐骨神経はお尻の筋肉ほぐした方がいいですよ。10年以上、坐骨神経痛、腰痛、肩凝り、頭痛に悩みましたが、ヨガが私には良かったです。今では薬飲んでません。

[6. 匿名]

妊娠中になりました。本当にあれは痛いですよね。。たったまま靴下も履けなかった。

[7. 匿名]

トコちゃんベルトよかったよ

[8. 匿名]

妊娠中になりました。とにかく電気が走るような切り裂く痛みで、全く立てなくなった。
たしか９ヶ月とかそのくらいに。
翌日やっっとの思いで産婦人科行ったら、針がいいって言われてその日にやったら多少良くなったかな。
妊娠中は湿布はダメだって言われて泣いたわ。
今も起きてすぐとかに腰曲げると弱くだけど電気が走るよ。

[9. 匿名]

あかひげやぁ〜っきょくゥ〜

[10. 匿名]

足が動かなすぎて…歩くたびロボットみたいにギシギシいってるような感覚でした
坐骨神経痛は鍼と整体でだいぶ改善しましたけど、あの辛さはもう二度と味わいたくないです

[11. 匿名]

寝返り打つときにオケツに金槌でカーン！！ってやられたような痛みが走ります。。。

[12. 匿名]

産後ずっと痛みと戦ってる。母乳だから薬飲みたくないし、だましだまし。
何も良い方法は見つけられていないけど、いたくなるポイントや角度ってあるよね。

[13. 匿名]

私の場合は激痛はなく突然歩くのが困難になるので外出中は何となくそろそろヤバイかも？が予測出来るようになってた。
医師から坐骨神経痛に効くストレッチを教えてもらってからは全然神経痛に悩まされなくなりました。
仰向けに寝た状態で片足ずつ両腕でグッと膝を曲げて伸ばしてを繰り返すストレッチ。
股関節に痛みのない人であれば効きましたよ

[14. 匿名]

朝右足の激痛で目が覚めます。
一時期よりはマシになったが、ストレッチを欠かさないようしてます。

[15. 匿名]

坐骨神経痛なんて自分には無縁だと思っていたけど妊娠中になり、痛すぎて泣いたw

[16. 匿名]

自転車漕げなくて泣いた18歳の時。
40になった今でも痛みが走る。将来歩けなくなるんじゃ無いか心配です。

[17. 匿名]

母が困ってるので治療法教えてもらってありがたい！

[18. 匿名]

母が60になりいきなり坐骨神経になりました。病院には通っています。
ふと思ったのですが坐骨神経とは加齢によりなるんでしょうか？
母は毎日痛がっていてロキソニンの入った痛み止めの湿布をしていますが効果あるのかないのかとゆう状態で辛そうです。
どなたか坐骨神経通にお詳しい方いらっしゃいましたら坐骨神経について詳しく教えてください。

[19. 匿名]

辛いですよね。病院に行ったら腰に注射されたんだけど、それも激痛で…先に麻酔の注射打ったのに激痛で動けなくなりました。
坐骨神経痛よりその思い出が強い。

[20. 匿名]

主さん気の毒、お大事に。
私も突然の痛みが走り、痺れや痛み病院へ駆け込みました。
ジッとしてるより動いて動いて痛みから改善されるようです、私の場合は。
早く改善されますように！

[21. 匿名]

臨月直前になった。寝返りすら打てなくて少しでも動くと激痛で勝手に涙が溢れてガチ泣きした。
その時三階建で階段しかないしこれからどうしたらいいの？どうすればいいの？ってパニックになりした。
整形外科いっても妊娠中だしなにもできなくて結局数日痛みがマシになるのを待って妊娠中でも施術してくれる坐骨神経痛に特化してる整骨院探して通いまくったらなんとかなりました！

[22. 匿名]

確か股関節でも脱臼や左右ズレている人だと痛みが出ると聞きました。筋力を落とさないように言われました。

[23. 匿名]

妊娠中に経験しましたよ。
坐骨神経痛…痛いですよね。会社の飲み会で狭いところにギューギューに座らなきゃいけなかった時は本当に辛くて開始5分で限界迎え泣いた笑;

[24. 匿名]

癖つくのかな？
突然ピキーッときて歩けなくなるからびっくり。
街中で立ち止まってしまった…
一週間〜二週間でひとまずおさまる。

[25. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[26. 匿名]

椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛で手術をすすめられました
腰痛より坐骨神経痛のほうが痛くて泣いたこともあります
手術は断り、痛み止めと痺れ止めと湿布で
5ヶ月後に歩けるようになりました

[27. 匿名]

第一子臨月でなりました。主人はその日早出で私が寝てる間に仕事に出てて、１人立ち上がることもできず脚をちょっとも動かせず激痛に泣きながらタクシー呼んで産科に行きました。
あらかじめ状況を電話で説明していたので病院玄関まで車椅子で迎えにきてもらってそのまま入院。妊婦だったので産科病棟で安静指示でした。10日安静にしてたら歩けるようになりました。
第二子のときはならなかったけど、寝転んで起き上がる時とかは今でも骨盤あたりがミシミシいいます。

[28. 匿名]

分かる、最初ぎっくり腰になったと思って整体行ったけど悪化。
鍼でだんだんと良くなったよ。

[29. 匿名]

何でか分からないけど、18歳くらいの時に初めてなった。
お尻ほっぺの奥の方がズーンと痛い、膝曲げられない、ゆっくり歩いてもピリッと電気が走って激痛。
立っていられない、お風呂に入ると少し和らぐ。
鎮痛剤で誤魔化してるうちにいつの間にか治ってた。
1人目を妊娠中に再発、薬も飲めないしヘタな事できないから耐えるしかなくて辛かった。
産後に骨盤矯正に通ってからは痛くなる事はなくなりました。

[30. 匿名]

妊娠中なりました
階段も10分くらいかけて登ったなぁ…
寝返りも打てないし這って歩いてました

でもトカちゃんベルトしたら治りました
人によるみたいですけど私には合っていました

[31. 匿名]

坐骨神経痛ではないのですが、職場の人で慢性冷え性と肩こり腰痛もちで、頻繁に整体に通われていましたが、少しずつ筋トレする方法のジムに通って全く痛みもなくなり冷え性もひどくならなくなったそうです。

[32. 匿名]

バキバキする整体に行って骨の歪みを治してもらいます。３日～５日後には痛みが治まる感じ。
坐骨神経痛で神経が炎症をおこしてるみたいだから整体して その日にすぐは痛みはとれないけど。少し 楽になる。

[33. 匿名]

今まさに、座骨神経痛と戦っています。平日仕事なので、３ヶ月ほど痛みを我慢して放置していました。

痛み止めのトラムセットを飲んで、吐き気に悩んでいます。また来月、MRI取りに行きます。

[34. 匿名]

私も今、坐骨神経痛と戦っています。毎朝痛みで目が覚めるし、歩いてると足の先までジンジン痺れるしとても辛いです
痛み止めのトラムセット１日４回ですがつい最近、初めてブロック注射しました。痛みは軽減しましたが痺れは相変わらずです
坐骨神経痛で、針治療試した方いらっしゃいますか？

[35. 匿名]

>>30です
間違えました
トコちゃんベルトです

[36. 匿名]

妊娠中に坐骨神経痛になりました。かなり痛すぎて立てないし、歩けないし、本当に辛かったです。トコちゃんベルトしてましたが、出産したら治りました。辛いと思いますが、お大事にして下さい。

[37. 匿名]

足まできて、我慢出来ない時は鍼をしてもらうと良くなった！
普段は、接骨院でマッサージ受けてました。
雨が降ると辛い。

[38. 匿名]

18歳の時にコタツで寝てて、起きようと思ったら突然の激痛で立てなくてパニックになって「おかあさん〜！おかあさん〜！あううううう〜！」と号泣した記憶がw
本当に立てなくて歩けなくてビックリでした。
その後お医者さんで筋力テストしたら60代の筋力でした。筋力不足は大きな要因のひとつだと思います。運動して筋力ついたら改善はしたものの20年ずっと痛い。

[39. 匿名]

妊娠中になりました！

とにかく痛くて、だんだん悪化してきたのでyoutubeで坐骨神経痛に効くストレッチをしたら10日くらいでほぼ治りました。
ストレッチの体勢だと痛くなかったので、続けられました。
片膝を立てて、もう片方の膝を床につけてお尻を伸ばすストレッチが効きました。
あとは毎日湯船に浸かるようにしました。

[40. 匿名]

産後腰から下が痛くて病院行ったら坐骨神経痛でした。コルセット巻いて子育てしているけどキツイです。

[41. 匿名]

嵐の二宮くんが坐骨神経痛持ちらしいけど、一般人と違って痛くてもしばらく安静にしてられないだろうから、治りが遅くてキツイんだろうなー。

[42. 匿名]

臨月直前になった。寝返りすら打てなくて少しでも動くと激痛で勝手に涙が溢れてガチ泣きした。
その時三階建で階段しかないしこれからどうしたらいいの？どうすればいいの？ってパニックになりした。
整形外科いっても妊娠中だしなにもできなくて結局数日痛みがマシになるのを待って妊娠中でも施術してくれる坐骨神経痛に特化してる整骨院探して通いまくったらなんとかなりました！

[43. 匿名]

現在妊娠後期。妊娠前から坐骨神経痛はあったけど、数ヶ月前が一番酷かった。全ての動作に激痛が走り、その場から動けないことも。でも上の子の相手や家事しなくちゃいけないので騙しだましやっていた。今は落ち着いたけどそれでも痛い。子供生まれたら骨盤ベルトでしめないと

[44. 匿名]

妊娠中に坐骨神経痛で
助産師さんに
とこちゃんベルトを
勧められて付けたら
楽々歩けましたよ！

ベルトなしでは
歩けませんでしたm(__)m

[45. 匿名]

すごく良いヨガの先生に会ってほとんど感じなくなりました。

いい加減な先生は余計にひどくなるので注意です。

[46. 匿名]

二人目妊娠中になりました。
何しても痛いけど、上の子もいるしで、色々調べてみて産後にも使えると思い、トコちゃんベルトを購入。
着けてみて最初に立ち上がる時には、びっくりするくらい痛みから開放されてました！
私には合ってたようで、ベルトを数日着けてたらもう痛くなくなり、出産までトコちゃんベルトを使用する必要もありませんでした。

[47. 匿名]

私は、椎間板ヘルニアからの座骨神経痛になりました。
始め整形外科で炎症止めと痛み止めを処方され、しばらくのんでもダメなら手術と言われました。
私にはトラムセットがあって、激痛からは解放されましたが、それもしばらくの間だけでした。

結局薬を増やしました。
でも手術は必ずしも治る訳ではないし、子供が小さく入院は避けたいしと、このままではまずいと思い、治療を鍼灸院に変えました。

時間はかかるものの、確実に治って来ています。
何より、塞ぎがちだった気持ちが軽くなりました。

痛み止めは頼り過ぎると慢性化して、麻薬のようにどんどん強くなるだけみたいです。
合う治療方が見つかって良かったです！

[48. 匿名]

足が痺れて歩けないよね
なきたくなるよね

[49. 匿名]

座骨神経痛と診断されて病院からもらった湿布薬の効き目が、
いつも整骨院でもらう湿布薬とは比べ物にならないくらい強力で驚きました。
鎮痛成分ってちゃんと皮膚から浸透するんですね。怖いくらいでした。

[50. 匿名]

深鍼でマシになりました。痛いですが一番効果ありました。

[51. 匿名]

卵巣腫瘍５センチです(再発)
卵巣膨らんでから坐骨神経痛がひどい
足も痺れてます
時間があれば横になってます
湿布蒸れるし辛い・・・
ピル飲んで卵巣縮むのを待ってます
前回卵巣膨らんだ時も坐骨神経痛きつかった
ピルで縮んだら楽になったのを覚えてます

[52. 匿名]

>>18
ロキソニン？リリカとかじゃなくて？

[53. 匿名]

主です！

この痛みは経験者しかわからないと思い、皆様のコメントにウンウン頷いて読んでいます。
主はヘルニアの疑いがある坐骨神経痛で、整形外科で痛み止めをもらい、時にブロック注射をしましたが鍼治療がとても身体に合いました！現在の痛みは座れないのに長時間座ってしまい悪化した結果です。メンタルやられてます。
じっくりコトコトまた治さないとなーとふりだしに戻った気持ちです(涙)

[54. 匿名]

貼るタイプの湿布は蒸れてかぶれたりするので
時期によっては塗るタイプのものが良いですよ

[55. 匿名]

注射が即効性ありますよね。でも体の歪みを直さないとダメみたいです。私はマッサージ通って痛みが無くなりました。でも高かったなー。

[56. 匿名]

みなさん、トラムセット 飲んで辛くないですか？飲み始めたばかりだからか、吐いてめまいがひどくて、立てず、呼吸もうまくできなくなりました(>_<)もうやめたい、、

[57. 匿名]

坐骨神経痛でずっと通院してます。痛くて仕事に行けなくなる時は、ブロック注射してもらってました。この注射も激痛。
ついこの間、椎間板ヘルニアと診断されました。
もうヤダ。手術しかないのかな。

[58. 匿名]

>>53

整形外科の先生は鍼灸のみを勧めてました。
ほかのものは気休めにしか過ぎないのと
下手すると悪化してしまうからと言ってました

椎間板ヘルニアからの痛みでしたら
認定医にキチンと診てもらうのが良いですよね

[59. 匿名]

わかります、
大人泣きした事の１つです！
今は急性期で動けなくて痛くて切なくて絶望的な
毎日が続くと思いますが、
２ヶ月もすると必ず良くなりますので！
今は耐えて耐えて下さい。
私の場合、鍼灸院は気休めでしかなかったです。
普通に歩ける事さえ幸せだと思いますよね。

良くなってからは２度となるまいと、
スポーツジムに通って腰周りを鍛えています。

[60. 匿名]

妊娠中になった方！
子宮後屈ですか？私は子宮後屈で臨月に歩けなくなりましたよ〜
後屈の人は胎児が大きくなると頭がモロに腰の神経を圧迫するからなりやすいとか…
あの痛みが苦痛すぎて２人目妊娠が怖い！

[61. 匿名]

整体で治りましたよ。治療は激痛で脂汗でまくりですが、ずっと続く痛みよりいいです。

ただ、先生の腕によって変わりますし、下手な人だと悪化したりしますので、見極めが必要です。

[62. 匿名]

わかります！妊娠で悪化しました
寝返りも痛い(ㆆ_ㆆ)

骨盤矯正ストレッチでなんとか耐えてます…

[63. 匿名]

３ヶ月様子を見て、改善しなけれ手術と言われます。
手術した人としなかった人の2年後はほぼ同じで
手術のほうが将来的なことからもリスクが高いらしく
仕事を休めるとかやめるとかで急性期の間、安静にしていられるのなら
手術はしない方がいい、自分ならしないと言われました。
私は３ヶ月経過しても痛みがありましたが手術はしませんでした。
キッパリ断って気持ちがスッキリしたのかその翌週には痛みが引き軽くなりました。
先生に言うと
自分の体は自分がよく知っている、余裕がない人は自分からすぐにでも切ってくれと頼んでくる
体は治りたがっていてちゃんと治ろうとして頑張っている
まずは痛みを遮断する事が大切だから痛み止めを使う 手術すると偽って麻酔をかけただけで痛みが取れた人がいる
だから薬はちゃんと飲んでねと
ただ、季節の変わり目や雨などの気圧の変化時に痛いわけじゃないのに
脳が思い出して痛いように感じることがある
それは薬や湿布で誤魔化しながら生きて行かないといけないと言われた

[64. 匿名]

歩くことも寝ることもままならないくらい酷い坐骨神経痛になって
以下のものを試しました。

整体＝むしろこれが切っ掛けで酷くなった気がする
鍼灸＝５回通って効果なし。気休めでしかなかった
ブロック注射＝注射の痛さは半端無かった！けど3回目から
徐々に痛みが小さくなって、4回でほぼ完治した

あくまで個人的な感想ですが、さっさとブロック注射すれば
よかったと思うくらい、効き目は一番でした。

[65. 匿名]

座椅子によっかかってスマホでゲームし続けていたら体を起こした瞬間　足に力が入らないような
激痛が走った。息もできなくてつらかった・・・。あとは尾骨骨折してしまったのも原因だと思う。
私はおしりの奥の筋肉から左ふとももまで鈍痛とかダルさもでてくる。
でもたまーにしか出ないのでまだありがたいほう。

[66. 匿名]

坐骨神経痛痛く、動くことが大変ですよね。
一年前なりました。
座ることも歩くことも、ぎゃ〜痛いという状態が1週間ほどあり、仕事がやすめず、子供の入院がかさなりかなりまいりました。

[67. 匿名]

>>33
>>34
トラムセット飲んだら、高揚して寝れなくないですか？
私は3.4時迄寝れなくて、朝起きれないので仕事してたり日常生活を送れている事、凄いなって思いました。

パートしたくても出来ないでいます。

[68. 匿名]

ひどい坐骨神経痛でしたが、自力整体でかなり軽くなりました。
Amazonで中古で1000円以下で購入出来るのでダメもとで是非やってみてほしいです！
坐骨神経痛以外にも色々な体の不調が改善されますよ。
何より鍼灸などに通わなくても自分のペースで出来るのが有りがたいです。(お金もかからない)

私は食事療法(朝食抜き)しなくてもストレッチ？だけで十分な効果がありました。
うれしいおまけで下半身が細くなりました。

[69. 匿名]

ちょうど2日前に
椎間板ヘルニアからくる
坐骨神経痛だと診断されました

電気が走るような痛みとしびれ
寝る前にあまりにも痛くて病院に
行ったら診断されました。
とりあえず痛み止めを処方され
ました。

あまりにもタイムリーなトピで、
驚きましたが皆さんの書き込み
勉強になるし自分1人じゃないと
励みになります

[70. 匿名]

>>33さん トラムセット、私も吐き気出たからトラムセットの前の薬「トラマール」にしてもらったよ。医師から「いやあトラムセットの方が新しいんだけどな…」と言われましたが、合う合わないあるからね。

[71. 匿名]

ずっと左足裏に電気がビリビリ流れてる感じ。バレエの舞台と重なっちゃって、左足上げる時悶絶した。裂けるかと思った。整体行ったら足の付け根がバキバキになってるって言われた。

[72. 匿名]

妊娠中になって、激痛で歩行もできず。
医師である姉に「二足歩行にはお腹が重すぎるからだ。原始に戻れ」
と言われ、四つん這いで生活しました。
するとかなり楽に！
数日で治りました。お試しください！

[73. 匿名]

妊娠２ヶ月～臨月現在までずっと続いてる
座っても寝ても歩いても全部痛くて何をするにも覚悟を決めてからじゃないと動けなくて低く唸りながら歯食い縛ってる
自然治癒しないかな…

[74. 匿名]

若い人でもなるってビックリ！
カフェでしばらく友達と喋ったあと、立てません(^^;

[75. 匿名]

腰は痛くないんだけど、太腿から足の甲の
なぜか外側の感覚が無い。
だるいような、痺れてるような嫌な感じ。
これも、坐骨神経痛になるのかな。
整体に行くべきか、整骨院か...

[76. 匿名]

夫が今日、セカンドオピニオンでかかった整骨院で坐骨神経痛と言われたそうです。
半年前に突然足が痺れ、病院の整形外科にも通っていましたがヘルニアではないと言われていました。

腰の部分にテープ型の針をつけてもらって来ました。

[77. 匿名]

まさに今！ほぼ動けません。
5秒で終わる事も５分かかります。

[78. 匿名]

とにかくどの体勢をとっても痛かった…
運転時もがき苦しんでいました。。

[79. 匿名]

友人が数年前から坐骨神経痛で整体、鍼に通っていました。

あまりに治らないので、しぶしぶ整形外科にいったところ、骨がんでした。
腎臓がんが骨に転移していたのです。友人は亡くなりました。

整体も良いですがあまり良くならなかったらぜひ整形外科などへ行くことをお勧めします。

[80. 匿名]

ねれないくらい痛かった。
いい大人ですがマジ泣きしてました。

[81. 匿名]

2人目の妊娠の時に骨盤が開いてしまい、恥骨の靱帯が切れそうになりました。
歩いたりするだけで恥骨がパキ！パキッ！
出産までベルト生活でした。
その後子供が3歳なのに抱っこが好きで抱っこし過ぎて坐骨神経痛になりました。
階段を子供抱きながら降りてきて、途中で激痛にあい階段を数段滑り落ちました。
自分よりも子供を守る事が精一杯。無事子供に怪我はなかった。毎日ロキソニン飲んで、胃がやられました。
数年後仕事で再発。骨盤が原因らしく
私の場合は反り腰と骨盤後屈がおも
ネットで探しまくって「コシラック」と言う骨盤ベルトで改善しました。高いんだけどね。

[82. 匿名]

郵便バイトを始めて半年後くらいに突然右お尻部分から太腿裏あたりにかけてビリビリと痛み…。
整形外科で坐骨神経痛と診断され、痛み止めや電気治療などをしたけど効果なし。
その後整体に通って治り、また半年に一度くらいのペースで痛みが来て整体。を繰り返すこと数年、昨年、とうとう激痛で我慢できず、何度も整体に通っても酷くなる一方…。
限界を迎えて、初めて行く整形外科へ…。
MRI、レントゲンなどを撮り出た結果は
『脊柱管狭窄症』と『ヘルニア』
でした。内視鏡手術しました。
坐骨神経痛かと思ったのに…。驚きでした。

[83. 匿名]

私も突然足が痛くなって立ち上がったり座ったりが痛くて出来なくなりました！筋肉痛のような重怠さがあってお尻が痛くなって辛かった(　*ω*　)
痛くなったり良くなったりの繰り返しですよね。最近は調子がいいんですがみなさんのコメント参考にさせてもらいます！

[84. 匿名]

ただいま2人目妊娠8ヶ月ですが、上の子をいつも左側で抱っこしてしまうので骨盤が歪み、さらに妊娠で骨盤が開きひどい坐骨神経痛に悩んでいます。
ストレッチやテニスボールで梨状筋をほぐしますが、子どもを抱っこしないわけにはいかず…

[85. 匿名]

私は休み明けによく痛くなります。
腰や足の付け根が痛くて痛くて。
何日かして体が慣れてきた頃にマシになってきます。
そしてまた繰り返し。。。
体使う仕事なのですが休むわけにもいかないですしね。

[86. 匿名]

妊娠中になりました。激痛でトイレに行くにも廊下を這って移動し、お風呂は入れませんでした。4日ぐらい寝たきり生活で少しずつ良くなりました。今でもたまに足の付け根に違和感を感じるとドキドキします。

[87. 匿名]

生理前に特にひどくなります

[88. 匿名]

介護職で腰を痛めて、調子が悪いと脚がしびれます。
伸縮性のないかたい素材のスキニーパンツ、高いヒールはやめました。
あと冷やさない、無理しない。
リリカを飲んでましたが眠気がすごい。
仕事にならないし、落ち着いてきたので内服中止してます。

[89. 匿名]

元々腰がヘルニア気味ですが、２ヶ月前に仕事で長時間繰り返す作業をした後に、腰が痛くてあまり動けなくなり、それでも無理していたら悪化して右下半身外側がつるような痛みがあり動けなくなりました。

痛くて痛くて怖くなって、すぐ近くの整骨院に駆け込んだらマッサージがいいと言われ、施術を受けましたが、帰ったら足がつり痺れが酷くなり右足の甲まで広範囲に麻痺してしまいました。

辛くて翌日に整形外科に行き相談したら、下手に揉むマッサージは悪化するので良くない、針治療も気休めだとそのお医者様は言っていました。
レントゲン取りましたが骨盤がかなり歪んでいました。(原因の一つだろうとのことです。)

とにかく痛みをとる為に、すぐブロック注射を打ち、痛み止めの点滴もしてもらいなんとか落ちつきましたが、その後電気治療を続けて、骨盤矯正をするまで右のお尻外側と右足首～甲のあたりに痺れと冷えがありました。

本当にしばらく寝てても何をしていても痛くて、痺れて一部麻痺してるからとにかく辛かったです。もうイヤです。

[90. 匿名]

元々坐骨神経痛はあったんだけど、硬い布団で寝たら全く動けなくなった…
母に助け求めたらストレッチ教えてもらって、半信半疑でやったら面白いくらい痛くなくなって感動した！
以下ストレッチ↓

仰向けで膝を体育座りみたいに抱える
ぎゅーっと膝を体にくっつける(背骨が全体的に丸くなるように)
膝くっつけたまま足を左右に倒す
繰り返し。

仰向けなった時は痛いし怖いけどぎゅーっとやってると痛くなくなってくるよ！
試してみて！

[91. 匿名]

ヘルニアからの坐骨神経痛です。
ここ１ヶ月、朝夕、ボルタレン座薬を一日２回使用しています。
座薬にお世話にならないと、激痛と痺れが酷く全く動けません。
週２回、整形外科のリハビリを受けていますが、今のところ効果なし。

最終的には手術になるのかな…？と、不安で一杯です。

[92. 匿名]

私が劇的に改善したと思ったのは、妊娠出産か歯列矯正のどっちか。
同じ時期にしてたから、どちらのせいなのかはわからないけど
ギックリ腰も昔ほどならなくなった。
骨盤をまっすぐ起こすよう気をつけたり、体幹鍛えると良いと聞きますよ。
今でもうっかり足組んじゃうと痺れが戻るので
足組むのだけは我慢してる。

[93. 匿名]

ヘルニアからの坐骨神経痛でした。
冬だけじゃなくて春も初夏も痛くて、どうしようと思ってたときに、しまむらに行ったら『腰が痛い人のための布団』というのが3,900円で売ってて布団としては安いから買ってみた。
その布団で寝始めたら腰痛が激減して、痺れて痛かった足も何ともなくなった。
しまむらの寝具で治るとは思わなかったよ～。

[94. 匿名]

脊柱管狭窄症が少しあって

腰痛は度々ありましたが

いつの間にかお尻から足首まで痺れるように。椅子に座ると痛くて困り

いつも治してもらう鍼や整体、整形外科などでもなかなか治らず

急に思いついたただの腿上げ運動を1日歯磨き中に100づつを二回したら
筋肉ついて治りました。脚も少し細くなったし、

これ絶対おすすめします！

[95. 匿名]

私は、とにかく温めるのが効果ありでした。２ヶ月入院して歩けない状態で、
治療の一環でホットパックをしたところ
、痛みが和らいだので、腰から足の先まで、毎日ホッカイロで温めてみました。
そうしたら、どんどん楽に。
今も、冷やさないように、というよりも、
積極的に、温めています。

[96. 匿名]

痛い！今日で2日目だけどお盆休みに入っちゃうと嫌なので明日病院行こうと思ってる。
お尻のほっぺの奥の方からももの裏ひざの裏あたりまでが痛すぎる。
特に起き上がるとき。泣きそう。