頑張りすぎない方法♪

[1. 匿名]

頑張りすぎて空まわることが多いです…。恋愛とか仕事とか…。努力は素晴らしいことだけれど、頑張りすぎて心身に不調が出たので、力を抜いて自分らしく過ごしたいな…と思っています！頑張りすぎない方法や、頑張りすぎることをやめてうまくいったことなどあれば教えてください(*^^*)

[2. 匿名]

私も知りたい

[3. 匿名]

力を抜くって自分で書いてんじゃん

[4. 匿名]

私も知りたい
今職場でお局からバブられてるから辛い

[5. 匿名]

[6. 匿名]

頑張りすぎる自分を自分らしいなと思うようになりました。
今では頑張りすぎて空回りしても、そんな自分が愛おしく思えます。
ムリに手を抜かずどこまでも頑張る自分が私にとっては一番自分らしいです。

[7. 匿名]

若いと理想通りの現実を求めるけど、年を取れば現実しか見えなくなる。
若いと理想と違う今に涙するけど、現実は現実と受けとめるしかない。

[8. 匿名]

まあいっか！を口癖にする

[9. 匿名]

さぼり癖を付ける
ぬるま湯の心地良さを知る

[10. 匿名]

>>9
ぬるま湯って気持ち良いよね

[11. 匿名]

みんないつもお疲れ！

[12. 匿名]

仕事については悪いけど全力ではやってない。一生懸命にはやってるけど多少余力残しておかないと、体力ないしもうイレギュラーに対応できないのよ。

[13. 匿名]

頑張ると言うことに拘らない。
何も特別なことをすることが頑張ることじゃないと知ること。

[14. 匿名]

ブレーキかけてくれる人間を周りに置く

[15. 匿名]

頑張りすぎて空回りする自覚があるなら、それを元に自分で失敗から学ぶべき

自ら学ぼうとしなければ身につかないよ

[16. 匿名]

なにごとも子供優先でね

[17. 匿名]

人付き合い、特に友達づくりは頑張り過ぎたら
ダメだと思う。力んだところで、好かれない・・・
期待なんかしても疲れるだけサ～。

[18. 匿名]

頑張るべきことに優先順位を付けて一つづつやる
簡単なやつからやる
キツいのはご褒美を用意する

[19. 匿名]

心身に不調が出るまでやっちゃうのは、がんばってるんじゃなくて無茶してるんだと思うよ。

自分の限界を知ることや、不調が出たら逆に周りに迷惑をかけると理解することが大切かな。

[20. 匿名]

ありがとう！

身近な出来事は違うけど、この投稿になんか救われた。

私は、会社にパワハラマンがいたり、嫌な話から逃げる上司だったりで、毎晩ビールをたらふく飲んでます！
それが楽しみになってるます！

[21. 匿名]

育児するようになって「もうこれ以上頑張れないし、頑張っても仕方ないな」って思えるようになった。
頑張って作った離乳食は全然食べないし、適当に作ったお味噌汁はよく食べるから。そんなんばっか。
一生懸命育児しようと肩肘はるよりも、いい加減母さんでいると子供もリラックスしてる。
子供に教わった感じ。

[22. 匿名]

やりたいことを分散させてみるとか？
仕事も恋愛も趣味も全てがんばれないぐらいの時間しか作らない。
もしくは、逆に一個に絞って、他はあきらめるか。
どっちがいいかは、性格によるよね。

[23. 匿名]

仕事辞めたら風邪ひかなくなったよ。
確かにお金は必要だけど、フルタイムでさえ身体がギリギリの人もいるからね。
愛犬と毎日リラックスしてる。

[24. 匿名]

必死になって頑張ってる私にしがみつかないこと。
頑張らないよりは良いけど、頑張ることに拘り過ぎて重要なポイントに目がいかないとかはマズイ。
ちゃんと客観的に冷静に原因究明、対処すること。

[25. 匿名]

私も知りたい。
完璧主義で何でもフルパワーでやるからヘトヘトになるし、事が終わると燃え尽き症候群になる。

[26. 匿名]

頑張るか、ダラダラするかどちらかしかできない。テスト勉強もテスト範囲の教科書１枚１枚頭に叩き込むか、やらないときは何もしなかった。
適度に要領よくできないから、そうなってしまうのかと

[27. 匿名]

宙に浮いた自転車を必死にこいでも進まないでしょ
やみくもに足掻いたって意味ないってこと。
頑張るツボを押さえたら、力まなくても進みますよ。
頑張りどころと抜きどころを見極めましょ。

[28. 匿名]

「頑張ること」じゃなくて、相手に喜ばれるとか仕事クリアすることが目的だよね。
それを勘違いしてると、独りよがりで無駄なエネルギー使って消耗しちゃう。
「これ必要な作業？」「誰にどんな意味がある？」って、時々冷静に見直すといいよ。

[29. 匿名]

自分が力を最大限発揮できる条件（精神的、肉体的、環境など）と自分の限界をしっかり知るよう努める。

分かりやすい例だと、7時間寝ると一番頭が働くと分かっていれば、徹夜をして頑張ろうということはなるべく無いように早い段階から取り掛かったりできる。

精神的にも、こういう症状が出たら自分は限界だということを知っておくと諦められる（例えば、食欲が以上に減る／上がる、熱が出る、等々）。　

[30. 匿名]

私も昔はがんばってたけど、報われないなーってことに気づいてがんばらなくなった。
相変わらず報われないけど、がんばったのにダメだった！みたいなショックはないだけマシ。

報われなくてもがんばるのが好きな人は、相当なMだと思う。

[31. 匿名]

勉強して学力上げたいとかなら、いきなり毎日問題集解くことにこだわらないこと。
復習は大事だけど。こだわりすぎるとノイローゼになってしまう。

あと、元々賢い人は賢くなろうと思ってない。
何が大事かを考えてる。
優先順位を間違えると頑張ることにだけに酔う。

[32. 匿名]

終わりよければ全て良し！！

[33. 匿名]

無理に友達に合わさない。職場で付き合いたくもない呑み会にも行かない。仕事以外のプライベートで自分を殺してまで頑張っても結局意味がない事が分かった。自分らしくいれるなら一人の方が気楽。

[34. 匿名]

フルタイムで頑張ってたら体調崩した。
ついでに気持ちも落ち込んで、鬱々して塞ぎ込んだよ。

シングルだから頑張らなきゃいけないんだけど、無理して身体を壊すよりはと思って、少し仕事を減らしました。

出来る事からやってます。
頑張りすぎるのは出来ない事にも手を出してるのでは？

[35. 匿名]

周りの期待に応えない、周りに期待されてると自惚れない。
みんな自分の事に期待して無いし(そこまで気にしてないし)普通に今やらなきゃいけない事をいつものペースで片付けよう！ってやると成果が高い
後はマイナス思考な、あの人あの時どう思ったかな…、この先どうなるんだろう、系の事は考えても仕方ない事なので「考えるのやーめた」って頭の中で呟いて考え無いようにしてる。
そうしてたら凄く楽になったし、心に余裕が出来て周りの人にもネガティヴな気持ちにさせる事が無くなったよ。

[36. 匿名]

まあ、いっか。何とかなるさ～って思うことも大事。
頑張ることと無理することは違うよ

[37. 匿名]

仕事でどんなに頑張っても辞めたら誰も褒めてくれない。ほどほどに手抜きしてるほうが、燃え尽き症候群にならず長続きする。

[38. 匿名]

そもそも女で頑張ってる奴を見たことないんだが

[39. 匿名]

頑張ってる人って、カッコイイよね

[40. 匿名]

高田純次程度に生きたらいいかも。私の目標。

[41. 匿名]

頑張ること＝暗記・苦手を克服することだった。私の場合。
実際は頑張ること＝得意なことを伸ばすだった。
あえて、出来ないことを無理してまでしなくて良かった。

生活には困らない。

[42. 匿名]

頑張らないことに慣れる。

ふと、周りの動き見たときに
あ、意外とみんな手を抜いてるな、って気づいた。

[43. 匿名]

好きな人や職場の人目線で物事を考えすぎてない？
相手のためにこれをしたら喜んで貰えるとか、認められるかもとか。
人よりもまず自分を感じてみる。体の辛い部分はないか、やりたくないのに無理に人に合わせていることはないか、自分に必要なことは何か。不調は心身からのサインだから、今は自分のケアを頑張りすぎるくらいがいいと思う。

[44. 匿名]

頑張らないタイプなので何をどう頑張っているのかが想像がつかない。具体的にどういう感じでしょうか。

[45. 匿名]

>>43 主です！まさしくその通りです！頼まれてもいないのに、人目線、人優先の自分がいることに気がつきました！
自分を感じてみる…。とても大切なことですね。
なんだかとても心が楽になりました！
がんばり屋をいかして、自分のケアを、頑張ってみます！

[46. 匿名]

またまた、主です！皆様、色々なコメント、参考になります。本当に本当にありがとうございます！

[47. 匿名]

身の丈を噛み締める。
身の程を知る。

自然に空回りの頑張りからは
フェードアウト。

[48. 匿名]

パチンコする

[49. 匿名]

私もがんばり教の信者です
最近抜け出したくてなるべくテキトーに、深刻にならないよーにしてますが、深刻になっちゃダメ……って深刻になっちゃうんだよね笑
程よく力抜ける人になりたいなー。

[50. 匿名]

私２０代仕事無茶し過ぎて子宮内膜症になった。先生曰くストレス。３０になって独立した。今ノンストレス。
雇われるのが合ってる人とそうじゃない人がいると思う。

[51. 匿名]

頑張るのが趣味みたいになってるのよね。私は期限決めてここまでやったらこんなごほうびあげる、って自分に優しくしてる。ぼろ雑巾みたいに働きすぎて鬱みたいになったことあるから。お金がもったいないとか思わず旅行いったりすると、リフレッシュできて充電できるようになった。

[52. 匿名]

良い意味で、自分にあまり期待しないこと。向上心はもちろんいいことだけど、私はこんなもんじゃない！って思い過ぎるとつらくなる気がする。私の場合ですが。

[53. 匿名]

仕事は最小限しかやらない
頑張り過ぎて鬱になったので

[54. 匿名]

自分のキャパが小さいことを自覚している人に言いたい。

周りの人は普通にできてることができない。
だから、自分はもっとがんばってできるようになるべき、っていうのは
もちろんプラスの面もありますが、

キャパオーバーした部分がじわじわと体を蝕んでいきます。
ストレスに対応するホルモンを作っている内臓に無理をさせているということです。

仕事から逃げても、誰かにバカにされても、健康が何より大事です。
誰かを傷つけたり、あまりにも大きな迷惑をかけるのはだめだと思いますけど。

私は5年くらいかけて体壊しました。
まず、しっかり治してこれからは「できない自分」を受け入れなければならないです。
もちろんそれ相応の生活をしていくことになりますが。

[55. 匿名]

>>1
私の場合は両親が「頑張れ」推奨派だったので、ずっと頑張って空回りして、苦しかった。
楽になったのは、精神的にも完全に親離れしてからだなぁ。
今となっては、頑張っていた頃に体験した辛さや痛みも、苦味を伴いはするけど良い経験だったと思うよ。

[56. 匿名]

[57. 匿名]

見栄を張らない。良い振りっこしない。自分の評価の為に人に親切する事はしない。で充分頑張り過ぎずにやって行ける。

[58. 匿名]

>>23
トピズレすみません…
今は違う仕事を探してるのですか？
私も体調悪いから辞めたいけど ひとり暮らしで、生活かかってるからやめらんないし次もなかなか見つかりません

[59. 匿名]

ゆっくりいこう
落ち着いて、大丈夫

[60. 匿名]

>>54 54さんも、大変なご経験をされたのですね。主です。私も、人並みになるには努力しないとダメなタイプだと思いこみ、キャパオーバーに気がつかずにずっと頑張り続けていました。心身に異変があり、これからは頑張りすぎずに生きていきたいと思い、トピ申請しました。
30代半ばで、彼氏もいなくて今は仕事もしていませんが、心身を整えてこれから恋も仕事も、楽しみたいです(*^^*)
皆様のアドバイスとっても参考になります。

[61. 匿名]

>>38
えー！！
逆に男で頑張ってる奴見たことない。
タバコ休憩ばかりのオッサン。
遅刻常連のゆとり。
サビ残させるくせに自分は定時退社＆就業中に昼寝上司。
み～んな男。