最近ハマっている健康法☆

[1. 匿名]

関ジャニ∞のジャニ勉で、
100均の青竹風足ツボをやっているのを見て最近始めました。


場所によっては激痛ですが、
足のむくみも取れて気持ちいいです。

[2. 匿名]

炭水化物摂取を減らす。

[3. 匿名]

空いた時間におちょー

[4. 匿名]

半身浴！

[5. 匿名]

体に本当にいいのかわからないけど、ルイボスティー。

[6. 匿名]

肩甲骨を動かす体操。
痩せると聞いて・・・・。
始めたばっかりなので、効果のほどはまだままです～

[7. 匿名]

腸内環境のため
毎日ヨーグルト

[8. 匿名]

オリーブオイルをたらふく飲む

[9. 匿名]

全身浴
首までゆっくり浸かる

[10. 匿名]

加圧トレーニングに通う。
1時間8000円×月4回。

[11. 匿名]

就寝前のストレッチ
翌朝の目覚めがスッキリするよ

[12. 匿名]

ババアトピ

[13. 匿名]

旦那と戯れる

[14. 匿名]

食前に温かいお茶を飲む

[15. 匿名]

最近バランスボール始めました！これなら楽しく続きそう！

[16. 匿名]

豆乳

[17. 匿名]

なるべく体を冷やさない。
暑い日は冷たい物飲みたくなるから、ストレスにならない程度に気をつけてます！！

[18. 匿名]

スムージー飲んでいます～♥

[19. 匿名]

スレンダートーンエボリューションですね！
効果が実感できるのが嬉しいね！ぜひみんなに教えたい(^^)/

[20. 匿名]

10さん、すごい(o_o) 私もお金あったら行きたぁい！

[21. 匿名]

朝起きたらラジオ体操
朝ご飯と晩ご飯前にホットヨーグルト食べること！

これ1ヶ月前から始めて酷い便秘だったのが
今では毎日開通に(笑)

[22. 匿名]

オナ禁

[23. 匿名]

ランニング！スッキリします(*^_^*)

[24. 匿名]

グリーンスムージー(o^^o)便秘と肌荒れが治ったー

[25. 匿名]

朝起きたらラジオ体操してます！

[26. 匿名]

100%のザクロジュース!!
顎ニキビが減った気がします(*´∀｀*)ノ

[27. 匿名]

健康法とはちょっと違うけど…

アカスリです♪

ゆっくり湯船に浸かったあとに(ฅ•ω•ฅ)

お肌ツルツルスベスベになります(*´艸`*)

[28. 匿名]

水をたくさん飲む

[29. 匿名]

月1回くらい、ヨーグルト断食。
1日か2日間ヨーグルトと野菜ジュースのみで過ごすプチ断食です。

顔がツルツルになります。

回復食に気を付けないとすぐ元に戻りますが…。

[30. 匿名]

これさえやっていれば良いという健康法はない

[31. 匿名]

最近じゃないけど、ノーパン健康法。
全裸で寝ると、不思議と下半身の冷えが無くなった。
昔なら足が冷たくて眠れなかったけど、今じゃ冷え知らずになった。

[32. 匿名]

天気のいい日に娘をベビーカーに乗せてお散歩。
のんびり歩いてたら短時間でもスッキリする。

[33. 匿名]

31
夜用ブラしないと、胸の形が悪くなったり弛みの原因になるよ。

[34. 匿名]

30才になってから健康や肌が気になりはじめ、食生活や運動を心がけてます。子供がいると思う様には出来なかったりするけど、体重も落ち肌もキレイになった様な(＾ω＾)

[35. 匿名]

21
あなたもいつかババーになるよ
楽しみ

[36. 匿名]

飲尿法やってます
自分のおしっこだから全然平気♡

[37. 匿名]

35です
間違えました
12のことですスイマセン

[38. 匿名]

笑う

[39. 匿名]

お風呂から出る前の冷水シャワー！

[40. 匿名]

青汁を飲む

[41. 匿名]

健康ダイエット お腹をへこませたいなら　腹筋運動よりスクワット - Yahoo!ヘルスケア

「お腹痩せ」で思い浮かべるエクササイズは腹筋運動ではないでしょうか。でも、本気でお腹をへこませるなら、実はかなり本格的な...

スクワットです。
旦那と２人でやったり、気が向いたら１日何セットもやってます。効果は･･･まだ･･･

[42. 匿名]

37老眼？
私もよく間違えるわ。ハハハ（＾◇＾）

[43. 匿名]

青汁ってなにに良いんですか？

[44. 匿名]

食後のお酢ドリンク

[45. 匿名]

冷えとり

[46. 匿名]

自律神経の乱れを治すべく、腹式呼吸の練習中。まだ上手く出来ない…。
あと寝る前の全身ストレッチ。
ぐぅーんと伸ばすと気持ちいいし、血流が良くなって体が軽くなります(*^^*)
血圧低くてすぐクラクラするので、激しい運動が出来ない^_^;

[47. 匿名]

砂糖絶ち！

冷え性改善、精神的にもイライラしなくなった気がする

[48. 匿名]

野菜いっぱい食べて
腹筋
背筋
スクワット
ウエスト作る体操頑張ってます！

4月1日から
とりあえず三日坊主にはなってません！<(｀^´)>

[49. 匿名]

私も1ヶ月ぐらい寝る前に軽くストレッチしてるけど最近目覚めがいいのはそれのおかげなのかな(*_*)？！
目覚めがいいってゆーか時間より早く目覚めちゃうからもっと寝たいのにーって困ってた(^^;;

朝寒くないからだと思ってたけど効果が出てるならうれしいなー♪

[50. 匿名]

3ヶ月前から ホットヨガを始めました。
冷え性や花粉症、肩こりがラクになり、
夜もぐっすり眠れるし、肌もしっとり。
効果が実感できるから通うのが楽しみです。

今までいろんな健康法やダイエットやってみたけど効果があんまりわからないと
いつの間にかやめてしまってました。

皆さんのを読んでて、試してみたいものも沢山出てきて、興味深々です。
よければ効果なども聞きたいです。

[51. 匿名]

あまちゃづる

[52. 匿名]

無調整豆乳、酵素原液、スクワット、ストレッチ、玄米

健康法と言うか痩せたくて、しかも体にもよさそうだから続けてます！
まぁダイエットの成果は出てないけど( ´A`)笑
でも酵素はお肌の調子がイイ感じです♡

[53. 匿名]

朝起きて最初に口にするのはお白湯に。

義母から教わって早１ヶ月ですが、輪郭が少し細くなったかな。

[54. 匿名]

カフェインレス。
禁酒。
寝る前のビタミンC摂取。

[55. 匿名]

水平足踏み。
簡単だけど思ったよりキツい。
結果が出るまで時間がかかるらしいが、インナーマッスルが鍛えられるから確実に下半身が締まるらしい。
まだ始めたばかりだから気長に頑張る

[56. 匿名]

寝る前に
腹筋20回
背筋10回
からの
本気ラジオ体操

今日で３日目です…頑張って続けよう。

[57. 匿名]

ダンベル体操とTRFのイージー.ドゥ.ダンササイズ。腰のストレッチ、踏み台、朝と暇さえあればラジオ体操する‼ダイエットの為だけど始めました‼TRFのダンス楽しいです‼2日で1キロ減りましたダンベル体操と1日置きにやってます！(・ω・)ノまだ一週間位だけど…頑張ります‼

[58. 匿名]

57さんあたしも買いました！980円のお試し版
すごく楽しく、良い汗かきます！

[59. 匿名]

ラジオ体操！

[60. 匿名]

タマネギを食べるようにしてます
１日½—個。スープにしたり炒めたり色々と。
血液サラサラ&血管が柔らかくなるらしく。
他にもダイエット効果やら糖尿病予防効果とかもあるらしいので。
もともとタマネギ好きなので続けられます♪
ただ食べすぎると体臭がタマネギになるらしいのでそこだけ気をつけてますw

[61. 匿名]

ヤクルト毎日飲んでる。
便秘だったのが毎日快便で助かってる

[62. 匿名]

43
青汁の効果は私もよくわからないのですが、その成分によって違ってくるかと思います。
私は朝と寝る前に飲むのですが、目覚めがすごくよくなりました。
あとは肌がくすまないです。お通じもよくなります。

[63. 匿名]

アサイードリンクを飲むこととカフェインレスのものしか摂取しないこと あと青汁！
お通じが良くなり基礎体温あがりました

[64. 匿名]

ウォーキング始めました。
気持ちいい！なんで今まで歩かなかったんだろうと思うくらいです。下半身に効いているのもわかります。
あとは夕方以降のコーヒーをやめました。コーヒー大好きで1日5杯くらい飲んでましたが２杯にしています。

[65. 匿名]

グリーンスムージーとバランスボール。

まだうまくバランスがとれなくてボールに乗ったまま足を地面から離せません。

[66. 匿名]

私も冷えとりです！
始めて数ヵ月で待望の赤ちゃんを授かりました。
全ての事が三日坊主だったのですが、冷えとりは数年続いています！

[67. 匿名]

55さん
水平足踏み調べて試しにやってみたけど腹斜筋？ウエストにめっちゃクル！！
効果出るまで半年ぐらいかかるみたいだけど私もやってみます(^ω^)！！

[68. 匿名]

朝の青汁とバナナジュース
夜のめかぶともずく
スロージョギング

お腹の調子がいいです(^^)

[69. 匿名]

ヨーグルトを食べる
80歳でほぼ寝たきりの父ですが40年近くヨーグルトを欠かさず食べてきました。今も自力で排泄できます。腸が健康だと介護が楽なんだと気づきました。

[70. 匿名]

ストレッチ
股関節が弱いのでリンパを流すことを目的にヨガポールを使ってストレッチ
数日さぼると、痛み倍増…なので、風呂上がりの身体が温まっているときに、コロコロしています。

[71. 匿名]

蒸しタオルを顔にしばらく当ててから洗顔！
毛穴に効果あります～血行良くなってクマも改善されたらいいなあ

[72. 匿名]

1時間以内なら歩く。
買い物と並行してウォーキングしてます。
田舎は歩いてる人いないから恥ずかしいけど。
脚のラインはきれいになります

[73. 匿名]

毎朝りんごを食べる☆

[74. 匿名]

へなちょこスクワットと足押さえてもらう腹筋を毎日50回やってるけど効果はどうだろ？
2ヶ月くらいになるけどもうちょっと効果が出るまでがんばってみる

[75. 匿名]

お灸

風邪に効くというツボがあり、お灸をしたら本当に一日で治った！

美容にも、健康にも。

手軽にできてはまってます。

[76. 匿名]

お灸

風邪に効くというツボがあり、お灸をしたら本当に一日で治った！

美容にも、健康にも。

手軽にできてはまってます。