「ながら運動」情報交換トピ

1. 匿名 2017/05/28(日) 11:19:53

ダイエットしたいけど運動をする時間が無かったり着替えるのが面倒だったりしますよね。

私は車の助手席で赤信号になるたびに、お腹に力を入れて、膝でクッションを挟み、グーッと膝同士をくっ付けるように内側に力を入れるということをやっています(笑)

ながら運動をやっている方、どんなことやってますか？

+27

-2

2. 匿名 2017/05/28(日) 11:20:23

歯磨きしながらスクワット

+29

-0

3. 匿名 2017/05/28(日) 11:20:43

+11

-5

4. 匿名 2017/05/28(日) 11:21:11

お浜見ながらダイエット

+68

-3

5. 匿名 2017/05/28(日) 11:21:27

逆立ちで生活したら劇的に痩せた

+3

-9

6. 匿名 2017/05/28(日) 11:21:39

ガルちゃんやりながら足ツボ押し

+6

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7. 匿名 2017/05/28(日) 11:21:42

おやつをかき氷に置き換えるダイエット

+13

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8. 匿名 2017/05/28(日) 11:22:31

ガラナノミナガラ

+2

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9. 匿名 2017/05/28(日) 11:22:39

食器洗いしながら、床につけずにかかとの上げ下げ。

+13

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10. 匿名 2017/05/28(日) 11:22:43

飴食べながら掃除するダイエット
甘いもの食べながら動いてお得(笑)

+5

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11. 匿名 2017/05/28(日) 11:24:22

シャンプーしながらスクワット
汗も出やすい

+6

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12. 匿名 2017/05/28(日) 11:25:12

寝ながら出来る

+31

-2

13. 匿名 2017/05/28(日) 11:25:13

ながら運動の効果出ますように！

+26

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14. 匿名 2017/05/28(日) 11:25:57

煮込み料理などその場から離れられない時などに、かかとをくっつけてつま先をハの字に開いてかかとを離さないように背伸び10秒キープを繰り返す
かかとを離さないようにする為に足全体の内側とお尻に力が入るから足首、足全体、お尻が引き締まる
背筋も伸ばさないとバランス保てないから結構おすすめ
あとはテレビみながら上体を後ろに倒して腹筋使ってる

+9

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15. 匿名 2017/05/28(日) 11:26:19

ラジオ聞きながら、エアなわとび

+5

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16. 匿名 2017/05/28(日) 11:30:37

テレビ見ながらエアジョギングしました

+7

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17. 匿名 2017/05/28(日) 11:32:21

ご飯食べる時、お尻の穴をキュっと締めるように椅子に座ってそのままずっとキープ！

+6

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18. 匿名 2017/05/28(日) 11:35:59

akbのライブ映像見ながら

+1

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19. 匿名 2017/05/28(日) 11:36:24

青竹踏みオススメ
テレビみながら、料理しながら、歯磨きしながら、ドライヤーかけながら踏んでる

+14

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20. 匿名 2017/05/28(日) 11:45:48

クレンジングしながらスクワット！
お皿洗いながら片足上げ下げ。
テレビ見ながら脇腹ひねり。

+6

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21. 匿名 2017/05/28(日) 11:46:50

電車で通学・通勤中は座らない、もたれない。
満員電車はつり革握りしめて耐える

+7

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22. 匿名 2017/05/28(日) 12:00:58

トピ画ひどいwww

+7

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23. 匿名 2017/05/28(日) 12:13:30

テレビ見ながら踏み台昇降！

+10

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24. 匿名 2017/05/28(日) 12:17:33

>>4
こうならないように。。っていう意味で見るなら、逆にこうなりたい！！っていう写真を貼った方が効果的だよ。
ながらはいついもで、今も腹筋に力を入れてタイピングしてますｗｗｗ
テレビを見る時は、脚のマッサージをしながら＾＾洗濯物を干すとき・歯を磨くときなスクワットをしながら・・・って感じです。

+3

-4

25. 匿名 2017/05/28(日) 12:21:22

こうなりたい！
って時、どんな人を貼る？
菜々緒やミランダカーじゃ遠すぎて。

+7

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26. 匿名 2017/05/28(日) 12:27:13

>>25
24です。私事ですが、カッコイイ！！って思った写真は全部切り抜いて、アチコチに貼ってます。もちろん、ミランダも菜々緒も貼ってます。（自身はほど遠いですが＾＾）藤原紀香も好きではないですが、スタイルはいいと思うので貼ってますｗｗｗ
見るだけじゃなくて、意識することが大切なんだと思います。あたしは、なりきってますがｗｗｗｗ
そのおかげか、姿勢がいいとか雰囲気がいいって言われることが多くなりました。

+4

-1

27. 匿名 2017/05/28(日) 12:28:41

>>25
私はこの人の画像を見てる
ただ名前とか誰なのか知らないんだけど
スタイルいいモデルで検索したら出てきた人
身長は無理でも見た目はこうなりたい

+2

-13

28. 匿名 2017/05/28(日) 13:05:51

立つ度、歩く度にドローイン
テレビ見ながらスクワットと踏み台昇降

+4

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29. 匿名 2017/05/28(日) 14:16:57

スマホでガルちゃんや動画見ながら、家で踏み台昇降運動。あっという間に時間過ぎる！

+4

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30. 匿名 2017/05/28(日) 14:50:35

スマホでネットやるときに立ってやる
たまに片足立ちもする
テレビも立ってみる
とにかく座らない生活をしていたらわりとダイエットになった

+7

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31. 匿名 2017/05/28(日) 15:39:01

ベッドでスマホでがるちゃんやりながら腰を浮かせる。おしりが引き締まるよ。

+3

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32. 匿名 2017/05/29(月) 00:25:54

>>3むっちゃ可愛い

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33. 匿名 2017/05/29(月) 10:47:45

私は毎日外を2時間ウォーキングしていたのですが
虫も出てきたのでルームランナーを買いました！

テレビやスマホを見ながら３０分を１日に何度か、
外を歩くよりも全然気軽で良いです。
毎日夜９時からやるきょうの料理など、歩く時に見る番組を決めていると、いいです。

踏み台昇降を以前はやってましたが、踏み台昇降よりも体力がいるので痩せる実感があります。

+1

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34. 匿名 2017/05/29(月) 16:52:36

録画したテレビを見ながらスマホでyoutubeの海外のボクササイズの動画見ながら運動
何回もやると振り付けも大体覚えるのでテレビ見ながらでぎる
あとテレビ見ながら踏み台昇降、スマホ見ながらエアロバイク
家にルームランナー欲しいけどマンションだから無理だ
後ろ歩きとかしたい

+2

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35. 匿名 2017/06/13(火) 10:27:39