自分磨きや身体に良いことをしたら書き込むトピ【1ヶ月続けましょう！】

[1. 匿名]

皆んなの書き込みを見て、モチベーションを上げて一緒に頑張りませんか？＼(^o^)／

どんな些細なことでもいいのです！_φ(･_･

では、早速主から...
仕事から帰宅したらまずは、炭酸飲料をグイッといくんですが、水にしました(*^^*)

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

毎日下剤飲む

[5. 匿名]

昨日は4キロ歩いて帰った！！一昨日はジム行った！！痩せるんだー！

[6. 匿名]

レモン酢を飲む。

[7. 匿名]

出典：lh4.ggpht.com

ヤダ

[8. 匿名]

今めかぶとオクラを食べました！

[9. 匿名]

今Ｒ1飲んだ

[10. 匿名]

朝にミニトマトたくさん食べた

[11. 匿名]

お風呂上がりにかかとにクリームを塗り込む

[12. 匿名]

色々あって数年前から8㎏くらい太ったんだけどダイエット始めて3㎏落ちた＼(^^)／

頑張って体重落とすぞー！

[13. 匿名]

出典：www.fanta.jp

[14. 匿名]

これ飲んだ　

[15. 匿名]

エレベーター禁止3日目です！
といっても最大5階ですけどね。

[16. 匿名]

足パカ運動、スクワット、なわとびしてる！
美容もだけど、毎日する事が大事だね〜

[17. 匿名]

強いて言えば、早歩きでゴミ出しに行ってきたところです。
(ただ急いでいた)

いいねこのトピ。また書きに来ます。

[18. 匿名]

31歳二人目不妊です
2ヶ月前に初期流産で手術しました
生理が戻ってきて妊活再開したけれど今月はダメでした…
早く赤ちゃん戻ってきて欲しいので、妊活ヨガ・リンパマッサージ・白湯・漢方がんばって続けます！

[19. 匿名]

１日5分顔ヨガ

[20. 匿名]

朝たまたまEテレでやってたラジオ体操？テレビ体操？一緒にやってみたら、肩がぽかぽか軽くなった！頭の回転も朝からいい感じ。
明日もまたやってみよう～。

[21. 匿名]

>>2
これ書いた人はどちら側の人間なのだろうか。
美人は「ブス」なんて言葉使わないだろうからブスなんだろうな

[22. 匿名]

ピンク呼吸♡

【小雪も実践?!】”ピンク呼吸法”の驚くべき効果！ - NAVER まとめ

美容にすごい影響を与える色がピンクだったのです！、美肌マニアの小雪さんも実践しているそうです。

[23. 匿名]

別トピにも書いたけど！
ウォーキングする！

[24. 匿名]

ヨガの鳩のポーズ

気持ちよすぎて、このポーズだけで満足してまう

[25. 匿名]

お風呂に鬼殺し入れて入ったらスッキリしました

[26. 匿名]

化粧品をミネラルに総とっかえ
まつエクした
おしゃれ運動着を買った
そして休みなので今から人の多いとこまで散歩する

そしておハイソなバーのカフェタイムにすべりこみ
おいしい紅茶飲みながら
イングリッシュガーデンをガン見して目の保養

[27. 匿名]

今朝からプロテイン飲み始めた
ガチの筋トレとかしないけど、タンパク質不足してるしソイプロテインだからいいかも〜って

[28. 匿名]

朝イチゴ食べた

[29. 匿名]

一ヶ月でベターっと開脚する本
買ったけど一週間で挫折
再度挑戦してまた一週間で挫折
２週間目のプログラムに入れないw
今度こそ一ヶ月やろう！

[30. 匿名]

トラネキサム酸を飲み始めた

[31. 匿名]

昨夜ジムでストレッチした

[32. 匿名]

余裕があったのでメイク前にパックした！

[33. 匿名]

朝ごはん食べた！

[34. 匿名]

>>28
イチゴの季節終わっちゃう
1ヶ月は無理だー

[35. 匿名]

8時間睡眠！

[36. 匿名]

今日はファンデーション塗った！
いつもはフェイスパウダーだけだから

[37. 匿名]

みやぞんがお弁当に入っている鮭に、鮭、ありがとう、と言ってるのを見て、当たり前の事にももっと感謝しなくちゃなーと改めて思った。
ってことで心を磨く！

[38. 匿名]

あほくさ

[39. 匿名]

朝一でトマトジュース飲みました

[40. 匿名]

毎日トマトを食べています

[41. 匿名]

>>38
アホになると(なりきると)ストレスなくなるよね！

[42. 匿名]

>>21
ブスブス連呼する人は顔がアレな人だよね

[43. 匿名]

>>27
添加物とかすごくて身体に悪いよ
トレーニングして短期間で筋肉つけるためなら大丈夫かもしれないけど。
ゆで卵と鶏肉とかを毎日のほうがいいよ

[44. 匿名]

朝ごはんは栄養バランスを考えて食べられた

[45. 匿名]

たっぷり寝た
今日からダイエット頑張ります

[46. 匿名]

毎日ウォーキング30分
腹筋、ストレッチ
夜は9時までにゴハン食べる
12時には就寝

がんばるぞ〜‼︎

[47. 匿名]

ダイエットの為に、通販でおからクッキーを注文しました。

食べました。食べ過ぎて胸焼けしてしまいそうです。
どうしたものか…(>_<)

[48. 匿名]

朝起きたら青汁
抹茶味で美味しいやつ

[49. 匿名]

>>2
これ最近よく見かけるけど正直好きじゃない。
これ書いた人はどんな人よ、って捻くれて見てる。

[50. 匿名]

>>47
あかんやん！w

[51. 匿名]

ダイエット中。
毎日30分は歩く、買い物は徒歩。
夕飯は早めに炭水化物なし。
湯上りにリンパマッサージ。
水を1日2リットル飲む。

1カ月半で4キロ痩せてます。
今日は家事と仕事を軽くやったらジム行ってきます！

[52. 匿名]

まずは、1週間で1キロでいいから痩せたい。
スナック菓子禁止。
夜は炭水化物抜き。
食事は、一口につき20回は噛む。

[53. 匿名]

グレープフルーツジュース

朝は紫外線吸収するので
夜、家に帰ってから飲んでます

[54. 匿名]

連休に知り合った男性から食事に誘われた。
タイプじゃないし断ろうって思ってた。
何かのサイトで、第一印象で決めるから失敗するって書いてあった。ムリ！って思うほどじゃないなら二度目で判断しなさいって。
素直にそうだなと思えたから会ってみる。
少しずついい出会いを呼び込めたらいいな。

[55. 匿名]

梅雨に入るまでは、できるだけ子供(一歳)を公園に連れていく

[56. 匿名]

>>24
やってみたけどできないwww

[57. 匿名]

意味あるか分かんないけど、昼間ひとりの時にケルト音楽かけてめっちゃ踊りまくってる(笑)

[58. 匿名]

毎朝トマトジュース
毎晩豆乳を飲んでます！

三ヶ月前から飲み始めて生理不順が治りました！

[59. 匿名]

>>57
私はしまじろう踊ってます、楽しいですよね、1人ダンス。

[60. 匿名]

梅雨に入る前に断捨離中…今日はパソコンデスクを解体し粗大ゴミの申し込みまで完了！後は出すだけ
ホコリも無くなりスッキリしました。

[61. 匿名]

エアロバイクこいでガルちゃんしてる

[62. 匿名]

暇あれば掃除する、買い物はなるべく徒歩で猫背にならないようにする

[63. 匿名]

スクワット、腹筋、腕立てをそれぞれ30回
夕食後にヤクルト

1週間前から続けています！
ヤクルトが肌に効くといいなー

[64. 匿名]

今朝、甘酒豆乳にバターを溶かしたドリンクを飲んだよ！甘酒は前から飲んでたんだけど、バターは昨夜のダイエット番組で朝に摂るといいって見たから今日から試してみた!

[65. 匿名]

間食したくなったら白湯飲む

[66. 匿名]

仕事中（デスクワーク）、尾てい骨から頭のてっぺんまで伸ばす、方の力抜く。

[67. 匿名]

昨日と今日朝幼稚園送ってから
1時間歩きましたよ！！

[68. 匿名]

専業主婦。暇人。
午前中からお腹が空いたらお菓子入れをゴソゴソあさります。
晩御飯は白米抜きなのに、このデブさは、絶対間食のせいだ。

[69. 匿名]

デブトピで今日から努力しますと書き込み、早速エアロバイクをこいでます。
心臓の持病があり、外で倒れちゃうとご迷惑になるので室内運動にしてるけど、ウォーキングとか気持ち良いんだろうなぁ
出来ることを少しでも頑張る！

[70. 匿名]

ヤクルト(カロリーハーフ)を約１ヶ月飲み続けてる。
PMSで便秘になる体質だけど今月良い感じだよ。
しばらく続けてみるつもり(*v.v)｡

[71. 匿名]

人を許すこと。
（ポイントずれてたらすみません、許すと自分の中のギスギス感がなくなり、表情も明るくなり、どんどん進める感じがします）

[72. 匿名]

>>70
いつのタイミングで飲みますか？私もそうとうPMSきついので。良ければ教えて下さい！

[73. 匿名]

掃除機を丁寧にかけました。気分が良かった。

[74. 匿名]

いらついても、返事はすること。。基本ですが、大切だと感じてます。

[75. 匿名]

>>72
本当は食後に飲むのが良いと思うけど、寝る30分前位に飲んでいます。
計算してみたら夕御飯から飲むまでに約3時間空いていました。
少しでもPMSが軽くなりますように☆

[76. 匿名]

>>26
ネイルをめっちゃしたくて、前髪だけ切りたくて（2，3週間前に美容室行ったばかり）、でもお金もったいない思ってました。
でもマツエクとかしてるの見たら、よし行ってこよう思いました。

[77. 匿名]

普段、車で行くスーパーに自転車で行ってきました。片道40分…
お尻が痛いけど、充実感あります。

[78. 匿名]

日差しがあって紫外線強めだったけど徒歩で買い物行ってきました。少しでも脂肪を燃焼して痩せたい。

[79. 匿名]

体にいい習慣じゃないけど、
社宅の階段が汚かったので掃除をした。
共用ゴミ捨て場がカラスに荒らされたので掃除。
朝から不要な洋服を売ってきた。

心にいい習慣を心掛けたいので、まずは身の回りのお掃除頑張ります。

[80. 匿名]

毎食トマトジュース(食塩無添加)を飲む
今日のお昼から始めた

[81. 匿名]

トイレ掃除を念入りにした。

[82. 匿名]

主です！
採用されていて嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
皆さんありがとうございます！！

今日はいつもより早めに起きて、朝食を軽く食べました♪
エレベーターとエスカレーターを使わず、階段を使っています☺︎

[83. 匿名]

昨日1万歩歩きました！今日はまだ一歩も外に出てない。。毎日一万歩目指して、少しづつ痩せたい！

[84. 匿名]

とっても素敵なトピですね！
わたしは久々にウエストを測りました。
体組成計買ってこようかなあ

[85. 匿名]

うんこもりもりしてきました

[86. 匿名]

お布団干したよ

[87. 匿名]

２３時までに寝る様にした！
朝起きたら肌の調子が良い！

[88. 匿名]

人に会って、お話たくさんするようにしてる。

[89. 匿名]

3年間くらい、ほぼ毎日野菜ジュース飲んでます。
血液検査など、問題なく、糖尿の気がアルってのもなくなりました。

[90. 匿名]

喉が乾いたらジュースじゃなくてルイボスティーを飲みます‼

[91. 匿名]

>>89
野菜ジュースいいですね、毎日試す価値ありそうですね

[92. 匿名]

コミュ障だけど就活で面接してきた
私にとっては充分な自分磨き(._.)

[93. 匿名]

あいうべー体操を30回しました！
24さんが貼ってくれた鳩のポーズ気持ちいいけど体固すぎて無理だったw
普通にできる様になりたい！

[94. 匿名]

今日大好きな中学の同級生と、大好きな近所のイタリアンに行きます！
美味しいの食べて、たくさん話してきます！

大好きな人達に会い、話したり、歌ったり、踊ったり、美味しいの食べたりするようにしてます。

[95. 匿名]

朝、青汁とヨーグルトに甘夏入れたの食べた。

[96. 匿名]

[97. 匿名]

朝は青汁、昼間は水！

[98. 匿名]

毎日帰りにコンビニに寄ってスイーツ買ってたけど今日は寄らずに帰ってきた！！！

[99. 匿名]

>>96
早速リハビリの先生に相談します！　首けがしてるんで、これならできそうだし！！

[100. 匿名]

髪の毛プリンだけど放置して、グラデーションカラーと言い張ってたけど
色むらが汚かったので、美容院で本当のグラデーションカラーにしてもらいました


でもパッと見あんまり大差ない…

[101. 匿名]

サボってたウォーキングを１週間前から再開しました。仕事終わった後で、夜になるけど懐中電灯持ってがんばります。まずはデブからぽっちゃりになるよう妄想しながら歩きますww

[102. 匿名]

ここ一週間お菓子食べてません

[103. 匿名]

ガルちゃんの美容トピが大好きで何度も読み漁ってます！w

今週から毎晩トマトジュース飲んで、少し前から砂糖断ちをしています。

普段からあまりお菓子や炭酸飲料は飲まないんですが、糖質制限ではなく白砂糖を摂らないので、無理なく続けられています。

くすみが取れるといいな！

[104. 匿名]

今更だけど30日間スクワットダイエットしてる！
まだ３日目だけど！笑
とりあえず今日は60回しました。

[105. 匿名]

シャンプー、トリートメント、洗い流さないトリートメントを全て美容室専売のやつに変えた！
今日から使ったみるけど、合うといいなー

[106. 匿名]

ルイボスティー飲みました！

[107. 匿名]

スクワット30回、踏み台30分やりました

[108. 匿名]

キュウイ食べた

[109. 匿名]

☆自分の家や職場を綺麗にして、身の回りを綺麗にする。
➡今日は実家の掃除をしました。綺麗に出来て嬉しい。

☆心広い人になるために、ポジティブに物事を考えるようになる。

[110. 匿名]

ビリーズブートキャンプにキャンプインしました！
今4日目で筋肉痛がやばいです
でもすごく効いてる！
前にこれで8キロ痩せたので、今回も頑張るぞー！

[111. 匿名]

スクワット3日連続やって1日休んで、
また3日続けないといけないのに、
2日目で止まってしまった。

明日はやるぞ！

[112. 匿名]

白砂糖を取らないようにしてる

[113. 匿名]

先月ジムに入会した！
むくみ気になるからトマト食べてる！
ストレスで過食しちゃうのを2日ガマンできた！
全部毎日出来たらいいけど、
１つずつでも毎日何かするんだ。

[114. 匿名]

ふくらはぎマッサージして、ダンベル体操して寝ました。
二の腕、脚、細くなりたい(｀・ω・´)

[115. 匿名]

今朝もラジオ体操やったぞ！

[116. 匿名]

寝る前にマシュマロ食べました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ

[117. 匿名]

布団干しました。地味に布団の上げたり下げたりは二の腕にきいてる気がします。
それから、ガルちゃん見てる時間こそ筋トレの時間に使えたらなと思います。

[118. 匿名]

野菜を毎日摂るようにしてます！！

[119. 匿名]

最近忙しさにかまけてヘアメイクちゃんとしてなかったんですが、週末大好きな従妹の結婚式なのでメイクや髪型の研究しました
新たにコスメ買ったり、苦手なつけまと巻き髪、少しでもちゃんとできるようにコソ練中です
ガルちゃんのコスメ美容トピも見まくった笑
これを日常的にしてる人達は凄いなぁ

[120. 匿名]

昨日、デパコスを見に行ってきました(^^)
丁寧に接客されてきれいな化粧品みてると気分が上がるし、このコスメたちに見合うようになりたい！頑張ろう！って思える

[121. 匿名]

日差しが強い中、買い物がてら散歩に行ってきました。少しでも運動につなげられたら良いなと思います。

[122. 匿名]

今日は間食してません＼(^o^)／

[123. 匿名]

娘と公園でたくさん追いかけっこしました。

[124. 匿名]

飲酒を我慢しました！

[125. 匿名]

いつも夜更かししてるけど、今日は早寝します！

[126. 匿名]

今トマト食べた！ヾ(●´∇｀●)ﾉ

[127. 匿名]

家族で歩いて公園に行きました。
いい運動になりました。

[128. 匿名]

毎日納豆を食べる！

[129. 匿名]

ハンバーグを作りました。
玉ねぎとにんじんをたっぷり入れました。

[130. 匿名]

頑張ってる人のコメントや温かいコメントにプラスを押しまくり、みんなが幸せになれますようにと祈りました。

[131. 匿名]

早起きしてウォーキングした！暑いけど気持ちいい(*^^*)

[132. 匿名]

週末もウォーキングをサボリませんでした！
熱中症に気をつけて、今週も頑張ります

[133. 匿名]

私も今日ウォーキングした♪

[134. 匿名]

皆んな！今日は誰もいないの？
飽きちゃった？笑
今日はストレッチしました^_^

[135. 匿名]

今日は、一時間ぐらいランニングしました！

[136. 匿名]

お昼はサラダ中心の食事にしました☺︎

[137. 匿名]

ウォーキング1時間してピラティス30分、カーヴィーダンス20分、ストレッチ10分して間食は72%チョコ1枚。
運動嫌いなのに我ながら今日は頑張って身体動かしました。

[138. 匿名]

お肌には良くないけど、夜更かしして勉強しました。
明日はきちんと化粧して日焼けもしてきれいでいたいな。

[139. 匿名]

夕方は涼しいからウォーキングしてきました☺︎

[140. 匿名]

>>96
画像貼った者です。
初日２０秒できつかったのが日に日に長くできるようになってます！！

[141. 匿名]

ウォーキングを休まず続けてます
少し走れるようになってきました。
テレビ見ながらストレッチしたり、体力ついてきたなって感じます

地道に頑張る皆さんに幸あれ

[142. 匿名]

腹筋してます☺︎