不安でどうしようもない時 どうしてますか？

[1. 匿名]

明日から地元を離れて上京します。
彼氏とも遠距離になり、新しい友達が
できるかどうかでも 全てにおいて
不安があるんです。

みなさんが 不安でどうしようもない時
どう 乗り越えているのか気になったので
このトピを作らせていただきました！

[2. A]

ポジティブ思考で

[3. 匿名]

とにかく前向きに考える(^_^)/
それと今の気持ちを手帳に書いたら少し楽になれます。

[4. 匿名]

私も、知りたい！

[5. 匿名]

カラオケへ行きなさい。

[6. 匿名]

ＴＶやＤＶＤみて、ほかの事に集中する。

私も上京組みでしたが、何とかなるもんです。心配するより楽しみをみつけよう。
大丈夫だよ。

[7. 匿名]

友達と話す

[8. 匿名]

大丈夫。大丈夫。
いいことも悪いことも、必ず自分のためになるから

[9. 匿名]

とことん不安に溺れてみます。
で、そのあと
「でも死ぬこと以外かすり傷だからどーってことないや」と開き直ります。

[10. 匿名]

ねる

出典：www.lumbar-pain.com

[11. 匿名]

何とかなるさ!

[12. 匿名]

お酒呑んで寝てしまう

[13. 匿名]

何かに集中できる事をします。

私は海外ドラマ(デスパレートな妻たちや、プリティリトルライアーズ)を見たり、

スマホでゲームをしたり、

買わなくてもウィンドウショッピングしたり、

上京する不安は分かります(^^)
私もそうでした。。

[14. 匿名]

自分よりも大変な事になっている人もいる、
自分なんか大した事ないと思うようにする。

[15. 匿名]

寝る！
だいじょうぶ。仕事してたら、友達できる！
きついのは、地元を離れて専業主婦になった人。

[16. 匿名]

明日や過去の事を考えてもどうしようもない、それより今日を一生懸命生きること
不安より期待を膨らませよう

[17. 匿名]

安定剤飲む。

[18. 匿名]

ひたすら楽しいことを考える

[19. 匿名]

自分の好きな香りをかぐ
落ち着く効果があるというアロマオイルを嗅ぐ

[20. 匿名]

腹が減っては戦はできぬ。

で、何か食べる。とりあえずf^_^;)

[21. 匿名]

気分が落ちてると好きな歌手の歌ですら、聞く気にならないんだよね。
難しい・・

私なら好きなものを食べて、１回とりあえず寝る。
あとネットで同じような悩みを抱える人の記事を読む。まさにこれ。

[22. 匿名]

何とかなる。死ぬわけじゃないんだし。

・・・くらいに思い込んだらいいよ。買い物でも行ってきなよ。

[23. 匿名]

屋根のある家に住めるだけ幸せ！と思うようにしています。

[24. 匿名]

ビールと美味しいつまみｗ
考えない！

[25. 匿名]

安定剤飲む

[26. 匿名]

やっぱりこれからくるであろう楽しい未来の妄想じゃないですかね!?私も昔むかし、トピ主さんと同じ経験をしていましたよ(*^_^*)
ようこそ、こちらの世界へ〜♪♪♪

[27. 匿名]

寝るか他の事に集中しているうちに
不安が軽減する事を願う！

外出すると案外ポジティブになれます(^^)

[28. 匿名]

私の場合は
①友達に聞いてもらう
②お酒を飲む
③寝る　です

[29. 匿名]

思考停止。

テストみたいに対策を練れるものなら勉強して不安を軽減できるけど、人間関係とか現状自力でどうにもできないものに対しては考えるのをやめる!テレビ見たりぼーっとしてリラックスして将来に臨むと良いかと思います。

[30. 匿名]

不安でどうしようもない時は本当にどうしようもないよね
私の場合、嫌だな、不安だなと思った時は

かといって、病気と闘ってるわけでもないし
悪い事して追われてる事もないし
食べようと思えばすぐに食べ物もあるし
あったかい布団もあるし、テレビ見て笑えるし
・・・なんだ、私わりと恵まれてるじゃんと思うようにしています

[31. 匿名]

好きな歌聞いて
自分を奮い立たせるというか
そう言い聞かせます。

だから熱唱してる時や歌が聞きたくなる時
カラオケに行きたいと思う時は
あ、私病んでるんだなって気付かされます。

[32. 匿名]

10年ほど前だけど、私も初めての一人暮らしと就職で不安でした…
不安で仕方ない時は、不安要素をあんまり考えずに他のこと考えたりしてました。
急に不安が押し寄せて来た時は、その不安を十分味わって？最後にはなんとかなるだろーと思ってました。
新生活は不安だけじゃなく、楽しいことも沢山ですよ！
新しい土地に素敵なカフェがあるかな〜とか自分だけの城なので、家具の配置やら考えたり夜遅くまでゲームしたり。
トピ主さん、新生活楽しんで‼︎

[33. 匿名]

先のことを考えるから、不安になるんですよ。
今、を考えて、今、を生きて。
そしたら自然に不安は解消されますよ。

[34. A]

〜ケ・セラ・セラ〜
"なるようになるさ"
で頑張るしかない！

[35. 匿名]

ペットで癒される
猫と遊んだり一緒に寝たり…

[36. 匿名]

好きなアーティストの前向きになれる曲を何度も何度も聴いて、自分を古い立たせていました。あと、不安や寂しさがあれば、その都度ちゃんと泣く事も大切ですよ。

それで一旦スッキリしたり、また頑張ろう！って思える事もあります。

[37. 匿名]

「どうせ、その時がくるまで自分ではどうしようもないんだから、無駄に不安がるのアホくさ～」って
思いこんでやり過ごす。

今、何かをして不安を解消できるならソレに全力で取り組むだけ。

[38. 匿名]

ウォーキング

歩くだけでも気分転換になるとおもいます♩

[39. 匿名]

新しい友達、新しい環境に早く慣れる。正直彼氏とは今後はどうなるか分かりません。トピ主さんが彼女続けるのも然り、新しい彼氏が出来るのも然り。兎に角全てが変わりそうな予感かな。頑張れ。

[40. 匿名]

継続は力なり
そのうち良いことある

[41. 匿名]

ガルちゃん

[42. 匿名]

沖縄のなんくるないさーって言葉がムカツク

[43. 匿名]

懐かしの場所を散歩！
私の場合、卒業した小学校の通学路の何も変わらない姿を見るとなぜだか安心します。

[44. 匿名]

人と話す、漫画読みまくる、くだらんＴＶみまくる　→　疲れて寝る。その日が来る→何とかなる

[45. 匿名]

28さん！

私もそうかもー！なんでも話すれば解決しなくてもなんとなくスッキリするー！
でも、へんこでるのに説教とか否定されればなんか。。。優しい友達を選んで相談する！

[46. 匿名]

今まさに不安の真っ最中

妊娠中なんですが昨日主人とケンカしたら、いつもあるLineも電話も無い…
昨日の時点で、もう離婚だとか、もう帰らないだとか言われて、待ってるこの時間が不安でたまらないです
いつも通りご飯を作ろうと思うのですが、身体が動きません

[47. 匿名]

ゆっくりお風呂に入って、お腹にカイロ貼って、温かいものを飲んで、好きなアロマに包まれて
「大丈夫～～なんとかなるさ～～」と自分に言い聞かせる。

桜も咲いたし、お散歩がてら見に行くのもいいよ。

東京の桜は素敵だから(^^)

私も上京組だけど東京はいいとこだよ。楽しんで～

[48. 匿名]

もう運に任せるしかない！

[49. 匿名]

お母さんに相談する！
相談しなくても、話すだけで落ち着く^^
お母さんってすごい！
でも、私もそんなお母さんになれるかな？
と不安になるという悪循環(T_T)笑

[50. 匿名]

身体を動かす。得意なスポーツがあればそれでもいいし、散歩するだけでも。で、ゆっくり眠って明日に備えましょう。
そうそう、東京は今桜が満開です。明日は天気もよさそうです。お引っ越しが終わったら、桜スポットを見つけてみてください。

[51. 匿名]

エビリファイを飲む

[52. 匿名]

きっと不安だらけで泣きたくなるよね。

私も九州から上京してきました。
結果として親しい友人や後に旦那さんになる人と廻り合いました。
毎日を一日ずつ頑張るのみです。
その不安だった日々もきっといい思い出になりますよ。
頑張ってくださいね。

[53. 匿名]

ゆっくりお風呂に入って、お腹にカイロ貼って、温かいものを飲んで、好きなアロマに包まれて
「大丈夫～～なんとかなるさ～～」と自分に言い聞かせる。

桜も咲いたし、お散歩がてら見に行くのもいいよ。

東京の桜は素敵だから(^^)

私も上京組だけど東京はいいとこだよ。楽しんで～

[54. 匿名]

１さん、がんばれ♪
１さんにとって幸せな人生になりますように！

[55. 匿名]

嫌な、不安な思考が無限ループな時あります。
ここ最近はずっとそう。

カラオケもテレビもゲームも駄目。なにしても辛い。

で、聞いて貰えそうな人へ電話、同じような悩みをネットで検索、がるちゃん見る…などして毎日毎日やり過ごしています。。

[56. 匿名]

白い粉だね

[57. 匿名]

42
あんた沖縄でなんかイヤなことでもあったの？
主は不安の解消法聞いてるんだけど
私はあんたみたいなやつがムカツクー！
沖縄人みんながみんななんくるないさ〜って言ってると思うなよ！

[58. 匿名]

生理前はだいたい情緒不安定になるから、また来たなと思えば幾分楽になる

[59. 匿名]

トピ主さん。

不安で寂しくなったらガルちゃんにおいで。

荒れてるトピも多いけど、ほっこりトピもあるからそこで話するだけで人との繋がりが感じられるんじゃないかな。

[60. 匿名]

廊下でマヨネーズを足に塗って、背筋を伸ばしながらハァアッ！と叫ぶ

[61. 匿名]

５９
普段マイナス付けたりしてるおばさんが何良い人ぶってんの？

[62. 匿名]

トピタイへの答え→現実逃避

けど、トピ内容は嫌な不安というよりも漠然とした新生活への不安だから頑張って！としか言いようがない。

[63. 匿名]

61
何様？荒らすなや

[64. 匿名]

ホオポノポノでクリーニング。。
どうにもできない状況が自然ともつれた糸が解けるように解決してくから。
安心します。

[65. 匿名]

33さんのおっしゃっていることと重なるかもしれませんが
あまり遠く先の方を見過ぎないように
とりあえず足元から一歩ずつ一歩ずつ･･･と言い聞かせる。

目の前のことをひたすら淡々とこなしていくうちに
気づくとそれまで感じていた不安が解消され
以前よりちょっとだけ前に進んでる自分がいますよ(^^*

具体例じゃなく漠然としちゃっててスミマセン。。
焦らず、身体にだけは気をつけて♪

[66. 匿名]

一年後、新しい友人達と遊んで充実してる姿を想像してみて下さい！そうすれば今日の不安で押し潰されそうな悩みがも、小さく、可愛いらしいそのうちあっという間に忘れる悩みなんだって思いますよ♪
期待いっぱい胸に、明日から頑張って下さいね！

[67. 匿名]

お気持ちすごくわかります。わたしも上京組でした。不安や寂しさで泣いちゃうかもしれませんが‥そんな時はとことん泣いて下さい‼︎いっぱい泣いたら、少しスッキリすると思うので、新しい家のインテリアを考えたり、彼や友人が泊まりに来たら、どこ案内して上げよう、とか考えたり‥引越しが落ち着いたら、観光スポット巡りも良いですよ(^-^)

[68. 匿名]

「永遠の０」みたいな映画を観て、自分の心配事なんて命にかかわる事じゃない！大丈夫だ！と言い聞かせる。

[69. 匿名]

私も今度、主人の転勤で他の地方へ引っ越します。主婦だから友達も出来にくいと思います。聞いたときは不安で一晩泣きました。でも今は大丈夫。

新しい環境って怖いし、大変なことも多くてすっごく疲れますよね。でもそのなかで、小さくても楽しみなことありませんか？たとえば新居で、予算は限られてるけど自分好みのお部屋を作れる！とか。
私は今の部屋はキッチンが狭いけど、次は食器棚を置ける部屋に住みたいと思って、食器を探して歩くのが楽しいです。

良いことも悪いことも同じだけあると思います。新しい環境、楽しんでください。

[70. 匿名]

自分と同じ悩みをネットで検索
自分だけじゃない事でちょっと楽になる
後はひたすら寝るか鈍感になるか。

[71. 匿名]

ももひきを履いて阿波踊りをすると嫌なこととか吹っ飛ぶのでオススメです。

[72. 匿名]

色々あるけど結構なんとかなるし
悩みすぎると悪い方に行くよ

[73. 匿名]

不安な気持ちノートに書き綴ってみる。
客観的に見えたり、やらなきゃいけないことが見えたりするよ。心が少しだけ落ち着く

あとあと見直すと初心に戻れるし良いよ。

[74. 匿名]

トピ主さんは学生さんですか？
大丈夫！！新しい環境に身をおく事は、誰だっていくつになったって不安ですよ～！
とりあえずは新しい生活にまず慣れること！
トピ主さんならこうしてここでトピ立てる勇気があるんだから、お友達は絶対できますよ☆
彼氏さんとの遠距離恋愛？はマメに連絡を取り合い大袈裟なぐらい好きなことを毎回毎回伝えて下さい(笑)
一人で不安な気持ちはあなただけじゃないですよ！
美味しい物をたっぷり食べて、よく寝て、新生活を逆に楽しんで下さい(*^^*)
応援してます！ガンバレー(^o^)／~~

[75. 匿名]

私も高校卒業後、上京して１人暮らし(34歳の今も(^-^;))しました。彼氏とも遠距離になったり、寂しくて家で１人で泣いちゃったことも沢山あったけど、やるべき事に打ち込んだり、人見知りを治す努力をしたりして、色んな事が自分の力でできるようになりました。

一皮剥けた自分を想像したら…少しワクワクしませんか？

[76. 匿名]

考えないように何か他の事をして気を紛らわす
あとは体が冷えていたり、お腹空いてたり、おしっこ我慢してたりすると不安になるから
あったかくして、美味しいもの食べて、トイレ行くこれでずいぶん違うよ

[77. 匿名]

大丈夫です(^^)d自分を信じて心に無理しないことです。

[78. 匿名]

般若心経の現代語訳。超スゲエんだけど。マジ感動・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ - NAVER まとめ

現代語訳「般若心経」超スゲェ楽になれる方法を知りたいか?　誰でも幸せに生きる方法のヒントだ。　もっと力を抜いて楽になるんだ。　苦しみも辛さも全てはいい加減な幻さ...

これを読んだら、凄く安心した！長年のモヤモヤがスッキリしました。宗教が嫌いで意味なんて考えてなかったけど、意味が分かったら宗教関係ない事だった(;ﾟロﾟ)　ラップバージョンがあるから、不安な時チャラくきいてる(笑)

[79. 匿名]

病院でもらった薬飲んでる

[80. 匿名]

布団に入ってるときとかは、頭が下になってるから何考えても悪い方悪い方へいっちゃうから何も考えない方がイイのよ！って美輪さんが言ってた。
だからとにかく疲れるまで忙しく動いて、考える間もなく寝ちゃえば不安な気持ちにはならない筈？

[81. 匿名]

大抵不安になる時は、失敗することを恐れて。
その時は、あえて過去の嫌な時を思い出す。
あんな辛い事でも今は過去。
何かあっても、どん底を見ればあとは過ぎるのを待てばいいだけ！
と思えば、なんでも来やがれ〜と思える。

[82. 匿名]

丹田呼吸、深呼吸

[83. 匿名]

大丈夫、大丈夫！私も地元離れました。最初は同じくすっごく不安で、夜寝る時とか泣きそうでした。でも徐々に友達も出来て楽しくなりますよ。
TV付けっぱなしで、DVDとか毎日見てなるべく考えないようにしてました。

[84. 匿名]

ものすごく良く分かります！

私が不安で落ち込んでいた時、旦那から『やってみなきゃ何が起こるかわからないでしょ？困ったことが起きた時にまた考えよう！！万が一嫌なことが起きたって、なんでも自分の糧になるよ。初めてのこと、初めての出会いがないほうがきっとつまらないよ！頑張れ！』と言われ、かなり気持ちが楽になりました。

それに、どなたかも書いていましたが、何とかなる！！頑張りましょーーー！！！

[85. 匿名]

78さん

教えて頂きありがとうございます。
読んだら私も少し元気になれました！！
宗教じゃなかったんですね。
とても勉強になりました(^^)

[86. 匿名]

悩んでも答えなんて出ません。
いますべきことを考えましょう。

[87. 匿名]

私も明日から遠距離です。
色々と不安です。。
でも、みなさんが言ってるように、落ち込むんじゃなくてこの一年前向きに過ごしていこうと思っています！！

だから、私は新しいことを始めます(ง •̀_•́)ง
英会話スクールです！！

[88. 匿名]

不安の時のじゃないんやけど
引っ越ししたら、お休みの日のお昼間に近所に探検に行くと気分晴れるよ！
人気の無い所は危ないから行ったらアカンけど。

[89. 匿名]

この言葉奮い立たせてくれます。
私も明日から仕事で不安です。

[90. 匿名]

今の状況よりひどいこと想像して思いっきりなくと、意外と気持ちすっきりします！

[91. 匿名]

60

バカバカし過ぎて笑えた。
なんかありがとう。

[92. 匿名]

不安も青春のひとつ。結婚して騒がしい日々も楽しいですが、ひとりゆっくり感傷にふける事ができるのも良し。若い時に寂しさを味わうことも今後の糧になると思いますので、侘び寂びと思い日々を大切にして下さい

[93. 匿名]

不安要素を取り除く！
それか、気にしないで過ごす！

[94. 匿名]

きっとうまくいきますよ♪

[95. 匿名]

私の場合、とりあえず好きな音楽を聴く。好きなゲームする。ネットする。一人暮らし始めた頃はそんな感じでした。朝出かける直前まで好きな音楽聴いて気合い入れてました。休みの日は原チャで地図見ながら一人で公園とか探索したりしてました。

[96. 匿名]

健康が一番

ドラッグストアで売ってるグリシンを飲んで夜はぐっすり寝る
出来るなら病院で安定剤を処方してもらい夜はぐっすり寝る

[97. 匿名]

明日から子どもが0歳児で保育園入園、心配すぎて眠れもしない…
どうしたらいいの〜(T ^ T)

[98. 匿名]

わたしも明日から一人暮らし始めます。

不安ですよね。
私は不安になるとすぐお腹と頭が痛くなったり、寝られなくなります。

ポジティブに考える余裕なんてないですよね笑

でも東京なんて羨ましいじゃないですか！
ちょっと電車に乗ればどこへでも行けますよ。
私なんて田舎だから何して自分を紛らわそうか...笑

お互い不安だけど疲れないようにがんばろう！

[99. 匿名]

不安･･･。私は大学１、2年の時、不安でした。
某運動部に所属してましたが、先輩から「やめてはダメ」「同級生と必ずうまくいく」と言われてましたが、不安で不安で不安でした。結局3年になる前にやめました。
　15年後、同級生と監督（妻子あり）が不倫してたとわかりました。
　不安と感じてる方は、私の経験からすると、何らかの原因あるのではないかと思いますが･･･。

[100. 匿名]

やっぱり母に話すのが一番。

今日、乳がん検診で異常が見つかって再診の日でした。朝から子供達を預ける為に来てもらったのですが、会った瞬間に不安が吹っ飛びました。結果は異常なし。
本当に困った時、不安に主人にも相談するけど、やっぱり心から安心するのは母かもしれません。

[101. 匿名]

根拠のない不安より
根拠のない自信！

[102. 匿名]

どうにもならないのは死んじゃった時だけ。
それ以外は必ずなんとかなる。
生きてさえいれば。
病気で死にそうとかって悩み以外は大したことじゃない。
大抵の悩みや不安は自分自身で作り出したり大きくしたりしてるだけ。
「これは本当にそんなに悩むことかな？違う視点で（前向きに）考えられないかな？」
って考えてみて！
不安が無い人なんていない。
頑張りましょう！

[103. 匿名]

お母さんに話すって人けっこういるけど、私の母はもう亡くなってます。
母親が生きてて相談できるだけで幸せじゃん！

[104. 匿名]

最悪、帰る場所があるなら大丈夫
ぎりぎり限界までがんばれる

[105. 匿名]

103さん同じです
両親共他界してます
今妊娠中で頼りたい、相談したい、どうでも良い話や旦那の愚痴をうだうだ聞いてくれる母がいません
そのことが不安でなりません
母を亡くしているせいか、逆に義理母を実の母のように慕えません
愚痴っぽい人は嫌いとかいうトピをみれば、友達や誰にも相談出来なくなり、八方塞がりで1人で悶々としまい込む日々
普段は明るくふるまってますが不安でいっぱいです
考え過ぎて、いろんな事がどうでもよくなって人付き合いも何もかも面倒になってくる
悲しいけど所詮、ひとり

[106. 匿名]

音楽を聞く そして 寝る

[107. 匿名]

レキソタンとお酒缶1本。お勧めはしないけど効く。

[108. 匿名]

踊る♪

[109. 匿名]

トピ主さん大丈夫！

私も九州からのはるばる上京だったけど
周りにたくさん上京組いたし、そんな子たちと友達になって晩御飯作ったり楽しかったよ！
寂しいのは最初だけ！後はどんどん1人暮らし楽しくなってきますよ！
新生活を楽しんじゃって下さい！

[110. 匿名]

足ツボして寝る

脳を休めないと負のスパイラル

[111. 匿名]

トピ主さんの不安と違うことで申し訳ないんだけど、地震が来るかもと不安で仕方ない。
非常用のグッズを揃えても、家が壊れたらとか、無事でもまた原発に何かあったらどうしようとか…
どうしたら不安を抑えられるんだろう

[112. 匿名]

自慰

[113. 匿名]

デパス

[114. 匿名]

暖かくして、好物を摂る
ホットココアにホイップクリームを限界まで乗せたり
パフェ作ってその飾りに凝ったり
カップケーキやクッキーで何種類まで作れるか試す
ただし、寝不足に気をつけて

[115. 匿名]

不安でどうしようもないときは、
わたしは気持ちに抗わず落ち込むところまで落ち込みます。泣きながら不安なことをとことん考えたり、ノートに書き出したりします。
そうしてると、お腹がへったな…とかなんか寒いな…とか、ふと我に返り冷静になれます。

音楽を聞いたり友達と話したりするのも気分転換になるけど、無理に自分の気持ちを上げようとせずに、流れに身を任せるのもいいですよ(^ ^)

[116. 匿名]

温かいものを飲んで、食べて、ゆっくり休んで！
漠然とした不安や寂しさは、まず置いておいて。

[117. 匿名]

酒とデパス。

[118. 匿名]

自分にも周りにも、期待しすぎない。最善尽くして、その日々がくるの待つだけ。

[119. 匿名]

上京先で、美味しいCafeだとか調べて楽しみを増やす！
不安なのは仕方ないから、代わりに楽しみなこと考えとかないとね（^_^）♪

[120. 匿名]

大丈夫。ひとりじゃないよ！

[121. 匿名]

寝落ちするまで、ただひたすらガルちゃんロムります。
よく寝落ちし易いのは芸能人とか何も考えないで済む様なスレです。