1日1万歩報告トピ！

[1. 匿名]

ウォーキングはなかなか続かないけど、歩数計アプリをダウンロードし、1万歩歩くようにしてます！

通勤や日常生活の歩数も含めてなので、なるべく歩こう！という気持ちが湧くのでおすすめです。

2ヶ月続いてますが、効能としては冷え改善、ひざ上から太ももの付け根が細くなる、ウジウジしなくなりました！

寒すぎず暑すぎず、外をお散歩するのにもちょうど良いこの季節、皆さんも1日一万歩目指しませんか？？

モチベーション保つために、効果や変化なども報告し合えたら嬉しいです♪

[2. 匿名]

やってみますね！

[3. 匿名]

出典：stamp.bokete.jp

[5. 匿名]

iphoneだと勝手に歩数はかってくれてるから見るの楽しい

[6. 匿名]

便秘解消されそう

[7. 匿名]

1万歩ってかなり歩くよね。

[8. 匿名]

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[9. 匿名]

１万歩は歩きすぎだよ、テレビでやってた
膝を痛めるらしい

[10. 匿名]

7500-8000歩くらいがいいらしいですよ

[11. 匿名]

何分くらい歩くんだろ？

[12. 匿名]

>>11
だいたい4㎞
一時間ずっと歩いていれば1万歩になるよ

[13. 匿名]

旅館勤めだから毎日一万歩！

[14. 匿名]

商店街歩いてたら1万歩いきそう

[15. 匿名]

今は季節がいいから沢山歩いています。

電車で駅まで歩いて20分で乗り換えで乗るのもめんどくさくで歩いたり。

[16. 匿名]

8000は歩いてる

[17. 匿名]

１万歩は時間にすると１時間40分ってタニタのサイトに書いてた。
私は1時間15分くらいが限界で、それ以上歩くと付け根と膝が痛くなる・・・

[18. 匿名]

Androidスマホ使ってるんだけど、特に専用アプリを入れてるわけじゃないのに勝手に歩数を計ってくれてることを最近知った。
ロック画面の日時の表示の横に○○stepsって書いてあって何だろう？と思ってたら歩数だった

[19. 匿名]

パートに朝はバスで、帰りは雨や体調が悪くない時は歩いて帰ってます。
車で行ってた時は、便秘だったけど、快便になったし2キロ痩せました。

[20. 匿名]

>>1
ウジウジしなくなる、確かに。
精神面の効果大きいと私も感じてる。
主婦で1人で過ごす事多いからかウォーキングで前向きになれた。

[21. 匿名]

ファミレスパート
4時間で13000歩くらい歩いてます。
ちょっと違うかな？

[22. 匿名]

家から駅まで遠いから必然的に一万歩を15年くらい歩いてるわ。歩きすぎなの？？

[23. 匿名]

1万歩より6000歩くらいのほうがいいとか聞いたけどな

[24. 匿名]

歩数もある程度なきゃいけないけど、
ギリギリ、走る一歩手前くらいの速度がいいとも聞いた

[25. 匿名]

病院夜勤したら余裕で越えますよ。

[26. 匿名]

今の時期は真夏より紫外線が強いから日焼け対策しっかりとね。
私はジョギングで膝を傷めて途方にくれています...

[27. 匿名]

私は毎日7000〜8000歩は歩くようにしてます。摂取カロリーとのバランスが良いのか太らなくなった。

[28. 匿名]

歩きながら、色んなこと考えたり景色見たりして気分転換になる。

本当は音楽聞きながら歩きたいけど、イヤホンは危険がいっぱいだろうから控えてる。何かいい方法ないのかしら…

[29. 匿名]

>>28
自分で歌うとか
マスクしてたら意外とバレないかも！

[30. 匿名]

1日一万歩って日常生活での歩数も含むのかな？
3000歩くらいは日常生活、ウォーキングで7000歩足す感じ？

[31. 匿名]

>>29
考えつかなかったです！（笑）
周りに人がいなくて、マスクしてれば迷惑かけたり不審者にならないですよね。

[32. 匿名]

先週、毎日ワンコと花見して8000～10000歩歩いてました！
ワンコも楽しそうだけど、私も快腸で良かったです。

[33. 匿名]

はーい！3年くらい前に病気して仕事出来なくなった時から暇つぶしと体力作りにウォーキングを始めました。
時間が許す限り9000〜10000歩歩いてます。
トピ主さんも書かれてますが気持ちが前向きになりますよね♪
なによりお金がかからないのが嬉しい（笑）

ウォーキングトピって時々立つけどあまり伸びないから、今回は盛り上がって欲しい…！

[34. 匿名]

気持ちが前向きになるって人いいな…
私は人とすれ違いまくってるうちになんか心が疲れてくる
人いないとこ歩きたいけどそんなところ近所にない

[35. 匿名]

2年くらいウォーキングしてます！そんな本格的のじゃなくて、万歩計とスニーカー履いてるだけだけど足首締まります！太股隙間できます！
冷え性もなくなりました

[36. 匿名]

ダイエットでウォーキングしてます。
音楽聴きながら、1時間を一日２回。
歩幅にもよるけど、それでも一万歩はめったにいかないな。

[37. 匿名]

小股(普通歩き)での1万歩と、大股(速歩き)での1万歩って全然違うよね。

[38. 匿名]

今の時点で3500歩でした！
帰り道で3000歩ぐらいだから、少し遠回りして7500歩にはなるように歩こうかな。

[39. 匿名]

ユニバ行った日は、2万歩超えててビックリした（笑）そりゃ疲れるわ…

[40. 匿名]

今歩いてきました。
外めっちゃ気持ちよかったです！今の季節は花がとても綺麗で楽しいですね。

2年続けてますが、脚が引き締まって細くなり、太りにくく、また寝つきもよくなりました。
何より嬉しいのはストレスがたまらないこと。

雨の日、暑い日、寒い日、強風・・・色々大変なことがありますけど、毎日欠かさず1万歩歩きます。

[41. 匿名]

>>39
私は35,000歩超えてた笑
園内は平気だったけどゲートから駐車場がすごく遠く感じたよw

[42. 匿名]

404歩しか歩いてない…（笑）

[43. 匿名]

12キロを22000歩、2時間半でウォーキングして来ました〜
週3.4日歩いてて、10000万歩以上歩くようにしてます。
初めて行く場所なんかだと冒険みたいで10数キロ歩けます。
2月から初めて6キロ痩せました！

[44. 匿名]

普通に毎日の仕事で一万歩越えますけど健康的だわ！

[45. 匿名]

梅雨の時期に入る前に、なるべく歩いて
冬ぶとりを何とかしよう！って気持ちになれました。
皆さんありがとう！

[46. 匿名]

>>12
一時間じゃ10000歩にはならないよ。
160㎝の人で、8㎞くらいで10000歩。
1時間半〜2時間くらいかな。

[47. 匿名]

事務職です
運動できないから、
今日の夕方は一万歩とはいかなくても、ウォーキング頑張ってくるよ(^^)

皆さまも、ほどほどで頑張ってね

[48. 匿名]

109の上から下まで
全店舗見ながら歩いたら
8000歩くらいになったよ。
娘について歩いてたけど
死ぬかと思った。
途中私は喫茶店に避難してたのに。
若いって凄い。