あがり症の人あつまれ！

[1. 匿名]

私は極度のあがり症です。
克服法、教えてください。

[2. 匿名]

出典：www.direct-commu.com

[3. 匿名]

「あがってもあがらなくても、私程度の人間ができることに対して変わりはない」と思い込むようにしてた

[4. 匿名]

薬飲むのもありだとおもうよ。

[5. 匿名]

私も知りたいです。

[6. 匿名]

ココアを飲む

[7. 匿名]

場を踏むしかない

[8. 匿名]

人前で発言しないといけないときは緊張と嫌さで吐き気がしてきます。
病院いったほうがいいかな？

[9. 匿名]

話題の中心が自分になると一気に顔赤くなる……

[10. 匿名]

はい、どもらないかなども気になります

[11. 匿名]

甘いもの食べる

[12. 匿名]

接客業してるけど
私もあがり症...

[13. 匿名]

あっあっあっ

[14. 匿名]

一人なら伸び伸び自分なりに上手に歌えるのに、人がいると喉が急に締まって声が出ない

[15. 匿名]

人前での発表とか頭真っ白になって、何を言うか忘れてしまったり、声が裏返ってしまったりする。
どうしたら、治るか私も知りたい。

[16. 匿名]

じゃがいもだと思え、人は自分を見てないとか、思えないよね。
それが思える人はあがり症というほどでもないんじやないかな？

[17. 匿名]

自力でなんとかしようと、ツボ押ししたりいろいろ頑張ったけど全然克服できなかった
デパスを処方してもらったらラクになった

[18. 匿名]

大勢の前で話さなきゃいけない時に
足は震えるわ喉がしまって声が出ないわ
顔は赤面するわで凄く苦労する……

[19. 匿名]

話しかけられただけで顔真っ赤になるの恥ずかしすぎて何とかしたい！！！

[20. 匿名]

みんな漫画の中のモブキャラだから大丈夫だよ。
失敗しても私の人生なんら変わりない。
って思ってる。それでも緊張するけど笑

[21. 匿名]

私も極度のあがり症。というか社会不安障害だと思う。人前で話すことが本当に苦手。頭が真っ白になる。

[22. 匿名]

私も
人前出た後恥で落ち込む
もうやだ

[23. 匿名]

すぐ胃がキリキリするようになった。前はここまでなかったのに！

[24. 匿名]

あああああのあのあののあのですねね

[25. 匿名]

転職活動中なんだけど、あさって面接だよー！泣
緊張すると話せなくなるから不安…

[26. 匿名]

周りの人をかぼちゃと思えばいいと言われたが思えるわけもない

[27. 匿名]

いくら学歴が高くてもコミュ障だと大手企業では採用されない。

[28. 匿名]

あがり症というか赤面症
ウワー！めっちゃ今顔赤いわー！と思いながら話してる
冷静を装ったつもりでもしどろもどろになって話してる

[29. 匿名]

人前で何をどういう風に話していいのかわからない
人に話を振ってもらったら話せる

[30. 匿名]

場数を踏むしかないけど
でも、中々克服するのは難しい

[31. 匿名]

>>25
頑張ってね(｀・ω・´)ｷﾘｯ

[32. 匿名]

>>25
ハキハキスラスラ答える人よりも初々しくて、逆に面接官に好印象かもしれないよ。

[33. 匿名]

あがり症はちゃんと病名もある病気だよ。幼稚園の保護者会で自己紹介しなきゃいけなくて、立ち上がり話し始めると声は震えるし、喉は詰まるし、声は小さくなるしで消えたくなった！初めての小学校のPTAで、克服するチャンスだと役員に立候補して、部からのお知らせのプリントを読むんだけど、毎回毎回声が震えるし改善しなかった。あがり症は場数を踏んでも治らないんだよと病院でしったよ。カウンセリングとか、たまには薬も飲みながら克服する人が多いみたい。検索して見て

[34. 匿名]

私も人前で自分の意見とか発表するの
苦手です。
シーンとしてる中でみんなの視線がくるのがたえられません。

[35. 匿名]

[36. 匿名]

手汗ブシャーってなる。

[37. 匿名]

口の中パッサパサで言葉がでなくなる

[38. 匿名]

いつか克服できると思ってたけど、なんだか年をとるにつれてよりそうなった気がします。
自分が自分でなくなっちゃいそうな感じ。
大丈夫。やれば終わる！！

[39. 匿名]

自己肯定感の低さでしょうが、本当の自分じゃなくて理想的な、せめて一番マシな自分を見せたいと思って緊張する。かっこつけです。
やめたい。

[40. 匿名]

>>9
みんなに赤いなって思われているんだと思うと、余計赤くなる。
私なんてまさにゆでダコ状態泣。

[41. 匿名]

学生のときに国語の音読とか数学の問題とか
席順に当てられる時に次！！自分だ！！って
めちゃくちゃ緊張してた、声震えてた（笑）

[42. 匿名]

何かしらの障害だよ

[43. 匿名]

顔が真っ赤になって唇が震える
自意識過剰なのも誰も自分なんて気にしてないのもわかってるのに治らない

[44. 匿名]

>>20最近モブキャラってよく見るけど分からなかった。。おばちゃんに教えてたもれ

[45. 匿名]

>>40さん
本当にわかります！
顔赤いね！と言われるともう更にゆでダコ……

[46. 匿名]

>>35
わたし最初にアッってつけすぎて
小林製薬かって言われましたよ。

[47. 匿名]

人前苦手なのでさけて生きてきたけどさけて生きてこれました。アラフォーです。

[48. 匿名]

>>44
漫画とかの主人公やヒロインではなく
近所の人、みたいなモブキャラクターのことですよ！

[49. 匿名]

自分の順番がまだでも人が発表し始めた時点で心臓のバクバクが始まる
自分の発表の番になると声が裏返ることはないけど、顔真っ赤
重要な発表などではないから、落ち着け！と思うけど、そんな暗示で落ち着くなら苦労しない。
ああ、また始まったよバクバクが！と冷静に考えても、鳴り止むはずがない。
治らないよね、、

[50. 匿名]

>>44
通行人Aみたいな感じですかね？！笑
わたしも良く分からずに使っちゃいました笑

[51. 匿名]

>>27
私涙目

[52. 匿名]

私は周りの人に「あがり症ですぐに緊張してしまいます」って正直に話すようにしてるよ
そうしたら「大丈夫だよ！」って言ってくれる人もいる！

[53. 匿名]

私もあがり症なのに役員になってしまった。。役員は前に机を並べてそれぞれクラス全員に話さなければいけなくて。とりあえず、30分前にソラナックスかメイラックスを飲んで行きます

[54. 匿名]

仕事の会議でも、PTAの会議でも、自分が話す順番が来ると…心臓が口から飛び出しそうになり、足はガクガク、、、口や、手まで痺れてきて倒れそうになりました。

薬ってあるのですか？

[55. 匿名]

>>17
デパスっていま簡単に処方してくれますか？
なんか規制が厳しくなったと聞いたことが
あります。
デパスほしいです。。

[56. 匿名]

もはや無理な物は無理ですね
こればっかりはメンタル面の強化が必要かと

[57. 匿名]

人前でしっかり話せる人本当にすごくないですか？？私はいつも手が震えて、舌が回らなくなり、どもり、頭が真っ白になり、冷や汗がドバドバでます。
いつも手が震えてたの遠くからでもわかったよと笑われます。
公務員になりたかったけど、集団面接があって、案の定撃沈、諦めました。

[58. 匿名]

>>54
わたしも頭チカチカ顎ガクガクして
たってられないです>_<

[59. 匿名]

子供の学校の懇談会で、1人1人自己紹介みたいなのやったけど、順番回ってくるまで
何を言うか考えて、頭の中ではちゃんとできてたのに、いざ自分の番がきて、みんなが一斉にこちらを見てきた瞬間に全部飛んでしまい、仕方なくその場で出てきた言葉でやったけど、まとまってなさすぎて、何を言ってるかわからなかった。

[60. 匿名]

あがり症の人、たくさんいるのですね
自分だけじゃなくて勇気湧いてきました
私も明日面接があるので頑張ります！！

[61. 匿名]

緊張する場面で手が震えていたと指摘されて、それからも事あるごとに震えていると言い続けられ普段から手が震えるようになってしまった。
あのおばさん、ぶっ◯したい。

[62. 匿名]

緊張してるのを見られたくなくて余計に緊張してしまう…出されたお茶も手から口に運ぶ時、震えて飲めない。これ病気なの？

[63. 匿名]

顔が赤くなるのは赤面症なんだよね

[64. 匿名]

ここを見ると、けっこうあがり症の人もいるんだな、って思うけど、私の周りにはいない。私だけ。保護者懇談で緊張してるのも私だけ。皆さんとお友達になりたい。

[65. 匿名]

>>64
ぜひー！(´；ω；｀)

[66. 匿名]

心療内科にいくとデパスでもソラナックスでももらえますよ。
ここ一番のときだけ飲むようにしてます。
だいぶん違いますよ。

[67. 匿名]

こういう感じでいこう！って思っても、
いざとなったら自分をコントロールできなく
なってしまって後悔。。
顔も赤くなるし目を見られないし頭もきゅーって
なるし。
自分を良く見せたいっていう気持ちが強いんですよねたぶん。悪いことじゃないかもしれないけど
こういうときはつらいですね>_<

[68. 匿名]

みんなに見られてるのではなく
私がみんなを見ているの。
そう心の中で思うようにしています。
顔も真っ赤になりますが緑の下地を重ねて
大丈夫！と言い聞かせてます。

[69. 匿名]

人前で字を書くのがすごく嫌
ケータイショップでさえ緊張する

[70. 匿名]

単にちょっと緊張するってひとと、社会生活を送れないくらいの人とはちがいますよね。
後者なら病院にいくのもいいと思いますよ。
私も行ってます。

[71. 匿名]

極度の赤面症とあがり症です。
精神科で薬を処方してもらってます。少し楽になりました。

[72. 匿名]

手が震えるタイプで、吹奏楽部だったけどコンクールや演奏会は震えまくってた。スポーツやっても本番は緊張で震えて実力発揮できず…。

[73. 匿名]

ｱｯｱｯやばいどうしようって頭の中では冷静に考えてる(つもり)んだけど現実ではしっちゃかめっちゃか

[74. 匿名]

なんか、電車とかで人と席が向き合うのも
少し緊張して体が強張るんですけど、
これも自意識過剰の一緒ですかねえ。

[75. 匿名]

>>69
わかる！
銀行とか行員にじーっと見られながら書類に記入する時、緊張感して手が震えたw

[76. 匿名]

人とお喋りするの好きだし社交的な方なんだけど

とにかく大勢の前で話すことが苦手…

何を話してるのかわからなくなるし
途中でもう一人の自分が抜け出て上から見てる気分になってしまう

悩んで悩んで病院を受診して
インデラルを処方して貰ってから変わりました

ドキドキしないからとにかく落ち着いて話せるんです

あがらないように
色々と試したけどダメで
私にはこの薬が合ってました

[77. 匿名]

トピ主です。
そこそこがるちゃんしてますが、初めて採用されて地味に興奮してます。

私は昔、会社の朝礼で失敗してから極度のあがり症になりました。
朝礼当番の一週間前になると考えるだけでドキドキします。

[78. 匿名]

私も極度のあがり症です。
いつも心臓が口から飛び出そうなくらいドキドキして声も震えちゃうし。
そんな私が今年PTAに選ばれてしまって…
総会でマイクで発言しなくてはならず、この世の終わりな気分でしたが
薬を飲んだら無事に乗りきれました！
もっと早く薬に頼ればよかったです！

[79. 匿名]

自分の順番がまだでも人が発表し始めた時点で心臓のバクバクが始まる
自分の発表の番になると声が裏返ることはないけど、顔真っ赤
重要な発表などではないから、落ち着け！と思うけど、そんな暗示で落ち着くなら苦労しない。
ああ、また始まったよバクバクが！と冷静に考えても、鳴り止むはずがない。
治らないよね、、

[80. 匿名]

私もかなりのあがり症。
仕事で大勢の前でプレゼンしないといけなくて、声震えて裏返って本当にやばかったです。
けど中身を評価してもらえてそのプレゼン大会でまさかの優勝。
その後、まさかの英語で世界大会まででました。
心療内科で落ちつく薬を処方してもらいましたよ^ - ^
薬飲んでることが安心感あって自信にもなってなんとか切り抜けました。

[81. 匿名]

極度のあがり症の人が場数踏んでも失敗体験が増えて悪化するだけ。
インデラル飲むと心拍が上がらないので落ち着いて話せますよ！
月一の発表の時にだけ飲んでます。

[82. 匿名]

電話だと大丈夫だけど、いざ面接となると喉が締め付けられたように声が出づらい上に上ずる　ゆっくり喋ろうとすればする程早口になって紙に書いてある内容・経歴等を読み上げるだけなのに上手くいかず端折ってしまったり。

[83. 匿名]

気持ちが落ち着く作用の有るサプリメントでも「飲んだから大丈夫」と思える・気分的に違うものなのでしょうか？

[84. 匿名]

極度のあがり症に悩みすぎて克服させる為にメンタルクリニックへ行ったら社会不安障害と診断されました。これから先、幼稚園や小学校で保護者会や自己紹介などあるのかと考えると憂鬱で仕方ない。まだ数年先の事に気が滅入っています⤵︎もっと気楽に生きたい〜（涙）

[85. 匿名]

私も長年悩んでいます。
薬で改善されるなんて!！
何科に行けばいいのですか？

[86. 匿名]

インデラル！これって心臓病に使われる薬だとばかり思ってましたが成る程！ドキドキを抑えるんだ、あがり症にも効きそうですね！

[87. 匿名]

>>85心療内科で大丈夫！

[88. 匿名]

わかるよー！わかる！

[89. 匿名]

私も、朝礼のスピーチ担当の日は憂鬱でした。
同じ内容をお昼休みだったら、赤面せずに声も足も震えず話せると思うんです。
考え過ぎてしまうのがいけないのかな？

[90. 匿名]

人前で字を書くと震える。
書痙です。
結婚式などの記帳もすごくいや。
写真も嫌いで顔が震える。
社会不安障害って診断されて薬飲んでる。
毎朝、職場の朝礼で社訓を読むのに誰かしらが指されて後からみんなが続く感じなんだけど、それが嫌でたまらない！
レキソタン処方されてますが、大丈夫なときとそうじゃない時があるから辛い！！
声が震えて顔も体も震えます(/ _ ; )

[91. 匿名]

私もインデラル飲んでます。手の震えなどなくなり、人前で話すことへの不安がずいぶん減りました。

[92. 匿名]

自分含め周りの人を猿だと思うようにしてる
頭の中で猿の集団の前で話す猿の私を想像すると笑えてくる

[93. 匿名]

ここのみんなが書いてあること、あるある！って思いながら見てる。

自分も先日幼稚園で自己紹介があったけど、周りに見られてるって思うと顔が赤くなって今自分が何を喋ってるのか、何を喋りたいのかわからなくなっちゃう。
緊張でお腹痛くなって来るし心臓バクバク…小さい頃からこれだし、もう治らないのかな…

[94. 匿名]

もうすぐ幼稚園の保護者会で自己紹介だ。
憂鬱だなー

[95. 匿名]

なんてタイムリーな！
私はあがり症だというのに会長になってしまい今年一年が本当に憂鬱です。皆の前で取り仕切って話すなんて苦行ですわ。効くのか半信半疑で踏み出せなかったけど、薬もらえば楽になるのかなぁ。。

[96. 匿名]

診療内科って結構先生と話が長いですか？すぐには出せる薬ではないですよね…？

[97. 匿名]

面接の為に診療内科に行って薬貰おうと思います。
自分に合う、合わないってありますか？
自分に合うのを探すまで時間がかかったら第1志望に間に合わないかもなので。。
どなたか回答お願いします(>_<)

[98. 匿名]

中学3年のある時期からあがり症になったみたい。
発表の時プリントを持つ手は震え、声も震え、
本当にはずかしいったありゃしない。
心臓の音が聞こえるんじゃないかってくらいバクバクする。
自己紹介とかは大丈夫なんだけど、
音読がダメだーーーー！

[99. 匿名]

面接で短所は？と聞かれ、とっさにあがり症です！いまとても緊張しています！と言ってしまいました。受かって良かったけれど面接は心臓に悪い…

[100. 匿名]

噛むわ、吃るわ、で最悪です。
ついでに顔が赤くなる。

[101. 匿名]

私もあがり症！
心臓がバクバクする、脚が震える、唇が震える、息がしづらくなる、手が震える、顔が熱くなる
などなどです。
同じ境遇の人がいて心強いです。

プレゼン発表で平気な時期もあったんですが、また最近苦手になってます

[102. 匿名]

>>95
来年娘が年長になります。
毎年会長は年長さんの保護者なんですが、まだ決まってないのに会長になったらどうしようと不安になってます。。
薬、効きますよ！
インデラルは緊張からくる症状を抑えてくれるので、頭が真っ白にならずに話せます。
デパスは飲んでないので分かりませんが、不安感を取り除いてくれるようです。
心療内科で相談してくださいね。

[103. 匿名]

スラスラ人前で話してる人の心理状態が知りたい‥

[104. 匿名]

そういう場面では「上手くやろう」と思わず、「失敗してもいいや」と思うようにしてる。
それでも緊張するけど、少しましになる気がする。

[105. 匿名]

小学生のころ日直で号令かけるだけなのに緊張してたの思い出したわ
お風呂とかトイレで練習してたな〜

[106. 匿名]

学校の合唱コンクールのときずっと足ガクガクガク
ひな壇から落ちるんじゃないかってね…ひたすら耐えた

[107. 匿名]

元々そうじゃなかったのに、大学の卒業論文発表会で、担当教師にみんなの前でコテンパンに批判されてからあがり症になった。
あの事件から、もう１５年以上経つのに未だにあがり症。
保護者会で自己紹介すら普通にできないし、会社のプレゼンなんてあがるレベルの話じゃない。
本当にどうにかしたいです。

[108. 匿名]

学生時代
発表とか苦手で、特に音楽のテストで
一人ずつ歌うとか、演奏するのは泣いて教室から
逃げたことがある…
今は専業主婦だからあまり注目される事もないけど
たまに信号渡るのが辛いときはある。

[109. 匿名]

私もあがり症
唯人と話すだけなのにすごい汗かいて心臓ばくばくしてきちゃう
大きな声も出せないから何かの集まりでは声が小さいと指摘されて申し訳なくなって更に緊張…
克服したいけど無理かな…

[110. 匿名]

小さい時からあがり症。顔まっかっかで学生の発表時などガクガクぶるぶるです

でも講師に就いたことがあります。最初は緊張して顔見られなかったけど
だんだん慣れていって、およそ３０人くらいの前では平気になりました
これは生徒さんのほうが緊張してるってわかったから楽になった気がします

しかしいま、保護者会とかで自己紹介とかがあってまたバクバクぶるぶる真っ白状態
みんなより１０歳以上年上なのに一人テンパってます
どーんと話してるひとがほんとに羨ましい
薬があるんですね　処方されたい　飲んで人前に出てみたい！

[111. 匿名]

本番
一週間前→『来週か、憂鬱だな』
前日→鏡の前で練習リピートしながら『今回はイケるかも』
1時間前→『1時間後にはみんなの前か。。はぁぁ』
10分前→『ヒィィィ』ガクガク
本番→『 』
本番後→『あああぁぁまた失敗した、もうやだ。ぜったい変なやつだと思われた。あの時あの人こっちみて笑ってたよおおお。もうやりたくないぃ』

人からどう思われるかを気にする人はあがり症になりやすいんだよね。
日本人は特に多そう。
いい意味でも、周りを気にするからね。

[112. 匿名]

子供のころは あがり症でも頑張ったけど、さすがにいい大人になって自治会やPTAの場で何か話さなくちゃならないって時 苦痛になるくらい緊張するのは、もうサクッと安定剤飲んで乗りきっちゃいます。

[113. 匿名]

あがり症じゃなかったのは幼稚園の頃だけ

[114. 匿名]

前にコメしたものです。

心療内科、先生の話長くないですよ♪風邪ひいたときみたいな感じで症状を話して、おしまいです。そこでカウンセリングするわけではないので大丈夫！薬は、私はソラナックスが効くんですが同時に息苦しさが来るから、相当酷い時だけ飲んでますよ。いつもはメイラックスを飲んでます。先生も効果の大小はわかってるので、まずはお任せしたらいいと思います。

[115. 匿名]

前に出ても普通に話せる人って、きっと学生時代から目立ってて、全校生徒の前でも生徒会やらなんやらと話す機会もあったり場を踏んでいて、スラスラ喋れていた人なんじゃないかな。

[116. 匿名]

私は極度のあがり性です。
心臓はバクバク、頭は真っ白、何言ってるか自分でも分からない。顔はひきつるし声は泣いてるの？ってくらい震えます。
薬をのんだ時期もありますが私には全く効果がなく、薬を飲んでるから大丈夫！と望んだ会社の朝礼で声がふるえまくり…笑われてひそひそ話されてイヤになり、退職と同時に勝手に服薬をやめてしまいました。
ずーっとそういう場を避けて生きてきましたが、今年子供が小学生になり、保護者懇談、役員決めなど、自己紹介が付き物の場が多々あり…逃げられない状況。
心臓はバクバク、顔はひきつってましたが、「もう震えても嫌われてもいいや！どうにでもなれ！」ってヤケクソで喋ってみると、ここ15年くらいで初めて、人前で声が震えずに話せました。
良く見せよう、成功しなきゃ‼とか、大丈夫大丈夫！とかは逆効果だと気付きました。

[117. 匿名]

私もかなりのあがり症。
仕事で大勢の前でプレゼンしないといけなくて、声震えて裏返って本当にやばかったです。
けど中身を評価してもらえてそのプレゼン大会でまさかの優勝。
その後、まさかの英語で世界大会まででました。
心療内科で落ちつく薬を処方してもらいましたよ^ - ^
薬飲んでることが安心感あって自信にもなってなんとか切り抜けました。

[118. 匿名]

人前で話すとき、上手くやろうと思ってないし
この人たちの前で失敗しても、どうでもいいと心底思っているのに
なぜ声がうわずってしまうんだろ？
心と体が同調してない感じで嫌だ。
発表がボロボロでも別に気にしないからそれはいいんですが。

[119. 匿名]

薬局で買えるのもあります
抑肝散は夜泣きの薬らしいのですが、不安に効くんでしょうか？

出典：www.drug.co.jp

[120. 匿名]

幼稚園の頃、お遊戯が上手だと舞台の上に上げられるんだけど
上がれると嬉しくて得意になって踊ってた。
あの頃の気持ち、いつ無くしたんだろうか。

[121. 匿名]

>>114
ご丁寧にありがとうございます。
診療内科行ってみます！！！これで治りますように…

[122. 匿名]

社会不安障害。
簡単な自己紹介でも心臓バクバクになるし、緊張しすぎるとお腹痛くなる。一時期、話し方教室通ってちょっとは良くなったけど、やめるとまたすぐに戻る。
電話とか下準備できる時は、とにかく話すことメモにまとめて練習。緊張していいから、ゆっくり話す！を心掛けてるけどツライ…

[123. 匿名]

私も107さんと同じ！まったく緊張しないタイプだったのに、大学のときゼミの発表会で教授や先輩に色々言われてから緊張が始まりました。それ以降様々なことに緊張。親戚の食事会など、どうでも良いものにまで緊張し、声が出ません。

[124. 匿名]

プレゼン前とか本当にこのまま死ぬんじゃないかってぐらいの動悸息切れがする。
元々神経が興奮しやすいみたいなので、諦めて抗不安薬のお世話になっています。

[125. 匿名]

人前で話すこと、電話で話すことすごい緊張します。相手をじゃがいもだと思うとか、誰も私の話しなんて聞いてないさ！と思ったりしてもダメです。
人前で話すとき、リラックスしようとお酒を飲んでも効果なし。

[126. 匿名]

>>102
ありがとう！近くの心療内科調べてみます〜
会長なんてホントなりたくないですよね…ついてないわ私。102さんが来年選ばれないよう幸運を祈ります！

[127. 匿名]

手も声も震えてやばく、自己暗示も全くきかないのでネットで薬買いました！
緊張はしますが、震えはなくなります。
心臓もあまりバクバクしません。

[128. 匿名]

自分は人からどう見られてるかじゃなくて、自分が周りの人をどう見てるかって考えるといいかも。話してる時に、この人目がくりくりだなとか、顔色悪いなとか、あー私の話聞いてないなこのやろーとか…。

[129. 匿名]

そうそう、人は自分が思うほど見てないことは頭の中ではわかってるけど、その場ではそんなこと頭の隅にさえないほどパニック。

私も根治したいと思ってSSRIも四年ほど飲んだけどなにも変わらなかったよ。
医師が社会不安障害の知識がないと、無理しなくてもいいとか、やりたくなかったらやらなくてもいいとか言ってきて話にならない。
無理でも逃げられないことたくさんあるから困ってるのに。
SSRIは飲み始めの体が慣れるまでと減薬断薬した時の不快な症状もかなり辛い。
根治は無理なんだろうなと思ってる。

[130. 匿名]

>>52
間違えてプラス押してしまいましたが、あがり症ってそんなセリフがすでに頭にないよ。
そういうことが言える人は人並みに緊張するだけだから大丈夫なんだと思う。羨ましい。

[131. 匿名]

>>119
私なら「このお薬ありますか？」と、店員さんに聞いて薬剤師さんから説明受けてる時点で、赤面と震えが起きると思う。

[132. 匿名]

中学生の頃、先生に当てられた時に顔や耳が赤くなっていたみたいで、
近くの席だった友達に「顔と耳赤くない？」ってボソっと言われてそこで自分があがり症だという事に気づいてすっごく気にするようになった。
あれから20年ぐらい経ちますが、今も治りません。
3人以上で喋って、自分の話になって視線がこちらに集まったりなんかするともうアウト。

[133. 匿名]

いっそカミングアウトした方が楽になれるのでしょうな？この先も人前出るたび不安な思いする位なら皆んなに理解してもらいたい(T . T)

[134. 匿名]

私もあがり症です！
結婚を控えているのですが、結婚式をするか迷っています。 大勢の人に注目されたらパニックになって倒れるかもしれない。。。 どうしよー。

[135. 匿名]

前にも書いてる人いますが私も3人以上の会話、アウトだよ 合コンとか地獄 緊張すると、変に早口に宇多田ヒカルみたいな喋り方になる！笑

[136. 匿名]

具体的な薬の名前書いてくれて助かります。
市販薬で効果のあるもの教えていただけると助かりますm(_ _)m

[137. 匿名]

私も明日、初めての幼稚園の保護者懇談会です。
今から気持ちが悪いです！
何を話したらいいのか。あーーーイヤだーーー

[138. 匿名]

>>136
私の場合、漢方が合ってるみたいです！
半夏厚朴湯、薬局に売ってますよ。 病院で処方されるより割高ですが、、

[139. 匿名]

当てられる日は嫌すぎてやすんだこともあるし
読んでってあてられると
緊張しすぎて頭がふるえ となりの席のちゃらおんなにかわいそうといわれた
もう学生生活はおくりたくない

[140. 匿名]

私もあがり症！
どうにか精神的な思い込みでの解消法じゃなくて、肉体的な解消法は無いかと思って調べたら、緊張を抑えるツボがあることを発見！(T-T)
わらにもすがる思いで実践したら、なんと声の震えは起きませんでした！
ちなみに2箇所。
1️⃣手のひらの親指と人差し指の間の付け根
2️⃣手首と手のひらの境目、小指側にある窪み

ここを揉んで副交感神経を刺激すると良いそうです！

[141. 匿名]

あがり性っていやですよね
心臓むだにばくばくして 寿命ちぢんでますよね('～`;)いっつも緊張するたびおもってた
だから 本能的に発表の場や緊張するとおもわれることは避けてしまうんだろうなぁとおもっています

[142. 匿名]

プレゼンの時息を吸いすぎて、喋れなくなるほどのあがり症です。
途中でフーッと息を吐いてしまう。
声も震えててもうボロボロ。
諦めてます。

[143. 匿名]

社会不安障害で、デパス、インデラレル服用してます。１日に二錠ぐらいを半年服用してます。
薬で7割ぐらいはよくなったけど、薬を辞められない状態です。
保険が効くから、市販の薬より思い切って、心療内科に行った方がいいけど、病院選びは慎重にしたほうがいい。

[144. 匿名]

>>134
私は大勢の前なんて絶対無理だったから結婚式しませんでした
子供が出来てからフォトウェディングだけしましたよ(^O^)

[145. 匿名]

>>46
ごめん吹いた

[146. 匿名]

子供の参観で各親から一言！って突然始まって、はしっこから順に当てられてる時「ヤバイヤバイヤバイ！何言おう！えっとえっと」って内心グチャグチャのまま順番来て「みんな頑張ってて、いいです」って言ってしまった…

何だよいいですって…って寝る前に泣いたわ(笑)

[147. 匿名]

人前で上手に喋れてると思われている私でさえ、
実は心臓バクバク脇あせかきながら声は震えて過敏性腸症候群でお腹が痛くなり吐きそうになってます。
だからみんなそうなんだと思ってます。
人前で喋るの得意な人なんて少ないと思う。
いつも緊張してるけど、みんなも一緒できっと暖かい目で見てくれていると思っています。

[148. 匿名]

>>146
いつも思うんだけど、そういう人ってコメント考えてないんだろなって。
参観だったら一言挨拶あるもんだし、端から当てられるの普通だし。
私は前日からなに言うか考えてるよ。
シミュレーションしとくとましだよ。

[149. 匿名]

幼稚園の役員紹介を見てると、短いセリフなのにみんなよく言えるなと感心する。

今回〇〇の役員を務めさせていただきます、〇〇の母の〇〇です。とか、こんな簡単なことなのに、わたし頭真っ白で途中しーん。。

[150. 匿名]

>>129
そうなんだ。SSRI合わなかったのか。
私はSSRIがすごく合ったみたいで劇的に明るくなったよ。
その時は自分からニコニコ挨拶出来るようになった。
今は飲んでないから普通かな。
飲み始めと止め時はかなりしんどいよね。

[151. 匿名]

がるちゃん読んでると、こどもが幼稚園くらいから親も発表の場が増えていくことに驚く。

わたしは昔から発言することが苦手で、自分でも何言ってるのか訳わからなくなるし。
それで、そういう場を避けてきたから子供が大きくなってきて、PTAもそうだけど親がみんなの前に立つ場が増えていくから、中身は未熟のままで困る。
上手に話せるお母さんは、時にユーモアをまぜつつ本当にペラペラ話せてて、仕事も出来るんだなあと思った。
幼稚園のボランティアで、子供に絵本を読むことすらうまく立ち回れなくて切ない。
わたしはボランティアなら、掃除の裏方に徹します

[152. 匿名]

子供の時は人前に立ったり発言するのが苦手で、発表会の数日前から吐き気がして食事がとれなくなって5kgとか痩せてた。
当日には吐いちゃって舞台に立てないこともあったな。
大人になったら吐き気はなくなったけど、早口になって呼吸するタイミングがつかめなくなったりする。

[153. 匿名]

スピーチ恐怖症
震えて頭真っ白
今度、薬飲む

[154. 匿名]

頓服的に薬もアリだな、と輸入のサイト見て来たけど
いろいろありすぎて選べない。
緊張すると顔がこわばって視界も狭くなる感じがするので
少しだけゆるめたい。。

[155. 匿名]

私もインデラル服用しています！
でもボーッとなっちゃいませんか？体がズシンと重くなるというか…
インデラルより少し軽めの薬はないかなーと思っています。

[156. 匿名]

私も極度のあがり症で、人前で発表となると声や手が震えて何いってるかわからなくなります。
仕事でも、レジの時など他のスタッフからじっと見られてると緊張してダメです。
もう36歳なのに情けないです、うまく喋れる人が羨ましいです。

[157. 匿名]

ソラナックス処方

[158. 匿名]

中学の国語の音読から始まり、あがり症とは四半世紀の付き合いです(^_^;)
年齢を重ねると、自然によくなると思っていたけど酷くなる一方。
五年前にPTAで司会進行することになり、心療内科に行きインデラルとソラナックスを処方してもらいました。
緊張はするけどドキドキは半減します。
私は普段は楽観的な性格で、人前だけ異常に緊張するので緊張する場面のときだけ飲んでいます。
私は大丈夫ですが副作用もある方もいるので、必ず心療内科に行かれることをおすすめします。

[159. 匿名]

昔から筋金入りの上がり症です。病院でも緊張して毎回血圧高くなっちゃうけどみなさんはどうですか？
高くなる →プラス
変わらない→マイナス

[160. 匿名]

あがり症のくせにくじ引きで役員になってしまい、人前で喋る事が避けて通れない状況になってしまいました。
ここを読んで人前で話す時のみ薬を使ってみようかなと思ったのですが、そういう薬はネットで買うと高いのでしょうか？
心療内科で貰った方が安く手に入るのですか？

[161. 匿名]

>>159
よく血圧2回測られます。
普段上110なのが130くらいになる。
毎回じゃないので、白衣で緊張するのではないみたいだ。

[162. 匿名]

立ち話もダメ、対面の食事も手と頭が震える！
小学校の懇談会の自己紹介も、待ってる間の緊張が半端ない！立った瞬間、頭が震えて体も震えてどうにかなる！と思ったから、自分の直前で電話がきたふりして教室飛び出した！で、全員終わった頃にいそいそ戻り、短めに挨拶！毎日毎日、命懸け！
普通の上がり症なら、役員だって引きうけるのに、、、。極度過ぎてしんどい。本当に嫌。

[163. 匿名]

面接とかは全然平気なのに楽器演奏とかは緊張で手が震えて、リコーダーのテストとかまともに吹けたことがない

[164. 匿名]

私はインデラルはオオサカ堂で購入しました。
個人輸入で100錠入りで2300円ほどでした。
ただ、副作用を感じる方もいらっしゃるようなので心療内科での処方をおすすめします。
私が言うのもなんですが(^^;
ちなみに私は副作用ありませんでした。

[165. 匿名]

アンカつけ忘れましたが>>164は>>160さん向けです

[166. 匿名]

あがり症なくせに趣味がダンスなので、大会や発表会など大勢に注目されながら踊る事も多くて困ってます。でもダンスは好きなので辞めたくなくて…。(＞＜)
手を伸ばせば指が、笑顔作れば口元が震えているし。見ている人に「緊張してるんだね」って思われていたら恥ずかしいという思いで、またあがってしまいます。動悸激しくて呼吸浅くなるしスタミナ持たないし本当に不便。

ここの皆さんのお話見て、薬に頼るという方法もあるのかと目から鱗です！
薬は、飲んだ後激しい運動をしても大丈夫なんでしょうか？

[167. 匿名]

あがり症ので病院行くのも緊張するから薬飲んでいくんだけど妊娠とか考えるとやめないといけないですよね…

[168. 匿名]

>>161 私も毎回じゃないけど130台普通に叩き出す。上がり症で赤面してぽーっと暑くなるし血流と上がり症も関係あるんだろうな。

[169. 匿名]

>>167 私上がり症で薬は飲んでないけど妊娠中大変でしたよ。病院で血圧測ると緊張して高い数値出て、家では普通。白衣高血圧だって判断されてたけど妊娠後期は高血圧になり、大学病院に転院し緊急で産む事になりました。
もし妊娠中薬やめて上がり症のままだったら是非大学病院クラスの産科選んで下さい！

[170. 匿名]

社会不安障害という診断を受け、内服薬が処方されます。心療内科の受診をお勧めします。

[171. 匿名]

マインドフルネスも効果的です。ぜひ！
方法は、検索して見て下さい。

[172. 匿名]

あがり症って場数踏めば克服できるわけじゃないの？知らなかった！
あがり症で結局就職できなかったよ。集団面接とか本当に耐えられなくて何度も落ちて心折れて逃げてしまった。
あがりすぎてその時の記憶なくなるし薬あるなら薬飲みたいな。

[173. 匿名]

>>164
>>160です。
教えていただきありがとうございます。
薬のネットでの購入はそこまで高くないのですね！
やはり副作用の事など考えると心療内科で処方してもらう方が安心なんですね。
心療内科へ行った事が無く、そこで医者に説明する事もまた緊張するので行く勇気が出ずネットで購入できれば楽だなぁなんて思っていたのですが…
喘息の持病もある為、薬の飲み合わせもあるしやはり勇気を出して心療内科で処方してもらおうかと思います。
ありがとうございます。

[174. 匿名]

もう年齢関係ないよね。
そういえばうちの親もあがり症だわ。
遺伝ってあるのかな。

[175. 匿名]

心臓バクバク体と声が震え
朝礼のスピーチで何回チャレンジ
したけどダメでした。自分の番になる
1週間まえから体調不良になり不安で
眠れない
インデラルですか
情報ありがとうごさいます
病院に行こうと思います

[176. 匿名]

>>175
まるで私そのもの。
ここのみなさんそうだけど、自分だけじゃないんだって思うと気が楽に。
心療内科は勇気がいりますが、あの苦しさから開放されるなら行ってくる。

[177. 匿名]

わたしです
会議とか人前でなにか言うことになったときテンパリすぎて「え、え、え、どうしよう」とか言っちゃった(T_T)
しかも日本語おかしすぎて、あまり好きじゃない女の子に「プッ」って笑われた
腹立った
やたら私を馬鹿にするような子にね

今でも憎んでるし忘れない

もう会議とかありそうな職場では働かないことにした

[178. 匿名]

>>177
会議、緊張しますよね。
周りからの声でさらにあがり症が悪化する事も。
ただ他人のせいにして憎み続けるのは違うような。
この先、会議以外でも人前に立つ場面は出てくるし避けようと思っても避けられないことがあると思う。
ここで話の出てる薬、試してみたらどうでしょうか？

[179. 匿名]

皆さん受付で字を書く時に緊張しませんか？見られてなければ書けるのですが、物凄くじっと見られて震えてまともな字が書けません。何かせかされてる気がするし、下手な字は書けないなと思ってしまいます

[180. 匿名]

>>179
わかるーーー！！！！
視線恐怖症かも！
手が震えちゃうもん（；ω；）

下系すみませんが、セックスだとフェラと騎乗位が苦手です！
自分が見られている場面にすごく不安感が出て緊張してしまいます！