あがり症の体験談！

[1. 匿名]

私は日直の順番が近くなってくると、学校が憂鬱になって朝礼で教壇に立つ時は手が震えまくってました。そして名指しする時はクラスメイトの名前間違えまくってました(´×ω×`)

[2. 匿名]

中学のとき、音楽の授業で一人で歌うとき声が震えちゃった。

[3. 匿名]

出典：kaw.stb.s-msn.com

[4. 匿名]

出典：kaw.stb.s-msn.com

[5. 匿名]

社会不安障害です。
首の硬直、手の震え、発汗が出ます。
見たら皆にわかってしまうくらい。
治療してましたが、時々薬に頼り、あとは認知療法しかないです。

[6. 匿名]

すぐ顔が赤くなります、、
指摘されると更にゆでダコのようになり涙がでそうになります、、

[7. 匿名]

本番前「いけるいけるいける～～あ～いける気分になってきた！よし！」
本番「あ・・・え・・・これはこうで・・・はい～・・・」

[8. 匿名]

3,4
すご!

[9. 匿名]

小学生の頃、全校生徒の前で暗記してしゃべる事があったのですが
あがってしまい、頭が真っ白。
赤っ恥かきかした。結局最後まで何もしゃべれなかったです。

[10. 匿名]

２さん同じ！
私も小学生の時音楽の歌のテスト緊張しすぎて
声が震えたというか全く出なくてびっくり

[11. 匿名]

常にあがり症で、人前に出ると心臓がバクバクします。
逆に、注目されると気分が良いという方が羨ましいです。

[12. 匿名]

あたしも急遽のあがり症です!!
人前での発表、会議などの場は必ず声が震える(T^T)
よく、場数を踏めば慣れると聞きますが、何回やってもドキドキ、声が震えますね。
でも、最近は、『もう震えてもいいや!!』と半ば開き直って、とにかく与えられた事を一生懸命やるようにしてます(^^;)

[13. 匿名]

あがり症
って言葉を見ただけで
なんていうか…ほわっとする

[14. 匿名]

ＰＴＡ懇談会での自己紹介。
前の人が話上手＆笑いも取れる
そんな後のスピーチは緊張し過ぎて
挙動不審に陥る。

[15. 匿名]

高校の英語のスピーチコンテストで 一生懸命練習したのに 大勢の人を 前にしたら 真っ白になりました(;_;) 後は 覚えてません(*´-`)

[16. 匿名]

息子の幼稚園での保護者会で、自己紹介なのに出身地と息子の好きな遊びを言って大事な名前を言い忘れオドオドしながら終わってしまった。
父の日参観日で、ビデオを撮りたくて私も主人と息子に付いていったら来ていたお母さん達が数人...お手伝い係をおみくじで当たってしまいお願いされ、ウェディングドレスの様な物を着せられゲームの景品渡しをやらされ顔は真っ赤だしオドオドしてしまった(T^T)

[17. 匿名]

ただでさえ早口なのに、大勢の前で話す時はさらに早口になり、与えられた時間の半分位で終わってしまう…

[18. 匿名]

子どもの小学校のクラス懇談会で、お母さん方一言ずつどうぞ、っていうのの順番回ってくるだけでドキドキ止まらない。
声は上ずっちゃうし、泣きたくなる。

[19. 匿名]

自分の名前を忘れました…。

[20. 匿名]

ピアノとヴァイオリンを習ってたけど
あがり症で毎回緊張して、毎回発表会は実力の半分ぐらいしか出せませんでした。
お蔭で中学生で音大を断念しました。

[21. 匿名]

あたしも急遽のあがり症です!!
人前での発表、会議などの場は必ず声が震える(T^T)
よく、場数を踏めば慣れると聞きますが、何回やってもドキドキ、声が震えますね。
でも、最近は、『もう震えてもいいや!!』と半ば開き直って、とにかく与えられた事を一生懸命やるようにしてます(^^;)

[22. 匿名]

仕事で電話をかける時すごく緊張します。電話が終わると手が震えてる事があります。

[23. 匿名]

高校卒業までピアノを習っていたけど、発表会やコンクールの度にど緊張し、手汗でヌルヌル。
つるつる鍵盤に滑ってうまく弾けたためしがなし。
場慣れするってことが無かった。

[24. 匿名]

ドキドキすると赤面して
大勢の前でスピーチするとき早口になってしまう

赤面がみんなに判ると嫌だと思うと余計ドキドキしてもっと赤くなる
わたしはドキドキより赤面症がいや

[25. 匿名]

どこでも、自己紹介を一人ずって言われるのが一番嫌いです。

[26. 匿名]

あがり症になったきっかけみたいなのが、小学生のときのリコーダーのテストでした。
２人ひと組で吹かなきゃいけないんですけど、途中で音外したこともあって頭真っ白になって、吹けなくなってしまったら、真面目にやれってヤジられて以来、人目が怖いです。リコーダー苦手だから本当に真面目にやってたのにかなりショックでした。

[27. 匿名]

入社する前の社員研修。
同期の前で３分間スピーチのカリキュラム。
みんな自分の趣味や今までやってきたボランティアや
サークル活動の話を淡々と話している中。
私は何も思いつかなくて焦りまくり、
そうこうしている間に自分の番。
心臓バクバクで顔を真っ赤にしながら
とっさに思い浮かんだ実家の飼い猫の話をし始めた。
3分間のチン！までが長かった…内容がほぼ肉球…

[28. 匿名]

赤面症。急にはなしかけられたり、授業で当てられると真っ赤〜、それを指摘されたらさらに真っ赤〜
発表なんて緊張してゆでダコ状態。
それを隠すために発表があらかじめわかる日は朝から「風邪引いたかも」とマスクをしてちょっとでも顔を隠すようにしている。まあ、無駄な抵抗とわかっているけど。
人前で話す緊張より、人前で赤面してしまうかもとゆう緊張のほうが大きい。

[29. 匿名]

自分は舞台女優！と暗示をかけて人前にでます。
素の自分は恥ずかしいけれど、演じているからマシです。

そうでなかったら…声は震え早口で赤面。頭は真っ白です。

[30. 匿名]

赤面症の友人は、人前に出る２０分前くらいにタウリンのサプリメントを3000mg摂ってる。
それをみて私も就活の面接のときにタウリンを飲むようにしてからは、面接でもあんまり緊張しなくなった。

[31. 匿名]

先日、歓送迎会の幹事をしたのですが、マイクを持った瞬間にもう頭真っ白。異動される方の名前さえ出てこなくなってしまい、えー、あのー、えーっと、あのー、を連発…。
頑張って！と言われるたび、更にあがってしまい最後は涙目。本当にいたたまれなくなりました。

もう絶対にやりたくないです！

[32. 匿名]

話の途中、息が吐けなくて苦しくなる。
喋る時に吐こうとして声が震える。
しまいには喉の奥が詰まって声が出なくなる。

[33. 匿名]

赤面症とあがり症は似てるけど違うんじゃない？
なんとなくトピズレしてるような・・

[34. 匿名]

幼少期からずっとバレエやってたから人前に立つことは全然平気なのに、
スピーチとか面接とか「話す」ことになるとほんともうダメ！

演劇とかミュージカルやってれば良かったなあと思います。

[35. 匿名]

志望校の入試の面接の時。
予測してなかった質問をされた時に、
「どうしよう、なんだろう」と焦りながら答えていたら
答えてる途中で緊張のあまり質問の内容を忘れてしまい
もう一度質問を聞き直す羽目になってしまったこと。
その上モジモジしてしまっていて姿勢がなってなくて最悪でした。
他の試験科目の成績が良かった為結果的にはそこには合格できてまあ良かったですがf^_^;
あがり症、何とかしたいものです…

[36. 匿名]

32さんと同じです。
途中で息苦しくなり、息をハァハァさせながらスピーチ(・_・、)

[37. 匿名]

ふつうに話すだけでスイッチ入ると茹蛸になる…

特に異性と話すと赤くなる。好きとかじゃなくて男性が苦手。

足がガクガクしたり、手も震え、脇汗ブシャーだよ…ワキガだからもういやだ。

人前とかもういや！＼(^o^)／

[38. 匿名]

声が変わってしまう。

[39. 匿名]

出典：blogs.c.yimg.jp

[40. 匿名]

自意識過剰とかで片づけないで欲しい…
本当に気持ちに余裕がないんです…
自信がないんです…
心臓に毛が生えてるひとが羨ましい…

[41. 匿名]

22
同じく電話が苦手です。電話をする前は、血圧、心拍数、共に急上昇し、電話中は声が震えて噛みまくります。電話が終わると、体が熱くなっているのを感じ、「電話の向こうで絶対、笑われてるよ」と思うと、ものすごく落ち込みます。

[42. 匿名]

私も歌のテストで声だけでなく、頭まで震えてしまった事があります（涙）。
人の視線が苦手なんです。

[43. 匿名]

10人くらいとか微妙な人数の前で発表するのが苦手です。
全員が自分をジッと見て耳を傾けるあの感じがもう無理！
鼓動が以上に早くなって経んな汗出てきてきもちわるくなる。
近々そういった事があるので、今から憂鬱です。
みんなの目線をボヤけさせられれば少しましかなーとおもうので
目が悪く普段はコンタクトをしていますが、その日は外しておこうと考えています。

[44. 匿名]

昔は緊張するけどいざ自分の番になれば何百人の前での発表もしてたのが、中3のある日教科書読むのに当てられた時になぜか今までに無い程緊張して喉が詰まって声が上手くでなくなった。
詰まって黙りまくる私に向けられる周りの(ん？どうした？)っていう視線と空気が余計に緊張させてもう体も声もガッタガタ震わせながら何とか読み終えたけど、それから緊張が抑えられなくなり、発表が怖くて怖くてサボったりする様になってしまった。

[45. 匿名]

結婚式で友人代表のスピーチ
持ってる紙がガサガサ言う音をマイクが拾ってみんながかわいそうにの目で見てきた

[46. 匿名]

小学校低学年のときは
人前に出ることが嫌過ぎて
前に出ると泣いていました、、、

今思うととても恥ずかしい

[47. 匿名]

携帯の着信音聞いただけでめっちゃドキッとする！

だから定期的に着信音変更してる笑

[48. 匿名]

声震えるし顔引きつるし本当人前は苦手です！！
緊張しない薬があればなー。

[49. 匿名]

出席で「はい」と返事するだけでも毎回ドキドキしてたな～
人前で発表なんて足がガタガタ声も震えるし…
緊張しない人が羨ましい！

[50. 匿名]

人前に立つのが好き
スポットライトを浴びるのが気持ち良い
って人が羨ましい。
私は長年バレエをやってましたが、あれは一言も喋らなくても良いし、ダンスのイントラ経験もありますが、あれもある程度決まってる内容なので慣れれば大丈夫。
が、しかし人前で何かを喋るのは緊張し過ぎて口から心臓が出そうで泣きそうになって涙声。
そんな自分が情けなくて更に焦る悪循環。
毎週月曜、4人しかいないけど「業務報告」が嫌過ぎます…気が重いです。メールでいいじゃん。

[51. 匿名]

人前出ると、頭が真っ白になって全部吹き飛ぶ勢いなんだけどどうすればいいのかな。
顔が蒼白になってると思う

[52. 匿名]

子供の頃は目立ちたがりやでした。歳をとるごとにどんどん人前で話すのが苦手になりました。
全社員の前で発表なんて時は頭真っ白、汗、震え、動悸、足の力が抜けて漏らしそうになります（恥）小林製薬だかのイララックとか飲んでみたけど効きませんでした…あがり症を治すには場数といいますが、場数を踏みたくありません…

[53. 匿名]

うちの会社は研修に参加すると壇上に上って参加者全員に参加前と参加後の意気込みや決意表明をしなくてはいけなくて…しかも記録用にビデオまでまわしてる！なもんで毎回「〇〇店の〇〇です。私は〇〇が苦手なので今回の研修では一から勉強し直しお店に持ち帰れるようがんばります。短い間ですがよろしくお願いします」って具合にマニュアル全開でなんも気の利いたことが言えない泣
親友が私の結婚式のスピーチでカンペなしでやってくれたのに私は親友の結婚式では手紙を読むと言う形にしてもらったし…アドリブに強くなりたいよー

[54. 匿名]

あがり症の目立ちたがり屋と言う
相反する気質を持っていたため
授業で指されると挙動不審なのに
演劇部に入っているという…
これで舞台が完璧だったらガラスの仮面になれたけど
そこは漫画じゃないからムリでした

[55. 匿名]

あまりの緊張で、男子トイレに入ってしまった。

[56. 匿名]

あがり症でピアノやめました
レッスンの時に先生の前で弾くのすら緊張して鍵盤に手の汗がついて恥ずかしかった
発表会なんてもう論外です(´；ω；｀)

[57. 匿名]

あがり症で心臓バクバクで手が震えます。

あがり症な為、結婚式あげませんでした。
指輪交換とか手が震えて恥ずかしいし‥
両親への手紙もら手紙持つ手が震えるだろうし…

とにかく目立つのが嫌い。
お葬式もしてほしくないと夫に言ってます。

ひっそり生きたいだけなんです。

[58. 匿名]

5年ぐらい前まで、極度のあがり症だったのが急に治った。
最近は人前に出てもどや顔でしゃべる事が出来るしあまり緊張しない。

ふと気になり何故かと調べたら、たまたま当時生理不順の時期があり
意識して、大豆加工食品や肉を取るようになった時期と重なってた。
あがり症の人は食事内容を改めてみるといいかもしれません。

[59. 匿名]

人前で話すと声が震える(;_;)
意識し過ぎて悪循環さらに震える
普通に話せる人が本当にうらやましい(T_T)

[60. 匿名]

電話は平気なんです、相手の顔が見えないから。
でも定期的にある研修では班が組まれて、その中で進行役、記録係、発表係を決めなければならず‥毎回、苦痛で吐きそうになります。
あがらない為のコツを知りたい(＞人＜;)

[61. 匿名]

視線怖い
目が合わせれない
基本、ほっといてほしい
体も声も震える
失神しそうになる
変な冷や汗
耳が痛くなる

よって対人恐怖症も、平行

[62. 匿名]

すごくわかります！
心臓とまるんじゃないかって位バクバクします！
人前ダメ、スピーチダメ、電話ダメ、、悪化して友達とご飯食べるのも緊張しちゃう時期もありました。性格なんですかねー？
緊張しない人が羨ましい！

[63. 匿名]

中学の時に何故か生徒会副会長やってて
新入生に学校紹介の集会みたいな場面で
前に立って挨拶するときに途中で頭真っ白になって1分ぐらい固まってしまった…
自分の中では10分ぐらいに感じてて
ヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバい…！
ってなったwww

[64. 匿名]

私はあがり症というか、緊張すると汗をかいてしまう。汗が見られているかも→さらに緊張→汗が出るという悪循環に。
いちばんやばかったのは入社面接。緊張とプレッシャーで汗がポタポタ落ちるのが分かったけど、拭きたくても動いたらまずいかもと思って 手さえ動かせなかった。あれは思い出したくない記憶だなぁ…

[65. 匿名]

学校の3分間スピーチで、人前で発表なんてとんでもなく、わざと原稿とばしまくって1分もたなかった…逆に周りからえーって白い目が痛かった…

[66. 匿名]

学校で前に出て発表するときとかは、声が震えて、頭が真っ白になって、 顔が痙攣したこともありました(。´Д⊂)

本当に緊張しない人がうらやましい(T-T)

[67. 匿名]

自分があがり症だと気付いてからは、思い切って病院行って、薬処方してもらって、人前で話す日とか事前に飲んでます。
緊張せず、話せます。
こういう病気もあるのだなぁ、と。
いつか薬飲まないで大勢の前で話せるようになりたい。

[68. 匿名]

会社の朝礼で皆の前で何かスピーチするんだけど無難な天気とか健康について一言挨拶するだけでドキドキドキドキ
前の日から何度も繰り返し練習しするんだけど緊張で早口になったり声が小さくなったり暗くなったりしたりでよく注意されるw
これも仕事の一つだと頭で思ってても無理なものは無理だし！出来るなら初めからやってるし！
世の中にはそういうのが苦手な人もいるんだよ…

[69. 匿名]

小学生のとき緊張し過ぎて吐きそうになってました…。

[70. 匿名]

国語の授業の本読みがとてつもなく嫌だった。
当てられてる前から緊張。心臓バクバク。
当てられ、震えながら立ち上り、
早口で読み上げるものだから
過呼吸気味になり「は～～」
と息継ぎをしないと苦しかった。
なんでこんなに本を読むのが辛いのかと
自分自身情けなかった。

[71. 匿名]

看護師です。大勢の前で申し送り（特に朝）するのが苦痛で夜勤の無いクリニックに転職しました。

[72. 匿名]

結婚式などの芳名帳に記帳する時やお店でメンバーズカードに名前を記入する時に、緊張して手が震えまくって字が書けない。

[73. 匿名]

極度のあがり症です。
中高の頃から人前での発表では、周りが同情する程緊張してしまい、本当に苦痛でした。
好きな人と会う時や、アイドルのコンサートなどでもなぜか異様に緊張してしまい、心から楽しめず辛いです。

[74. 匿名]

面接官と 2人でも悪いことしてないのにビクビクして履歴書の職業のこと聞かれたときは途中から何言ってるんだろう状態…。終わって席立ったら貧血起こして倒れそうになる。何回面接行っても直らない…。

[75. 匿名]

発表とか自己紹介とかプレゼンとか…この世からなくなればいいのにと
常々思いながら生きてきました。人の目が気にならない強い心が欲しい。

[76. 匿名]

実は同じような人がこんなにいるんだ！
学生のときから周りにあがり症に見える人がまったくいなく、みんな堂々として見えた(緊張してても発表はちゃんと出来てた)ので、自分だけこんななのかと思ってた…
私も喉が詰まって息がしにくくなり、声が出しにくく震えたり汗かいたり… とにかく発表がうまく出来ないので人前に立つのが本当に嫌いです。いまは社会人になって発表の機会もあんまりないですが、、 自己紹介・ひとりずつ感想言って・音読・プレゼンのワード聞くだけで未だに震えますw

[77. 匿名]

人前で話すことが本当に苦手。
自分の言葉に自信がもてないんだよね。朝礼とか、業務報告とか、本当に苦痛。
大勢の前に立つ時は、その日の朝から血の気が引いて手が震え、お腹こわすw

自律神経の病気とか疑ってしまうわ。

[78. 匿名]

小学校の卒業式の日、あまりにも緊張しすぎて
登校してすぐ過呼吸で倒れてしまい保健室に運ばれた。

卒業式途中参加、、、情けない(涙)

[79. 匿名]

小学校の卒業式の日、あまりにも緊張しすぎて
登校してすぐ過呼吸で倒れてしまい保健室に運ばれた。

卒業式途中参加、、、情けない(涙)

[80. 匿名]

58さん

ドヤ顔で話せるまで克服したなんて本当に羨ましい…
大豆加工製品や肉を食べたら良くなったかも！って事でしょうか？

私は前の職場で朝礼の時の進行と社訓を言うのと毎日必ず日替わりでことわざ？を読まされ、それについて思ったことを言うっていうのがあったけど、緊張して声も足もがたがた震えてたー！
緊張に負けない強い心を持ちたいです(>_<)

[81. 匿名]

48 あるよーデパス飲めば緊張とれるよ
内科で出してくれるよ
ただ依存が強いので気をつけて‼

[82. 匿名]

結婚式の友人代表のスピーチ頼まれたあかつきには…もう‥ね。

[83. 匿名]

きっかけってあるよね。

私も小さい頃は特別おとなしいほうでもなかったのに、中学の時のリコーダーのテストで緊張して、指が震えるし息も詰まってるから音もピヒャア〜って感じになっちゃって、その時男子から「あいつあがってるよ！」と野次られてからトラウマです。

それからはいつも発表や本読みはブルブルガクガクで本当に辛かった。緊張している時の私を見るみんなの同情する目や雰囲気が本当に嫌だった…

子供はもう成人したので地獄の自己紹介やPTA活動から解放されたのは嬉しい。

[84. 匿名]

会社で来客時にコーヒーを出すのですが、いつも手が震えてカチャカチャ音をたててしまいます。周りの人に心配されるので余計震える始末…
会議になるとシーンとした中、多勢の人に出さないといけないのでいつも地獄です…

[85. 匿名]

気になってる人がうちの店に買い物に来たとき、緊張しすぎてレジ打ち間違えまくった。

今思い出しただけでもアーーーーッ！！！