禁煙で最も辛い時期と乗り越えかたは？

[1. 匿名]

禁煙して3日目です。
ひどい頭痛と倦怠感が半端ないです。
飴やガムで口寂しさを紛らわしてますが、紛れてる気がしません。
いつまでこの状態が続くのでしょうか？

[2. 匿名]

1ヶ月もすりゃ慣れる

[3. 匿名]

煙草トピ多いね最近

[4. 匿名]

まーたヤニカスの話題ですか？

[5. 匿名]

意外とすぐやめられた

[6. 匿名]

なんで禁煙で頭痛になるの？
タバコ吸わないからわからないけど知りたい

[7. 匿名]

またタバコトピですか・・・

[8. 匿名]

一週間もすれば大分楽になるよ

[9. 匿名]

ハーブのたばこ吸った。

[10. 匿名]

頑張れ！！1週間とりあえず頑張ろう！！

私は昔インフルエンザなった時にトイレ以外起き上がれなくなった時に気付いたら1週間吸ってなくてこのまま辞めれるかも！とそのまま辞めました。

[11. 匿名]

私は１カ月目で
チャンピックス飲んでいる。
チャンピックスと禁煙パイポで乗り切っている。

[12. 匿名]

映画館に行ったり、禁煙の飲食店に行って吸えない時間を増やす。

[13. 匿名]

吹き出物が凄くなる時期が一番辛いよ

[14. 匿名]

夢で吸っちゃったりしてしばらくは
あああ！！！吸ってもうた！と思ったけど
なんだかんだやめられた
こりゃ意志の問題かも

[15. 匿名]

>>4
まーた叩きに来たの？
暇なんだね〜

[16. 匿名]

ライターなど、火をつけるものを処分。

[17. 匿名]

一年やめても、吸いたかったよ。
フリスクとか食べてなんとか気を紛らわせてた！一回吸っちゃうとまた一からだよ！頑張れ

[18. 匿名]

お医者さんに相談！
で、禁煙成功しました。

[19. 匿名]

吸いたいと思ったらきつい。
煙を肺に入れたいかと思うと少し違う。

[20. 匿名]

まずは一週間やめてみようとか、短い目標を決めると気持ちがまだ楽だよ。頑張って！

[21. 匿名]

>>15
どうした？ニコチン切れでイライラかな？
早く吸って気分落ち着けて～

[22. 匿名]

>>13
禁煙中にそういう時期があるの？

[23. 匿名]

やめて11年。やめたばかりの頃は自販機の前を何度も往復したけど、二週間くらい過ぎれば吸いたい気持ちも薄れて体も軽やかになるよ～。

[24. 匿名]

禁煙した人の話聞いてたら「何年経っても突然吸いたくなるときがある」って言ってる人いるから
本当にタバコって薬と同じで中毒になると怖いなって思った

[25. 匿名]

頭痛はイブ飲んだら？

[26. 匿名]

[27. 匿名]

タバコで真っ黒になった肺と、禁煙を始めてだんだん肺が綺麗な色に戻って行く画像を見まくった

[28. 匿名]

禁煙外来で驚くほど簡単にやめられた。
辛い事なんて１つも無かった。

[29. 匿名]

禁煙って自分次第じゃない？
私もずっと吸ってて、止めよう止めようって思ってもやめれなかった。
やめられないから、もぅずっと吸おう！って思ってたけど、
ある日突然、あっ、タバコ止めよ！って思ってその瞬間からやめた！
やめて10年になる。

[30. 匿名]

禁煙パッチ貼ったら吸いたい気持ちは緩和されるよ。

[31. 匿名]

>>15
ほんとだよね〜くんなよ〜
通報したよ

[32. 匿名]

妊娠とか病気じゃなければ無理して辞めなくてもいい

[33. 匿名]

家でこもってるより散歩したり買い物したり外出して外の空気吸うとだいぶ楽だよ
煙草の事考えないで何かに没頭できる趣味を探すのもいい

[34. 匿名]

私は タバコとライターをそのまま持ち歩いていつでも吸えるんだから今吸わなくても次まで我慢してみよう。って方法でやめれた。
いいともで、タモさんが言ってた方法。
逆に持ってなかったら買ってでも吸っちゃってたと思う。
その人に合った禁煙方法が見つかると自分でもびっくりするくらいすんなりやめれます。
頑張って！

[35. 匿名]

喫煙者のスレンダーなお姉さんに顔にタバコを押し付けられたい。

[36. 匿名]

パッチを先に数箱購入貼ってから
タバコが2〜3本残っていたので
吸ったらクラクラとメマイが(-_-;)
それから吸わないでパッチを、
毎日貼り続け禁煙成功♪

[37. 匿名]

禁煙して2年経ちます。10年以上のヘビーでした。
ピークは1週間、頭痛や目がチカチカしたり不眠など驚くほどの苦痛がありました。
2週間もすると少し落ち着きます。吸いたくて仕方ない波が襲ってくるのですが5分我慢すれば波は去ります。だんだんその我慢に慣れます。
1カ月経ちイライラすることがあり我慢できず人から1本貰い数口吸いました。凄く美味しかったのを覚えてます。
でも私は絶対にやめたかったから、そのままやめることができました。
2年経つ今は全く吸いたいと思いません。むしろタバコの煙が嫌になりました。
1年ぐらいまでは時々吸いたいなと思ったり夢に出てきたりしました。
病院は行ってません。禁煙は絶対に止めるという意思の強さだと思います。
頑張って下さい！

[38. 匿名]

タバコの事を考えない

[39. 匿名]

>>35意味が分からない

[40. 匿名]

>>4
禁煙で辛かった時期と乗り越えかた教えてあげなよ
嫌煙してないとタバコ吸っちゃいそうで怖いんでしょ？
かわいそうに

[41. 匿名]

禁煙して10年ほど経ちます。
吸いたくなるのは体の中のニコチンが不足して、新たなニコチンを呼ぶからです。
脳がニコチンに支配されているんです。
どんなに吸いたくなっても、それはあなたの意志じゃないです。

私も辛かったけど辞められました。負けないでくださいね！

[42. 匿名]

本来は辞めたら頭がいたいってのおかしいよね。害があるものを絶ってるってのに。
非喫煙者からしたら、喫煙者のせいでいつも頭いたいだろうからそれよりましだとおもって&反省して頑張るしかない

[43. 匿名]

>>22　　13じゃないけど
私も禁煙してしばらくの間は顔が荒れてザラザラになってたよ
たぶん吸えないストレスだったんだと思う

[44. 匿名]

主です。
めげそうだったのでトピ採用嬉しい！

とりあえず１週間頑張ってみます。
仕事に支障をきたさないようにニコチンパッチ買ってあるけど使いたくないな～。

引き続き、禁煙中の辛い時期や症状と乗り越えた方法を教えてください。

[45. 匿名]

タバコを吸う人は２パターンあるそうです。
・本当にタバコの味が好きな人
・習慣で吸ってしまう人

私は習慣で吸っていたので（ご飯の後やお酒を飲む時）、
習慣になっている時間帯（５分程度）我慢するとあとは平気でした。

[46. 匿名]

３日やめてたのに今吸ったら、その3日が無駄になるから頑張って！
きっと3ヶ月後も吸いたいけど、同じように今までのガマンを無駄にしない精神で。

私の場合はガムや飴じゃ満たされなかったから、オナカすいてなくても食べまくった。
その間はタバコのこと忘れていられるから。
デブったけど禁煙優先。

[47. 匿名]

私は止めてからのほうが肌荒れがなくなりました。
色も何故か白くなったし。
それより口寂しくて食欲が出て1年で4キロ太りましたよ。
その後頑張って戻しました。

[48. 匿名]

タバコの事を考えない環境を作る。
吸わない人吸えない場所、
タバコから離れた生活を作る。

タバコの最悪なイメージを浮かべる。
禁煙のお寿司屋さんの前で我慢出来ず
入り口でタバコ吸ってる女性がいて
白い目で見られていた。
それ見て日頃言わないけど
吸う人ってそんな存在なんだよね。
そこに戻りたいのかって戒めになった。

[49. 匿名]

辛いときは　禁煙で苦しんでるけど皆でがんばろうよ！みたいな掲示板があるからそこ見て紛らわしてた

[50. 匿名]

>>6
離脱症状の１つだよ。
ニコチン欲しさに体を辛くする。
ニコチン入れれば治まる。

>>42
ちょっと言ってる意味がわからない。
誰かのせいで頭痛になってるなら直接言って反省してもらったら？

[51. 匿名]

>>42
いつも頭痛いなら病院へ！

[52. 匿名]

よくタバコ吸う人は鼻毛が伸びるって聞くけど
私の場合、吸ってた時は気にならなかったのに
やめてから鼻の中で息をするたび毛が動く感じがするの　謎すぎる
私だけかな？

[53. 匿名]

こないだこれ読んで笑った。


禁煙なんて簡単さ。
私はもう何千回もやめてきたのだから。
-　マーク・トウェイン　-

私も案外すぐ止めれたな。一か月くらいかな。でもなんか肺が欲しがる感じはしてた。
タバコは吸わないほうがいいけど、こういうの見るとちょっといいなと思ってしまってすみません。

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[54. 匿名]

妊娠したら辞められた。検査薬反応するよりも前にタバコが気持ち悪くなって吸えなくなった。
人間の体は本当によくできてるなぁと感心したよ。

[55. 匿名]

チャンピックス服用してても吸いたくて吸いたくてイライラしてた。
3週間くらいして禁煙やめようと思い切って吸ってみたら、それを最後に吸いたくなくなって服用もやめました。

タバコやめると太るって噂は本当です…(笑)

[56. 匿名]

>>44
その買ってあるニコチンパッチ
使わないで禁煙してる私エライ！って思っていいよ！
1週間禁煙頑張って私エライでもいいしさ。
だって本当にエライもん！

知り合いに禁煙の事話して褒めてもらうのもいいよ
がんばって！

[57. 匿名]

チャンピックスとか飲んでる人でちゃんと禁煙出来た人は見たことない。あくまでも私の周りだけですけどね。二週間もすれば慣れますよ。私は食後が一番辛かったので、毎食後にコーヒー飲む習慣を付けてました。

[58. 匿名]

チャンピックスでやめたって人知ってるよ

[59. 匿名]

私はスパッとやめられなくて、3日禁煙して1日(といっても3本程度)解禁→一週間禁煙して１日解禁、という感じで。
解禁の１日が特別な楽しみの日だったはずが１ヶ月に１日となってくるとだんだん罪悪感が芽生え初め、やめられました。

[60. 匿名]

私は辞めて１１年です。
ある日突然、タバコ辞めよう！と思い立ち
カートン買いしていたため、何箱も残っていたので
よし、今日中に、吸えるだけ吸って吸い収めしよう！
目指せ５箱！！
って感じで、その日は２～３箱吸ったと思いますｗ

で、翌日には残ったタバコは全て捨て、ライターや灰皿も捨て
ぴたりとやめました。

ただ、最初はやっぱり吸いたいし、いつもタバコ吸って一息入れていたのが
全くなくなるので、手持ち無沙汰だし口さみしいので、
これを買って、タバコの代わりにずっと噛んでましたよ！

ガムをボトルのまま、バッグに入れて常に持ち歩き。
これが成功の秘訣だったと思います。
是非試してみてね！

[61. 匿名]

禁煙セラピー的な本を図書館で買って読んでみたら？

[62. 匿名]

多分、参考にならないだろうけど、妊娠してスパッとやめられたよ！

[63. 匿名]

しばらくは禁煙パイポ加えまくっていた！

[64. 匿名]

ずっとやめられなかったけどダメダメな自分を変えたくて禁煙しました
辞める前は、
禁煙のメリットや体験談をネットで調べて頭に叩き込む
化学物質大量のタバコから純タバコに切り替える
禁煙セラピー読む

辞めた後すぐは、
怠さとイライラがひどい時はひたすら寝る
体重少しくらい増加しても気にせず満たされるまで食べる
吸いたくなった瞬間すぐに別のことを考える(←これ大事)
集中して出来る何かをする(読書とか大掃除など)
吸えない場所に行く
しばらく飲みに行かない
タバコ関係出来るだけ視界に入らないようにする

私はこれで禁煙1200日超えて14500本吸わずに済んでます
主さんも頑張って下さい！

[65. 匿名]

>>64
純タバコってなんですか？

[66. 匿名]

たばことセットで愛好していた物もしばらくやめた。
コーヒーと酒は異常に吸いたくなるから1年くらい飲んでなかった。

[67. 匿名]

我慢して禁煙はできない私からすると主さんや他の成功者のみなさんすごいです。
私は、禁煙セラピー(本)はたしかに良かった。
不思議なことに、吸いたい気持ちがなくなって無理せずやめられた。でも3週間目に無性に吸いたくなって我慢せずに喫煙。禁煙に失敗して２年くらい吸いました。
その後、肩身も狭くなってきたしタバコ代きついし、禁煙しようと思って、今度は禁煙外来に行きました。
チャンピックス飲みながら1週間、全然減らせず焦ったけど、8日目からはゼロ本にしても大丈夫でした。ただ、チャンピックスで吐き気がすごくなり、1ヶ月後にはチャンピックス飲んで禁煙するか、禁煙をやめるか、チャンピックスなしで禁煙するか、考えた結果、チャンピックスなしで禁煙を続けようという気持ちになっていました。
私の周りはチャンピックスが合わなくて禁煙をやめた人が多く、私のように禁煙じゃなくてチャンピックスをやめる人はいませんでしたが、私は今のところまだ9ヶ月ですが、まったく吸いたいと思いません。何度か吸いたいと思ったことはあったけど、またチャンピックスを飲まなきゃいけないんだと自分を脅して乗り越えました。

禁煙はいつがゴールなのかわかりませんが、このままやめ続けたいです。喫煙所を探す面倒くささ、タバコ臭い髪の毛や服、タバコに費やすお金、いろいろ考えると、今の自分に満足しています。

主さんも頑張ってくださいね。
でも自分にすなおに、無理せず！
いつか成功しますから！

[68. 匿名]

10日ほど海外旅行に行く予定なので、その時スッパリやめるつもり
家でも職場でもいつでも吸える状況の上、意志が非常に弱い私は、いつもと違う状況に身を置いたら止めやすいかも知れない

[69. 匿名]

お酒飲むと吸いたくなりそうだから飲まないっていう人多いと思うけど
私の場合は、一日２箱以上吸ってたのをガマンしてたから、せめてものお酒は毎日の楽しみでした。
1服の代わりに1口飲む感じで満たされていました。

[70. 匿名]

>>60
２～３箱ってすごいね（笑

[71. 匿名]

大丈夫！
体に害はない！

[72. 匿名]

まーた禁煙頑張ろうトピか
無理矢理禁煙してもタバコトピに突撃してネガキャンしまくる人間になるよ
それでもいいの？

[73. 匿名]

初めて禁煙して1月半。最初は不眠と悪夢と食欲。
今食欲だけずーっと続いてる。常にお腹空いて食べ物のことばっかり考えてる。
いつまで続くのかなぁ？
これがずーっと続くのだとしたらデブ必須だし、喫煙してる方がマシかも…( •́દ•̩̥̀ )

[74. 匿名]

私も禁煙しました。
止めてからの3日間が一番キツかったです。
眠気がひどくて、意識がもうろうとしていてその日何をしていたのか全く覚えてなかったです。
1週間経つと少し楽になってきます。
禁煙がしんどいなって思った時は、禁煙することで得れる効果の記事を毎日読んで励みにしていました。
禁煙するって意気込みすぎてストレスで吸って失敗を何度もしたので、肌をキレイにしたい、口臭をなくしたいって目標すり替えたら禁煙成功しました。
禁煙したら吹き出物が出なくなって、肌がキレイになったのでメイクをするのが楽しくなりました。
禁煙続ければ必ずいい結果が出ますので、頑張ってください！

[75. 匿名]

>>73 ですけど、お肌全然綺麗にならないんですけど、まだこれからなんですかね？？

それにしてもお腹空いた…( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
タバコ吸いたいのも全く無くならないですね。
結果を焦りすぎなのかな

[76. 匿名]

>>1　　がんばって！！！！！！

[77. 匿名]

それを乗り越えれば、禁煙成功だよ‼︎
今が1番辛いときかもしれない。
頑張れ！

[78. 匿名]

私の場合、2週間位までが凄くキツかったです。ガム、飴では全く気分が落ち着かず、当時は電子タバコって言ったかな、吸うと水蒸気の煙が出るヤツ。吸う、そして煙が吐き出せる事で、少し落ち着けました。それと併用で禁煙パイポ。2週間過ぎる頃からちょっとずつ電子タバコの時間が減ってきて、１ヶ月過ぎた頃には、タバコ吸っちゃうと、あの辛さをまたあじわうのは嫌だからガマンガマンってなった。今、禁煙3年目。吸いたい気持ちはありますが、吸わなくていられます。
やめれたけど太りましたよ〜。

[79. 匿名]

何かで見たけど、体のニコチンは2日もすれば体内からなくなるんだって　
あとは精神的な依存らしいから、気合いで禁煙できる！
とにかく禁煙するといいことしかないよ

[80. 匿名]

お酒飲むと理性が途切れて買いに走っちゃう。タバコ吸えないならお酒も飲めない

[81. 匿名]

>>72
禁煙トピに突撃してネガキャンするあなたも嫌煙家と同じじゃん

[82. 匿名]

１５年間ヘビースモーカーでしたが禁煙しました
お酒好きだからお酒飲むと吸いたくて吸いたくて辛かった
もともとタバコ吸う習慣がない人だと思い込むと楽になりますよ
そのうちタバコが臭く感じるようになるから
だんだん辛くなくなります
３ヶ月くらい経つとかなり慣れる
がんばれ

[83. 匿名]

禁煙に成功して起きたこと書いておきますね。
時間を持て余す！よく考えたら1本ゆっくり吸って約5分だとして1日一箱だと1日に100分タバコに時間を費やしていたわけで。。24時間のうち約2時間って凄いですよね。1カ月で約60時間、1年で720時間＝1年で約30日間もタバコに時間費やしてるんですよ笑
10年で300日間！もちろん何かしながら吸ってる時も多いけど。。
朝起きて出かける前に食後に休憩に。。何かする度に必ず吸ってるんです。
最初は時間を持て余したけどタバコやめた今は時間を有意義に使えます。
いちいち喫煙所探さなくていいし喫煙がないからとお店変える必要もないタバコのために電車1本遅らす必要もない！
お金だけじゃなく時間も取り戻せます♪
人生が有意義になりますよ(^-^)

[84. 匿名]

お酒を控えたらタバコ吸いたい欲が減った

[85. 匿名]

数日間吸わないで急に一本吸うと、一瞬血管が狭まる感じで立ち眩みしない？

私は疲労と寝不足で、数日タバコ吸いたくなくて、数日ぶりに吸ってみたら不味くてやめた。

[86. 匿名]

禁煙始めて1週間！

最初の3日間は口淋しくて
飴やミンティアずっと食べてた。
そしたら食べ過ぎで口の中がヒリヒリ状態！
痛いから食欲もなくなり、ダイエットにもなって
ラッキーー♡

次の目標は10日間！

[87. 匿名]

お香を焚いてお香を吸う。

[88. 匿名]

片想いの人から、真顔で臭いと言われた。ショックで禁煙できた。

[89. 匿名]

私も今、禁煙３日目です！
とにかく吸いたいだけで、ダルさや頭痛などは今のところありません。が、これからもっと辛い時期がくるのかなと怯えています…。
昔、１週間入院した時に吸ってなかったので、そのままやめとけば良かったと今更思っていますが、１週間越えを目指して頑張ります！！

[90. 匿名]

タイムリー！
3/12から禁煙してます。
私は、離脱症状(眠気と頭痛)が酷かったのは2日目でした。
無駄にイライラするのは3日目がピークだった気がします。
１週間過ぎた頃からタバコを吸わなくて良い状態に幸せを感じ始め、２週間過ぎた頃から手持ち無沙汰な感じがなくなりました。

肌がキレイに！とか、何でも美味しくなる！とかはないのですが、小さな事でイラッとしなくなりました。

[91. 匿名]

隣の家の換気扇がうちに向いてて...ゴミ出しに外出るとタバコの匂いがすごくする(*꒦ິ⌓꒦ີ)せっかく続いてる禁煙なのにムカつく