イライラ対処法

[1. 匿名]

私は学生ですが、最近よくイライラしていて何か言われるとすぐキレてしまい、自己嫌悪で泣き……
の繰り返しです。
イライラしすぎて困ってます(´･_･`)

皆さんのイライラ対処法は何ですか？

[2. 匿名]

甘いものを食べる

[3. 匿名]

寝るのが1番！

[4. 匿名]

お酒呑みます

[5. 匿名]

叫ぶ

[6. 匿名]

カラオケ

[7. 匿名]

出典：ord.yahoo.co.jp

[8. 匿名]

家族に相談。
悩みを吐き出すことが一番です!

[9. 匿名]

寝る

[10. 匿名]

人と関わらないようにする
当たり散らしちゃうからw

[11. 匿名]

深呼吸をする

[12. 匿名]

しっかり食べてワークアウトをハードめにこなして汗を目一杯かく

[13. 匿名]

手縫いでもミシンでも裁縫は心が無になります。

[14. 匿名]

食べるか寝る！
私は以外と掃除とかはじめると心もお部屋もスッキリしてイライラが減ります！

[15. 匿名]

時間が解決してくれる

[16. 匿名]

大きく深呼吸

[17. 匿名]

近づかない方が良いよオーラを出す

[18. 匿名]

いらない紙をグシャグシャに丸めて捨てる

[19. 匿名]

意外と掃除！！
すっきりする

[20. 匿名]

いらいらしたらお肌に悪い

これ思ったら いらいらするのやめよって思う

[21. 匿名]

ひたすら泣く

[22. 匿名]

カルシウム摂取

[23. 匿名]

がんばって散歩
ちょっとすっきりするよ

[24. 匿名]

髪を切るとストレス解消になります。

[25. 匿名]

いらいらした状況を書き出して原因を整理する
文章にすると冷静になれて落ち着ける

[26. 匿名]

カラオケ！
それか
家で一人の時に大声で歌う！

[27. 匿名]

物にあたる

後で後悔

[28. 匿名]

なんか医学的には泣くのがいいんだっけ⁇
個人的にはお酒呑み行くか、絶叫マシン乗って大声出すのがスッキリしたな☆

[29. 匿名]

枕に顔を押し付けて叫ぶw

[30. 匿名]

20さん
それいい！

[31. 匿名]

カラオケ、ストレス食い

[32. 匿名]

DVD観ます!!

[33. 匿名]

断捨離！
綺麗になってスッキリできて、一石二鳥で得した気分になって更に発散できる！

[34. 匿名]

がるちゃんに書き込む

[35. 匿名]

私イライラしてる時にお風呂に入ると気づけば掃除してます！
だから多分、掃除をして発散してるみたい(^O^)
普段は掃除、片付け苦手なのに！

[36. 匿名]

旦那にあたる

[37. 匿名]

好きなアーティストのライブDVDとか観てはっちゃける。
気付くと少し笑えてる自分がいたりする

[38. 匿名]

料理する

[39. 匿名]

突発的なイライラには深呼吸しながら頭の中で10数える。

継続してイライラするときは突っ伏してうなりながら手足バタバタバタw

[40. 匿名]

お笑い番組みたり、DVD借りて思い切り笑う

[41. 匿名]

とにかく早足で歩く！
心拍数があがってくると意外と嫌なことが忘れられるし、ダイエットにもなるからオススメ！

[42. 匿名]

仲良い人に愚痴悪口言いまくる、悪口は本音と言えば本音好みっちゃ好み

[43. 匿名]

私も掃除します！
掃除機をガーガーかけながら、ウィ～～ンと言う音と共に、イライラを吐き出してます(笑)
イライラも吸ってもらって～私の心も掃除してもらえます(^^)v 掃除をしてる方、沢山いたので私もオススメしたいと思いました！

[44. 匿名]

いつもは我慢してるポテトチップスをバリバリ食べる！

[45. 匿名]

気が済むまで泣いて、寝る

[46. 匿名]

笑える言葉づかいで精神をおちっかせる。

[47. 匿名]

両手で拳を作り強く握り締め、
奥歯を噛み締めて、
全身で(｀皿´)ｷﾞｰｯ!!としてから息を吐く。

私はちょこちょこっとしたｲﾗｲﾗは、意外とこれで治まる(苦笑)

[48. 匿名]

クッションとかやわらかいものを
壁とかになげつける

[49. 匿名]

彼氏に抱きついたりハグしてもらうとスっと落ち着く

[50. 匿名]

運動不足が原因だったりするので、汗をかく運動した方が良いですよ。

思ってた以上にスッキリするし、イライラもしなくなる！

[51. 匿名]

牛乳に相談だ♪

[52. 匿名]

好きな音楽を聴く＾＾

[53. 匿名]

リストカット

[54. 匿名]

寝るて答える人いるけど、私はイライラしてたら寝れない(>_<)

[55. 匿名]

イライラ直後は何も考えない。
本を読んだり、映画を見たり、現実を忘れるように。
落ち着いたら、自分の落ち度を思いかえしてみる。

原因は私の緊張体質で、たいてい相手に誤解されていることがほとんど。
言葉もうまくないので、誤解は解けず、そのまま引きずります。
自己嫌悪…よく分かります。
うまくお悩みが解消されるといいですね。

[56. 匿名]

カラオケ→ファミレスで肉を食う。

[57. 匿名]

長い目で見るなら、漢方！

心療内科もアリだけど、そのまえにぜひ漢方を試してみては？


その場しのぎなら太るの覚悟で無心でどか食い！

[58. 匿名]

リストカットしているコンビニ店員少なくないよね。目のやり場に困る。

[59. 匿名]

母親に電話して愚痴る。私の最大の理解者。

[60. 匿名]

つい自分に当たってしまいます。
痛くない肘とかつねってしまう…この癖直したいです

[61. 匿名]

紙とかスマホとか
とりあえず、腹立つ事があると
書く！
なかなか発散できます(笑)

私はブログとかには愚痴らないようにしてます。
見る側もいい気分にはならないでしょうし。

とりあえず
何もかも書くとスッキリします！

[62. 匿名]

もしかして気にしすぎるタイプじゃないですか？

私はそのタイプで気持ちの切り替えが下手です。
気にかかることがあると、不安でイラつくことがあります。
なので心を整理する時間を作っています。
負の面だけじゃなく、うれしいこと良かったことを思い出して、気分を落ち着けています。

本当は常に心に余裕があるといいんですけど…。
難しいですよね(^_^;)

[63. 匿名]

服かう
普段からちょこちょこ貯めておいて、ストレスMAXになったときドーンと使う！
スッキリ（≧∇≦）

[64. 匿名]

59さん
お母さん側にストレスが溜まらないのならいいと思うけれれど、聞く方も別のストレスになるからほどほどにですね。

[65. 匿名]

４７さん
歯に悪いよ！！
奥歯擦り減っちゃう。
何か他の方法見つけたほうがいいと思う。
余計なお世話でごめん。

[66. 匿名]

いっぱい食べて、いっぱい吐く

[67. 匿名]

お風呂に入る
ぬるま湯で

寝る前はスマホやパソコンやめて
なるべくカフェインをとらずに寝る

[68. 匿名]

わたしは一人でいます。
イライラして人にぶつけても相手からしたらうざったいだけなので一人でイライラが冷めるまで思う存分イライラしてます。

[69. 匿名]

カントリーマームか、パイの実のシェアパックを1人で完食します( ´ ▽ ` )ﾉ笑

[70. 匿名]

やたらと、せかせか動いて片付けがはかどる。
片付く頃には気分までスッキリしてる。

[71. 匿名]

65さん。

ご心配、ありがとう(^_^;)

[72. 匿名]

イライラ原因を紙に書き殴って、ビリビリに破いて捨てるとなんかスッキリします。

[73. 匿名]

日記にイライラしたことを書く。
大きく深呼吸。
カラオケ。
ストレスがたまると、
時妙が減ったり、肌が荒れたり、太ったり、とても体に悪いことを覚えておく。

[74. 匿名]

ロシアの格闘技 システマ 呼吸法 ブリージング

[75. 匿名]

いまだにカルシム足りない＝イライラ説を信じてる人多いんだなぁ･･･

[76. 匿名]

がるちゃんのバカ女どもは相手にしない、いらつくし馬鹿が感染するから

[77. 匿名]

イライラ、ムカつくことを、紙に書き、ビリビリに、破り、丸めて、捨てます。

[78. 匿名]

ハードロックとかドスの利いた曲を聴きながら身辺整理。
普段捨てられない物が片付く。

[79. 匿名]

要らない髪をうわーっ！って破る

[80. 匿名]

もしかしたら、生理のせいでホルモンバランスくずれてイライラしている可能性がありますよー
婦人科に相談してみたらどうですか？
わたしは今お薬飲んで経過を見てます。

[81. 匿名]

一人になる。
特に外に出掛けるのが気が紛れて、イライラしてたことがどうでも良くなる！

[82. 匿名]

前はいやな事などをとにかく、紙におもしろおかしく書いてた。
今はおいしいものを食べて発散してるかな？
今日、まさに仕事場で二人から八つ当たりされて（知らんがな！）
お昼、おいしいもの食べて、買い物し、近くの海で夕日を見て
帰ってきました。
ここに書いてけっこうスッキリした。

[83. 匿名]

カラオケでシャウト系の歌を歌う。