美尻になりたい！！

[1. 匿名]

私のおしりはピーマンみたいな形です。みなさんがこれをしたら美尻になったよ！とか言うものはありませんか？

[2. 匿名]

なるらしいよ！ならあるw
続いてないw

[3. 匿名]

出典：s.eximg.jp

[4. 匿名]

お尻歩きが良いらしいよ！
スクワットも良いらしいよ！

[5. 匿名]

まずは排便したらちゃんと拭く

[6. 匿名]

ピーマン？？？
私は
ランドセルみたいな尻です。

[7. 匿名]

スクワットは効きます

[8. 匿名]

３０日スクワットまではやらないけど、毎日やれる回数やってるとぷりっとはしてきたよ！

[9. 匿名]

年齢にもよる

[10. 匿名]

尻に肉がなくてぺったんこな感じです。

[11. 匿名]

こないだテレビでやってたんだけど、やり方覚えてない(泣)

[12. 匿名]

スクワットは骨格によってやり方が違うから一度信頼できるプロにフォームを見てもらったほうがいいよ
間違ったやり方だと
お尻に効かずに太ももがやたら太くなっちゃう場合がある

[13. 匿名]

2人目出産してからやばい。
こないだ新しいデニム欲しくて試着したら後ろ姿の不細工さに唖然とした。
スクワットをやり始めました。

[14. 匿名]

年齢と共に下がってきたから象尻って言われる

[15. 匿名]

みんなでお尻の見せ合いっこしよ〜

[16. 匿名]

[17. 匿名]

まっすぐにたって、片足を胸のあたりにつける。
そのまま一分間片足で立つ。

[18. 匿名]

スクワットいいよ！
でも間違ったスクワットしたら太ももがパンパンになって逆に太もも太くなるよ。
だからちゃんと鏡みて正しいフォームで！

経験者より。。

[19. 匿名]

私は弁当箱って言われたよ

[20. 匿名]

日本人でプリケツは稀だよね

[21. 匿名]

あるあるでも言葉で説明するも難しい。

肘と膝を床につける体制になる。膝は立てる
足を横に開く。これを３０ずつ。　

[22. 匿名]

私もお尻が大きすぎて恥ずかしいです。なるべくウォーキングして、エアロバイク買う予定です。

[23. 匿名]

スケートをやる
フィギュアの選手って男も女もプリ尻になってない？

[24. 匿名]

平べったくてだだっ広い。
膝が悪くてスクワットできないのどうしたらいいの？

[25. 匿名]

[26. 匿名]

[27. 匿名]

壁に手をあてて足を後ろに上げる。上がらない人は上がる所までで無理をせずにやって下さい。

[28. 匿名]

私は座布団
スクワットはじめたけどいつ効果出るの

[29. 匿名]

電車内つり革で爪先立ち。出来れば、つり革は軽く持つ。効きますよ❣️

[30. 匿名]

>>26
これは洋尻だから、扁平日本人は無理なんだよなぁ…。でも、頑張る！

[31. 匿名]

スクワットやって3週間目なんだけどパンツがやたらお尻に食い込むようになった
お尻が持ち上がってきた感じはあるんだけどそのせいかな？

[32. 匿名]

お尻が垂れてきて４つになりつつある。

[33. 匿名]

産後は本当に悲惨…

スクワットしても太もも痛くなるだけ（；＿；）

[34. 匿名]

みんな努力してんだね。偉いよ

[35. 匿名]

映画 笑

[36. 匿名]

前にここで見た若い頃の松居一代が美尻でびっくりした！

[37. 匿名]

>>25
ぺったんこじゃんwwwwwwwww

[38. 匿名]

[39. 匿名]

>>15
オエ―鳥が大忙しになるからやめとく

[40. 匿名]

貧乳だけど大きなお尻を武器にグラビアで大人気だった吉木りさ

出典：up.gc-img.net

[41. 匿名]

タイムリー！！私も昨日素っ裸で後ろ姿を鏡で確認してゾッとした・・
横になってケツ上げするやつ始めたよー！

[42. 匿名]

女の人は小さいお尻がきれいに見えるけど、男の人は逆に大きくてダイナミックなお尻がよくないですか？

洋画でハンサムな俳優さんがラブシーンで後ろからお尻を見せるシーンがあったんだけど、スタイルいいからかお尻が小さくてキュッとまとまりすぎて、なんかキレイすぎてかっこよく見えず、一気にラブシーンも冷めてしまった

男性は大きいお尻のほうが男らしいと思う

こんなお尻はちょっと・・

出典：image.rakuten.co.jp

[43. 匿名]

2ちゃんで稀に尻さらしてる男いるけど坂口杏里より綺麗な人いるよね

[44. 匿名]

お尻がカサカサしているというか、とてもツルツルできれいと言えるようなもんじゃないんだけど、みんなどんなケアをしてますか？

ボディクリーム？ベビーオイル？乳液？

[45. 匿名]

東京ガールズコレクションとかでも細くて足はキレイなのに、振り返ったら短パンから出てるお尻が崩れててちょっと・・ってモデルさん結構いますよね

モデルでもああなるってことはお尻をきれいな形に保つことって本当に大変なんだなと思った

[46. 匿名]

スクワット・お尻歩きの他にいい運動ってあるかな？

[47. 匿名]

>>16
お尻の下何か敷いてるの？

[48. 匿名]

豊胸術ならぬ豊尻術っていうのがあるらしいですね。

豊尻術を徹底研究！ 海外セレブ発の美尻ブームが日本上陸

誰もが憧れる、メリハリのあるボディライン。バストとヒップにほどよくボリュームがあってウエストがくびれていると、ただ細いだ...

[49. 匿名]

アメリカでは綺麗なお尻になるために相撲スクワットが流行ってるみたいよ。
相撲みたいに四股を踏むんだって。効きそう。

相撲スクワットの効果とやり方を徹底解説！四股を踏む筋トレでヒップアップと太ももの引き締めを！ | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》

30日スクワットチャレンジなど、ヒップアップの筋トレ熱が止まらないアメリカで、日本のあるスポーツが注目されています。それは、なんと日本の伝統的スポーツ「相撲」です！なんでもお相撲さんの四股を踏む動きが、ヒップアップや太も

[50. 匿名]

ハーフスクワット（下までしゃがまないやつ）なら足太くならないよ
お風呂でゆっくり10回やってるだけでお尻ぷりっとしてきた

[51. 匿名]

尻が、ほおをすぼめた形で、膨らみがありません。
ただ、もよんと下尻はあるのでブサイク…
どーしたら持ち上がるかなー

[52. 匿名]

身体は細いのに、お尻はでかいっていうのが憧れ（それでも全体で見たら細いんだろうけど）

お尻鍛えるのってしんどいけど、でも美尻には本当憧れる

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

[53. 匿名]

オススメー

四股の練習（コア・股関節柔軟＆強化） - YouTube

インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com 四股の練習（コア・股関節柔軟＆強化） 四股を踏む時いつでも止まれるように動きをコントロールします。 そのために、丹田の意識と力に集中し、骨盤や背骨をまっすぐに安定させるようにします。 脚を上...

[54. 匿名]

みんな年齢で諦めないで！
お尻の筋肉は死ぬまで衰えません。
実験で80歳のお婆さんもヒップアップしてたよ。
スクワットスクワット！！

[55. 匿名]

近所に急で長めの坂道がある人は歩いて登るだけでお尻鍛えられるよ

[56. 匿名]

形は気になるほどではないんだけど、、、肌質が終わってる。荒れ放題(大泣き)

[57. 匿名]

パンツからはみ出る尻の残り肉が醜い…
スキニーとか穿いたらペチャンコなのに垂れた残念なお尻
ガードル穿いたら全て解決！！

[58. 匿名]

若いうちからガードル履いた方がいいって聞いた！！

[59. 匿名]

お尻の筋肉を鍛えたらいいですよ。

そんなに難しくないです！

[60. 匿名]

YouTubeの動画見てます！
エクササイズは動画が一番です

[61. 匿名]

逆にTバックとかがいいらしい

パンツに頼らないようになるからお尻がたるまないとかなんとか・・・

私は無理だから（だってパイパンにしないとだし）、運動してる

[62. 匿名]

[63. 匿名]

>>32
一緖にシックスパック目指そう

[64. 匿名]

最近、開脚で知られた人の動画を、
この人が有名になる前から見てる。
もう三年くらいかな？

宣伝みたいになるけど、効きましたよ。
運動嫌いでもできます。

女子向け！お尻の形を整えるヒップアップエクササイズ！（泉栄子先生） #Eiko - YouTube

ビキニボディを手に入れるならヒップアップエクササイズが効果的です！ 【出演講師】 シェイクヨガ泉栄子先生 お家で簡単エクササイズSHAKE YOGA DVD販売中！ http://www.shake-yoga.com ブログはこちら。 http://ameblo.jp/shake-yoga/ 30歳から始める男性...

【Online GiNA】美しいヒップラインを作るエクササイズ（泉栄子先生） #Eiko - YouTube

大阪上本町のダイエット専門プライベートジムGiNAがお届けするオンラインでのエクササイズ動画です。 http://www.bms-gina.jp/onlinegina/ 【出演講師】 シェイクヨガ泉栄子先生 お家で簡単エクササイズSHAKE YOGA DVD販売中！ http://www.shake-yoga.c...

[65. 匿名]

[66. 匿名]

コンナオシリニワタシハナリタイ

[67. 匿名]

トピ画のお尻があんまり綺麗で思わず開いちゃったよ
私やはダイエット成功しようが絶対にこんなお尻になれない

[68. 匿名]

やっぱりスクワットがいいのか～
今日から頑張ろう！

[69. 匿名]

[70. 匿名]

外国人のお尻って上向きになってるらしいね
純日本人だからどう頑張ってもああはなれないんだと悟った

[71. 匿名]

>>70
うん、日本人は骨格上どんなに頑張っても限界がある。
インスタで美尻ですってアップしてる人たくさんいるけど、正直これだけトレーニングしてこれかぁと思う。
白人の美尻の人達は素人だと思えないくらいキュッてかっこよく上がってるんだよね。
でも私もスクワット頑張る。

[72. 匿名]

外国人はくびれのすぐ下からお尻のカーブが始まってて羨ましいな
私はくびれからお尻までに無駄な謎の空間があってお尻の位置自体が下にあるから鍛えても何か微妙なんだよね
骨盤の傾きの違いかぁ

[73. 匿名]

わたし、痩せてて一日座り仕事のせいで尻の付け根？ももと尻の境目の上あたりに座りシミが出来て両尻ボンヤリ黒ずんでそこだけ皮膚もカサカサしてます。
自宅でピーリングやってありとあらゆる美白クリーム試したけどよくならない。
どうしたらいいの？
泣きたい。
彼に尻見られたくない泣

[74. 匿名]

まゆゆってすごいプリケツだね

[75. 匿名]

>>69
これ誰？アジア人なのにお尻の形綺麗

[76. 匿名]

やっぱり地道にウォーキングじゃない？
2回出産して、下腹部の皮とか緩んだままなんだけど、下の子をベビーカーに乗せて上の子の幼稚園1.5km先を毎日に2往復(6km)歩いてたら、体重はそんなに変わらなくてもお尻のラインは確実に変わったよ！

[77. 匿名]

競女式トレーニングやるといいよ

出典：sugita-ossan2099.up.n.seesaa.net

出典：sugita-ossan2099.up.seesaa.net

出典：sugita-ossan2099.up.n.seesaa.net

[78. 匿名]

>>69
人形みたい。ダッ◯ワイフじゃないよね？笑
綺麗すぎて色々疑ってしまう。

[79. 匿名]

まゆゆのぷりケツ♪♪

[80. 匿名]

プリケツには、スクワットじゃなくデットリフトね。

[81. 匿名]

まゆゆってもはやグラビアアイドルじゃん

[82. 匿名]

土屋たおの尻

[83. 匿名]

>>40
この人とスザンヌと安めぐみのグラビアってお尻フェチに人気だったんだよね
大きくてあんまり上にクイッと上がってる感じじゃないのにね、男目線は分からん

[84. 匿名]

まゆゆのお尻はほんとに綺麗だと思う
大島優子がお尻に自信あるとかでまゆゆとお尻仲間みたいに言ってたけど、まゆゆの方が断然プリッとしてた

[85. 匿名]

遺伝要素大きい。
うちの母親も私も、お尻だけは上向きで丸い。
ただ、めっちゃザラザラで色も悪い。

[86. 匿名]

おしりの筋肉ってあんまり使わないから固まりやすいんだって
だからぐにぐにマッサージしてる

[87. 匿名]

こんな尻になりたい。自分のは汚尻だもんな。

[88. 匿名]

吉岡里帆
男受け良さそう

出典：ord.yahoo.co.jp

[89. 匿名]

>>88
脚太くない？
お尻もぺたんこだしスタイル悪い

[90. 匿名]

>>80
何それ？詳しく教えて！

[91. 匿名]

私は短足で胸も小さい。
だからせめてお尻だけはヒップアップして少しでも脚長に見せられればいいなと思い週2回ジムのお尻用のマシンで鍛えている。
自宅にいる時は足首に負荷かけてヒップアップエクササイズ。
そうしたら垂れ尻が徐々にプリっと上がってきた。
スキニーも形よく履けるようになった。
タイトスカートも昔はお尻が下の方にあるのがくっきりわかってしまうので履けずにいたが、今は全く人並みにはけるようになった。
前から見た短足は変わらないが、後ろから見ると、短足が結構バレずにましになってる（笑）
自己流だったけど最近パーソナルトレーナーつけたので、聞いてみたら、スクワットがいいそう。
ただお尻に効かせたいなら、お尻用のスクワットの形があるのでそこは正確にやらないと、太ももの前側に効いちゃったりするから、正しくね。

[92. 匿名]

自分のお尻は半ば諦めててこのトピもなんとなく開いたんだけど、私もお尻鍛えようかなと思った。ちゃんと頑張って結果出してる人すごい！

[93. 匿名]

スクワット一択。
骨格が華奢で薄い体型だったのに、いい意味ででっ尻になってきたよ！
自分のお尻じゃないみたい…

[94. 匿名]

自分のお尻、大きくてコンプレックスだけど
男性には、お尻が色っぽい、かわいい、
触りたくなる、と誉められるので
ちょっと好きになってきたかも。

[95. 匿名]

これでひたすら足を上げ下げ
日本人にはプリケツいないって言うけどトレーニングしたら
ちゃんとお尻に筋肉ついてプリケツ手に入るよ

[96. 匿名]

>>80
デットリフトは腰筋だよ

[97. 匿名]

程よい大きさでプリッと上がったお尻の人がジーンズはいてると目で追ってしまう。

女の私でもこれだから、男性はもっとみてると思う。

[98. 匿名]

日本人でもトレーニングすればお尻が上がるよ

出典：up.gc-img.net

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[99. 匿名]

日本じゃあまり知られてないけど、筋トレすれば誰でも美尻になれるよ。努力が必要だけどね。
最初は自重で始めて、慣れてきたらダンベルで重量をかけていくのがいいよ。
アメリカのヒップモデルさん達の間で特に人気なのは効果が凄いブルガリアンスクワットとヒップブリッジ。ランジや足幅広めのスクワットもいいけどやり方を間違えると太ももばかり太くなる。あと、デッドリフトもいいけど腰を痛める恐れがあるから気をつけないとね。
筋トレ中はお尻に意識を集中して、かかとで持ち上げるようにするとお尻によく効くよ。動作もゆっくりで。筋トレは毎日するより間を置いて休ませた方が筋肉が良くつく。特にお尻は大きい筋肉だから週一くらいでもいいみたい。トレーニングした日はささみなんかでたんぱく質を取ると更に効果的。
ランジ 10回×3セット
ブルガリアンスクワット 10回×3セット
ヒップブリッジ 10回×3セット
を自重で3日に一回がヒップモデルのおすすめする初心者トレーニングだったはず。続けると数週間でヒップアップしているのが自分でも分かるようになると思うよ。

[100. 匿名]

プリケツは憧れる。ここがたるんでるとババアっぽいんだよ。

[101. 匿名]

[102. 匿名]

歯磨きしてる間にスクワットしてる
ゆっくりで大体100くらい
全然苦にならないから、試してみて～

[103. 匿名]

私も夏に向けてスクワット始めた！けど、そうなると気になるのは人の後ろ姿で、変態みたいだけどスタイルいい人の歩き方とかさっとだけど観察させてもらってる(すみません)
ふと気づいたけど太ももの後ろしっかり伸ばさずに歩いてる人多いね
いかにもダンスしてます！とか背筋が伸びてる人見ると、足どころかしっかりお尻も意識して歩いてるように見える
真似して動いてみたらなんか足の動きガクガクして変になった
まだ私には早かったレベルの動きだったようだ
綺麗に歩くにしても筋肉必要なんだね…

[104. 匿名]

形ももちろん綺麗なお尻に憧れるけど、肌！お尻の肌が綺麗な人って、長時間座ってたことないの！？
ワタシなんてもう、小学校の授業～大人になってからの事務職で長時間座って過ごしたせいか
椅子との接地面あたりに数知れないデキモノ跡と座りジミがひどく、カサカサボコボコドス黒くて
自分でも直視できない。

[105. 匿名]

お尻と太ももの境目にちゃんとクッキリ曲線が欲しいです。私のはお尻からそのままダラーっと太ももに繋がっていて悲しくなる。

[106. 匿名]

しまむらのCMのモデルの尻が全然カッコ良くなくてアジア人特有のペタンとした平たいお尻で見てて切なくなる。あれでよくドヤ顔で見せる気になるなって

[107. 匿名]

しまむらのこれ物凄い貧相なお尻。プリッと上がったお尻になりたい

[108. 匿名]

日本人のカッコいいお尻貼ってほしいー
洋尻無理だもん

[109. 匿名]

トピずれかもしれないけど、駅の券売機の隣に120キロはありそうな白人女性がいて、めっちゃ大きくて重そうなお尻なのに位置はすごく高くて意外と垂れてなかった
骨格と筋肉が違うから仕方ないのかとおもったけど、このハイサワーのお尻は日本人らしいのでちょっと希望が…!
スクワット頑張る٩( ᐛ )و

[110. 匿名]

３７歳、スクワットとお尻の上の筋肉を鍛えてます。
旦那さんにはお尻がすごくカワイイと言われます。

オールドネイビーのピクシーパンツに1000円しないお尻を包み込むパンツ履くと、
横からみたら結構自分で惚れ惚れします。
ピクシーパンツはストレッチがすごく効いてるピッタリしたパンツなんだけど、
ストレッチのおかげでお尻がパァンとして見えてラインがすごくキレイ。
オールドネイビーなくなるって聞いてピクシーパンツ4本位買ったよ。背が小さい事もあって、
お直しなしで履けるし、これ以外履けない、、。

[111. 匿名]

尻に肉がなくてぺったんこな感じです。

[112. 匿名]

たまに画像付きコメにアンカーつけて「これ誰？」って言う人、画像検索したら大体わかるよ～。

[113. 匿名]

>>109
現実にこんなお尻の日本人周りにいないわー。

なんだか芸術的。

[114. 匿名]

美尻ってなると思い出すのは、やっぱミランダです。

[115. 匿名]

113いたとしても若さプラス筋トレプラススタイル抜群の限られた人だね、、。

[116. 匿名]

>>105
30代のBBAです。

最近の10代、20代の子とか皆この形だよね！
温泉とか、プールで着替えの時つい見ちゃう。笑

もし自分が男だったら普通に匂い嗅げる。

[117. 匿名]

外人は美尻だと思うがグッと来ない
>>88　>>40 は堪らん、>>98も悪くない

[118. 匿名]

>>98
これはダメな尻。もともと貧相な体なんだろうと思う。もっとボリュームないとね

[119. 匿名]

外人外人骨格骨格って言い訳してる人多いけど、
欧米人でもそれが通用するのは20代までだよ、お尻がきれいな人はちゃんと努力してる
私の知り合いの外国人でお尻の綺麗な人はちゃんと筋トレしてるよ、そうじゃない人は垂れてる

その知り合いの外国人いわく日本女の筋トレ嫌いは不思議なんだって、
正直30日スクワット程度で筋トレとか言わないほうが・・・みたいな感じで言ってた。
「少なくとも週三回は1時間きちんとやらないと、あなた達のは筋トレじゃなくて老人のリハビリよ」だって。

[120. 匿名]

西洋の人ってどんなに太っててもお尻の位置は高くて脚長くて、いいなあって思う

[121. 匿名]

お尻大好き（笑）
ほんと、外人さんのお尻と脚の長さ羨ましい！

[122. 匿名]

膝傷めないように正しいスクワットすればいいと思う

[123. 匿名]

。

[124. 匿名]

ライザップのヒップコンテスト優勝者。元NMB48の人だって。
私的にはボリュームが全然足りないんだけど。
これで日本一美しいお尻って称号は言い過ぎだと思う。
ライザップで2ヶ月鍛えたくらいで変わるわけがないし、実際何も変わってない。
日本人の大半は小尻が美尻なんだよなー。

[125. 匿名]

もう誰もいなくなったかな？？見てる人がいたら聞いて欲しいんだけど、スクワット毎日続けてたらプリプリしてきました！
スクワットがいちばんこうかあると思うので是非お試しぐたさい！