125コメント2017/04/04(火) 19:47
53. 匿名 2017/03/21(火) 14:45:53
インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com 四股の練習(コア・股関節柔軟&強化) 四股を踏む時いつでも止まれるように動きをコントロールします。 そのために、丹田の意識と力に集中し、骨盤や背骨をまっすぐに安定させるようにします。 脚を上...
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