今日のウォーキング報告

[1. 匿名]

身体を引き締めるためにウォーキングを始めました。
暖かくなってきたので歩きやすいです。
ウォーキングの結果報告、相談をしましょう♪

主は現在160cm 60kgです。
あと5キロ落としたいです_(:3」z)_
これから１日一時間は歩きたい…！

[2. 匿名]

出典：supohapi.com

[3. 匿名]

さんぽこ道

[4. 匿名]

してない。

[5. 匿名]

歩こう歩こう私は元気
歩くの大好き
どんどん行こう

[6. 匿名]

>>1
太くないよ！

[7. 匿名]

寝室からダイニング、ダイニングからトイレ、ダイニングから冷蔵庫
すみません。

[8. 匿名]

冬のウォーキングは本当にきつかった。
やっと暖かくなってきて一安心。

今日はツタヤ返却のために、２駅ほど頑張って歩いてきます！

[9. 匿名]

幸せは歩いてこないだから歩いてゆくんだね

[10. 匿名]

横モレ

[11. 匿名]

暖かくなると花粉がねー。

[12. 匿名]

夏は汗で見苦しい・冬は寒すぎる

ウォーキングのベストシーズン到来ですよ！

[13. 匿名]

ビヨンセがアデルに完敗 グラミー賞の「人種問題」に批判の声も

ビヨンセがアデルに完敗 グラミー賞の「人種問題」に批判の声も グラミー賞授賞式の主催側は特に「最優秀アルバム賞 （Album of the Year）」がビヨンセではなくアデルが受賞した件につき、『Pitchfork』にこうコメントした。 「グラミー賞に、人種問題なんて関...

[14. 匿名]

今のところ多く見積もっても50〜100歩

[15. 匿名]

ハイキングウォーキング

[16. 匿名]

寒くてウォーキングさぼってしまっています(T_T)
その分ジム行ってます！

[17. 匿名]

>>1
いいなー 暖かくて
こちらは吹雪きなのでとても歩く気になれません

[18. 匿名]

3時から行く！！

[19. 匿名]

家
↓
子供の幼稚園
↓
家←イマココ！たぶん100歩くらい
↓
子供の幼稚園
↓
家

の予定。10,000歩歩く人とか神レベル。

[20. 匿名]

>>1
ちょうどウォーキングトピ申請しようと思ってたところ！
主さんありがとうございますヾ(๑╹◡╹)ﾉ”

今日久しぶりに5㎞歩いて来ました！
気持ち良かった。

[21. 匿名]

今日は風強いぜ

[22. 匿名]

北海道です。雪が溶けてアスファルト出てたのに土曜日からばあーっと降ってまた積もりました。
今日は晴れて溶けてますがベチャベチャして歩き辛いです！でも、時間があるときに少しでも歩かないとその内面倒になってやらなくなりそうなので、頑張ります！

[23. 匿名]

寝室→リビング→トイレ→キッチン→リビング→キッチン→トイレ→寝室(いまここ)

[24. 匿名]

わたしもダイエットを兼ねて歩いてます！
あまり意気込み過ぎるとストレスになるので行ける時、気分が良い日に行ってます(^_^)
だいたい40分くらいです。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

朝、一時間しました。
もう何年もしてますが、最初の15分くらいまでがキツイです。それ越えると、すんごい楽になってスタスタ歩けるから不思議。

[27. 匿名]

いいなー風強すぎて断念した
代わりに家でストレッチと筋トレ

[28. 匿名]

>>19

歩数計(活量計)いつもつけてるけど、一万歩は速歩で二時間分くらい。

[29. 匿名]

何も考えずひたすら歩き、あまりにも遠いところまで歩きすぎて帰れなくなり友達に迎えに来てもらった…。
すまねぇ。

[30. 匿名]

暖かいからちょっと長めのお散歩しました。
今のところ４万弱です。
元旦から始めて１０キロ近く痩せました❗

[31. 匿名]

散歩がてらのウォーキングがすきです！
164cm58キロ
きのうは16000歩でした！

[32. 匿名]

ウォーキング中、咳き込むのは私だけかな？
誰かいますか？

[33. 匿名]

私は腰痛改善のため朝一でウォーキングしてます。1日一万歩が目標です。
主さんお互いに頑張りましょう！

[34. 匿名]

買い物とウォーキングで12000歩！
やったー。あすけんもサボってたから再開します。冬サボったら体が重いのよー。

[35. 匿名]

１時間いくかいかないかくらいが ちょうどいいよね
それでも400kcalくらい消費できるし。

ちなみにウォーキングするなら、ランタスティックって無料アプリがオススメ
消費カロリーとかこんな感じで細かく出してくれるから、めっちゃ励みになるよー

[36. 匿名]

今朝は雪が散らついてたけど出勤前に1時間ウォーキングしてきました。ウォーキング始めて8周目、肉落ちて来ました！

[37. 匿名]

一日置きに45分間ウォーキングしてます。
敢えて上り下りのあるコースを選んで下半身引き締めを狙ってます。
夏までにマイナス2.5キロが目標です！

[38. 匿名]

ストレッチも体に効いてるけど
ウォーキングは有酸素運動だからか、
また違う効果がありそうだよね。

[39. 匿名]

ウォーキングするとなんか前向きな気持ちになりませんか？
気持ちがすっきりするというか！

出かけるまでは面倒なんだけど、一回外に出て歩いて帰ってくると凄く清々しい気持ちになってる。

[40. 匿名]

>>30
え？4万って？
一ヶ月で10キロ落ちたの(*_*)？

[41. 匿名]

>>19
私も同じですーー！
果たして幼稚園の送り迎えはウォーキングと言えるのか…でも歩かないよりいいし…と葛藤。下の子(10kg)を抱っこして歩くから負荷かかってる！と自分に言い聞かせてる。

さ、お迎え行ってこよう。

[42. 匿名]

ウォーキングって考え事や無になるには良いと思いませんか？歩き続けてると信号が赤になるのが嬉しい。

今日は4.7㎞を一時間で

[43. 匿名]

>>9行ってきまーす！

[44. 匿名]

ウォーキングの時ってなに持ち歩いてますか？
小さいバッグとかリュック持ってますか？

[45. 匿名]

>>44

活量計とスマホをポケットに突っ込んでるだけ。

[46. 匿名]

>>32
呼吸の仕方がおかしいのかなぁ？無意識に口があいちゃってるとか？
他には、交通量が多い道路沿い歩いてたら排気ガスにやられてたり…。

[47. 匿名]

五時起きで２時間行ってきました。
夜明け前が好きです。夜明け前の方が寒くないんですよー。

[48. 匿名]

1時間歩いてます！痩せたいなー。

[49. 匿名]

>>44
大概用事ついで・仕事帰りなんで、とんでもない大荷物でも気合で乗り切ってますよ。笑

[50. 匿名]

もう少しあったかくなったらね。
いまは冬眠中。

[51. 匿名]

>>44
私は姿勢正す為にリュックにしてます。
小銭とタオルと白湯入れてます

[52. 匿名]

はい！
午前中ウォーキングしましたが、
帰り道にスーパー寄って
アイスとプチをひとりで買って
食べてます！！！、（笑）

[53. 匿名]

>>46

どうなんだろう？深く吸い込むから、それでかな？

[54. 匿名]

ウォーキング中に指が浮腫む人いません？
歩きながら腕も振ってるんだけど、指がパンパンになる。なぜ？

[55. 匿名]

>>40
四万歩？ってことじゃん？

[56. 匿名]

>>54
私もそうなりますよー！血液が末端に集まるんでしょうね。

[57. 匿名]

転職してから以前より動かなくなりデブまっしぐら。
今は毎朝勤務先まで30分歩いて行ってますが効果がないよーな。。。
でも朝歩くのは気持ちがいいです。

[58. 匿名]

九州なので他より暖かいはずですが、
５℃を下回ると寒いので
さぼってます。
今日は夜歩いたあとお風呂行きたいな～
日頃は１時間程歩いてます。

[59. 匿名]

>>32
今の時期だと空気が冷たいから咳したくなる例もあるかな。
今日は空気冷たくてウォーキング中、
鼻が痛かったー。

[60. 匿名]

雪だからむり

[61. 匿名]

>>54
私もなるよー。血行が良くなってるからかと思ってたけどどうなんだろ？

[62. 匿名]

>>58
同じ九州です！頑張りましょうね。
私も気温低いとついサボってしまいます笑

[63. 匿名]

>>54
浮腫みなりますよ。血行が良いからかな？
巡りがよくなってるなーくらいで
あまり気にしてないかも。

[64. 匿名]

みんなそんなに太くない……

[65. 匿名]

仕事帰りにひと駅歩いて15～20分程度です。

[66. 匿名]

毎日１時間程歩いてた時
全然体調良かったし細かった！
いまは子供二人いるしなかなか(´；ω；｀)
全然痩せないや
歩いた方が痩せやすいし！

[67. 匿名]

まさにこの春からウォーキング始めようと宣言したばかり
運動不足と不摂生な生活を少しでも良いから改善したいです

[68. 匿名]

去年の２月１日からほぼ毎日歩いています。300/365日くらいはウォーキングしています。
主と同身長です。当時６３キロあった体重が現在は５２キロ前後になりました。

毎日５０分のウォーキングは私にとっては楽しみです。逆に歩かないと不安になります。

雨の日と熱がある日以外は自分を甘やかさないようにしています。

主も頑張ってください。応援しています。

[69. 匿名]

ところで、アルファベットで打つ時『ウォ』って、どう打つの？

すみません、私はまずここから始めます...汗

[70. 匿名]

>>49
大荷物でもウォーキング尊敬します！
荷物多かったら直ぐバス乗っちゃう…
>>51
リュックで姿勢改善いいですね！
スポーツドリンクではなく白湯なのに理由はありますか？？

[71. 匿名]

特にマイメロが好きなわけじゃないけど、万歩計アプリは目安や楽しみにもなっていいよ〜！

[72. 匿名]

>>69
え？WOじゃなくて？え？

[73. 匿名]

>>69
小さい文字はxかlで出るよ
ウォならuxoかulo
パソコンしばらく触ってないけどwoはでないのかな？

[74. 匿名]

160センチ53㎏、今月から通勤を車から電車にして軽くウォーキング始めたけど、いきなり内転筋痛めてしまった。
普段ほとんど運動しない人は、気を付けて。

[75. 匿名]

>>72
違った、UXOね！

[76. 匿名]

私は紫外線の影響で肌が結構やられたから市営のジムでウォーキングしてる。市営ジムの存在もっと早く知ってたら外でウォーキングなんかしなかったのに。

皆んなよく外で紫外線大量に浴びながらウォーキングできるなと思う。夜は寒いし。市営のジムでも程よく汗かけて普通にウォーキングできるのに。

[77. 匿名]

>>1
ひょっとしてトピ主史上最高トピにもいた人？
私も暖かくなってきたからウォーキング始める予定だよ～

[78. 匿名]

169センチ67キロ
１年で15キロも増えちまったぜ
今年は10キロは減らす予定だから参加させてください

[79. 匿名]

>>74
寒い時に体動かすとなりやすいよね。
私もそれで腰痛めました。

一週間に一回一時間歩くだけで体重減っていきますよ。年齢関係なしに、続けることが大事だと思います！

[80. 匿名]

さっき、北風強風の中歩いてきました！
仕事帰りに一駅分、更に遠回りをして1時間は歩きました^^;
疲れますが、好きな音楽をガンガン聴きながら無心で歩く！
ストレス発散になるのでまた、明日も歩きに行きます(´ω`)

[81. 匿名]

これから週一朝から歩こうかな
子供いるからなかなか毎日ってのは
無理だけど日曜日の朝とか！！
普段ずっと家だからストレスも溜まるし
週一でも歩いてたら少しは
発散出来るかなーと思いつつ

[82. 匿名]

踏み台昇降運動でもいいかな？
体力つけたくて毎日30分ダンベル持ってやってる
歩きたいけど雪が積もってる上に田舎だからつまらないんだよなー(-_-)

[83. 匿名]

今から行こうと思ってました♪ダイソー行きがてら行ってきます！
出るまではめんどくさいけど、出ちゃえば気持ちいいですよね♪

あと、横からですみません、白湯賛成です！スポーツドリンクは糖分多いからあまりよくないと思いますよ！熱中症対策とかならまだしも。。

[84. 匿名]

>>57
歩き方が悪いんちゃう？

[85. 匿名]

>>79
一週間に一回を続けることの難しさったら

[86. 匿名]

吉野家のスマホ歩数計連動型クーポンアプリで毎日楽しく歩いてます。

[87. 匿名]

都合上明け方に5km(50分)歩いてるけどまだまだ寒いよ
ダウン着ないと暗い早朝はムリ
でもなんとか毎日続けてる
5月になれば夕食前にも5km歩いてます

[88. 匿名]

>>71

アプリ探してみたら、私のスマホでは「対応してない」って出た。
残念。

[89. 匿名]

>>78
おう、がんばろう！去年の6月から初めて半年で-18kまで来たよ！
ムリはしてないしやめたいとか思わない
でもたまにランニングに挑戦してみるけど10分でこりゃムリだｗってなる

[90. 匿名]

今ちょうど行ってきたとこ！
この時期は花粉がつらいけど、もう少ししたら桜が綺麗になるから楽しみ。

[91. 匿名]

今日は風が強くて行けなそう
散歩行くときは4000歩くらいは
歩きます。
少ないほうか？

[92. 匿名]

テレビで1万歩は歩きすぎって
言ってたけど本当かな？

[93. 匿名]

今日のウォーキング結果
7231歩
5.3㎞
204.1kcal消費

[94. 匿名]

ウォーキングの消費カロリーってほんと大したことないよね。
ダイエットには向かないと思う。
ダイエット目的ならジョギングのほうがいい。

[95. 匿名]

妊娠9ヶ月なので、1時間歩く程度ですが、足腰の筋肉キープのためにできるだけ毎日歩いてます。
けど今日は風が強くて…夕方にはやむかなぁ。

[96. 匿名]

ジョギングは、急にやると膝を痛めるよ。
ウォーキングでならしてからの方が良いって聞いた。

[97. 匿名]

気温が低いのは気にならないんだけど、強風はきついよね。私の住んでいる所は普段から風が強くて…
私もウォーキング大好き！音楽聞きながら自然豊かな道を一人で歩いてストレス解消してます(^^)

[98. 匿名]

>>70
白湯は少し温かいの入れてます。歩いていたら汗ばむのにお腹とか凄く冷えてるので冷やさない為と、代謝が良くなるそうなので、それを信じてます。

[99. 匿名]

今日はダラダラしてるけど
明日から参加します！

[100. 匿名]

3歳の子供三輪車に乗せて 40分くらい歩ってきたのに、つまみ食いしちった笑

[101. 匿名]

今までウォーキングだったけど、ジョギングもたまに入れて頑張ってます。体力作りが楽しいです。

[102. 匿名]

一時間歩いて7000歩位なんですけど、歩数としたら少なめでしょうか？

[103. 匿名]

仕事帰りに二駅とか歩く方ってヒールのままですか？歩いて帰ってみようかと思うのですがヒールだと足を痛めるのかな？と考えてしまって。ヒールは慣れてますが長距離は歩いた事なくて。それともスニーカーとかに履き替えるのですか？

[104. 匿名]

>>102
多いよ。
歩幅にもよるけど。
大股で歩いてるなら、多いよ＼(^-^)／

[105. 匿名]

私も今日から再開しよう！
今からウォーキング行ってきます！
目標は1時間(^o^)/

[106. 匿名]

>>104
ありがとうございます。
短気なので、大股、早足気味です。

[107. 匿名]

妊娠8ヶ月でほぼ毎日1マンポ歩いてます。
ちょうど1時間半です。
慣れてくると短く感じてきて、調子にのって遠くに行き過ぎると、1時間半を過ぎたあたりで急に歩けなくなるから、45分歩いたら必ず帰り始めるように気をつけています。

[108. 匿名]

ウォーキング行きたいけど、今日は朝から雪が舞ったし、あまりの寒さにやる気にならないよ...

[109. 匿名]

>>94
本人が向いていると思った方をやればいいだけの話では？
続けられないことしても待ってるのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

[110. 匿名]

みなさんのコメント読んでやる気出ました(･`ω´･ )
年明けからサボってたけど頑張ろう！
前に書いてる方いらっしゃいましたがほんとに出るまでは億劫で出てしまえば気持ちいいんですよね（´-`）大好きな音楽聞いて歩こう
152cm59キロのデブです。がんばります

[111. 匿名]

毎日１時間歩いてます。
一万歩目標だけど、自分が楽しく歩けるのが１時間なんだよなー。
まぁ、無理すると続かないし、週一で一万歩を目指します！！

[112. 匿名]

主です。

>>68
わぁ〜！
コメント読んでやる気が出てきました！！
継続は力なりですね、がんばります(o^^o)

>>77
そのトピを知らないです。私じゃないですよ(о´∀`о)

こちら沖縄なので日中は暑いくらいです。
今からウォーキングしてきます♪

[113. 匿名]

一日中パソコンで仕事してたからこれから行ってきます！毎日少しでもいいから体を動かして、体内の巡りを良くします！

[114. 匿名]

歩きすぎてお尻の筋肉が痛いです。
効いてる証拠でしょうか？
ヒップアップできるといいなぁ

[115. 匿名]

>>86

これ知らなかったです！
めちゃくちゃいい情報！！ありがとうございますm(__)m

[116. 匿名]

皆さん、腕振り・大股で歩いてますか?
前は公園や川原等でウォーキングしてたのですが、街中に引っ越しをしてから本気ウォーキング(笑)すると道行く人にジロジロ見られてちょっと恥ずかしい…。
いかにもダイエットの為にウォーキングしてるって感じだからかなー。

[117. 匿名]

>>116
大股ですが腕はあまり大きく降ってないです。
なんだか恥ずかしくて…
でも大振りの方が背中の引き締めにに効きそうですよね。

[118. 匿名]

最近は桜の蕾状況や梅の花を愛でながら歩くのは楽しいです。
朝方は気持ちいい。
骨盤に注意しながら歩いてます。
お腹が引き締まってきた感じです。

[119. 匿名]

猫がいた

[120. 匿名]

夫に運動しろと言われ、最近始めた初心者です。
１日３０分くらい歩いています。
歩き方に自信がないのですが、歩き方のコツとかありますか❓

[121. 匿名]

>>120
姿勢を正して、少し歩幅を大きく、踵から踏み入れてつま先で蹴る様なイメージで。
いつもより少し早歩き、腕もしっかりと振ってなど。

ネットで正しいウォーキングの歩き方みたいなの載ってるよ。

[122. 匿名]

7.9キロ歩いて来ました！
リードが外れた犬に見捨てられてるおじさんを見かけました。

[123. 匿名]

40分歩いてきました(´∀｀)ﾉ　
ここでマイメロのアプリ知ったので
目標達成！が出てやり切った感出ました(･∀︎･)

[124. 匿名]

皆さん雨の日や雪の日のウォーキング
どうしてますか？

[125. 匿名]

>>124
踏み台昇降してますよ。

[126. 匿名]

今日雨でウォーキングできなかったので、
室内で足踏みと乙女体操しました〜。
股関節がちょっと筋肉痛気味(･･;)

[127. 匿名]

>>126
乙女体操って何ですか？？

[128. 匿名]

158cm49kgです。
14480歩歩いてきました！
9.8kmでした！10km行かなかった…

[129. 匿名]

>>124
天気の悪い日はサボってます。
無理しても続かないし…って言い訳ですが。笑
今日は雨なのでお休みしました。

[130. 匿名]

昨日歩いたけど滑って転んでケガしました。
今日も歩きたかったけどまた転びたくないし断念さした。

[131. 匿名]

12月から通勤の往復で早歩きで6000歩くらい始めたら、今のところ4キロ痩せました。
休日など歩ける時は一万歩とか、自転車で往復15キロとか、身体一つでどんどん遠くに行けるのが楽しくなってきました！
これから暑くなると、職場に着いた時汗だくだと思うけど、通勤ウォーキングしてる人どうしてますか？

[132. 匿名]

アピタまでいってきたー！
往復40分くらいだけど、やらないよりはましだ！
帰り雨降ってきた～

[133. 匿名]

こんなとぴあったんだ！ウォーキング大会出るから頑張る！30㌔歩けるかな

[134. 匿名]

今日から一ヶ月後の旅行までウォーキング&食事制限ダイエット頑張ります！
−3キロ目標です。

[135. 匿名]

>>133
ウォーキング大会なんてあるんですね。30ｋｇなんて何時間かかるんだろう～
そういう目標があると楽しく続けられそうですね♪

みなさんがんばっていらっしゃるようで、私もやる気が出てきました。
今日から食事制限とウォーキングスタートします！！

[136. 匿名]

今日ウォーキング行ったけど、
途中お手洗い行きたくて参った〜。
でもなんとか5.3㎞歩けた良かった！
早くおトイレ行きたくて帰りは超速歩状態(笑)万歩計見たら、歩く速度が最高記録の数値になってました。

[137. 匿名]

初コメです。
昨日今日とウォーキングしてきました。
いつも一時間で5キロ少し歩くくらいですが。

好きな音楽聴いて歩くのは無心になれて気持ちいいけど、これから花粉症で歩けなくなるので、一応エアロバイクや踏み台する予定ですが、外歩くほど気持ちがのらないのが難点…
そんなとき皆さんはどんな風に気持ちをアゲてますか？
ウォーキング行ける限りは外歩いてがんばりますっ
皆さんの書き込み見てやる気もらってます^^

[138. 匿名]

>>137
わあ同じ〜！私も昨日今日と歩きました。
好きな音楽聴きながらだと楽しく歩けますよね。ウォーキングできない時はほんとやる気出ませんが、しぶしぶ筋トレとストレッチしてます。イヤホンで音楽聴きながらやると少しはマシですが。
頑張りましょうね！

[139. 匿名]

>>30どれくらいの時間歩いてますか？！

[140. 匿名]

主さん仲間です！！同じ体重身長！！生理前のせいか体がだるいけど、ウォーキングしなかった時の後悔の方がすごいから今から１時間行って来ます！！

[141. 匿名]

今日はセブンまで！コピーしたかったので！
用事がないとなかなか出れない(^-^;

[142. 匿名]

目標1万歩だけど、7000歩でした。明日は頑張ります。

[143. 匿名]

主です。
ウォーキング仲間が増えて嬉しいです(о´∀`о)
今日は天気が悪かったので、屋内の階段を１階から６階まで上り下りしました。
一気に上ると息切れして日頃の運動不足を痛感します。
明日は外を歩きたい！
晴れますように！！

[144. 匿名]

車の交通量の多い道沿いを歩きました。
排気ガスがすごくて健康に良いんだか悪いんだか…

[145. 匿名]

急にチーズケーキを食べたい衝動にかられたんだけど何とか抑え込んでウォーキングしに外に出た(*´∀｀*)今日東京寒いね。朝一瞬雪がチラついてたよ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
明日も頑張ろう！

[146. 匿名]

>>145
私もさっき一時間ほど歩いてきました！
15時過ぎまでダラダラしてしまい、ここにも書き込みないしやる気なかなか出なかったんですが、いざ歩くとスッキリしますね(^-^)
こちらに書き込んでた方々変わらず頑張ってらっしゃるのでしょうか？
今日は風があって寒かった…
明日も頑張りますっっっ

[147. 匿名]

牛乳買うため歩いて行ってきましたー！
往復40分くらい

[148. 匿名]

トータル7km、1時間半あちこち歩き回りました。
心地よい疲労感があります(о´∀`о)
体重と体脂肪は中々減りませんが、心肺機能が強くなって疲れにくくなったような気がします。

速く歩くことでヒップアップし、ヒップアップすることで足が長く見えるそうです。
そして後ろ姿もステキになるとか。
短足だから少しでも足長に見えるようになりたい〜！

[149. 匿名]

始めて1週間、今日は6km、歩きました
太ももの裏が少し痩せた！

[150. 匿名]

今日も7000歩でした。明日はお出かけだからたくさん歩こう！

早く歩くことがいいんですね！ヒップアップしたい(*^ω^*)いい情報ありがとうございます。

[151. 匿名]

今日サボってしまった｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡
明日！明日は必ずウォーキングする！
ここに誓います！！！

[152. 匿名]

皆さん今日もがんばりましょー
いっぱい歩くぞー

[153. 匿名]

只今2500歩！

[154. 匿名]

>>149
1週間で効果が出てるんですね。がんばってますね。
太ももの裏はどのような歩き方が効くのでしょうか？？

[155. 匿名]

昨日より若干花粉を感じながら今日も歩いてきましたよー
ヒップアップ目指して早足で歩いてきた!!
あたたかくなった頃には少しは見た目だけでも引き締めたい…(>_<)

[156. 匿名]

いつも川沿い歩くんだけど、たくさんの鳥を見ます。
カモはほんとによく見るし、歩くすぐそばで草食べたりしてて全然逃げない。
今日は一年ぶりくらいにビーバーみたいな生き物と再会!!
でもきっとビーバーではないんだろうけど…笑
アレなんだろか…(^^;

[157. 匿名]

今日は15000歩！明日も頑張ります〜
皆さんもお疲れさまです(o^^o)

[158. 匿名]

>>157
凄い！
一万越えした事ないです！

[159. 匿名]

歩いて来ました！9500歩！

[160. 匿名]

ウォーキングしたいなぁと思い検索したらこのトピが出てきました！私も歩ける時に歩く！

[161. 匿名]

銀行歩いて行ってきた！
帰りにアピタ寄りながら！
往復4キロくらいかな？
明日もやろ～♪

[162. 匿名]

昨日ウォーキング頑張ったら、
夜に花粉症の症状出てキツかった。
鼻の中にワセリン、鼻周辺はクリスタルヴェールも塗ってたのにダメでした。
花粉症メガネとマスクじゃ怪しいかなあ、
3月のウォーキングどうしよう_(:3 」∠)_

[163. 匿名]

私も花粉そろそろヤバくて今日は踏み台やった。
でも家の中だとついつい時計見ちゃって…
「まだ15分しかたってないー」とかいちいち気になっちゃって。
外だと無心にもっともっと!!って歩けるのになぁ～

[164. 匿名]

今日はウォーキングだけだと寒かったので、走ったり歩いたりを繰り返しました。
寒くなったらゆっくり走って、疲れたり温まったら歩いて。
4kmは私にはまだまだキツかった。。
早く効果が現れるとやる気でるんだけどな〜

[165. 匿名]

私はいつも夕食後にウォーキングするので、外は暗く怖いです。
なので公営のグラウンドを周回しています。
景色は変わらないし起伏も無いので暇です。
夜ウォーキングするみなさんはどこを歩きますか？
暇つぶしに何かしていることはありますか？

[166. 匿名]

今日から始めましたね。あまりやってる人少ないのかな？
イオンまでの往復で50分ぐらいです。腰痛もちなので無理しないペースでがんばります。
疲れたけど普段運動不足なので達成感があります。
続けたいです。

[167. 匿名]

今朝も６時から5km
日の出がはやくなったと実感

[168. 匿名]

私も始め腕振るのがはずかしかったので
２ヶ月目から500ｇのウォーキングダンベルを握って歩いてます
負担を感じない程度の重さのもので充分効果があるそう
二の腕、鎖骨周辺はすぐにすっきりしてきた
シューズはソフトでクッション性の高いソールの物にしました
あと食事前の血糖値が低いときにするのがダイエット効果高いらしいです

[169. 匿名]

仕事の日はなかなか難しい。雨だし…と言い訳、痩せたい。

[170. 匿名]

>>169
お仕事お疲れ様です。
私も今から頑張ります。
花粉で目にきてるので、仕方なく踏み台しますが(T-T)
一緒に頑張りましょ～

[171. 匿名]

>>170
ありがとう(*^-^*) 花粉症辛いね。私は時々くしゃみが出るくらいですんでるけど。
気長にがんばるよー
これから暖かくなるしね！

[172. 匿名]

今日は１万１千歩いきました(^^)v
少し体脂肪減ってきました。
これからも継続がんばります!!

[173. 匿名]

ウォーキングシューズよりランニングシューズの方が履いてて楽チンなんだけどやっぱウォーキングはウォーキングシューズがいい？30キロウォークに参加するんだけど

[174. 匿名]

>>173
私はランニングシューズでガシガシ歩いています。
30kmという長距離を歩くのであれば、軽く蒸れにくいランニングシューズの方が快適なのではないでしょうか。

[175. 匿名]

>>174
ありがとうございます。アシックスのジョグ＆ウォーキングシューズ買いました！頑張る

[176. 匿名]

>>166です
今日も同じコースです。7600歩でした。
腰痛もちなので帰りはキツイです(*_*)
休日のみですが引き続きがんばります！

[177. 匿名]

>>176
腰が痛いときに歩くのは大変ですね。
私も腰痛があるのですが、背筋が弱いせいだと言われました。
腹筋に引っ張られて猫背になっちゃうらしいです。
痛みのない時に筋トレをするといいかもしれません(o^^o)

雨の日は外に出たくないのですがみなさんどうしてますか？
ウォーキングは休み？それとも家の中で何かしてますか？

[178. 匿名]

>>177
ありがとう(*^-^*)そうだね、筋トレ大事だよね。
ウォーキングする時にまだ雨になったことはないけど、多分お休みしちゃいますf^_^;

[179. 匿名]

私は今日8100歩でしたー。
花粉症なので今日は踏み台１時間しました。
室内だとモチベーションほんっとにあがらなくて１時間がやっとでしたが…
172に少し体脂肪減った…と書いたのも私ですが、今日は増えていた(°ω°)!!
でも体重は下がってきてるからなんとか頑張って続けたい。
腰痛もちでのウォーキングも大変ですが、無理せず楽しく歩けるといいですね。
30キロウォーキングする方も頑張ってください！応援してます(*^^*)

[180. 匿名]

昨日、7800歩朝と夕方にわけてウォーキングしました！
昨日のダイエット番組みてまた頑張ろうと思います

[181. 匿名]

走りを混ぜて40分走り歩きしてきました。
本当気持ちいいです。

[182. 匿名]

２月下旬から大体8000歩くらいを毎日歩くようになってから、毎日運動することが自分の中で定着しつつあります。
ここに来ていたみなさん、変わらず頑張ってらっしゃいますか？
定着しつつあるので、少しずつ筋トレ加えていこうかなと考えてます。
がんばって体脂肪と悪玉コレステロールが高かったので少しでも下げたい…
ここにきてる方も少なくなってきたのかな？
引き続きウォーキングがんばります!!

[183. 匿名]

>>182
筋トレ後の有酸素運動で脂肪燃焼効率がアップするらしいですよ。
筋トレはスクワットが良いらしいので、スクワットしてからウォーキングしてます(o^^o)

[184. 匿名]

1時間40分歩いたり走ったり
楽しく出来ました。

[185. 匿名]

>>182
毎日歩いてるのはすごいね(*^-^*)
何か体に変化はありましたか？

[186. 匿名]

今日は8,950歩でした(*^-^*)
腰に負担にならないようにゆっくり目に歩きました。疲れた( ˊ࿁ˋ ) ᐝ

[187. 匿名]

>>182です。
>>185さん、毎日歩くようになってからの体の変化は、少しですが体重と体脂肪が減りました。
あとひどい冷え症ですが、歩くとそのあとは体がポカポカしてる気がします。
今日はずっと子供と一緒で歩けずで…(´Д｀)
スクワットと腹筋背筋をしました。
183さんの、歩く前にスクワットを試して行こうと思ってます。

私は体重もだけど、体脂肪とコレステロールが高いのでそれらを下げたい。
みなさんの目標ってなんなのかなー？ってふと思ったり…(*^^*)
今日からアレになってしまい最悪ですが、明日少しでも歩きたいな～

[188. 匿名]

>>187
返信ありがとう(*^-^*)やっぱり続けることで結果がついてくるんだね。
私も普通に体重と体脂肪を落としたいです。体重は最終的にはマイナス4kg、体脂肪率は30%あるので25〜26%位まで落としたいけど、ゆるいペースでのウォーキングなので、道のりは長そうです。

[189. 匿名]

5キロほど歩いてきました。
今のところ毎日できてます。

[190. 匿名]

>>188さん、>>187です。
私も体脂肪30%越えしてますよ(;´д｀)
最近やっとこ29%台になったりするときもありますが。
私も25%くらいにしたいなー
あと逆流性食道炎もあって、内臓脂肪多いんじゃない？とも言われました。
脂肪だらけですね…(((^_^;)
地道に頑張りましょうー

[191. 匿名]

途中経過を報告します。
測定は朝起きてからトイレ終了後に行なっています。

6/1 → 6/12の経過です。

身長160cm
体重 60.8kg → 60.0kg
体脂肪 34.4% → 33.7%
太もも59cm → 変化無し
ふくらはぎ 37cm → 変化無し


誤差の範囲内かもしれませんが、体脂肪率が減っていて嬉しいです(o^^o)

[192. 匿名]

>>190
内蔵脂肪は健康面で心配ですよね。食事内容の見直しが必要かも？！ですね。
引き続きがんばりましょー(*^-^*)

[193. 匿名]

今日は腰痛をこじらせてしまい歩けませんでした。レコーディングダイエットのトピが立ったので、そっちも並行してやろうかな。
みなさん、今日もお疲れ様でした♪

[194. 匿名]

>>191です。
6月ではなく、3/1 3/12の間違いです…
すみません_(:3」z)_

[195. 匿名]

4キロ歩いてきました。
雨だったので楽しくはなかったです。

[196. 匿名]

雨の中のウォーキングお疲れ様です(^-^)
私はあまり時間なかったのでスクワット→腹筋背筋→踏み台30分でした。
明日はGEOに返却しつつ一時間ほど歩く予定です！
ここにきて調子悪かった体重計が壊れた(⊙Д⊙")ｷﾞｮ!!
明日新しいの届くので気持ちも新たにガンバります。

[197. 匿名]

お疲れ様です。
仕事休みだったので朝5キロ歩いてきました。
足がジンジンと痛いです。
新しい体重計楽しみですね

[198. 匿名]

今日は8000歩ほど歩きました。
ところでがるちゃんのプラマイボタン、全然反応しないっ
コメントにプラス押したいのにーぃ

[199. 匿名]

食休みをしたらウォーキング行ってきます☆
田舎なので田んぼ道を歩いてきます！笑

[200. 匿名]

3km歩いてきました。
太ももが痛いけど毎日続けてます。
皆さん頑張りましょうね

[201. 匿名]

歩き始めて３週間ほどですが、体重１キロ、体脂肪1.3％ほど減りました(人ﾟ∀ﾟ*)
夜はご飯抜くようにしてます。
今日は出かけてて6000歩ほどでした。
明日は５キロ少し歩く予定です！

ここのトピ、今何人くらいいらっしゃるのかしら？
ここに書き込むことで続けれてるのもあるので。
人は少ないのかもだけど、みなさんに感謝です
╰(*´︶`*)╯♡

[202. 匿名]

7km歩いてきました。
毎日続けてます。

[203. 匿名]

体調に合わせて３～4㎞(*^^*)
腕を振って大股でを心がけてます。
ひとまず夏のノースリーブが目標です。

[204. 匿名]

今日は５キロ少し歩いてきました。
行く前にスクワットと腹筋背筋も頑張った。
でも筋トレって辛いな～ってつくづく思う…
そしてたまーにあるんだけどジャンクフード急にめちゃめちゃ食べたくなるときがあって(￣▽￣;)
みなさんはそんな時ありますか？
おやつにポテチ５枚とミニチョコパイ食べちゃった…
ほんとはマックのてりたまバーガーとポテトが食べたいよー(ToT)