見た目普通で中性脂肪が高い方！

[1. 匿名]

中性脂肪が基準よりも高いことを指摘された26歳主婦です。
見た目が太ってきたら危機感を持つと思うのですが、今は160cm50キロの標準体型なのであまり気にかけることができていません。。自分に甘いことは分かっております..(>_<)

中性脂肪高い方がされている日頃の対策等お聞きしたいです！！

[2. 匿名]

出典：medical-checkup.info

[3. 匿名]

[4. 匿名]

間食をやめることとと夕飯後に何も食べないことくらいかなぁ

[5. 匿名]

主、数値はどれくらいなの？

[6. 匿名]

とにかくウォーキングしてるよ✨

[7. 匿名]

逆に私は160センチで60キロあるけど、中性脂肪は50前後。
体質もあるのかも？

[8. 匿名]

お酒と甘いもの控えてる
思いっきり飲んで食べたい！！

[9. 匿名]

>>1
コレステロールは基準値内？
私は悪玉コレステロールと中性脂肪が高かったけど、標準体重に近付いたら中性脂肪は基準値内まで下がった。
コレステロールも少し下がったけどまだ少しオーバーしてる。
一度基準値越えると下げるの難しい。

[10. 匿名]

医者に脂肪肝と言われた。
おつまみ食べないが毎晩ビ-ル飲んじゃう(>_<)

[11. 匿名]

わたしもです！
お菓子やめなきゃな〜〜

ボリボリボリ…

[12. 匿名]

毎日のアルコールをやめたら下がった。
今殆ど飲んで無い。

[13. 匿名]

私も精密検査受けろって言われるほど高かった。
157cm48kgで見た目は普通だけどまず減量しろって言われた。

運動する時間はないので、カロリー控えつつ
お肉、揚げ物を避けて青魚と野菜を中心に食べたら2ヶ月で基準値に入ったよ。
体重は2kgくらい減って体脂肪は3減った。

[14. 匿名]

病院でかなり中性脂肪が高いと言われました。担当医から言われたのは体型は関係ないとの事。食事もそうですが日頃から散歩する様に言われました。

[15. 匿名]

内蔵のエコー撮りましたか？
多分、脂肪肝て言われると思うよ
私もそうだから

[16. 匿名]

運動不足も原因なんだよね
私も標準体重で中性脂肪が高い
薬飲まないといけなくなるから運動しないといけない

[17. 匿名]

体質もありそうだけどね。私は逆に見た目普通で低い方で基準値から外れてるときがある。

[18. 匿名]

遺伝もあるらしいね

[19. 匿名]

私めちゃくちゃ体重あるくせに中性脂肪は22しかない。なぜ？

[20. 匿名]

そういうのって何で分かるの？血液検査でも分かる？

[21. 匿名]

私は正常なのですが、彼氏が見た目は普通（むしろ痩せ型）なのに中性脂肪高くて検査にひっかかりました。心配です。
まだ25歳なのに...

[22. 匿名]

161㎝44kgでやせ型とは思うんだけどコレステロール値高いと言われました
薬飲んでみるかどうする？って言われたけど断りました
運動と食事に気をつけるようにってことだけど体型に出てないからなんか実感なくて何にもしてない…

[23. 匿名]

>>20健康診断の血液検査でわかるよ

[24. 匿名]

>>23
ありがとう。妊婦検診の血液検査では分からないのかな

[25. 匿名]

お菓子もあんまり食べないし、お肉より和食、野菜の方が好き。体重も162センチ52キロの標準ですが、コレステロール値も高め、悪玉コレステロール値は許容ギリギリ範囲です。
母もコレステロール値が高いので、遺伝もあるのかもしれませんね。
お医者さんは、とにもかくにも有酸素運動！と言うので家でテレビ見ながら踏み台昇降しています！

[26. 匿名]

BMI20ないので痩せ型の方ですが検診でいつも引っかかります。
太ってる=中性脂肪ではないですよ。
私の場合は遺伝なので薬でしか治りません。
主さんも食生活で改善されないならちゃんと見てもらった方がいいかも。

[27. 匿名]

内臓脂肪と中性脂肪も別なのかな？

[28. 匿名]

>>1
体型には問題ないのに脂肪が多い人の事を隠れ肥満というらしい。

痩せてるように見えるのは、筋肉が落ちてしまってるから。

食事制限だけでは脂肪は落ちない。
筋肉が落ちるだけ。

脂肪を落とすには有酸素運動しない。
例えば１日30分ぐらい大股で速歩きしてみる。
毎日コツコツやる。

筋肉を付けたいならストレッチ（筋トレ）

ただし、１ヶ月以内に３ｋｇ以上落とすのは危険だと、テレビで医者が言ってた。

急激に痩せると体が危機感を感じ、
肝臓が脂肪をため込もうとするらしい。

だから、せっかく痩せたのに脂肪肝になってたりするらしい。

脂肪肝になったら肝硬変になる危険もある。

[29. 匿名]

運動不足は細胞を老化させる→見た目も老けるだろうし免疫力も低下する→体が弱くなる→病気になりやすい→高齢者に多い肺炎になりやすいし

[30. 匿名]

ポテトチップ食べてたら中性脂肪上がった

[31. 匿名]

脂肪肝って運動したり食事療法で治るもの？

[32. 匿名]

中性脂肪、皮下脂肪、肝脂肪全部違うよ。
痩せてるのに中性脂肪とコレステロールが高い人は食事や運動では多分改善されない。

[33. 匿名]

私も中性脂肪とコレステロールの数値標準より結構低いのに太ってる。

何なん

[34. 匿名]

オメガ3のサプリ効くよ。
産後太って一時200超えたけど
数ヶ月で半分以下になった。

[35. 匿名]

170センチ50キロの痩せだけど、中性脂肪も悪玉コレステロールもオーバーしてるよ。20代はじめから。おやつ毎日食べるわけでもないし、和食好きで、揚げ物嫌いなのに。若いうちからなら遺伝性だろうって言われた。薬飲まなきゃダメかなー。

[36. 匿名]

血液検査だけで、分かるものなんですか？近年で、30キロ太って、かなりの肥満体に、なったから不安で、血液検査したら、どこも異常ないらしい…。アラフォーだし、糖尿家系と、癌があり心配に、なりました。

[37. 匿名]

会社の健康診断の血液検査で異常が見つからなかった人は、最新設備が整っている病院で血液検査してもらうほうが詳しく分かると思う。

そういう病院は検査結果が数十分後に出てる。
普通は数日かかるのに。

[38. 匿名]

注意受けてるのに、自分の意思が弱くてお酒、揚げ物大好きでやめられない。
ほんとバカだと思う。

[39. 匿名]

>>35
私と同じくらいのスペックだw
プラス、週３で運動してるのに中性脂肪だけ高い。
酒は年に１〜２度、間食ほとんどしないけどね。なぜ・・・

[40. 匿名]

だからデブとか痩せとかはコレステロールも中性脂肪も関係ないんだって。
和食中心、完食も控え目、運動もそれなりにしてても高い人はほぼ遺伝。
うちの会社おデブ多いけど皆中性脂肪は基準値だよ。

[41. 匿名]

154センチ42キロですが中性脂肪187あります…。医者からは女性の基準値以上あるけど、あなた痩せているから大丈夫って言われた。どう見ても大丈夫じゃない…。
飲酒もしないし油物も頻繁に食べません。運動しかないのか…。

[42. 匿名]

お肉の頻度減らしてなるべく魚を多く摂取したいと思ってるんだけど、料理ヘタだし、なにより魚料理のレシピって少なくありませんか？誰か教えてほしい。

[43. 匿名]

逆に羨ましい…私は太ってるけど中性脂肪の低さを健康診断で指摘された。中身は脂肪が少なくてヒーヒー言ってんのに見た目はムチムチなんて損すぎる……

[44. 匿名]

中性脂肪の数値はすごく上下するってよ。
食べ物や運動で上下するから、検査前日に食べ物気を付けて運動するだけでかなり数値が変わるから
よっぽどひどくない限りあまりあてにならないらしい。

[45. 匿名]

中性脂肪というのは余分な糖が脂肪に変化したものだったような気がする。
油を気にするより糖を気にした方がいいんじゃなかったかな。