2017年 ダイエッター集合‼︎

[1. 匿名]

来たれ‼︎ダイエッターたち‼︎

今年の抱負や目標を語ろうぞ‼︎

[2. 匿名]

4月のハワイまでに8キロ痩せるぞー！！！

[3. 匿名]

今年こそは…痩せるー！

[4. 匿名]

とりあえず正月食っちゃ寝してから本気出すよ！

[5. 匿名]

太ももと二の腕どうにかしたい

[6. 匿名]

良トピありがとう！１年かけて5キロは落とすよ

[7. 匿名]

今より10キロ痩せてた時の目標が−10キロ！
−20キロ頑張らねば‼︎

[8. 匿名]

出産終えたから15キロは痩せたい！
増えた分戻したい！

[9. 匿名]

主様、ありがとう！！
今日から頑張る！！

[10. 匿名]

160cm52キロ。
今年こそ50キロきりたい。

[11. 匿名]

今年こそ・・・

[12. 匿名]

今年は10キロ痩せたいナー（諦）

[13. 匿名]

[15. 匿名]

今年こそ本気出す

[16. 匿名]

新生活始まる前に5キロは落としたいです

[17. 匿名]

今年こそ痩せる！！！！

[18. 匿名]

宣言させてください
今年は絶対に
何がなんでも
痩せてやる！

[19. 匿名]

昨日から飲みまくってます。今も。
明日はジョギング行ってきます！

[20. 匿名]

4月までに5キロ減、7月までに更に3キロ減を目指します！

[21. 匿名]

ウエディングドレス着るために痩せます！！

[22. 匿名]

1ヶ月に1キロ痩せれば、来年の今「私は12キロ痩せました」って言えるんだよ！頑張るよ！

[23. 匿名]

去年の今頃も同じ事思ってた。

[24. 匿名]

5年前の体重に戻りたい！
目指すぞマイナス8kg！

[25. 匿名]

今年こそ痩せたい！いや、痩せてみせる‼

[26. 匿名]

あと3キロが落ちない！
筋肉つけつつ3キロ落とす
絶対に落とす
クリスマスあたりからリバウンドしてるけど
絶対に3キロ落とす！！

[27. 匿名]

去年5キロ痩せられたので
今年も5キロ痩せたい！！
出来れば半年で！
そのあとはキープ！
月1キロペースで頑張るぞー

[28. 匿名]

マイナス覚悟です！

年末に下半身丸ごとと二の腕と顔の脂肪吸引やりました。マッサージ頑張って、ウエストは自分で引き締めて（お腹は吸引しにくいので）、仕上げにアクアフィリング豊胸します！
スタイル変えて自信つけて人生変えます！

[29. 匿名]

本当は10kg落とさないとヤバイんだけど、まずは5kg目標で、昨日から腹筋はじめた

[30. 匿名]

出るとこ出て、引っ込むところ引っ込むカラダにしたい！！

[31. 匿名]

宣誓！
わたしは、3月までに5kg落とすことを誓います！

[32. 匿名]

とりあえず、正月太りを1㎏以内におさめるところから挑戦したいと思います。

[33. 匿名]

あと3キロ痩せる！
めざせ45キロ！

[34. 匿名]

仕事初めの５日から本格的に作り置きダイエット開始します。
それまでは食べるぞ〜！

[35. 匿名]

この半年の間に増えた5Kgを半年で落としてみせます！

[36. 匿名]

気付いちゃったんだよね。
毎年毎年、今年は痩せるって言いながら正月はいいかと思い切り食べ、２月からーと思ってたけど少しくらいいいかと自分を甘やかし本格的なダイエットは３月から！やっぱり４月から、もう５月からでいいやーとそんなこんなで半年がたちあっという間に１年が終わり来年はガンバろう！の繰り返しww
もはや去年の今と全く体重変わってないし、むしろ増えとるがな！
だから今年は正月から気を引きしめてやるぞ、やったるぞ！

[37. 匿名]

8月に三十路になる29歳です。
30歳までに50kg切ります！！！！！

現状は57〜58kgです(T_T)
大晦日食べ過ぎたので今からジム行ってきます！！！！！

[38. 匿名]

68キロのデブです
頑張って妊娠前に落とすぞ！ドスコイ

[39. 匿名]

30歳。165cm 89kgです！

食べるは一瞬の幸せ。痩せたら一生の幸せ。

かるちゃんで見かけた言葉。
健康の為にも頑張ります！

[40. 匿名]

20代最後の年!!
頑張る!!

[41. 匿名]

今月末にある友人の結婚式に着ていく予定のドレスが太って入らないことが判明！！
新しいものは買わずに何とか着られるよう、頑張ります！！

[42. 匿名]

みんな頑張れー！私も今年こそは！

[43. 匿名]

去年は15キロ減量できたので、今年は後10キロ減量します！

[44. 匿名]

絶対今年は痩せる！！！
43キロになっていろんな服着るんだー！！

[45. 匿名]

着れる服ではなく
今年こそ痩せて着たい服を着たい！

[46. 匿名]

今年は健康の為にも、痩せる❗️

[47. 匿名]

去年は減りもせず、増えもせず
161cm 52kg…
一昨年まで47kgだったのにな
目標47kg！がんばります！

[48. 匿名]

>>4
全力で食っちゃ寝宣言してる時点で、絶対その後に本気出せないべ(笑)

[49. 匿名]

１５０センチ４２キロ。
重くはないけれど、お腹がダルダル。
絞るぞ!!!

[50. 匿名]

二月までに絶対五キロ！せめて三キロ！今年はがんばる！

[51. 匿名]

168センチ56キロ
52くらいになりたい

[52. 匿名]

膝がね、痛いの。体重増加が原因で。
痩せないとダメって体が悲鳴あげてるから、頑張ります。

[53. 匿名]

>>45
本当それだよ…
この服入るかな？が選ぶ基準ｗ
だからお洒落するの全然楽しくないからいつも同じ様なマキシばっかりｗ
好きな服着て楽しめる様に頑張ろう！

[54. 匿名]

ちびデブです。
標準体重目指して頑張りたいと思います。
LサイズからMが着られるよう頑張ります！

[55. 匿名]

朝になったらお雑煮やらおせちを食べるのに、今まはや体重が増えている…
とにかく正月太りは2キロ以内に抑え、連休までに相殺する！！

[56. 匿名]

春までに6キロ！
更に秋までに5キロおとすぞーー！！

[57. 匿名]

今まで、なまじ運動や筋トレをすると、それがストレスとなり、何㎏か痩せてはリバウンドを繰り返してきた。
もうリバウンドしたくないので、割りきって運動や筋トレなしで食事制限だけで目標体重までは痩せる。

[58. 匿名]

12月で3キロ太りました・・・
1月で元に戻します

[59. 匿名]

去年太りすぎて服がキツくなってきたので
今年は痩せます‼

[60. 匿名]

去年は6キロ太ったので今年は10キロ痩せます！先ずは3月までに6キロ痩せたい…

[61. 匿名]

痩せてもブスはブス！気づけ。

[62. 匿名]

今年こそ40㌔代になるー!!

[63. 匿名]

本日から一日一食に入ります。スーパーダイエットして、今年こそ目標体重になってみせます！！！

[64. 匿名]

学生時代、好きな人のためにダイエットした。痩せた。
結婚前、結婚式で素敵な衣装着るためにダイエットした。痩せた。

今、目標がない。何に向かって行けば良いのでしょうか(つД`)ノ

[65. 匿名]

>>61
気付いとるわ！余計なお世話じゃ！

[66. 匿名]

ぎっくり腰にならなければ
ストレッチ教室に通いたい涙
年末ぎっくりに…

１日一万歩はカラスが怖いけど歩く！！！！

[67. 匿名]

55キロになる！！
最近体重はかってないけど多分あと7キロくらい・・

[68. 匿名]

今日、DVD付のヨガの本買った！
正月休みは食を楽しんで、あけてからやる(笑)

[69. 匿名]

今年はダイエットしたいと思ってたけどさっそくアイス食べてる

[70. 匿名]

体重減らないから引き締める方向で頑張る。毎日ストレッチと筋トレやるぞ〜！

[71. 匿名]

153cm54㌔のデブです。
足パカ10分踏み台昇降20分フラフープ20分しました。
続ける努力します。皆様と一緒に頑張ります！！

[72. 匿名]

クリスマスから食っちゃ寝したら見事にプラス2キロw今日からダイエット！

[73. 匿名]

170cm55kgです
5kg痩せたい‼
顔にすぐ肉が付く(。>д<)
まぶたが腫れぼったい。・゜゜(ノД`)

[74. 匿名]

夏から太った3kgを絶対に減らす！

[75. 匿名]

５月の健康診断までに5キロやせる

[76. 匿名]

まず4キロ痩せるぞ！

初売りでタニタの体重計買う！！

[77. 匿名]

正月だけどする事ないから
今日もDVD見て運動するよー！！！
1か月1カ月少しずつ痩せてやるーー！！！

[78. 匿名]

今年こそは１年間で最低10㎏は痩せる！！
でも本当は15㎏痩せたい…！！

[79. 匿名]

正月明けからやる気出す！
体重ばっか気にしてたけど体脂肪気にした方がいい言われたから体脂肪計買う！！
健康的に痩せる！！

[80. 匿名]

>>51
それはちょっと痩せすぎじゃない？
今くらいがちょうどいいよ！

[81. 匿名]

154 今46キロ 無理しないで42キロ台に。
体脂肪を20%にします。
うっすら割れた腹筋を手に入れる！！

[82. 匿名]

5月の旅行までに4キロ痩せる！

[83. 匿名]

今、30歳で61kg！
マイナス10kgをまず目標！
最終ゴールはベスト体重の48kg。
今年こそは
リバウンドなしのダイエット頑張ろ！

２２さんの言う通り٩(◦`꒳´◦)۶
1ヶ月1kgずつ痩せればいいんだ♡
みなさん、
一緒に工夫して
ダイエットやりきりましょー❣️

[84. 匿名]

155cm60kg！！もう本当にヤバイ！！！
今年は子供の入学式、親友の結婚式、その他もろもろイベント多いから本気で頑張らねば！とりあえず50kg目標（ ; ; ）

[85. 匿名]

トピ主です‼︎

新年早々、トピ初採用で嬉しい限りです(^^)

身長150センチ
現体重 54キロです。

3年かけて、ピーク時の70キロの巨デブから16キロ落としました‼︎

今年は目標の45キロまで落とすことを誓います(≧∀≦)

みなさん、健康と美容のために一緒に頑張りましょうね☆

[86. 匿名]

10月からお菓子辞めた
周りから 痩せたねて言われることが増えた

身体の調子もいいし、このままお菓子断ちは続けてく

三度の飯よりお菓子好きな私がやめたんだから、みんなもできるよ

[87. 匿名]

正月終わってから本気出す

[88. 匿名]

一年で8キロ痩せたよ
でもまだ小デブ、、
まだつまめるお肉結構ある、、
あと5キロやせたい

[89. 匿名]

男だけど我慢が出来ないってこれ感情のコントロールできないって意味だからね
屁理屈並べてないで走って食べる量を減らせよ
答えなんかわかってるだろ？

[90. 匿名]

大晦日、焼肉食べたけど
ビールも飲んだけど
炭水化物は我慢した
お菓子も我慢してる
ゆっくりダイエットしていくぞ！

[91. 匿名]

就職してから＋10キロ
今年は絶対痩せて素敵な人に出会うぞ！

[92. 匿名]

まずは、お正月、寝正月にせずに、ウォーキング出来たら。

[93. 匿名]

前からやばいと思ってたけど、ついに旦那に「おしりと太ももの境目はどこですか」と言われた
でも大晦日に言わなくてもいいじゃんよ

正月終わったらがんばる

[94. 匿名]

167 52キロ
12年変わりません 今32歳

[95. 匿名]

10キロ太って今60キロ。
４月の結婚式までに痩せる！！
試着でボロクソ言われた家族を驚かせるぞ！

[96. 匿名]

今年の11月に結婚式決まりました！
まだ時間はあるので、少しずつ痩せて綺麗になるぞーー！！！

[97. 匿名]

>>85
すごいデブだな
怠慢な性格してんだろうな
つーか欲望に負けてるだけで普通そんなデブらないよ
自分が異常だって気付いてくださいね

[98. 匿名]

149センチ 48キロ
高校生
絶対やせて告白する

[99. 匿名]

五月までに10キロ痩せます
筋肉つけて健康的に痩せます
なので今日はおせち我慢です

[100. 匿名]

絶対痩せる！運動して代謝あげる！
みなさん頑張りましょう！！

[101. 匿名]

一年かけて10キロ落とす

[102. 匿名]

>>97

怠慢な性格してます(^^;
確かに異常でした‼︎

健康的に痩せることで、一緒にその性格も矯正できるように頑張ろうと思います(^ω^)

[103. 匿名]

一番痩せてたときより10キロくらい増加してしまったので、今年は絶対にダイエット成功させます。
今もエアロバイク漕いでます！

[104. 匿名]

結婚式を挙げます！
人生の晴れ舞台！
マイナス13kg目指します！

[105. 匿名]

ついに大晦日の朝、マイナス10キロを達成しました！！！！
でも、お昼に友達とブュッフェに行ってしまった！
お正月過ぎたら気を引きしめて、あと5キロがんばる！！！！

[106. 匿名]

毎月1kgずつ減らして49.5kg→45kg台にするぞっ！夜は炭水化物を食べない！会社まで徒歩30分の距離なので出来るだけ歩いて通勤して健康的に痩せる！！！

[107. 匿名]

>>102
ええやん
頑張れよ
応援するで ちなワイは嫌儲民ってやつや

[108. 匿名]

5㌔痩せて45㌔目指しますー
でも餅食べたい(´；ω；`)

[109. 匿名]

ボーナスでエアロバイク買った、後に引けない。
自分を追い込むぞ！やるぞ！
せめてエアロバイク代の元をとるぞ！
もう三日坊主とはおさらばだ！

[110. 匿名]

今朝お腹見たらビックリした！妊婦！
明日から夜は蒟蒻ゼリー漬け。

[111. 匿名]

>>97

言葉選びましょうね

[112. 匿名]

今月からジムに通います!

水着を着たい！スキニーをはきたい！
23キロ痩せたい！

1年かけてじっくり痩せるぞー！

[113. 匿名]

プロポーズされたけど、今のままの姿でドレスなんて着れない。絶対痩せるぞ！

[114. 匿名]

毎年元日に思う

1ヶ月に1キロ痩せたら1年後12キロ痩せられる！今年はなんかできそう！

って

今年は4キロ太ったなあ

[115. 匿名]

呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン！
10㎏以上太った去年
7㎏戻ったけどまだまだ
元に戻るまで頑張ります

[116. 匿名]

>>107

嫌儲民というと、2ちゃんからお越しですね！

厳しいご意見ありがとうございました(^^)
気が引き締まりました‼︎

[117. 匿名]

ただ痩せるんじゃなくて、バランスのいいかっこいいスタイルにしぼる！！
ムチッと引き締まった太ももにするぞー！！

[118. 匿名]

12月食べ過ぎてあきらかにお腹、腰回りの肉が増えてる(*_*)
せっかくジム行ってるし今年は絶対3キロ落とす！
みなさん一緒に頑張りましょう‼︎‼︎

[119. 匿名]

2人目出産して今体重が67kg…せめて50kg代に落としたい。

[120. 匿名]

挫けそうになったら、ここを見るか。

[121. 匿名]

４０㌔代になる！

[122. 匿名]

2年かけて10キロ痩せたのにここ2ヶ月で4太りしました。
油断したー太るのって本当に簡単だわ。
1ヶ月で3キロ戻す！

[123. 匿名]

ホットヨガ始めてみます
年末から炭酸飲料飲むのやめました
白砂糖もなるべく抜いてます
ほんの4,5キロ増えただけなのにふた回り位太ってる
足組んだ時二重に回せたのに乗せるのやっと
筋肉が落ちまくりみたいなので歩いてヨガ行って歩いて帰る
無理なく頑張る
皆さんも継続して頑張って行きましょう♡

[124. 匿名]

体脂肪率を減らす！！

31%→今、24%

目標は20%を切りたい！！

[125. 匿名]

-15キロ頑張る
痩せるぞ！

[126. 匿名]

去年薬の副作用で10キロ以上太ってしまったので
今年はがんばって痩せたいです

[127. 匿名]

健康には良くないけど体脂肪１桁にもってく
満足したら１５～２０％をキープ

[128. 匿名]

今早速タニタの測定機がセットになった女性の美セットという福袋を注文しました！去年デザインがかわいいと大好評だったようでまずは形から（笑）一緒に頑張りましょう！

[129. 匿名]

10年で25㎏太った┉。原因は分かっている。乱れた食生活、自堕落な生活。
今年は本気出して絶対痩せる‼︎
食生活の改善と筋トレ、運動頑張る‼︎

[130. 匿名]

さっきワンダーコアスマート注文したww
1ヶ月頑張れたら来月はレッグマジック買おうっと(°³ﾟ)و

[131. 匿名]

31歳 160cm 63キロです。
退職して徒歩＋電車通勤しなくなったのと、旦那と食べることが増えたらみるみる太りました。一年前は56キロ
その時点でも結構太っていましたがね。今の胴体の分厚さが異常です。

筋肉を取り戻しながら健康的にやせたいです！月２キロくらいのペースで。
ドケチなので、どこかの会員になったら会費勿体無さで毎回通うかも。

[132. 匿名]

3キロ痩せたい！
とりあえず踏み台昇降したから寝ます。明日からも頑張ります！

[133. 匿名]

去年10kg落としました！
さらに夏前には5kg落とします！

水着で海に行きたいもん♪♪

[134. 匿名]

忘年会 クリスマス 年越しとジワジワ増えてきたw
１キロ増えて50キロの大台に乗ってしまったので、とりあえず今のうちに49キロに戻さないとまずそう。
たかが１キロでも代謝が落ちてる私はなかなか減らないので( ；´Д｀)１週間はかかりそう。

[135. 匿名]

初ガルちゃん！ お正月はどうしても食べちゃうけど、去年1日1食で5キロ痩せたから、とりあえず7日のライブ前に絶食期間作って戻す。後は、私は芋とゆで卵の生活。

[136. 匿名]

>>130
やらないよりは増しだけど
ジムに行った方が間違いなく１０００倍効果はある

[137. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[138. 匿名]

二重あごなくしたい！
１日ダイエットっぽい食事しただけで満足しちゃうから今年こそは頑張ろう！

[139. 匿名]

>>127
確かに
友達が身長と体重全く同じで１６０㎝の４８㎏なんだけど
体脂肪が友達９％で私２２％で見た目が全然違う
友達は外国人の理想のモデル体型のまんまなんだよね
バーベル？をつかった筋トレをしてるみたいなんだけど
こうも違うと筋トレの重要さが本当にわかる

[140. 匿名]

友達が結婚する予定ので、いずれやってくる結婚式参列のために痩せます！！
−10キロ！あわよくば−20キロ！
一年じゃ無理でも、目標に向かって頑張ります！！

[141. 匿名]

今年こそ痩せる！
４日からまたジムで頑張る。
筋力あげなくては。

[142. 匿名]

12kg落とします。一ヶ月１キロ落とす計算で(｀・ω・´)ｷﾘｯ

[143. 匿名]

何か・・・普段明るい所では気づかなかったんだけど、中途半端な暗さの部屋で鏡見たらセルライトダルダルでビックリした・・・照明によってわりと体型違って見えるんだね・・・

[144. 匿名]

150cm57kg
3月までに45になる！！
朝走ります！！

[145. 匿名]

今年こそ標準体重になる！
とりあえず2月までにマイナス３キロ目指す！

[146. 匿名]

2日の夜までは好きに食べて、2日の夜からジムに行く予定。

[147. 匿名]

去年、食事を見直して22キロ痩せました。運動が苦手なので…食事は野菜から一口30回噛む、1日1000キロカロリー。今年も続けてあと10キロ痩せます！目指せ、独身時代！

[148. 匿名]

今、60キロ…

53キロになりたいな。

[149. 匿名]

ビジュアルもあるけど、成人病が怖いから運動しなきゃと思ってる。
あとはとっさに転んだ時に怪我しない程度の反射神経を養っておく為かな。

[150. 匿名]

昔履けてたSサイズのスキニーを履けるようになる！
未婚どころか彼氏さえいないから痩せてちょっとでも自信つけるぞー！
あと数日で32歳
どうにかしなければ(๑و•̀Δ•́)و

[151. 匿名]

はぁ満腹(* ^Д^)=3
こんな夜中にステーキ食ったった
明日から食事減らそ‼

[152. 匿名]

去年の正月明けから8月半ばまでの7ヶ月かけて10㎏痩せたのに、その後たった3ヶ月で7㎏リバウンドしました…(´；ω；`)そこから1㎏も減ってない…。
10代のときも同じようなリバウンド経験してる。
痩せたいのに、せっかく頑張って痩せてもすぐにリバウンドしちゃうんだったら努力しても意味ないんじゃ…って思っちゃって、前ほどやる気が漲らなくなってしまった…。

あぅー、でも痩やせたい！！可愛い服が着たい！！
よし、やっぱりまた1から頑張るぞー！！！！o(｀^´*)

[153. 匿名]

>>151
夜中ってかもはや早朝じゃない？笑

[154. 匿名]

あと20㎏は痩せないと女性として扱ってもらえない…はぁ気が遠くなるわ…でも痩せたいし頑張らないとだね。欲望のままに食べてしまったツケだ…。

[155. 匿名]

産後２週間まだ元の体重まで3kg！
自分のベスト体重まではあと5kg！
今年で30歳、もう子供は最後だから今年は体型戻し頑張るぞｰ!!

[156. 匿名]

13キロ落とす！
妊娠前に何としてでも戻す！！
スカートも履きたいし、お腹周りがぴったりした服も気にせず着たい！！

[157. 匿名]

今年は痩せる！！
マラソン始めたし、走ることに集中して痩せる！！！
マイナス10kg！！

[158. 匿名]

30日に第二子を出産しました！
もう妊娠の予定はないので、本気でダイエット頑張るぞー！
いま産院のベッドで産褥体操してます。
今年こそ！みんな頑張ろう！

[159. 匿名]

２月末までにあと４キロ痩せます

今のところドカ食いしたい衝動もなく
しんどさも感じずに続いています

通勤と仕事中の歩きがけっこうあり
休日も基本徒歩で行動するから
特にこれ以上は運動はしないつもりです

食事を豆腐や納豆や温野菜中心のないようにしています

まだ始めて一週間ですが１キロ減りました

[160. 匿名]

身長、年齢が米倉涼子と一緒ですが、外見はかけ離れています！テレビで見るたびに自分が情けない！
あんな体型に少しでも近づけるよう、今年はダイエット頑張ります。

[161. 匿名]

あけましておめでとうございます！
今年は−5㎏！達成できたら更に−5㎏にチャレンジします！
痩せてオシャレを楽しむぞーー‼︎‼︎

[162. 匿名]

私も5キロ痩せる！

[163. 匿名]

3月までに47キロになる
甘いものを控えて野菜をたくさん食べる！

[164. 匿名]

彼を見返す為に早急に5キロは痩せる！最終目標は－8キロ！！1キロで一喜一憂してるレベルなので相当努力がいりますが笑

[165. 匿名]

はいっ(｡･ω･｡)ﾉ
まずは体重を毎日計ることから初めて、8月までに5kg痩せます！

[166. 匿名]

10キロ痩せたい！
がんばる！
みんなも痩せますように(o^^o)

[167. 匿名]

154cm 51キロ
１１月半ばにジム入会したけどすでに一カ月行ってない！
子供いると通うのが難しいと実感したので年明け営業始まったらジム退会して、自宅で筋トレとエアロバイクで今年こそ痩せたい！
インスタでダイエット記録してる人見ると尊敬する。
目標はひとまず48キロ！
できたら出産前の45キロに！
まだまだ気合が足りないので皆さんのコメント読んで頑張ります！

[168. 匿名]

みんな痩せてる…
154センチ54キロ しかもアラフィフ…
昨年パート先転職してイジメられて2週間で4キロ1カ月で7キロ痩せた
精神的なダメージで
が その環境にも慣れシフト制のため昼食がバラバラでまた体重増加
昨年のあの体重に戻したい
今日から仕事
体重減少 がんばる

皆さん
明けましておめでとうございます

[169. 匿名]

今日山登りまあーす( ＾∀＾)

[170. 匿名]

ここに書いたら頑張れる気がする。
１ヶ月１キロ減を目標に年末には痩せた報告が出来るように頑張るわ。
昨日踏み台ステップ買ったし気合い入れるぞ～！

[171. 匿名]

今朝は糸寒天をコーヒーに入れて飲んだよ。

[172. 匿名]

とりあえず35分ウォーキング！

[173. 匿名]

とりあえず6キロ落として腹筋つける。

久々にビリーの腹筋プログラム復活するかな

[174. 匿名]

クリスマス ケンタッキーで勢いがついて昨日まで食べすぎた…
今年から！いや、今日からは頑張る。炭水化物は少なめにしよーっと。

[175. 匿名]

6月の結婚式に向けて、マイナス10キロ！！
二の腕引き締め頑張りますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

[176. 匿名]

とりあえず４月までに
ウエストと腕３センチへらす

[177. 匿名]

実家でお節料理食べた。
お節料理、お雑煮の出汁に使った鶏肉が少し入っていただけ。葉菜、根菜ばかりでヘルシーでした。

みんなの家は肉類がたくさんでるのかな？

[178. 匿名]

お正月終わったら本気で頑張る！それまでは普通に過ごしてもいい！

[179. 匿名]

痩せたから増えないように。
年末断食してました

[180. 匿名]

皆、無理はしないでね！
健康的に痩せよう！
スクワット、炭水化物を少し減らす、お菓子は食べない、ウォーキング、ポジティブ思考！

[181. 匿名]

３月までに10キロ痩せます( ；∀；)

[182. 匿名]

156cmで49kg。
体重より体脂肪率を下げたい！
食べる量が多すぎるの自覚してるー！
野菜とお肉をしっかり食べて主食は減らす！お菓子も食べない！
そして歩く！ひたすら歩く！

[183. 匿名]

現在174cm、64kg。
昨年の2月、77kg程からダイエットし始め、ゆるりゆるりと頑張るというよりダイエットを趣味にして楽しみながらやってきました。今年は足を細くしたい！数値よりも見た目！

とはいっても体重が一番効果を実感しやすくヤル気も出るので、見た目を気にしながら58kgを目指します！自分を追い込まず楽しくできるダイエットが一番です、好きなものだって食べる！食べすぎたら調整すればいい！それだけだーーー！

[184. 匿名]

今年こそ絶対に絶対に痩せる！
自分に自信を持てるように！
堂々と人前に出たい！

[185. 匿名]

昨年出産して早10ヶ月
20kg太って落とせないまま年を越したからダイエット頑張るぞ！！
太って旦那があきらかに冷めてるんだ！
絶対見返してやるー

[186. 匿名]

素敵な女性になる♡

[187. 匿名]

とりあえず35分ウォーキング！

[188. 匿名]

10月までに10キロ減！！！
絶対痩せる！！

[189. 匿名]

158センチ50キロ
今年中に5キロ痩せたい‼
ウォーキングと食事制限頑張る(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

[190. 匿名]

167、61
12月頭に暴飲暴食して65キロまで太ったが必死で戻した
クリスマス、大晦日と食の誘惑がやばかったけど耐えました
お腹空いたらヤケクソで腹筋してます
今年は絶対痩せた自分を見る！

[191. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[192. 匿名]

今朝156/54
4年前は46
取り敢えずは
誕生月の4月までに50切るが目標！

[193. 匿名]

私、ずんぐりむっくりの158ｃｍ、56～57ｋｇ
体重計らずにいたらいつのまにかジワジワ太ってた！
とりあえず50ｋｇになりたいよ。理想は高校時代もっとも痩せてた49ｋｇだけど・・・
たぶんこれ以上痩せるのは不可能（すごく骨太なので）
健康を損ねずに痩せたい46歳（もうすぐ47歳）です。

[194. 匿名]

仕事のストレスを言い訳にどか食いを繰り返して肥満体に。。30歳になった今年、最後のダイエットにします！マイナス19キロで標準体型になりたい。自分に自信持って恋愛に積極的になりたいっ！頑張ります。

[195. 匿名]

>>39
まさに去年の今日の私と同じくらい。今年の今日は165cm53kg。まだたるみを引き締めてボディメイク頑張り中だけど、一日一日を耐えて頑張ってよかったと思っています！必ず頑張れば世界は変わるので、一緒に頑張りましょう！上から目線に感じたらごめんなさい、去年の自分にも伝えたかったので。

[196. 匿名]

去年の11月からダイエット開始。－7kg落としました。クリスマス～正月もダイエット用の食事で済ませています。
体重の減りは順調ですが、チョット切ない～(/_;)

[197. 匿名]

人生で初めて60キロ超えました。
50キロの時が一番身体の調子が良かったので戻したい！
今は体が重くてしんどい！

[198. 匿名]

今年こそ
腹筋を縦線に割る！！！

[199. 匿名]

7キロ痩せる！
7月に服を新調しないといけない用事があるので、それまでに痩せて今よりサイズダウンした服を買う！

[200. 匿名]

158㎝58キロです。

夏から４キロ太りました。
40代なのでほどほどに体重落としたい。
春まで４キロ痩せます！！

[201. 匿名]

159cm56㌔←遠い記憶
ただいま17時以降何も食べない生活1週間！
お腹は凹んできた気がするけどもう少し続けて
体重図ってみます。
2年前は48㌔だったからそれくらいには戻したい…

[202. 匿名]

157㎝ 55Kg
人生最大体重57Kgから2Kgマイナスにはなりましたが、、2年前は50Kg前後でした。
今年中にマイナス10Kg！→45Kg目指したいです！！

[203. 匿名]

みなさんの宣言文見て泣きたくなりました。
5キロ痩せたい。
努力しないと痩せないのに結婚して10キロ近く増えました。
ぽっちゃりの方が魅力的って自分に言い聞かせて現実逃避して・・・
今日も餅2個入れた雑煮とモチ米100%の赤飯にお節をがっつり食べてしまいました。

[204. 匿名]

ウォーキング！してきます！

[205. 匿名]

お菓子断ち始めて1ヶ月半。
週3、6.5キロのジョギング始めてちょうど１ヶ月。

今日の朝体重測ったら1キロ程しか減ってなくてくじけそうだけど、
ここのみんなの宣言見たらまた頑張ろうと思えた！

肌は確実にツルツルになったし、フットワーク軽くなったし、
数字だけに目を向けず長い目で見てがんばる！！

[206. 匿名]

とりあえずXmas～年末までで1.5㌔太ったので元に戻したい(泣)

[207. 匿名]

今年の一年間で15キロ痩せる！！

[208. 匿名]

なんとなくのんびりした雰囲気で食べちゃう。
ついた脂肪を落とすの大変だから、ジョギングしようっと。

[209. 匿名]

夏までは頑張ってたけど秋からリバウンドしちゃったから今日から頑張ります!!
とにかく五キロ痩せてキープする！

[210. 匿名]

春までに5キロ落とします！
フォトウエディングまでには…頑張る！

[211. 匿名]

産後７ヶ月
１６０センチ５２キロ
あと２キロ痩せたい

[212. 匿名]

今年は必ず！必ずや！！10kg落とすっ！
私にはやりたいことがある！
そして時間がない
だから今年は絶対痩せる！！！

[213. 匿名]

160で87キロです


さすがにやばいので
ダイエットします

皆さんパワーありがとう
読んでたらがんばれそう
(*ﾉωﾉ)

[214. 匿名]

２年前第１子出産後、５キロ戻らないまま第2子妊娠

いま第2子妊娠で１０キロ増えて、産後８ヶ月で１３キロ減
あと２キロ減らしたい
完全ミルクだから、筋トレとカロリーコントロールで減量してる
慣れてきたからなんかいけるきがする

[215. 匿名]

最近スーツがきついな～と思っていたら、初の60キロ超え！
そりゃスーツきついわ。

今年こそ、50キロまで落とします！！

[216. 匿名]

昨年はウォーキングで合計60000kcal消費した。
計算上は8kgは余裕で落ちていていいはずですよね？
なのにその半分位しか落ちませんでした・・・食事制限も1200kcalまでと厳しく制限したのに？？？

めげずに今年も頑張ります。

[217. 匿名]

>>205
順調じゃないですか！
運動しながらのダイエットは最初身体に筋肉がシッカリ付くのでダイエット開始から１ヶ月～２ヶ月は体重の減りは穏やかですが、ある日を境に順調に落ちていきますよ！
そのまま続けましょう(*^^*)

私は膝を悪くしたので治すまでは激しい運動が出来ないでいます。今は食事制限のみなので少し辛いかな？

[218. 匿名]

去年6キロ痩せ2キロリバウンド。
もう正月からスイッチ入れてやってるよ！
取り敢えず1月で2キロ減らす！

[219. 匿名]

>>217
私も膝を悪くしたので、激しい運動できなくて歯痒い気持ちわかります

私はウォーキングも間接にまだ負荷がかかりすぎて痛めてしまうので、
家で筋トレして、効果がでできましたよ
いま３キロくらい痩せました
カロリーコントロールもしてます
老人向けのエクササイズを参考にしてます

[220. 匿名]

今年35才。157.5cm　20代で3人産んでから、授乳終えて人生最大の63kgに！服もLサイズでした。4年前ダイエットして46-48kgキープでしたが、１か月前食べ過ぎて50kgに！このままじゃすぐ55になる。もう、あの見苦しい姿になりたくなくて努力しまくりました。今朝43kg。中学生以来！でも、胸は萎むし丸顔で痩せて見えないし顔でかいの目立って笑える。
めっちゃ辛い。苦しい。丼にホカホカの白米と納豆がっつり食べたい！！でも、我慢。今年は筋肉付けるの頑張ります！！

[221. 匿名]

日課のタバタとフラフープ続ける！
体重より体脂肪率を下げる！



いや、やっぱあわよくば体重も落とす！笑

[222. 匿名]

8時間ダイエットする！
10キロ痩せるぞ！

[223. 匿名]

4月までに五キロ落とす！歯の矯正もやる！内面を磨く！仕事丁寧にする！

[224. 匿名]

そういえば今年は子どもの卒業式があるんだった！(°∇°;)

もうおせちも雑煮も食べたから満足！

今から－5kg目指す！

[225. 匿名]

今日から頑張る！
最初の目標は三日坊主にならないこと！！

[226. 匿名]

とりあえず2月までに58キロ！今年中に55キロ！

今年は絶対痩せてやるぞー！

[227. 匿名]

ウェディングドレス着る為に、ダイエット頑張ります！
正月スイッチON！

[228. 匿名]

２０代後半くらいから
いっきに痩せると顔がげっそりする
ゴルゴラインやばくなる
１ヶ月１キロのペースでがんばります

痩せてもげっそりしない人羨ましい
うちの母とかも痩せてもげっそりしません

[229. 匿名]

産後もとの体型にもどってから旦那から夜のお誘いがあった

あと３キロくらいやせたいけど、努力の成果でてよかった

[230. 匿名]

4月までに53キロ！マイナス4キロ！
自分磨くぞ〜〜✨✨
素敵な恋愛するぞ〜〜✨✨

[231. 匿名]

今年は目標達成&目標体重と体脂肪率キープ！

[232. 匿名]

今年こそ、1年かけてでも腹筋を割るというよりすじをだす！！
健康的にマイナス5キロ！！

[233. 匿名]

巨デブの私が来ましたよ。

２０歳の頃は53キロだったが
44歳の今
173cm、体重76ｋｇ、体脂肪37％
昔の体重に戻りたいわ(Ｔ▽Ｔ)
目標3月までにマイナス6キロ頑張ります！

[234. 匿名]

>>217さん
アドバイスありがとうございます！
挫けかけていたので本当に励みになりました(;o;)
ダイエットと思わず、生活習慣を変えることを軸にして運動・お菓子断ち続けていきます。

運動できずに食事制限は、ストレス溜まりますね…。
運動できない日もストレッチなどを念入りに、全力・本気！！でやるだけで、私は結構リフレッシュになります！
ご無理なさらず、早く膝が良くなりますように。

[235. 匿名]

結婚式までに4kg痩せるぞ！
自己満だけど、良いんです！

[236. 匿名]

去年までは「明日からダイエット」だったけど、今年は「今日からダイエット」！今のところ成功している。とりあえず間食やめるぞー！

[237. 匿名]

運動と食事で一年半で20キロ減量したから、
お正月でも３食だけ。
元旦も朝からウォーキングしました！
今年ももっときれいになる！

[238. 匿名]

１６０センチ、３キロ痩せて、やっと既製品のSサイズ７号がピチピチ、Mサイズ９号がピッタリになった
あと３キロ痩せたら何でも着こなせてオシャレ楽しめる

頑張る

[239. 匿名]

はーい
アラフォー太ったら顔のたるみがヤバくなってきたんで痩せます
目標は−4kg

[240. 匿名]

156㌢で57㌔目前のアラフォーです。かつての40㌔代、とまでは言わない、理想は-5㌔だけど自信ないので、-2㌔で55㌔目指したい！しみったれた目標で恐縮です！

[241. 匿名]

このトピ見て私もやる気になった！
157㎝の57㎏です
去年はなんとな～くダイエットしてたけど、今日からガッツリ気を引き締めて頑張ろうと決めた！
とりあえず今日一万歩歩いてきました。

雨の日以外は毎日歩く！
雨の日は踏み台する！
おやつは食べない！
１日1200キロカロリー以内しか食べない！
夏には「痩せたね」って旦那に言われるように頑張る！

[242. 匿名]

すみません。ダイエット中の朝食メニュー
教えて？どんなのがいいのかな？

[243. 匿名]

絶対に努力して痩せます

[244. 匿名]

宣言します！
162センチ63キロ。
今年は入籍も予定してるので3月までに60キロを切る！！
自分に甘えない！！
頑張る！！

[245. 匿名]

ストレスがたまると
暴飲暴食してしまうから
まずはストレス溜めないようにする！
そしてお腹いっぱい食べるのではなく
ちょっと物足りないなーって
ぐらいのところでやめておく！
(それができれば苦労しないんだけどね)

[246. 匿名]

現在146㎝40㎏です。
去年食生活を見直して
野菜中心の和食を食べるようにしたら
48㎏あった体重を半年で
39㎏まで落とすのに成功しました。
最近食べ過ぎて1㎏増えてしまいましたが
39㎏が自分的にベスト体重で
体も軽くて動きやすいので
今年は39㎏をキープできるように
がんばります！

[247. 匿名]

>>242

私はまず白湯をコップ半分飲んで
その後ココナッツオイルを入れた
ホット豆乳かホットココアが
毎朝の朝食です！
毎日快便で2回出るよー＼(^o^)／
夏でも白湯飲みます！

[248. 匿名]

素敵なトピありがとう！
そうだね、新年の目標としてここ数年達成出来ていない43kgの壁を目指します٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
−4kgを2月の卒業旅行までに達成するぞ

[249. 匿名]

163cm77kgのおデブです。
去年は体重を80kgから3kgしか落とせなかったことを反省。
今年は年間で最低でも15kgは減らしたいです。
ウォーキングと糖質制限頑張るぞ～！

[250. 匿名]

10キロ痩せて人生を変えたい！！

[251. 匿名]

ブスで、頭悪くてデブとか悲しすぎる
本気で頑張ります！！

[252. 匿名]

32歳、153cm45キロのぽっちゃりです。
43キロになる！今日も走ります！

[253. 匿名]

一昨年の9月人生MAXの110kgからダイエットを始めて、40kg減量し現在70kg。
まだまだ肥満ですが、今年は1年であと15kg減量します！
MAXからちょうど半分の体重の55kgが目標です！

ちなみに40歳で身長は160cm。
ジムにほぼ毎日通って有酸素運動を60分。
行ける時には夜にもジムへ行って有酸素運動をプラス60分。
2日に1回筋トレもしています。

ジムに行くのが趣味みたいになって、
行かないとモヤモヤした気持ちになるくらいハマってます。

今年も頑張るぞー！

[254. 匿名]

4月までに-10kg！
あまりにも痩せられないから友達と賭けた！
でも週３でジムいっても痩せられないんだよな〜なんでだろう(T . T)

長年太ってるから落ちにくいのかも。
痩せたい！！！！

[255. 匿名]

次の体重測定の時までに－4㎏痩せたいです‼

[256. 匿名]

159センチで50キロでしたが、妊娠で68キロまで太りました。産後４ヶ月、まだ56キロです。
何としてでも落としたい。服が入らず勿体無いので頑張ります。

[257. 匿名]

11月までに−8キロ！
1ヶ月0.8キロ減らせば10月には目標達成できるんだけどなぁ(-_-)
がんばります！！！

[258. 匿名]

158cm47kgです。
痩せてた41kgに戻りたい‼︎‼︎‼︎
ここで宣言したからには頑張るぞp(^_^)q

[259. 匿名]

年明け絶対パンパンでしょって言われた。
男ばかりな職場だから余計体型に厳しい気がする。
普段仕事上不規則な生活だから休みは規則正しくで痩せるわって希望的観測してる。
パンパン村とか呼ばせないんだから！！

[260. 匿名]

年々痩せにくくなるけど…今年は絶対5キロ(ぐらい)痩せるわ！

[261. 匿名]

好き勝手食べてきた代償はでかいと気付き、今日から夜ご飯抜き！！

[262. 匿名]

お正月の実家で増量中(ﾉД`)お正月明けから頑張って絶対痩せます！

[263. 匿名]

今日からレコーディングダイエットします！167cm 62.8kg→55kg目標です

[264. 匿名]

これを待ち受けにして頑張ります‼︎
ジム週２通う‼︎

[265. 匿名]

美容業界で働いています。
上司のBMI20以上の子なんていないよね〜という言葉に笑いながら賛同する周り…


５きろやせます。

[266. 匿名]

40kg台になる！
春に海外に行くのでがんばります
三日坊主なのでしっかり運動を続けるのが目標です
自分に負けるな

[267. 匿名]

160センチ48キロ→45キロ目標
今日は朝ごはんがお餅とおせち、晩御飯がすき焼きでした。お昼は親の分作ってあげて自分は食べたふりしてりんごのみ。すき焼きはしらたきとえのき多めに切った。
お正月は親が張り切って作ってくれた料理やお餅を食べつつ運動とお昼調整で乗り切るぞー！
お餅つくのが大好きで食べないと悲しむんだ。

[268. 匿名]

身長167cm
去年68kgから61kgまで減らした。
食生活の改善はできたから今度は体を動かして代謝を上げる！
今年中に55kgになるぞー！

[269. 匿名]

おやつ抜きがんばる。。

[270. 匿名]

お正月だけどお餅もお菓子も食べてません。お酒も飲まなかった。大晦日のジャニーズカウントダウンも途中まで見てトキメキ補充してから(笑)ジョギングしてました！今からまた行ってきます。去年は６キロ痩せたけどまだまだデブなので、あと１０キロ落としたいです。来年のカウコンは最後まで見るぞー！

[271. 匿名]

私も今年はやります！
痩せる！10キロ！
胸は落としたくない…
なくなっちゃうもん…

皆様お願いします！
胸落とさず脚を細くする方法を
教えてください！

[272. 匿名]

158cm 52キロ
去年の夏からやっと2キロ痩せた！
3月までに50キロ
7月までに48キロ目指すぞー！！

[273. 匿名]

今58kgなので50kg切ります！
絶対に折れない！！

[274. 匿名]

理想の減量は月に体重の５％までだそう。
体に無理がかかりすぎず、リバウンドが少ないらしい。
健康的に頑張りましょう‼

[275. 匿名]

162センチ 56キロ 27パーセント 36才
お腹の肉がヤバイ！痩せなきゃ！
とは思うけど、何キロくらいが適正なんだろう？

[276. 匿名]

子供も1歳過ぎ授乳も終わったので
先週から本気でダイエット
今2キロ減
正月はとりあえず減らすのは諦めキープのみ

とりあえず妊娠前の体重まで10キロ落とします
それから＋5キロ痩せたい

[277. 匿名]

33歳、４歳の子供１人
154cm
断乳後からブクブク太り、
現在なんと62kg！！！

今年こそは妊娠前に戻ってやる！！
目指すは➖15kg！！
よろしくお願いします！

[278. 匿名]

体脂肪率40%以上は肥満体とされてるけど

私の現在の体脂肪率43%

ガッツリ肥満体であることはもはや否定しようがない、まぎれもない事実なので

25%までなんとか落とす！

がんばるぞ！

[279. 匿名]

5キロ痩せたから、明日からまたがんばる！

[280. 匿名]

169cm 53kg
でも年末年始食べ過ぎたからおそらく➕2kgは増えてるやろな……
半年で50kgまで痩せたい！

[281. 匿名]

156cm46kgです！！
夏前は50kgだったから自分にしては頑張ったけどまだ頑張る！！！目指せ42-43kg！！
筋肉ないからダルダルだしとりあえず鍛える！！
かっこよくスキニー履くぞー！！！
少しでも可愛くなるんだー！！！！！！
修造に応援してほしいー！！！！！

[282. 匿名]

久しぶりに体重計ったら更に増えてた...
31歳、身長165センチ、体重67キロ
職場の先輩にいつも体型をネタにされる...ネタにされながらピエロに徹してる自分にも嫌気がさしてきたので痩せたい！目標は55キロ！！

[283. 匿名]

私も3ヶ月で目標－7キロ！

[284. 匿名]

3キロ...いや、2キロでいいんです(TT)
お菓子とパンのどか食いをやめる！

[285. 匿名]

>>281

[286. 匿名]

ここ数日かなり食べ過ぎてしまって、怖くて体重計乗れてないです。
2キロくらいは余裕で増えてる気がするので、まずはこれを減らしていくぞ〜〜！
増えた分も含め、当面の目標は−5kg！

[287. 匿名]

絶対痩せます！ウォーキングします！
やっと最近58キロ→57キロになったので、絶対50キロきってやります！今年のあたしは違うぞ！

[288. 匿名]

あと8kg体重落として身体も引き締めたい！
今年こそは子供達と一緒にプールに入って楽しみたい！

皆さん一緒に頑張りましょうね(*^o^*)

[289. 匿名]

秋からくらべて多分6キロ増えた
冬の間に戻したい。目標6キロ！

[290. 匿名]

158cm58kg 趣味ラーメン屋巡り
今年もラーメンは食べるけど、運動量増やして筋肉つけるぞ～！数字にはこだわらない！見た目が変わればよし。
何年ぶりかでビリーズブートキャンプに入隊します！

[291. 匿名]

今日から気合い入れて5キロ落とすぞー！見てろクソ旦那！

[292. 匿名]

この一年で15キロ痩せる！
とりあえず6月までに10キロ！半年で10キロいけるでしょ！！今年こそ頑張れよ！！！！

[293. 匿名]

今現在体重は過去最高の重さに…。(T_T)
今年は一番痩せてた時の体重まで痩せる！ストイックに頑張るぞっ•̀ω•́

[294. 匿名]

ジムが４日から営業なんです〜！

[295. 匿名]

ドカ食い癖をやめる、お酒飲みすぎない。
今日から気持ちを入れかえるぞ！

[296. 匿名]

クリスマスから年末までで2キロ増えてた。
まずはそれを戻してマイナス5キロ。

家にあるお菓子全部捨てた。

[297. 匿名]

158cm48kg うわ～太った～( ；∀；)
43kgに戻りたい(;つД｀)

[298. 匿名]

今年の私は一味違うぜ！！！！！

ってことで、待ち受けをミランダにした。
モチベーション上げてがんばるぞ〜〜

[299. 匿名]

1ヶ月に1キロずつ痩せても、1年でマイナス12キロ。
そう考えるとできる気がしてくる。
継続は力なり。
がんばるぞー。

[300. 匿名]

157センチ 49キロ
46キロ目標です！(=ﾟωﾟ)ﾉ

野菜中心の食生活と運動で体を引き締めるぞー(＞人＜;)！

[301. 匿名]

3月に旅行で水着着るから、
それまでに-3㎏！！

筋トレする、食事の量管理する！！！

お正月でご飯食べ過ぎた、、、（；＿；）

[302. 匿名]

160㎝48㎏だったけどこの三日間で2㎏増えたからとりあえず今月中にもどすぞ〜〜

[303. 匿名]

最終的には10キロ減目標！
とりあえず5キロ痩せるまでは服買わない！

[304. 匿名]

下半身デブの私！
今年こそほっそり美脚を手に入れるぞーヽ(`･ω･)丿
現在165cm68㎏
とりあえずあと3㎏落とします！

出典：up.gc-img.net

[305. 匿名]

めっちゃ言い訳ですが、がるちゃん見始めてから太ったのでこの投稿を最後にもう見ません！
この数ヵ月間、お世話になりました。グッバイ！！！

[306. 匿名]

先月の下旬からダイエット開始。
52kg→48kgまで落としました(>_<)
（身長は162cm
体脂肪率は23%→20.9%に。

朝はホットレモンか暖かいお茶。
昼はホットココア。
夜は好きなものを腹八分目（揚げ物も可

運動は通勤を自転車に変え、
毎日往復1時間20分。
帰ったら食後にウォーキング1時間。
おしり上げ運動60回。
腹筋ローラー30回。 半身浴1時間。

これらをほぼ毎日続けてきました。

昨夜は久しぶりの外食でイタリアンへ行き、大きめのピザを4切れ、チーズクリームパスタを一皿、ガーリックトーストにアイスまで食べました。

…が！

今日体重を計ってみると、±0でした❤︎
お通じもあったし、気にせず存分に食べて良かったです(`;ω;´)

体重は目標まできたので、あとは定着させること。
筋肉を増やしつつ、体重を維持すること。
有酸素運動＜筋トレの割合にシフトしてトレーニングしていきます！

ダイエッターの皆様、頑張りましょうね〜！

何年ぶりかにできた好きな人に振り向いて欲しい…！