腰痛に悩まされている方

[75. 匿名]

腹筋を鍛えるといいよ
と言っても腰痛の人は運動できないから
立っている時に息を吐いてお腹を凹ませる
座っている時もお腹に力をいれていい姿勢を保つ

ずっと出来なくても意識していくと習慣になるから
腹筋もついていくよ
ただ、即効性は無いのが難点だけど
姿勢が良くなるから、いい女度は上がると信じてる(笑)