腰痛に悩まされている方

[43. 匿名]

私はずっと腰痛に悩まされる人生だったけど、ダイエットの為に始めたウォーキングがめちゃくちゃ腰痛に効いた。とくに朝起きる時に、酷い時はゆっくり起き上がらないと痛くて仕方なかったのが、今では普通にムクッと起きられるようになりました。朝腰が痛くないと全然違う。シャンシャン家事が出来る。よかったら試して見てください。
あと重いものを持ったり、腰を捻ったりする時は背骨に真っ直ぐな棒が入ってるイメージをしながら動いてる。これは整形外科の先生に言われました。意識する事が大事なんだと思います。