腰痛に悩まされている方

[40. 匿名]

20歳でギックリ腰デビュー。家族全員ギックリ腰既往持ち。
ギックリ腰は一度なるとヘルニアみたいな感じになってるから何かの負担がかかると繰り返し起こるらしい。
体幹鍛えて、腹筋と背筋をバランス良く付けて予防するしかないんだけど...そんなこと簡単に言うなー！
去年もなったから当分は避けたい。