腰痛に悩まされている方

[38. 匿名]

長年立ち仕事をしていたときは腰痛や肩こりとは無縁だったのに、今年から事務の仕事を始めてから腰痛と肩こりに悩まされてます。
やっぱり座りっぱなしは良くないですね…
整体などは効果が感じられなくて（むしろ悪化）、家で腹筋と背筋をやるようにしたら少しマシになりましたよ。あとウォーキングも始めました。
ヨガやるといいみたいだけど、習うのは高いよ〜