腰痛に悩まされている方

[1. 匿名]

最近部署異動しまして小さくて重いものを持つ機会が急に増えました。
まだ１ヶ月ほどなのに毎日腰痛に悩まされています。
コルセットやカイロなど使用したりしていますが、靴下履くのもしゃがむのも辛いです。
今まで腰痛になったことがないのでどうすべきか悩んでます。
こうすると楽だよなどの皆さんの対策を知りたいです！