だから全然ヘコまない！お腹の脂肪減少を阻む5つの悪習慣

[48. 匿名]

年取ると基礎代謝がだんだん落ちるから、同じ食事量でも太るのは当たり前。
食べ物とにかく減らすばっかりのコメント見てると、
代謝上がるように体全体にちょっとずつ筋肉つけていけばいいのにといつも思う。

いきなり筋力アップの運動とかきつい人は、
簡単な体幹トレーニングからやったらいい。
ほんの数秒で楽そうに見えてガツンと効く。

eヘルシーレシピ - eエクササイズ - 簡単！エクササイズ - 第一三共株式会社

毎日の食事はもちろん、適度な運動は健康維持のために欠かせないものです。カラダの部位や気になる症状ごとに、短時間でカンタンにできるエクササイズをご紹介します。

せっかくネットでわかりやすく無料で教えてるとこ多いから
ざっと体や減量のしくみとか要点調べたらいいのにと思う。
教えてる人でそれぞれ言うこと微妙に違うけど、内容にだいたい共通点ある。