だから全然ヘコまない！お腹の脂肪減少を阻む5つの悪習慣

[44. 匿名]

夜間の仕事に変えたら１年で１２キロ増加しました。

年齢　41歳
身長　161
体重　45キロ（去年の1月）→57キロ（現在）

就寝：早朝4時　起床：朝10時

食事量はまったく変わっていません。

夜中１２時から６時までは副交感神経が働き、また痩せるホルモンが分泌されるそうです。
この時間に寝てないと意味がなく、太りやすい体になってしまうそうです。