取り急ぎ、痩せられる方法

[105. 匿名]

エステで教えてもらった方法です♪
＊30分以上の有酸素運動（脂肪は20分以上の有酸素運動で燃え始めるとのこと）私は電動バイクを漕いだり、ランニングをしました！
＊毎日 食事を記録（レコーディングダイエット）
＊毎日 体重を記録
＊食事はバランス良く、炭水化物は基本少なめに（夕食はご飯をお茶碗に半分だけにするなど）お肉は鶏肉が高タンパク、低カロリーでおすすめ☆
＊むくんだときは、マッサージに行くか自分でマッサージを行う
＊お水を飲む（代謝が良くなると痩せやすい身体になるとのこと♪）
＊身体がむくみにくくなるサプリメントを飲む
＊お金がかけられるなら、エステでセルライトなどを潰してもらう
私はこの方法でダイエットに成功しました♪
ご参考までに、、(^^)❁