年末までに20キロ痩せたい私に究極のダイエットメニューを提案してください

[348. 匿名]

◯◯ダイエット法なんてのはほとんどまやかし
ヨガもピラティスもダンスも結局は有酸素運動ってだけ
一時間ランニングしても消費カロリーはせいぜいおにぎり1個分

だから摂取カロリーを限界まで減らして消費カロリーを上げる

これ以外のダイエット法は存在しない


消費カロリー>>>>>摂取カロリーにするだけ

別に消費カロリー増やすには有酸素運動出なくても何でもいい
ひたすら立ち仕事するでもひたすら勉強するでも何でも