ランニングしている方！

[25. 匿名]

ウォーキング　→　ゆ　っ　く　り　ジョギング　→　ランニング
でならしていけばつづけやすい
走り始めて膝が痛くなったら、それは筋肉ができてない証拠だから、ワンランクハードルをさげて、ウォーキングをするのが無難
そしておなかがすいたまま運動するのは、あまり体にはよろしくない
人によっては低血糖の原因になる