授乳中、すすんで食べるもの、セーブするもの。

[83. 匿名]

ふつうの伝統的な和食や、あっさりした野菜たくさんの食事がいいそうです。
私は鳥のささみとたっぷり野菜のポトフをよく食べていました。
あぶらっこいもの、バター、クリームなどはおっぱいがまずくなるし、詰まると困るので控えてました。