腰痛持ちの方どんな対策していますか？

[42. 匿名]

弟が理学療法士の勉強中でちょっと教えてもらったんですけど、立ち仕事の場合一番使ってるのがお尻の筋肉。で、お尻の筋肉で体を支えきれないほど疲労するから腰に負担が来るそうです。自然と腰猫背の体制になってるとか。
上のテニスボールはすごく効きそう解すのに効きそう。
私も介護職でしたが腰痛からヘルニアになり退職しました。
みなさん、腰痛ほんと気をつけて！特に若い人は年配の職員の仕事までカバーしようとする人が多いと思うので尚更です。