腰痛持ちの方どんな対策していますか？

[33. 匿名]

私も、腰痛持ちでギックリも何度も経験したけど、朝起きる時に腰を伸ばすストレッチしてから、正座して、かかとにお尻をのせる感じで背筋伸ばしてから動き出すと、腰への負担がかかりにくくなる。
あとは、スロトレ（スロートレーニング）と言う効率のよい筋トレを週3くらいしたら、ギックリに全くならなくなりましたよ。