精神疾患を持ちながら育児してる人

[280. 匿名]

精神科疾患ではないですが、私はてんかんを持ちながら育児をしています。

長年発作はないのですが、外出中子連れで発作が起こったらどうしよう。。という強い不安が襲い、1年以上ほぼ引きこもりでした。
ただ外出しない事でどんどんストレスがたまり、育児ノイローゼに。
頭も働かないし、変な事ばかり考える。不安感も大きくなり悪循環でした。

そこで、短時間ですが毎日近所の公園に行ったり散歩する事にしました。
今は暑いので、熱中症対策をしっかりして、朝早いうちに。

最初はしんどかったけど慣れて、精神的にかなり上向きになりましたよ！
これが、無理して児童館とかだと逆効果なので、せいぜい近所とか無理ない範囲にするのが良いです。