効果のあった育毛

[1. 匿名]

30代後半から分け目の部分が薄くなってきました（出産とは関係ありません）
この調子で年を重ねたらどうなるのかと不安です
最近は電車の座席にも座れません（上から見られているようで）
とりあえず髪にいい食べ物、マッサージはしています

効果のあった育毛対策をご存じの方教えてください！
実際対策をとられていて効果（or維持）のあった方のお話が聞きたいです