30日間足パカダイエットPART2

[146. 匿名]

腰痛持ちの私ですが
前回から参加してます
腰を浮かせないように気をつけてください

腰が浮いているのは
間違えたところにチカラが入ってます
腰が浮かないポイントを探してください
足も無理やりピーんと伸ばす必要は無いです

大切なのは内腿や下腹など股関節周りに
チカラが入れられて
動かせることです
痩せたい部分の筋肉さえ動かせれば
あとは適当で大丈夫なんです

私は、ぱつぱつのパンツが
ベルトが必要なほどウエストに効きましたが
本当は、ぽっこり下腹に効いて欲しいので
継続します