人生で一度も痩せた事がない人

[29. 匿名]

カンタンなコツをつかめば、
綺麗に減量できますよ。

◆冷たい物で、胃腸を冷やさない
　(冷えは代謝を下げる)
◆白砂糖をなるべく控え、
　黒砂糖を　取り入れる
　(精製糖は血糖値を乱高下させる)
◆まず野菜から食べる
　(血糖値の上昇をおだやかにし、
　 脂肪肝などのリスクを防ぐ)
◆鼻で深く腹式呼吸を意識
　(細胞が活性化され、血流も良くなる)


無理に食べる量を減らしたり、
激しい運動をしなくても変化が見られるよ